Это цитата сообщения OLexa122 Оригинальное сообщение
УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО
УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!
[150x300]Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.
Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.
В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.
Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.
Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.
При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.
Упражнение Пилатес №1. Сотня
Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра
Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.
Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания
Цель упражнения: Пресс
Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.
Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»
Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра
Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.
Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар
Цель упражнения: Пресс
Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.
Повторите 6 - 10 раз.
[360x480]Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги
Цель упражнения: Пресс, бедра
Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.
Всего 10 движений.
[360x300]Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед
Цель упражнения: Пресс
Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.
Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]Упражнение Пилатес №7. Раскачивания
Цель упражнения: Пресс, торс
Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.
Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]Делаем упражнения Пилатеса правильно!
Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.
Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:
- пресс всегда напряжен;
- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;
- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;
- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;
- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к
Это цитата сообщения методом_тыка_методом_тыка Оригинальное сообщение
СТИЛЬНЫЕ ЛЮДИ В ВОЗРАСТЕ
У многих с возрастом чувство стиля только усиливается.
Леди и джентльмены на фотографиях – от 71 до 98 лет. Фотограф – Ари Сет Коэн (Ari Seth Cohen). 1.
[466x699]
2.
[466x698]
3.
[467x700]
«
Это цитата сообщения Мурчелла Оригинальное сообщение
Винтажный брелок-ключница.МК.
Нашла вот такую милую вещичку.
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Фотосессия «Русские сезоны» с Мадлен де ла Мотте в Tatler Russia декабрь 2011
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=89.1)
МАСТЕРСКАЯ «Деньги, которые играют в Игры»
[500x500]от ведущего тренера Центра Трансерфинга
Дата
31 марта-1 апреля 2012 г.
Двухдневная Мастерская с 10-00 до 19-00
Место
Екатеринбург, ул.К.Либкнехта 8
Свердловская областная библиотека, малый зал.
Контакты
8 (343) 290-24-46 Игорь
transerfing-ekb@mail.ru
Мы в контакте: http://vk.com/event35709696
Автор, ведущий
Владислав Логинов
- Соучредитель и ведущий тренер Центра Трансерфинга
- Директор по стратегическому развитию Lit Invest, Москва
- Мастер и создатель «МАСТЕРСКАЯ Project»
Концепция программы:
Эта программа - игра, в ходе которой участники видят, как они взаимодействовали с деньгами раньше, и как с ними можно взаимодействовать лучше и эффективнее. Программа построена таким образом, что за небольшой промежуток времени участники проживают достаточно большой участок реальной жизни.
Осознав и проанализировав свои глубинные потребности, они учатся применять на практике инструменты, которые позволят войти в денежный поток. На программе участники под руководством опытного Мастера денежного потока проанализируют свои мысли и убеждения, касающиеся денег, и поймут, как пользоваться своей спонтанностью и «чутьем» для увеличения денежного потока в своей жизни. Это всего лишь очень маленький и тонкий сдвиг в сознании, который необходимо понять на уровне чувств, ощущений и реальных переживаний. Главное — найти точку приложения усилий для осуществления такого сдвига, а это возможно сделать лишь на практике, которая и составляет основную часть программы.
Цели Программы:
- Сформировать оптимальную систему взаимоотношений с деньгами;
- Осознать эффективные и неэффективные представления о деньгах и начать контролировать их проявление в жизни;
- Осознать, что мешает войти в денежный поток, и сделать этот шаг;
- Осознать и проработать барьеры, стереотипы, блокировки между вами и деньгами;
- Получить практический чувственный опыт, как впустить в свою жизнь большее количество денег, процветание и изобилие;
- Понять, как вы притягиваете и отталкиваете деньги;
- Увидеть и задействовать незадействованные денежные ресурсы в вашей жизни;
- Узнать собственные ограничения и возможности на сегодняшний день;
- Понять, чем являются деньги на самом деле;
- Увидеть и осознать свои привычные способы думать о деньгах;
- Научиться эффективно обращаться с деньгами и управлять ими;
- Узнать и преодолеть свои страхи, связанные с деньгами;
- Побывать в роли денег, научиться чувствовать и ощущать деньги.
Адресат:
Для тех, кто стремится стать Мастером своей Жизни - управлять своей реальностью, денежным потоком и получать желаемые результаты легко и быстро. Люди с активной жизненной позицией, нацеленные на самопознание и самосовершенствование, заинтересованные в получении практического опыта взаимодействия с денежной энергией.
Используемые методы:
Энергетические практики, игровая и арт-тераприя, визуализации и медитации, работа с реальными деньгами, используются провокативные приемы.
