Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Сиропы для пропитки бисквитов

Приготовив бисквит большинство хозяек его пропитывают, чтобы он не был сухим. Так как крем не всегда может его пропитать как бы хотелось. А от бисквита зависит и вкус приготовленного десерта. Предлагаю несколько видов сиропа для пропитки, рецептом поделились участники группы cook.it . Сохраните его для себя он всегда вам может пригодиться.

Начинка полностью меняет смысл блинчиков. Превращая их, то в горячее блюдо, то в десерт.

1. Блины с начинкой из яиц

Состав:

4 яйца, 50 гр. зеленого лука, 5-10 гр. укропа, соль.
Отварить 4 яйца. Натереть вареные яйца на терку. Обжарить зеленый лук 50 гр. Укроп 5-10 гр. Соль по вкусу.

2. Творожная начинка в блины

Состав:

Творог 500 гр., 1 желток яйца, 2 столовые ложки сахара, 50 гр. изюма.
Берем творог, добавляем в него один желток, сахар, перетираем все с творогом.

В получившуюся массу добавляем изюм. Предварительно замоченный в
кипятке.

Ингредиенты:

1 стакан муки
1 стакан сметаны
1 стакан яиц
1 стакан сахара
1 стакан растопленного маргарина (или сливочного масла)
1 стакан крахмала
1 стакан сухого молока ( я пользуюсь исключительно сухими сливками)
Пакетик разрыхлителя или 1 ч.л. соды

Приготовление:

Растираем яйца с сахаром, затем добавляем маргарин и сметану, затем добавляем остальные «сухие» ингредиенты.

Получается тесто, как на блины.

Выпекаем при 180 С 2-3 коржа или один корж на большом противне в течение 15 минут.

Формируем «полено».

Для крема: смешиваем вареную сгущенку (1 банка), сливочное масло (180 грамм) и творог (150-200 грамм).

Крем можно готовить любой другой.

Украшаем верх торта узором из растопленного шоколада и сливок, бока из крошки шоколада, орехов и кукурузных хлопьев.

Для пропитки: варим сироп из 50 мл воды и 2 ст.л сахара. Добавляем сок 1 лимона (или апельсина) и 30-50 мл виски (бренди или коньяка).

Неимоверно вкусные, аппетитные булочки в форме полумесяца станут настоящим лакомством для любителей выпечки с творогом или мягкими сортами сыра. Мягкие, нежные, привлекательные внешне они станут отличным дополнением к утреннему кофе. Подойдет такая выпечка и для того, чтобы устроить чаепитие.  Освоив несложную технику лепки, с начинкой можно экспериментировать бесконечно.

Схемы и описание для обучения вязанию крючком

Вязание крючком, также как и спицами одно из любимых занятий среди рукодельниц. И те из вас, кто еще не овладел этим рукоделием всегда могут ему научиться. Это не очень сложно, как кажется вначале. На сегодняшний день можно найти много пособий, схем и подробных объяснений, которые помогут в занятии вязанием крючком. Мне тоже хочется предложить вам несколько простых схем и описаний для обучения и надеюсь, что они будут вам в помощь.

Блюдо смотрится красиво и нарядно — его можно смело подавать как в праздники, так и в будние дни. Получается тонкая пицца с порцией нежной и ароматной курочки. Даже лимон получается как с гриля.

• Куриные бёдрышки — 4 шт. (770 г)
• Лимон — 0,25 шт.
• Базилик сушеный — 1 ст. л.
• Чеснок — 6 зуб.
• Соль крупная — 1–1,5 ч. л.
• Перец — 0,5 ч. л.
• Оливковое масло — 4 ст. л.
• тесто (200 г) — можно использовать любое, у меня было слоеное.

Приготовление:

Перекись водорода очень полезная субстанция, использующаяся в самых разных, практических и не очень целях. 

Сегодня же речь пойдет о самых нестандартных, примечательных и быть может даже забавных способах использования этого вещества. 

Берет рецепты на заметку, того гляди - пригодятся.

1. Грибковые болезни комнатных растений

Борьба с грибком на растениях.

Грибковые заболевания на комнатных растениях - это достаточно распространенная неприятность, справится с которой бывает непросто. Избавиться от проблемы можно с помощью перекиси водорода, которую следует добавлять в воду для полива.

2. Пестициды в овощах и фруктах

Борьба с пестицидами.

Перед употреблением ранних овощей и фруктов, рекомендуется их замачивать в тазу с водой и 60-мл перекиси водорода на 30 минут. По истечению времени, промойте продукты водой. Такая хитрость позволит избавиться от пестицидов, которые могут здорово навредить человеческому организму.

Улыбнитесь в Старый Новый год

Улыбка никогда не навредит настроению, поэтому улыбайтесь чаще!

Это блюдо для тех случаев, когда в холодильнике минимум продуктов, а хочется на ужин чего-нибудь изысканного. Предлагаем приготовить фаршированный картофель. Готовить просто и быстро, а выглядит очень аппетитно. Такой картофель не стыдно подать даже на праздничный стол.

Ингредиенты:

• Клубни картофеля 6-8 штук среднего размера
• Фарш – 400-500 грамм
• Лук – 2 головки (одна в подливу, 1 в фарш)
• Чеснок – 2 зубка (в фарш)
• Морковь – 100-150 грамм
• Растительное масло – для пассерования овощей
• Томатная паста – 1 столовая ложка
• Мука – 1 столовая ложка
• Соль, специи

Приготовление

Красивые и ухоженные руки всегда привлекают внимание. Особенно если это руки женщины с маникюром. Конечно же маникюр бывает разный и о вкусах не спорят, но я предпочитаю однотонный любого цвета. Сегодня хочу предложить несколько разных вариантов на любой вкус.

Шьем новогодних гномиков.
[351x351]

Вот и приближается самый любимый праздник - Новый год! Хочу поделиться с вами интересными находками. Вдохновляйтесь и творите с удовольствием!