Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
|
|
Помидоры черри на подоконнике |
Выращиваем помидоры черри. 5 отличий в уходе |
|---|---|---|
|
Не покупаем чеснок — домашнего хватает весь год. Секрет идеальной грядки на подоконнике. И... как чеснок хранить |
Миниатюрный сад на окошке |
Удивительный способ выращивания зеленого лука посреди зимы |
|
|
|
Уход за цветами в домашних условиях: 10 секретов |
|
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО! |
НЕПРИХОТЛИВАЯ КРАСАВИЦА. НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ГЕРАНИ |
Сохрани первозданную красоту цветов с этoй отличной идеей. |
Полезности разные
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
[620x413]
Ваша любимая блузка стала вам маловата…, несколько простых изменений исправит эту проблему.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
TimeLaps - съемка с пониженной по сравнению с частотой проекции частотой кадров, другими словами в пару минут видео уложили жизнь городов на протяжении нескольких лет. Очень круто!!!
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
 |
|
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Многим известно, что поднять себя с кровати в несусветную рань — то еще испытание. А что уж говорить об утренней зарядке, когда дел и так невпроворот: и себя в порядок привести, и семью полезным завтраком накормить.
Но стоит взять за привычку выполнять эти простые упражнения, и вы в мгновенье превратитесь в счастливого, бодрого и полного сил человека! Главное — выполнять их нужно неторопливо, вдумчиво и лежа в постели. Ну чем не удовольствие? Мы знаем, как сделать утром полезным и приятным!
Упражнения для утренней зарядки
Растяжка позвоночника
Сделайте глубокий вдох, вытяните руки над головой и поверните ладони к стене. Колени должны быть прямыми, а носочки натянутыми. Находитесь в таком положении на протяжении 5 секунд. Выдохните. Расслабьтесь. Всего 3 повторения такого упражнения помогут пробудить ваш позвоночник.
Разминка суставов
Лежа на спине, согните правую ногу, а левую поместите на согнутое колено правой ноги. Обхватите правое колено руками. Глубоко дышите 5 секунд. Поменяйте ноги. Это упражнение поможет эффективно размять суставы, и даже укрепит ягодичные мышцы! Сделайте по 4–5 повторений для каждой ноги.
Колени к груди
Лягте на спину и подтяните согнутые колени к груди. Продержитесь в таком положении 10 секунд. Сделайте 5–6 повторений. Такое упражнение способно творить настоящие чудеса. Оно с легкостью стимулирует тело и разум, побуждая к отличному началу дня!
Поворот
Это упражнение поможет повысить циркуляцию крови и укрепить мышцы спины. Вытяните одну из рук, колени согни и вытяните в противоположную сторону. Лопатки должны касаться матраса. Находитесь в таком положении 10 секунд. Повторите подобное скручивание в другую сторону. Сделайте 5–6 повторений и вы почувствуете себя бодрее.
Наклон вперед
Сядьте на кровать и вытяните ноги. Сделайте глубокий вдох. На выдохе потянитесь к носкам. Снова глубоко вдохните, выдохните и тянитесь еще глубже. Помните, что шею так же необходимо тянуть вперед. Сделайте 10 повторений и расслабьте тело. Такое упражнение подготовит позвоночник и мышцы спины к рабочему дню. Кстати, это упражнение просто незаменимо для тех, кто большую часть дня находится в сидячем положении!
Растяжка мышц спины
Сядьте на край кровати и поставьте ноги на пол. Тянитесь головой и руками к полу. Расслабьтесь и посчитайте до 5. Такое простое упражнение — эффективный способ проснуться и растянуть мышцы спины. 5–6 повторений придадут заряд бодрости на весь день.
Выполнение такой зарядки не займет много времени, зато результат того стоит! Вы почувствуете себя гораздо здоровее, бодрее и готовой к новому продуктивному дню. Так почему бы не сделать это полезной утренней
Это цитата сообщения Sher1 Оригинальное сообщение
https://ok.ru/profile/401121050096/statuses/66601730834672
1.
[700x700] 2.
[700x700] Вяжем по схемам.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Потрясающая, нежная Пасха.
Сочетание вишни и шоколада — это всегда вкусно.
Из указанного количества ингредиентов получаются 2 пасхи, высотой 14 см, диаметром 7–9 см.
Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение
[показать]Кто знает, что такое высота проймы и для чего она нужна?
Может кто-то и не хочет вникать в то, для чего она нужна, но она очень важна.
Важна высота проймы для того, чтобы правильно рассчитать рукав по всем направлениям.
Для сопряжения оката рукава с проймой надо определить длину проймы и ее вертикальный диаметр.
Это цитата сообщения irinankamsk Оригинальное сообщение
Мерки и выкройки-основы для 50-58 размеров
Выкройка-основа для полных фигур, для 50-58 размеров, строится по тому же методу, как и выкройка для 44-48 размеров. Но отличается некоторыми специфическими особенностями: припусками и линией плечевого шва, связанными с тем, что пышный бюст и, очень часто, полная талия и живот, требуют других прибавок на свободное облегание. А основные мерки должны быть измерены особенно тщательно.
Поэтому, в этой статье, я решила разместить таблицу с реальными мерками моих клиенток, 50-58 размеров, с типами фигур «яблоко», «груша», «песочные часы». Они помогут вам самостоятельно построить индивидуальную выкройку-основу.
Таблица мерок 50-58 размеров.
Особенности расчетов для выкройки-основы 50-58 размеров.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Источник http://shemauzora.ru/nabornyiy-kray/elastichnyiy-nabornyiy-kray.html
Это цитата сообщения Daiquiri2N Оригинальное сообщение
Друзья, я так укореняю (любые) черенки, даже трудно укореняемые. Для этого нужно пенопласт, 1 таблетка в стакан с водой активированного угля и сам черенок. Преимущество такого укоренения: черенок погружен в воду постоянно на определенную глубину, можно забыть про черенок , и он не высохнет - запас воды в стакане не позволит, а активированный уголь не позволит черенку загнить. Сбоев ни разу не было. УДАЧИ!
Серия сообщений "семена,рассада,черенкование":
Часть 1 - Мера веса
Часть 2 - Как прорастить перец в термосе?
...
Часть 17 - Ошибки при посадке семян и рассады
Часть 18 - Выращивание рассады в северном климате. Готовимся осенью. Поликарбонатная теплица
Часть 19 - Совет Людмилы Взятышевой по укоренению черенков