Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рыба фаршированная
|
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Обалденный рецепт фаршированной скумбрии!
[показать]Скумбрия, морковь, лук, перец болгарский, чеснок, яблоки не сладкие 3 штуки (я использую грушовку), соль, перец.
Приготовление:
1. Рыбу почистить, распотрошить, удалить крупные кости, посолить.
2. Морковь почистить, натереть на крупной терке.
3. Лук мелко нарезать.
4. Перец тоже измельчить.
5. Мелко нарезать чеснок или продавить через чеснокодавку.
6. Морковь, лук, перец и чеснок пожарить на растительном масле. Немного посолить и поперчить по вашему вкусу. Это будет нашей начинкой для рыбы.
Это цитата сообщения Elenageier Оригинальное сообщение
Моя МАНИШКА.
Вот я наконец то себе и связала манишку, давно уже хотела, никак не могла определиться как и какую.
[700x525]Набрала на круговые спицы 96 петель и вязала резинку 2х2 круговыми спицами. Резинку я связала высокую, чтобы можно было и в 2 и в 4 сложить.
[700x525]После резинки я разделила на 4 равных части ввиде 2х лицевых петель от которых в обе стороны (через ряд) я прибавляла по петле. А между этими 2мя лицевыми петлями я провязывала так: 1изн.-4лиц.п.-1и.п.-4л.п.-2и.п.-4.л.п.-1и.п.-4л.п.-1и.п. Их получилось 4 раза, а между ними (напомню) 2 лицевые. Провязала нужной длины до плеч, прибавляя петли через ряд.
[700x525]Когда у меня на спицах было 208 петль (должны делиться на 16) провязала пару рядов лицевыми , а потом по схеме :
[372x378]Немного я сделала по свойму: в схеме вместо изнаночных петель, я вязала лицевыми. И т.к. я вязала круговыми спицами, то я делала ряд по схеме, следующий ряд все лицевые.
Когда закончила рисунок, то 15 и 16 ряд я провязала лицевыми петлями и потом закрыла все петли. Потом я крючком довязала ракушки. Маленькими камушками (гематит) я сделала 3 цветочка-пуговки, и по камушку в каждой части рисунка.
[700x525]
[700x525]
[700x525]
Серия сообщений "Вязание.":
Часть 1 - Нежная зелень.Пуловер.
Часть 2 - Забавные носочки
...
Часть 27 - Детские манишки.
Часть 28 - Вяжем "плетенку" спицами. 2 модели + узоры
Часть 29 - Моя МАНИШКА.
Часть 30 - МАСТЕР-КЛАСС ПО БЕЗОТРЫВНОМУ ВЯЗАНИЮ РОЗОЧЕК
Часть 31 - Детская манишка для племянника
...
Часть 36 - Моя Шапочка-берет.
Часть 37 - Пламенные сердца.Вяжем шарфик
Часть 38 - Жилет спицами для нас, "роскошных"
Это цитата сообщения svet_ot_dalekoi_zvezdy Оригинальное сообщение
Будь в форме! Часть 2-ая.
[242x235]Этой диетой неоднократно пользовалась сама, особенно, перед пляжным сезоном, когда не хотелось соблазнять или пугать там мужчин своими формами..;)
Чем она мне нравится - тем, что чем БОЛЬШЕ ешь этот суп,
тем больше ХУДЕЕШЬ!))
Где вы такую диету еще найдете?)
Суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий.
Наполните им утром банку с крышкой или термос (если на работе нет возможности разогреть), когда пойдете на работу.
Узнала когда-то из статьи, что эта программа используется хирургами-кардиологами американских госпиталей для быстрого снижения веса пациентов, страдающих ожирением, при подготовке к операциям.
Но..перед началом курса желательно провериться у своего терапевта на наличие таких заболеваний как диабет, булимия или анемия. Этот суп существенно снижает вес, но в первую очередь не должен нанести вред организму.
Это цитата сообщения margarethe_ozmanyan-kifel Оригинальное сообщение
Бабушкины мудрые советы.
