Для просмотра формата Djvu могу предложить следующую программу >>> - не требует установки, ключей и прочего, легко запускается
Конструирование одежды, вопросы по шитью и крою
- Der Goldene Schnitt - Zolotou razrez >>>
- Singer. Sewing for Children >>>
- Singer. Шьем брюки >>>
- Singer. Шьем костюм >>>
- Singer. Шьем легко и быстро >>>
- Singer. Шьем нарядное платье. Свадебное. Вечернее >>>
- Амирова Э.К. и др - Конструирование одежды >>>
- Булатова Е.Б., Евсеева М.Н. - Конструктивное моделирование одежды >>>
- ЕШКО - Конструирование и дизайн модной одежды >>>
- Закревская. М - Конструирование моделирование и технология пошива детской одежды >>>
- Как шить красиво >>>
- Как шить красиво. Кройка
Простой способ держать мозги в форме
[показать]
Мозг инертен, это давно подтверждено учеными и врачами. Да и вообще очевидно для тех, кто хоть раз наблюдал за развитием или деградацией своих собственных мыслительных процессов. Проще говоря, если не держать мозг в форме, не напрягать его продолжительное время, то мы начинаем стремительно тупеть. Попробуйте месяц поработать дежурным возле эскалатора в метро, охранником, грузчиком, и вы отчетливо это осознаете.
Каждый день мы выполняем сотни, если не тысячи, давно знакомых нам операций, которые не требуют заметной мозговой деятельности. Работаем по инерции, общаемся по инерции, музыку тоже слушаем одну и ту же, едим практически то же самое, что и три дня назад. Нет, правда, если вы думаете, что написание отчета заставляет ваш мозг развиваться, то вы ошибаетесь. Еще хуже — через некоторое время мы замечаем, что думать лень. А если и думаем, то ничего умного в голову все равно не приходит. В голове вертится один и те же 5 мыслей, а мы продолжаем считать, что очень умные. Хотя, признать, что ваша голова варит даже не в полсилы — это уже шаг вперед.
Что делать?
Альф Рен, большой специалист по креативному мышлению, который в своей книге “Фанки-идеи” (всячески рекомендуется к изучению) взял на себя смелость доказать, что все современные способы развития творческих способности — сущая ерунда, предлагает одно простое упражнение (хотя сложно назвать это упражнением), которое не только не даст нам тупеть, но и будет постепенно развивать мозг.
Хотя, конечно, не он придумал этот принцип, лучшие из умов руководствовались им задолго до него.
Он прост: каждый день делайте то, что до этого еще не делали.
Не слушали дабстеп — послушайте, для начала сойдет. Не ели фуа-гра — съешьте. Не знакомились в автобусе? Познакомьтесь. Сходите на йогу, на выставку Кандинского, идите на работу другой дорогой, молчите весь день или наоборот — болтайте без умолку. Читайте классическую литературу, спите на полу, приготовьте борщ сами и т.п. В общем подойдет все, что произведет на вас новое впечатление, а главное, станет пищей для ума. Вам может показаться, что никакого серьезного эффекта это вам не дает, но это не так. Со временем вы начнете выбирать более изощренные способы и это будет развивать ваш мозг еще сильнее. Помимо этого вы можете получить небольшой бонус — ваша жизнь начнет казаться вам интереснее и разнообразнее, чем раньше.
Из iweble.com — познавательный блог
[635x560]
[показать]Автор: Елена Кучерова
[показать]Если справиться с лишним весом не помогают даже самые жесткие диеты, займись специальной дыхательной гимнастикой бодифлекс.
Бодифлекс основан на глубоком аэробном дыхании, которое обогащает организм кислородом. В свою очередь кислород, содержащийся в крови, быстро сжигает все жировые отложения.
Помимо борьбы с лишним весом, бодифлекс благоприятно сказывается на работе внутренних органов, укрепляет иммунную систему, помогает избавиться от целлюлита и уменьшает тягу к курению.
Первые результаты при занятии бодифлексом будут заметны уже через неделю.
В основе комплекса лежат растягивающие упражнения вкупе с аэробным дыханием. Оптимальное время для занятий - утро и вечер. Для того чтобы добиться большего эффекта, первое время выполнять упражнения нужно дважды в день. Но уже через две-три недели будет достаточно одной вечерней тренировки.
Ограничений в еде бодифлекс не требует. Хотя для того, чтобы сбросить лишние килограммы в короткий срок, лучше отказаться от сахара, соли, не есть после шести вечера и выпивать не менее двух литров воды вдень.
Дышим правильно
Перед началом каждого упражнения необходимо выполнить специальный дыхательный комплекс. Он состоит из четырех шагов.
· Сложи губы в трубочку и плавно выдохни из легких весь воздух.
· Сделай короткий и максимально глубокий вдох через нос. В идеале это дыхательное упражнение должно получиться максимально шумным.
