Это цитата сообщения Egmara Оригинальное сообщение

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание


"Из дневника Любопытно - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259658721/"

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание


В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!











ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!

1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.

Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!

Серия сообщений "массажи":

Часть 1 - точечный массаж стопы
Часть 2 - массируем пальцы рук
...
Часть 16 - Гимнастика для глаз
Часть 17 - Антицеллюлитный массаж
Часть 18 - Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
Часть 19 - Щипковый массаж нижней части лица.
Часть 20 - ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕБНЫХ МАСОК ИЗ ТРАВ
Часть 21 - Что такое соляное лечение или галотерапия?
Часть 22 - Комплекс упражнений и массаж для глаз

Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение

ЦВЕТНОЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ.

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ для девочки.

[458x700]
Читать далее


Блины, возможно, были первым блюдом, которое стали готовить из муки. Варьируя состав и пропорции, хозяйки находят свой любимый рецепт. Зная некоторые секреты, готовить привычные блины легче и быстрее. Это самое экономичное мучное блюдо, так как для него требуется минимум муки при максимуме жидкости. Кстати, интересно, что о приготовлении любых блинов и блинчиков говорят «печь», а не «жарить» — ведь раньше блины пекли в русской печке, их не нужно было переворачивать.

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязание. Блуза, крючок.

[536x700] [показать]Аля-М

Это цитата сообщения rasaabu Оригинальное сообщение

платье- для детей

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ИринаФР Оригинальное сообщение

Уникальное цветочное платье

[504x699]

Читать далее

При копировании материала с сайта, обязательно указывайте источник! 2010 http://www.vjazhi.ru

Это цитата сообщения Ledidans Оригинальное сообщение

Шикарные вязаные платья на куклу!

Читать далее...

liveinternet.ru/users/notik...133880771/

Без заголовка

13

описание

Это цитата сообщения inNaLusia Оригинальное сообщение

Хорошенькое платье (со схемами без описания)

1.

[показать]

2.
[показать]

3.
[688x700]

4.
[показать]

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Пляжное платье с ананасами

[показать]

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Блузка из шифона

Как смоделировать выкройку блузки из шифона

На передней половинке выкройки блузки убрать талевые вытачки.

Укоротить перед блузки до линии бедер.

Отложить от нижней точки выреза горловины блузки около 12 см. Провести планку блузки шириной 3 см как показано на выкройке блузки шириной 3 см (красные линии).

Планку блузки отрезать и выкроить отдельно (4 детали).

Провести новую линию плеча блузки как показано на выкройке блузки из шифона.

По плечу отложить 2 см вправо.

По боку блузки отложить 2 см влево и 7 см вверх, по лекалу провести плавную изогнутую линию.

Соединить точку плеча и точку бока блузки под линейку (новая линия проймы блузки).

Дополнительно построить манжету блузки шириной 8 см ( в готовом виде 4 см – манжета двойная). Манжету отрезать и выкроить отдельно.

Дополнительно выкроить кокетку низа блузки шириной 14 см ( в готовом виде 7 см) и длиной равной обхвату бедер по мерке.
[324x700]

1.
[230x349]

2.
[300x110]
---Выкройку спинки блузки переснять с выкройки переда полностью, кроме горловины. Горловину спинки переснять с выкройки спинки.

Разрезы по горловине спинки блузки не делать, выполнив лишь складки по плечу блузки.

Дополнительно построить выкройку воротника-стойки блузки.
---Построение выкройки воротника-стойки для блузки из шифона

Начертить прямоугольник АВСD. АВ=DC=полуокружности выреза горловины по выкройке весте с планкой.

От точек С и В отложить вверх по 1см. От точки В отложить вправо 0,5см. Через среднюю точку АВ и СD провести плавные линии воротника.

Внутренний воротник укрепляется термотканью, которая кроится без припусков на швы.
Как сшить блузку из шифона по выкройке

Сметать боковые швы блузки до пройм.

По низу блузки проложить строчку шириной стежка 4 мм, стянуть блузку по низу до длины кокетки, равномерно распределив сборку.