[показать]- Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
- Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
- Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
- Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
- Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
- Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
- Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
- Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
- Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
- Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.
- Болят суставы и спина – вотри репейник - семена.
- Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
- Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
- При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой.
- Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
[показать]- Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!
- В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
- Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
- Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
- Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.
- Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
- Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
- Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
- Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.
- Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.
- Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
- Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
- Хочешь быть всегда здоров – пчел паси, не докторов!
- Если здравия все ж мало – ешь чеснок, горчицу, сало.
- Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.
- Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.
- Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.
- Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
- Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
- Можжевельник - масло с ягод лечит раны так, как надо.
- В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.
- Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
- На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.
- Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
- Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
- Насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!
- Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги
– Настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
- Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.
- Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.
- Заешь обед кусочком сыра – в зубах не будет места дырам.
- Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
- Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.
- Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
- Соки пей, меняй продукты – проживешь здоровым фруктом.
- Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине.
- Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
- Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.
- Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
- Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей.
- И даже… камни выйдут налегке.
- Гепатит боится хрена – пей настой перед едой;
- с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.
Это цитата сообщения svet_ot_dalekoi_zvezdy Оригинальное сообщение
Будь в форме! Часть 1-ая.
[242x235]Буду говорить о диетах самых простых и действенных из тех многочисленных, которые прошла сама.Избавление от лишнего веса и сохранение себя в приемлемой форме стало для меня актуальным, когда 23 года назад у меня обнаружили "неисправность" в щитовидной железе и назначили гормоны, которые мне приходится принимать и по сей день.
Правильное питание, занятия в тренажерном зале (3 раза в неделю), раз в полгода недельное очищение организма под наблюдением врача и интенсивный темп работы - казалось бы, мой вес должен был падать, но этого всегда было недостаточно, чтобы удержать его. Тогда-то и стала искать действенные диеты, которые как "скорая помощь" помогали бы в необходимых случаях.
На сегодняшний день (испробовав десятки различных) для себя оставила только три, хотя третью, которую дам последней, диетой не назовешь, скорее это - стиль жизни.
Это цитата сообщения Магги Оригинальное сообщение
Диета
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира. Картинка внизу.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.
Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо,
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
4-х дневная диета на квашеной капусте
Диета на квашеной капусте рассчитана на 4 дня и включает в себя полноценное 3-х разовое питание.
Плюсы диеты
Сбросите около 3-х кг. В капусте содержится холин, нормализующий обменные жировые процессы, что важно в похудении. Нормализуете работу ЖКТ.
Квашеная капуста не только вкусна, но еще и чрезвычайно полезна. В ней сохраняются все витамины и появляются углеводы, которые, в свою очередь, превращаются при брожении в целебную молочную кислоту.
Квашеная капуста очень полезна. В 150 гр. содержится суточная норма такого необходимого человеку витамина С, витамин В6, участвующий в белковом обмене, жизненно необходимые минеральные вещества: железо, калий, кальций, кремний, натрий, фосфор, бор, сера, цинк, медь. Витамин К также присутствует в квашеной капусте. Он отвечает за свертывание крови. Как видите, это целый поливитаминный комплекс!
Калорийность квашеной капусты составляет около 24 ккал.
Меню диеты
День 1-й
Завтрак: 150 г обезжиренного творога смешайте с солью, молотым черным перцем и 1-й ст. л. газированной минеральной воды, добавьте кресс-салат и смажьте ломтик хлеба, желательно из муки грубого помола.
Обед: обжарьте одну нарезанную луковицу, добавьте 100 мл бульона, 200 г капусты и 2 лавровых листика. Тушите 10 мин., добавьте в конце грушу, нарезанную кубиками. Подавайте с ломтиком отварной свинины, обжаренной предварительно в сливочном масле (100 г ).
Ужин: приготовьте салат из 150 г квашеной капусты, половины белой редьки, 4-х редисок и половины огурчика. Заправьте соусом: 75 г йогурта + 1 ч. л. молотых орехов + перец и соль.
