[показать]

[показать]

 Сегодня нужно было присоединить нить второго клубка, и я вспомнила замечательный пост Юлии Julia_Pushkar. А заодно нашла в интернете еще несколько способов:

[473x700]

[604x604]

http://quilt-klub.ru/skorostnoi-blok-iz-polos.html 

Автор Елена Горынина 

Текст автора.

Сегодня я хочу предложить вашему вниманию мастер-класс, из которого вы узнаете сразу несколько полезных приемов - как шить квадратными блоками из диагональных полос, а еще - как в один прием пришивать детали и простегивать изделие. И третиий важный навык - как собирать изделие из отдельных блоков - "сендвичей" (лоскутный верх+ прокладка + подкладка). Это очень полезное знание, особенно у кого простенькая швейная машина, на которой трудно качественно простегать большое изделие вроде одеяла или пледа .

[показать] 

Сейчас я хочу поделиться с вами скоростным способом, которым можно сразу, в один прием, и шить и простегивать блоки, и быстро собрать изделие из простеганных блоков. В примере показано как делать блоки на основе узора из диагональных полос, но по такому же принципу можно шить и "бревенчатую избу", и "крези" - любые блоки, собираемые по основе, Или просто упражняться в стежке на одинаковых по размеру лоскутах ткани и потом собрать их в изделие. 

Порядок работы:

Серия сообщений "Безопасность":

Часть 1 - Восстановление системы, чистка реестра, ассоциации файлов и пр.,
Часть 2 - 5 приемов ускорить загрузку Windows
...
Часть 46 - Если тормозит компьютер
Часть 47 - Портабельная программа для создания точек восстановления системы
Часть 48 - Как освободить место на диске
Часть 49 - Как чистить систему от мусора

Доктор Фукуцудзи из Японии, предложил за 5 минут в день избавиться от проблем набора веса в области талии, а также одновременно выровнять осанку невероятным способом – лежа на твердой поверхности с валиком под поясницей. Не спешите делать выводы, так как его книга разошлась по стране шести миллионным тиражом, и это факт!

   Суть метода укладывается в пол страницы текста объяснений, как правильно выполнять данное положение тела. Еще есть ролик на японском языке с демонстрацией. Из него видно, что у девушек после 5 минутного "лежания" талия сократилась на 4 см, а рост увеличился на 1см. Как это возможно - задают вопросы очень многие люди? Но, на этом объяснения на русском языке заканчиваются и перевода книги тоже нет.

   Я хочу немного прокомментировать этот метод и дополнить несколькими движениями, что не займет много Вашего времени, но улучшит результат.

   Основной проблемой набора веса, по мнению врача, есть расхождение тазовых и подреберных костей, в следствии чего, сильно изменяется осанка и страдает здоровье. Объясню - если мы не уделяем внимания своему телу грудь начинает оседать, становиться впалой, плечи нависают вперед, нижние края ребер расходятся – визуально расширяя талию. В тоже время, от неправильного положения поясницы во время ходьбы расширяются тазовые кости, получается, что ребра "садятся" на таз, позвоночник съеживается, образуются грыжи. Дальше Вы знаете - врачи посылают на вытяжение позвоночника (вот видите, опять вытяжение!), и пока Вы ходите на него, чувствуете облегчение, однако первоисточник проблемы не исчезает.

   Но это еще не полный список проблем... Кроме потерянной талии вы получите впалую грудь, и как следствие, поверхностное дыхание, легкие не полностью вентилируются, что приводит к частым простудам, высыпанию на коже, кровь плохо разносит питательные вещества к органам. Общий иммунитет падает, сердце, конечно же тоже страдает.

   На эмоциональном уровне мы видим печальную картину - склонность к депрессиям, неудовлетворенность жизнью… Опускаемся ниже, область ЖКТ все органы вяло работают, что приводит к запорам или наоборот… Проблемы с поясницей ведут к заболеванию органов малого таза.

   Что интересно - худые люди меньше всего обращают внимания на свое здоровье, пока не припечет (ведь визуально они "стройные", значит все в порядке…). На примере японского ролика видно, что у худенькой девушки уже проблемы с плечами и осанкой. Особенно заметно, когда она поднимает руки, соединяя мизинцы, а локти сильно поднимаются вверх. Это говорит о том, что есть проблема в плечах и грудном отделе позвоночника.

   Понятно, что если ваше питание не сбалансировано, то никакие упражнения не помогут скинуть вес, даже если будете усиленно качать пресс при этом кушать булочки, то жир останется поверх пресса.

   Доктор Фукуцудзи предлагает решать проблемы путем восстановления естественного положения позвоночника подложив под поясницу небольшой валик из полотенца, создавая естественный кифоз и лордоз. При этом, нужно соединить большие пальцы на ногах, а пятки развести в стороны. Тазобедренные суставы приближаются друг к другу, а поясница мягко расслабляется на валике . Если у Вас все в порядке с поясницей, то движение не должно вызывать боль в таком положении, или обратном ему, когда поясница прижмется к полу, а копчик поднимется чуть вверх.

   Замечу, что в йоге, мы стремимся поясницу удерживать ровно, без прогиба, чтобы не создавать излишнее напряжение. В данном варианте, также стремитесь прижимать поясницей валик, поэтому он не должен быть большим. Но если прогиб большой то и валик должен касаться поясницы. Валик побольше лучше использовать под грудь, чтоб убрать зажимы в этой области.

   Теперь руки заводим за голову, мягко разворачивая суставы так, чтобы мизинцы соединить, а большие пальцы рук развести, максимально прижимая ладошки к поверхности. На массажном столе лежать удобнее, так как можно схватиься за края стола ладонями.

   Если Вы используете пол в виде опоры, то пробуйте создать искусственную опору для рук или попросить домашних прижать ладони к поверхности. Так можно расслабить и вытянуть руки по всей длине. Важно - локти все таки направлять друг к другу, а не разводить сильно в стороны, чтобы создать правильную осанку, лопатки и плечи прижмутся к полу, грудная клетка откроется, нижние края ребер сократятся. Талия уменьшится, позвоночник вытянется, появится естественный прогиб, тазовые кости тоже примут

Про сумки и ручки для них

Немного набралось интересных подробностей для тех, кто сам шьёт себе сумки. 

На мой взгляд, полезных. И в такой же степени простых 

Вот, например, как вы делаете ручки для сумки? Ищите в магазинах, используете старые, шьёте из кожи и т.п.

А мне понравилась и эта идея

[500x700]

Обратите внимание на крепление: карабинчик и кольцо! Правда, простое решение?

2.

Сумка из обрезков ткани. Если использовать для неё обрезки, оставшиеся от собственных нарядов - то подойдёт к любому. Подробностей, к сожалению, нет. Сумка продавалась. И между прочим за $ 64.00 на Viva Terra 

[показать]

Та, кому удастся её повторить - герой. Мой герой

3.

Ручки у этой сумки из бельевой верёвки, обшитой тканью. А почему бы и нет?

[405x541]

[показать]

О, дети, ангелы небес...

Ф.Шопен Колыбельная для ангела

[показать]

Новогодняя вышивка: "Имбирные пряники" (подборка)

[400x320]

[240x320]

Вышиваем породы собак.

Все картинки кликабельны

[показать]  [показать]  [показать] [показать]

[показать]    [показать]

[показать]  [показать]  [показать] [показать]

  [показать]    [показать]

[показать]  [показать]

[показать]  [показать]

[показать]

Шьем Тильда Слоника)

[402x604]