Проведите антиперспирантом по стопам ног, прежде чем отправитесь бегать или если вам предстоит долгая пешая прогулка. Эта хитрость поможет сохранить тепло ваших ног зимой и убережёт от мозолей
В походе прикрепите налобный осветитель к пластиковой канистре с водой – и палатка наполнится мягким светом
Для теста:
Молоко — 0,5 л.
Мука — 1 кг
Желтки — 5 шт.
Слив. масло — 250 гр
Сахар — 0,5 кг
Изюм — 150 гр
Дрожжи — 50 гр (мокрые)
Ванилин
Для помадки:
Белок — 2 шт
Сахар — 1 ст.
Сок свеклы
Сок моркови
Какао
Автор - LaCostena
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Слойки с яблоком и творогом" | |
|
|
|
Автор - nikulj
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Салат "Секрет"" | |||
|
|||
Рецепт "Салат "Секрет"" | |||
|
Если дома есть цветная капуста и орехи, а хочется сама не знаю что, то этим салатиком вполне можно похрумкать - и полезно, и питательно, и необычно! Лично для меня салат на одни раз, больше готовить не буду, но для разнообразия приготовить можно) А вот заправка нужна другая, майонез как-то сюда не очень, а чем заменить не придумала, поэтому сделала как в рецепте.
Автор - Loverna С сайта - "Поварёнок.ру" Ингредиенты для "Нутовые конфеты" |
|
|
|
|
Автор - @Tanya@
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Сметанный пирог с тeртыми яблоками" | |
|
|
|
Автор - Александер
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Пирог "Жираф"" | |||||||||
|
|||||||||
Рецепт "Пирог "Жираф" | |||||||||
Мягкое сливочное масло растереть с сахаром(175 г), добавить 1 яйцо, соду, муку, какао и вымесить тесто. Поставить в холодильник на 20 минут. В это время делаем заливку: смешиваем творог, сметану, сахар(175 г), ванильный сахар, 2 яйца и крахмал. Достаем тесто и делим его на две неравные части. Большую выкладываем в форму и делаем бортики. Выливаем заливку. Оставшуюся часть теста рвем на кусочки и выкладываем сверху. Выпекаем в духовке минут 50 -60 при температуре около 180 градусов. |
Автор - белошвейка
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Пирог к чаю "Иринка" | |
|
|
|
Автор - maraki84
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Помидоры с салатом из курицы" | |
|
|
|
Автор - Bikcik
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Домашняя куриная молочная колбаса" | |
|
|
|
Автор - девочка с плеером
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Салат "Вавилон"" | |
|
|
|
Автор - Диана Б
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Кекс с вишней из микроволновки" | |
|
|
|
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73
Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал).
2. Расчет коридора калорий
Автор - OVT96 С сайта - "Поварёнок.ру" Ингредиенты для "Рулет за 5 минут" |
||
|
||
|
Автор - Александер С сайта - "Поварёнок.ру" Ингредиенты для "Рулет из простого теста" |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Рецепт "Рулет из простого теста" | |||||||||
|
Готовила вчера вечером
Автор - иррез
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Меренги-острова с шоколадом и ягодным соусом" | ||
|
||
|
Автор - semsvet
С сайта - "Поварёнок.ру"
Ингредиенты для "Идеальный сорбет или фруктовое мороженое за 1 минуту" | ||
|