Ваш новогодний стол непременно будет праздничным и необычным, если вы воспользуетесь полезными советами и предварительно составите новогоднее меню! Приглашаю вас на интересный кулинарный сайт, где собраны лучшие рецепты: десерты, торты, салаты, горячие блюда и закуски!
Качественный и быстрый ремонт офиса "под ключ" вам обеспечен, если вы обратитесь в строительную компанию "Отделка-Мастер"! Комплексные услуги: проектирование, разработка дизайна интерьера, отделка помещения и создание архитектурных форм по доступной цене.
Это цитата сообщения ТВОЯ_ПУТЕВОДНАЯ_ЗВЕЗДА Оригинальное сообщение
Худеем в талии — 9 проверенных способов
[250x160]За своей талией, всегда смотрели женщины всех поколений и веков! И многие так и не познали тайн тонкой талии…
Тонкая талия всегда считалась эталоном женской красоты. Несколько веков назад прекрасные дамы затягивали себя в корсеты так, что им было тяжело дышать. И все эти жертвы были лишь для того, чтобы подчеркнуть свой изящный силуэт и сделать талию как можно тоньше. Однако современная женщина стремиться сделать свое тело стройным и подтянутым естественными способами.
Это цитата сообщения ТВОЯ_ПУТЕВОДНАЯ_ЗВЕЗДА Оригинальное сообщение
Худеем за неделю — 4 простые диеты
Как хочется выглядеть хорошо постоянно, но бывают казусы, когда мы замечаем свою полноту слишком поздно. Первым делом многие начинают искать разные методы борьбы с полнотой. Как же похудеть не изматывая свой организм голодом?
Среди существующего на сегодняшний день разнообразия диет, можно выделить категорию, в которую входят экспресс — диеты, приводящие к снижению веса за 3-7 дней. Резкое похудение является стрессом для организма, но некоторые диеты вполне грамотно разработаны, и их вполне можно взять на вооружение, применяя раз в 1-3 месяца. Несомненным плюсом диет для похудения за 7 дней является попутное очищение организма — особенно благоприятное для тех, кто никогда об этом не задумывался, не говоря уже о выполнении.
Соблюдение перечисленных ниже диет поможет сбросить от 3-х до 7 килограммов, исходя из индивидуальных особенностей, соблюдения режима питания и, конечно же, хорошего настроения с дополнительными занятиями спортом.
При семидневных диетах основным блюдом становятся овощные супы, обязательно овощи, фрукты, отварное нежирное мясо (курица, кролик, говядина), уменьшение употребления сахара, соли, мучного и сладкого, алкоголя.
Это цитата сообщения ТВОЯ_ПУТЕВОДНАЯ_ЗВЕЗДА Оригинальное сообщение
Простая диета для ленивых — минус 12 кг за две недели!
Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца.
- Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д.
- Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.
- Если это Ваш случай — тогда Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых».
- Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость.
Не есть и не пить, ровно 2 часа!
Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Это цитата сообщения ТВОЯ_ПУТЕВОДНАЯ_ЗВЕЗДА Оригинальное сообщение
Диета «Магги» + понедельное расписание
Яичная диета, или как ее называют еще, диета «Магги» позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг.
Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Еще следует запомнить несколько основных правил, которые помогут вам в соблюдении этой диеты:
- воду можно пить в любом количестве, даже газированные напитки (диетические);
- можно пить чай и кофе, но без сахара и молока, сахаро — заменитель разрешен;
- овощи варить в воде, но бульоны запрещены. Разрешается применение приправ и специй, лук и чеснок без ограничений;
- масло и любые жиры, не употреблять ни в каком блюде;
- если ощущается голод, можно съесть огурец, морковь или салат, но с соблюдением режима времени (около 2 часов) после последнего приема пищи;
- режим диеты соблюдать строго, ни в коем случае не менять местами ужин и обед и наоборот;
- взвешивайтесь 1 раз в день утром, после того как вы сходите в туалет;
- занятия спортом приветствуются;
- если была допущена ошибка, или был нарушен режим питания диету продолжать нельзя, придется возвращаться к самому первому дню;
- если есть желание повторить диету снова, то лучше всего начать с 1 недели, а потом продолжать с 4-ой;
- диета пригодна для всех возрастов, витамины принимать во время диеты необязательно;
- если в диете не указывается количество какого-то продукта, то этот продукт можно есть безо всяких ограничений.
