Это цитата сообщения Людмила_Кременецкая Оригинальное сообщение
Рельефный узор из уголков и шишечек. Крючок.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шапочка с узором "Диагональные косы"
Красивая шапка для мамы и дочки связанная спицами узором "диагональные косы".Этот узор добавит голове необходимый объем, не утяжеляя её. Шапочка, не смотря на всю замысловатость узора вяжется быстро и просто.
[показать]
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Химиотерапия перестанет быть необходимость, если вы будете пить этот сок: он разрушает раковые клетки мгновенно!
Все чаще питаемся обработанными и рафинированными продуктами питания, которые повышают уровень кислотности в организме, обеспечивая тем самым «благоприятную» среду для рака и опухолей. Традиционное лечение химиотерапией имеет свои недостатки и неприятные побочные эффекты.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Жакет-бомжик крючком
[показать]Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Узор "Листья" крючком.МК
Узор Листья крючком очень объемный, плотный и теплый. Тематично подойдет для осенне-весенних нарядов, а зимой такой узор будет очень теплым и отлично согреет вас во время холодных ветров.
Условные обозначения:
- ЛРС — лицевой рельефный столбик;
- ИРС — изнаночный рельефный столбик;
- ССН — столбик с 1 накидом;
- п — петля;
- ВП — воздушная петля.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Восточная версия бабушкиного квадрата.
Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение
Японский журнал по вязанию Let's knit series NV4313 2007 17 M-L 2 sp-kr
Журнал по вязанию со схемами Let's knit series NV4313 2007 17 M-L 2 sp-kr скачать тут –
http://letitbit.info/4p6oyy8ry4qu.html
http://turbobit.net/4p6oyy8ry4qu.html
http://www.hitfile.net/rypxDwC
Все картинки в журналах в большом размере, минимум 1200х1300, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.
Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.
Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.
1.
[509x700]
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Балет-класс: сжигаем жир
Балет-класс: сжигаем жир
30 минутная тренировка, разработанная балериной, сосредотачивает внимание на нижней части туловища.
Чем отличается эта тренировка? Ее упражнения построены на «микродвижениях»: небольшая амплитуда тем не менее заставляет ваши мышцы интенсивно сокращаться, сжигая лишний жир.
Упражнение 1
Перед упражнением сделайте разминку в течение двух минут: разогрейте мышцы, встряхните ноги, чтобы расслабились коленные суставы.
Затем лягте на спину, выпрямите колени, поднимите голову и плечи, подбородок немного наклоните к груди. Держите верхнюю часть тела напряженной, ноги поднимите и удерживайте их под углом примерно в 45 градусов. Поднимайте и упускайте руки 4 раза. Затем, удерживая руки неподвижно, поднимите и опустите туловище вверх и вниз два раза. Амплитуда движений не должна быть большой. Повторите серию 10 раз.
Упражнение 2
Обопритесь на руки и колени, при этом руки должны быть расставлены чуть шире, чем ширина плеч. Сделайте 15 отжиманий.
Затем согните руки наполовину и в этом положении сделайте еще 15 микроотжиманий с амплитудой не более 5 сантиметров.
Упражнение 3
Сядьте, колени согнуты, ноги на ширине плеч, руки отодвинуты немного назад по обе стороны от бедра, пальцы направлены вперед. Поднимите бедра от пола и перенесите вес тела вперед. Согните и выпрямите локти 20 раз, не отрывая ступни от пола, а затем поднимите носки и повторите. Опираясь на пятки, перенесите вес назад и согните локти еще 20 раз.
Балет-класс: сжигаем жир
Упражнение 4
Станьте, опираясь сзади на перекладину, ноги на расстоянии друг от друга, колени слегка согнуты. Поднимите правую ногу, выпрямив колено. Теперь на протяжении 30 секунд поднимайте и опускайте правую ногу на несколько сантиметров, затем 30 секунд описывайте в воздухе небольшие круги. Повторите для левой ноги.
Упражнение 5
Станьте рядом с перекладиной. Одна рука опирается на нее, а вторая находится на бедре. Широко расставьте ноги, а затем согните их, опираясь на пальцы, чтобы бедра оказались параллельными полу. Затем выполните следующие упражнения по 30 секунд каждое:
расставляйте колени немного шире на несколько сантиметров
поднимайте и опускайте носки, при этом напрягая все туловище.
Упражнение 6
Встаньте, опираясь правой рукой о перекладину, колени слегка согнуты, пятки вместе, носки врозь. Возьмитесь левой рукой за перекладину. Отодвиньте левую ногу с вытянутым носком назад, затем приступайте к выполнению упражнений (по 30 секунд на каждое):
поднимайте и опускайте левую ногу на несколько сантиметров
удерживая ногу в нескольких сантиметрах от пола, очертите ею окружность в разных направлениях
натяните носок на себя и опишите несколько кругов пяткой.
Повторите упражнение для правой ноги.
Упражнение 7
Станьте лицом к перекладине, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Опустите верхнюю часть туловища вперед так, чтобы голова оказалась опущенной на руки. Поднимите правую ногу, чтобы она образовывала со спиной прямую линию (как на фото). Затем начинайте выполнений упражнений (по 30 секунд на каждое):
поднимайте и опускайте правую ногу на несколько сантиметров
опишите ногой круги в воздухе в разных направлениях
натяните носок на себя и очертите круги в воздухе пяткой
Повторите упражнение для левой ноги.
Упражнение 8
Сядьте, колени согнуты, ноги на ширине плеч на полу. Возьмитесь руками под бедра и коснитесь нижней частью спины мата. Теперь выполните следующие упражнения:
держа руки неподвижно, опускайте и поднимайте корпус на несколько сантиметров
опускайте и поднимайте корпус, при этом помогая себе руками: поднимайте вытянутые вверх над головой и одновременно приподнимайте корпус, затем возвращайте руки на бедра, а корпус опускайте на мат.
[510x339]
Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение
Юбочка "Букет сирени"
[700x525]
Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение
Жаккардовый жакет с капюшоном и гетры для девочки
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
ЖАКЕТ С УЗОРОМ СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА!
Размер: 36/38 (40/42)
Данные для размера 40/42 приведены в скобках.
Если указано только одно значение, оно применяется к обоим размерам.
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Миди-платье с коротким рукавом - схема вязания
вязаное платье
1.
[364x700]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Ажурный джемпер оверсайз
Ажурный джемпер оверсайз
1.
[700x700] Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение
БЕЖЕВАЯ ЮБКА С ЖАККАРДОВЫМ БОРДЮРОМ И БАХРОМОЙ.
Вывязанные жаккардовые бордюры, бахрома и натуральные
оттенки: юбка безупречно вписывается в актуальные тенденции.
Стильная модель выполняется простыми столбиками с накидом,
что позволяет работать достаточно быстро
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кофточка для девочек крючком *Школьница*
Красивая вязаная крючком кофточка для девочки. В такой кофточке крючком можно смело идти в школу. Ваша доченька всегда будет выглядеть нарядной
[показать]