Формат программы:
31 марта (1 день) - с 10.00 до 19.00
1 апреля (2 день) - с 10.00 до 19.00
Стоимость участия в тренинге:
При оплате за 20 дней до тренинга 11 000 руб.
При оплате за 3 дня до тренинга 12 000 руб.
При оплате менее чем за 3 дня до тренинга 13 000 руб.
Требования к участникам:
Удобная, спортивная одежда и обувь
Перед тренингом желательно ограничить прием пищи и употреблять больше воды.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Для чего в сок добавляют опилки?
Аудитор крупного банка рассказал, что в ходе проверки одного крупного западноукраинского предприятия по производству соков, чья продукция хорошо известна на территории Украины и в ближнем зарубежье, обнаружил, что фирма регулярно тратит заметные суммы на покупку опилок. Причем опилки, которое покупало предприятие были дорогими и импортными. Мимо такого факта он не мог пройти и запросил уточнение назначения этих опилок.
Оказывается мелкодисперсные обессмоленные опилки используются для создания «мякоти» в соках.
Аудитор немного замялся и сказал, что как ему объяснили, в этом нет ничего необычного - и то - целлюлоза и то - целлюлоза. Осталось только добавить сахарный сироп, краситель, ароматизатор, модификаторы вкуса и для проформы - некоторое количество концентрата яблочного сока. Просто добавим опилки, они разбухнут - и вот будет прекрасный сок с мякотью.
Ваше здоровье! Сок из табуретки стал реальностью.
Без комментариев...
Это цитата сообщения Georgy_Swami Оригинальное сообщение
Мясоедение - причина экологического кризиса.
Это цитата сообщения Нежана Оригинальное сообщение
Лавандово рукодельное от Loreta ( для La-ven-der)
Это цитата сообщения Наталия_Прошунина Оригинальное сообщение
Чем полезен имбирный чай.
Люди, регулярно пьющие чай из имбиря, хорошо выглядят и практически не имеют проблем со здоровьем.
Обладая прекрасным тонизирующим эффектом, имбирный чай возвращает ясность мысли, и как следствие - ясность глаз. Естественный свежий цвет лица, который постепенно возвращается благодаря целебным свойствам имбиря, будет радовать хозяина отражения в зеркале в любую погоду и время года.
Это цитата сообщения Shorohy Оригинальное сообщение
Метафизический взгляд на проблемы современной косметологии.
На мой взгляд перед современной косметологией стоит сейчас одна неразрешимая задача, решить которую в рамках существования нашей расы уже невозможно.
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты Оригинальное сообщение
64 грани женского великолепия
[477x604]
1. Искусство составления нарядов;
2. Искусство изготовления цветов, орнаментов, букетов и элементов одежды из нитей и пряжи;
3. Изготовление одежды и шитье;
4. Искусство иллюзии – чтобы хлопок выглядел шелком, а хрусталь бриллиантом;
5. Знание гимнастики и само-массажей;
6. Искусство омовения, умывания и гигиены;
7. Искусство умащивания тела благовонными маслами, мази, кремы, уход за кожей и волосами;
8. Искусство составления и применения ароматов и благовоний;
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
"Цирк Баттерфляй". Видео, смотреть онлайн. :)
Очень хороший фильм!
Благодарю 
солька, за ссылку. 
Никогда не сдавайся!
Это цитата сообщения Мурчелла Оригинальное сообщение
Орешек с секретом))
Очень необычная идея для подарка! Орешек с секретом лежит в стильно оформленной коробочке.Мне очень очень понравилось)
Это цитата сообщения методом_тыка_методом_тыка Оригинальное сообщение
Alabama Studio Style - ручная работа в удовольствие
1.
«
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Переход на сыроедение. Сложности и кризы.
http://truehealth.ru/
Что такое криз?
Для понимания сути очищающего криза удобно рассмотреть аналогию. Когда человек после обычной кухни резко «прыгает» в сыроедение, его организм получает возможность начать самоочищение. По его руслам внутренних рек с грязными берегами наконец-то пошел поток чистой воды. Берега постепенно расчищаются, а вода уносит мусор.
Но иногда чистая струя попадает в места, которые очень давно «не проверялись». Именно в таких зонах-застоях и обитает то, что мы называем «болезнями». Они начинают усиленно лечиться, а реакция на них организмом (боль, жар, зуд, опухоли и т.д.) обостряется. Мусор начинает вымываться и могут происходить кратковременные обвалы грязных берегов — это и есть то, что называют «очистительным кризом». Резкое «вскрытие» проблемных мест в организме с последующей попыткой залечить его.
Важно понимать, что во время этого процесса обостряется не сама болезнь, а реакция организма не неё. Усиливается метод, которым организм эту болезнь лечит.