РАСПИСАНИЕ НА 4 НЕДЕЛИ:
- 1-я неделя диеты «Магги»>>>
- 2-я неделя диеты «Магги»>>>
- 3-я неделя диеты «Магги»>>>
- 4-я неделя диеты «Магги»>>>
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКОНЧИТ ДИЕТУ:
- яйца есть обязательно!
- фрукты, которые разрешены — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы…
- фрукты, которые запрещены — виноград, манго, финик, банан, инжир;
- “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… это — кабачки либо цукини, или баклажаны, или патиссоны, или фасоль(сухая варёная фасоль), или стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна), либо морковь, ну или зеленый горошек (замороженный — варёный). Что-то одно!
- “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… все овощи, кроме картофеля.
- “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“- это сыр с наименьшим процентом жирности, но не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, но тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от дня недели, с которого вы начнете худеть.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Диета Магги
рекламное сообщение
[283x189]Практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз задумывался о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Кому-то необходимо избавиться от пары лишних кг, кому-то сбросить десятки... Независимо от количества избыточного веса все мы принимаем решение сесть на диету. Слово ДИЕТА всегда ассоциируется в нашем сознании с невыносимыми трудностями и лишениями, требует от нас поистине героических усилий и непоколебимой силы воли. Моя подруга думала так до тех пор, пока не наткнулась на диету " диета Магги". Данная диета основывается не на калорийности пищи, а на химических реакциях, протекающих в нашем организме. Рассчитана на месяц. Главным условием является строгое соблюдение режима питания. Очень удивил список продуктов, которые нужно кушать. И, главное, соотношение продуктов и их количества такое, что чувство голода полностью отсутствует. Никакого дискомфорта! А теперь самое главное: РЕЗУЛЬТАТ! За месяц при этой диете можно потерять от 10 до 28кг в зависимости от вашего веса. Чем больше вес, тем больше теряете. Из собственного опыта подруги: за 2 недели минус 13 кг.
|
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Подборка упражнений для лица (для всех видов лицевых мышц). Омолодит любую женщину! Последовательно изложено, доступно. ПРОСТО ВОСТОРГ!
-
[показать]МОРЩИНЫ НА ЛБУ
-
[показать] МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ - складки на переносице
-
[показать] "МЕШКИ" под глазами - круговая мышца глаза - вековая часть
-
[показать] ПОДТЯНУТЫЕ ЩЁКИ - круговая мышца глаза
-
[показать]ПУХЛЫЕ ГУБЫ - 4 упражнения
-
[показать] ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - несколько упражнений
-
[показать]РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ И НА ЛБУ
-
[показать]ПОДТЯГИВАЕМ ЩЁКИ - тренируем скуловую мышцу
-
[показать]НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ
Это цитата сообщения Arduus_arimo Оригинальное сообщение
Почему полезно "мять" шею
Воротниковая зона включает в себя заднюю поверхность шеи и пространство между лопаток.
Именно здесь проходит множество важных нервов и сосудов. У людей, которые работают преимущественно руками (например компьютерщики, парикмахеры, инженеры), эта зона страдает — из-за того, что основные мышцы, которые поддерживают руки, находятся как раз тут.
Мышцы устают, спазмируются, отчего ухудшается кровоснабжение и питание (которое, кстати, осуществляется не только сосудами, но и самими нервами) как позвоночника (это приводит к остеохондрозу), так и органов, артерии которых проходят через эту область.