Деталь нижней кокетки укрепить тонкой термотканью, наложить на блузку лицом к лицу (по низу), приметать, притачать. Согнуть кокетку блузки пополам изнанкой вовнутрь, проутюжить, подвернуть открытый край и прострочить.

К передним половинкам блузки приметать детали планок, укрепленные тонкой термотканью. Прострочить. Лицом к лицу на планки блузки наложить парные детали планок, также укрепленные термотканью. Прострочить.

Планки блузки отвернуть на лицо, чисто выметать, подвернуть по срезу, приметать и прострочить в край по внешним сторонам.

На передених и задних половинках блузки заложить складочки. Сметать и стачать плечевые швы шифоновой блузки.

По проймам шифоновой блузки пришить манжеты, перегнуть их по линии сгиба изнанкой вовнутрь, подвернуть открытый край, настрочить.

Манжеты шифоновой блузки отвернуть на плечевые швы блузки и парой стежков закрепить на плечах, приутюжить.

Обе детали воротника блузки укрепить термотканью.

Сшить воздушные петли для воротника блузки (4 петли), наложить петли на правую внешнюю сторону воротника-стойки, приметать.

Выполнить Воротник – стойку, отстрочить воротник на расстоянии 1 см (проложить 3 строчки вдоль воротника).

На правой полочке блузки прометать петли, на левую пришить пуговицы.
смотреть на http://www.korfiati.ruкак сшить блузку

Серия сообщений "Шитье":

Часть 1 - Юбка- карандаш с ажурными вставками
Часть 2 - Узкая юбка с горизонтальными защипами
Часть 3 - модные Юбки
Часть 4 - Юбка - солнце - модный тренд лета
Часть 5 - Блузка из шифона
Часть 6 - Туника-реглан, шьем быстро
Часть 7 - Сайты для тех, кто любит шить красивые вещи
...
Часть 45 - Осень. Юбка и блузка своими руками из набивных платков от Вячеслава

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Летняя юбка для девочки.

 

Летняя юбка для девочки –  это наиболее актуальная часть гардероба в жаркие солнечные дни. В наше время в магазинах огромнейший выбор самых разнообразных моделей —  на любой вкус, цвет и кошелек. Но одежду, сшитую своими руками, носить намного приятней, чем купленную в модном бутике. Во-первых, такая юбка будет уникальная и эксклюзивная, а во-вторых, она будет сшита мамиными любящими и заботливыми руками. К тому же шить летнюю юбку несложно, главное запастись терпением и  нужным материалом. Шить юбку на лето лучше всего из натуральных тканей, в них ваш ребенок не будет потеть.

 

 

 

 

 

Читать далее...

liveinternet.ru/users/siriu...252981556/

комплект крючком

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение

Детский жакетик-болеро Lily из Sublime!

[323x400] [241x400]
Детский жакетик-болеро Lily из Sublime!
Простой и славный жакетик-болеро для малышек из журнала Sublime #606,
на возраст от 0-3 мес. до 2 лет!
Нашла 2 варианта описания - одноцветное болеро и в полоску!
Описание и перевод из журнала "Вязание модно и просто".
Описание на русском!

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Клематисов ажурное плетенье - топик крючком

[показать] http://club.osinka.ru/topic-120605
[показать]
[показать]

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

АЖУРНОЕ БОЛЕРО... модель "ГЛОРИЯ"... с описанием и схемами...

Читать далее...

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Вязание на спицах женского топа Brevi Maniche.

[показать]
Размер: 42 (обхват груди 88 см).

Материалы:

* 400 г пряжи Misina голубого цвета
* Спицы № 4 и 5.5
* Вспомогательная спица № 5.5
Перевод описания вязания женского топа с итальянского языка.
[показать] [показать]
http://www.vjazhi.ru/home.html

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Молитва, которая поможет изменить вашу жизнь.

Это цитата сообщения Galina77777 Оригинальное сообщение

РОЗОВОЕ ПЛАТЬЕ

[542x700].
[542x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Тетушка_Агата Оригинальное сообщение

Почти Миссони... крючком

     Красивый узор, а оказалось совсем несложный
 

[640x405]

Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Asahi Original №10 2010

[показать]Читать далее...