Какие мышцы напрягаются при нагрузках в тренажерном зале

Следующие рекомендации помогут вам узнать больше о функции ваших глаз, и вы помогут улучшить зрение. Позвольте глазам отдыхать каждые 2-3 часа и избегайте дополнительного напряжения Гимнастика для глаз — удивительная вещь: выполняйте 16 простых упражнений и ваше зрение улучшится навсегда. Все, что вам нужно сделать, это направлять зрение согласно линиям на картинке выше (смотри рисунок).

Выбросьте очки прочь.

• Массажируйте этих точки каждый день (смотри рисунок).

• Нанесите умеренное давление на глазные яблоки. Используйте кончики указательного и среднего пальцев. Будьте осторожны, вы не должны чувствовать никакой боли.

• При ходьбе не сморите себе «под нос», смотрите в даль — наслаждайтесь природой!

• Выпивайте морковный сок каждый день. Добавьте несколько капель оливкового масла, чтобы обогатить эффект.

• Всегда промывайте глаза теплой водой. • Избегайте работы на компьютере по крайней мере за два часа до сна.

• Тратака, индийский метод «пристального взгляда», так же может помочь улучшить зрение. Это своего рода медитация. Вы должны сосредоточиться на каком-то маленьком объекте, точке, или даже пламени свечи. Фокусировка укрепит ваши глаза и стимулирует ваш третий глаз. Основная цель этого упражнения «вынести» как можно больше, прежде чем ваши глаза начнут слезиться.

~*~~*~~*~~*~~*~

[показать]

 

Следующие рекомендации помогут вам узнать больше о функции ваших глаз, и вы помогут улучшить зрение. Позвольте глазам отдыхать каждые 2-3 часа и избегайте дополнительного напряжения Гимнастика для глаз — удивительная вещь: выполняйте 16 простых упражнений и ваше зрение улучшится навсегда. Все, что вам нужно сделать, это направлять зрение согласно линиям на картинке выше (смотри рисунок).

Выбросьте очки прочь.

• Массажируйте этих точки каждый день (смотри рисунок).

• Нанесите умеренное давление на глазные яблоки. Используйте кончики указательного и среднего пальцев. Будьте осторожны, вы не должны чувствовать никакой боли.

• При ходьбе не сморите себе «под нос», смотрите в даль — наслаждайтесь природой!

• Выпивайте морковный сок каждый день. Добавьте несколько капель оливкового масла, чтобы обогатить эффект.

• Всегда промывайте глаза теплой водой. • Избегайте работы на компьютере по крайней мере за два часа до сна.

• Тратака, индийский метод «пристального взгляда», так же может помочь улучшить зрение. Это своего рода медитация. Вы должны сосредоточиться на каком-то маленьком объекте, точке, или даже пламени свечи. Фокусировка укрепит ваши глаза и стимулирует ваш третий глаз. Основная цель этого упражнения «вынести» как можно больше, прежде чем ваши глаза начнут слезиться.

~*~~*~~*~~*~~*~

[показать]