К группе зависимых от шейной и верхней грудной части позвоночника органов относится головной мозг и сердце. Поэтому-то у людей, страдающих затеками шеи, ухудшается внимание, снижается память, часто болят голова и сердце. А разминая "воротник", мышцы расслабляются, сосуды расширяются, кровоснабжение восстанавливается, а с ним и самочувствие.
1. Ежедневно, укладываясь спать, тянитесь, стараясь занять максимально "длинное" положение. По очереди "выбросьте" вперед обе ноги, поднимите плечи, грудную клетку и тихонько потяните себя за голову, как бы стараясь вытянуть шею. Этот комплекс поможет расслабить позвоночник, снять напряжение и легче уснуть. А тот же самый комплекс сразу после пробуждения поможет быстрее проснуться.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Банночный массаж.Видео
Доктор Геннадий Гринберг - мануальный терапевт, руководитель отделения мануальной терапии и лечебного массажа Центра Развития Человека "Matrix" (Тель-Авив). Рассказывает на 9 канале телевидения Израиля о том как делать антицеллюлитный и баночный массаж.
В этом видеоролике я объясняю, как делать самомассаж банками. Это одна из самых эффективных процедур в домашних условиях для улучшения тока лимфы, уменьшения объема и разглаживания кожи... Делайте его через день, начиная с минут 5-6, доводя до минут 30-40 ( до 8-10 минут на каждую область).
Серия сообщений "МАССАЖ":
Часть 1 - Банночный массаж.Видео
Часть 2 - Баночный массаж (видео)
Часть 3 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
...
Часть 47 - Главный секрет красоты китайской медицины
Часть 48 - Беспокоят частые головокружения? Научитесь простому массажу биоактивных точек!
Часть 49 - Потрясающая информация о лимфе. То что не учитывает медицина!!!
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Видео массажа воротниковой зоны
Очень часто у людей, особенно которые работают сидя, начинается к концу дня проявляться боль в плечах, мышцах зоны воротника, и мышцы в районе 1-4 позвонков грудного отдела. В таких случаях чрезвычайно будет полезно сделать массаж воротниковой зоны, чему и посвящено данное видео.
Массаж воротниковой зоны включает массаж шеи и массаж надплечий. Как можно увидеть на видео массажа воротниковой зоны, такой массаж проводят стягиванием-растягиванием мышц. При возникновении болей в затылке или остеохондрозе это дает поразительный эффект. Основное значение такого массажа – снять зажимы в мышцах этой области и добиться улучшения притока крови в голову, разогрев мышцы.
[476x327] Это цитата сообщения TANEC Оригинальное сообщение
Медовый массаж лица
Медовый массаж лица
Медовый массаж лица – процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. Дело в том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом – своеобразный «голографический» слепок, который отображает все органы и системы человеческого тела. Считается, что легкие отображаются на щеках, тонкий кишечник – на лбу, мочеполовая система - на подбородке, сердце - на кончике носа. Массирование этих частей лица оказывает благотворное влияние на соответствующие органы.
Механизм действия медового массажа следующий. Биологически активные вещества, содержащиеся в меде, проникают вглубь и начинают воздействовать на многочисленные нервные рецепторы, расположенные в различных слоях кожи. Рецепторы эти связаны с вегетативной системой и внутренними органами, и таким образом запускается цепочка сложных рефлекторных реакций.
В результате резко улучшается кровоснабжение в глубоких слоях кожи, также улучшается питание внутренних органов и тканей. Биологически активные вещества способствуют скорейшему выведению токсинов, улучшается лимфоток, повышается общий тонус организма. Кожа после сеанса медового массажа очищается и становится более упругой и гладкой.
Основной секрет успеха медового массажа – использование биологически активного сотового меда, а не магазинного, расфасованного в банки. Дело в том, что в сотах, закрытых восковыми крышечками, мед может храниться годами, не теряя биологической активности и целебных свойств. Перед процедурой медового массажа соты обрезают остро заточенным ножом, и тогда все содержащиеся в меду ферменты и фитонциды, не разрушившись под действием кислорода, попадут на кожу.