· Резкий, максимальный выдох. Постарайся выдохнуть весь имеющийся в легких воздух.
· Задержи дыхание, наклонив вниз голову и втянув живот.
После выполнения дыхательного комплекса переходи непосредственно к упражнениям бодифлекс.
Каждая поза должна длиться около десяти секунд. По окончании упражнения сделай вдох носом и максимально расслабься.
Стоит отметить, что упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, достаточно сложны. Поэтому если вначале не получается удерживать каждую позу в течение нужного времени, ограничься тремя-шестью секундами.
Перед вами первая часть ежегодной фотоподборки, освещающая события уходящего года. Поехали... 28 ноября 2012. Дом, который ураган протащил несколько сотен метров
В этом журнале размещено очень много вариантов красивых чехлов со схемами для вязания ! Вам понравится:)Сколько там красоты и оригинальности ! Молодцы мастерицы, что выложили свои труды :)) Приятного Вам просмотра :))
1.
[563x700]
Конечно сейчас выбор стиральных порошков просто огромный! На любой вкус и цвет! Но очень часто, эти порошки мягко говоря не соответствуют тому что они о себе говорят….. И стирают плохо, и ароматы не те, и пятна остаются! А ценыыыы….. ну сами знаете!
Я давно искала хоть какой нибудь рецепт для себя, что бы можно было хотя бы попробовать сделать нечто такое дома. И вот удача!
[показать]
[245x300]
[360x185]
[200x330]
[240x401]
[700x530]
Ьродила по просторам инета, читала о советах для похудения, нет постройнения , так мне больше нравится.
В комментах к посту мне приглянулся ответ Соловьёва Ирина
Ирина подробно описывает процесс приготовления киселя на основе ГЕРКУЛЕСА, который многие знают под названием "кисель Изотова ". Итак, внимательно читаем, и идем готовить кисель :
"А я похудела с помощью овсяного киселя. Была 91 кг, стала 74. Вес снижался постепенно, держится стабильно.
Фотки под катом
В результате неправильного образа жизни и питания организм людей заражается гноеродной инфекцией (простейшие микроорганизмы): одноклеточными хламидиями, трихомонадами, лямблиями, кошачьими, жгутиковыми и т. д. Они наносят очень серьёзный вред здоровью, вызывая воспаление кишечника, желчных путей, печени, а также нарушают обмен веществ. Также они являются причиной различных кожных заболеваний, таких как экзема, аллергическая сыпь и псориаз.
[337x450]Жакеты крючком. Подборка 37
Выбрось все, что не работает. Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор.
Например туфли, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них — в топку!
Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего — туда же. Вместе с умершими колонками.
Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь — такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.
Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!)
Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: «Ну ты представляешь, какой ужас!» — а ты: «Угу! Конечно!» — а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный Хаус и ты некупаная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день ужас — зачем оно тебе?
Серия сообщений "Притчи":
Часть 1 - Притча: "Сделанное тобой к тебе же и вернется".
Часть 2 - Притча: "Ценность внутри вас".
...
Часть 23 - ПРИТЧА "В ПАРИКМАХЕРСКОЙ"
Часть 24 - ПРИТЧА О ЦВЕТАХ
Часть 25 - ВЫБРОСЬ ВСЕ,ЧТО НЕ РАБОТАЕТ!ПОВСЕДНЕВНАЯ МУДРОСТЬ.
[255x389]http://club.season.ru/index.php?showtopic=219&...&p=612516&#entry612516
Серия статей Лиф с драпировкой у горловины
Автор: OlgaLosss
Текст автора: "Моделирование сделано для трикотажных тканей!
Сначала надо построить выкройку основы без припусков на свободу облегания со всеми вытачками. Спинку я делала тоже с вытачками и со средним швом (так лучше ложится ткань, и нет поперечных складочек на талии). На выкройке переда я талевую вытачку перевела в боковой шов (пунктирная линия на рисунке), нагрудную вытачку перевела в линию середины переда.
По линии плеча от шеи отложила 5 см (как показывает практика, это оптимальное расстояние - и лямки лифчика не вылазят, и довольно открытая горловина получается).Получили точку В. Соединяю ее с линией центра переда прямой линией под прямым углом к центру переда.Получили точку А. Зеркально переношу кусочек верха получившейся выкройки (примерно 12см) от линии АВ вверх.Это будет цельнокроенная обтачка качелек. По линии АВ после выкраивания переда её надо отогнуть на изнанку(на маленьком рисуночке внизу листа - заштрихованная часть).
Розовая маечка - раскладка №1.Не очень низко свисающие "качельки". Для них обычно хватает вот этого переведения нагрудной вытачки, и все. Если хотите сделать декольте поглубже-пониже, то это вариант раскладки №2. Обратите внимание, центр переда в этом случае не совпадает с линией сгиба ткани и линию низа нужно провести под прямым углом к сгибу ткани!