ой потренировалась славненько, и теперь совсем не хочу даже думать о еде!!!!Жалко свои труды!

сегодня будет наконецто продуктивная тренировочка!!!!!

Доброе утро!Ну вот вода по ходу начала выходить сегодня нистого нисчего минус 800гр. конечно не 62кг. самый мой минимум ну хоть что то!!!У нас всю ночь был дождь и теперь на улице оч хорошо-прохладненько!!!!!

Решила сделать замеры, и о ужаааааааааааааас все увеличилось на 1-2 сантиметра, а грудь на месте стоить, ну почему такая несправедливость вот взяла бы хоть на 1см. отекла, так нет же....или бы уже на себя всю лишнюю воду забрала....если честно я с отеками даже беременная не мучалась, хотя жара в то лето зашкаливала (2010год), ну будем ждать спада температуры, а пока держу себя в руках и не падаю духом, так как знаю что грешков за мной нет, ну может я просто от жары не помню когда к холодильнику подхожу (единственное объяснение - шучу конечно)!!!!!Дома хожу в одном нижнем белье и тело постоянно влажное брррр, как же это противно!Воду, чай пью литрами, ни то чтобы стаканами а баклахами!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Смузи диета-вкусное похудение!

Читать далее

Всем привет!Неожидала что жара так плохо влияет на организм, сегодня встала на весы и ужаснулась мой вес подпрыгнул до 65,4кг. я такой цифры уже давно не видела,вода застаивается в организме И ЗАРАЗА НУ НИКАК НЕ ВЫХОДИТ, хотя погрешностей в еде нет, поэтому для меня это ну очень странно!

Всем привет!Отматала свои 70 минут!Как же тяжело!Сегодня перед собой поставила вентилятор сделала иллюзию ветра в лицо)))))Почему то который день хочеться просто дико кушать и не помогает ничего, держусь изо всех сил!Пью литрами воду, она остается в организме, завтра будет молокочай!

Сегодня встала с боевым настроем!Потренировалась, чуть не утонула в своем поту!отматала 70 минут на эллипсе, обруч покручу как малую спать уложу, вес прибавился аж на 1,7кг, но я не расстраиваюсь потомучто знаю что кроме субботнего вечера ничего лишнего вчера из еды не было, значит это вода задержалась в моем организме!Померила объемы они на месте и очень этому порадовалась!Сегодня решила посидеть на овощах!

Это цитата сообщения Sombra_t Оригинальное сообщение

Лучший способ контроля веса.

[545x286]
Идеальный вес достижим - если у тебя хватит желания и терпения разобраться!)) Читать далее...

разгруз пал крахом, уж больно тяжело сегодня!Решила перенести его на завтра!

Девочки всем привет!После вчерашней гулянки привес 400гр., ну этого и стоило ожидать, сегодня разгруз на молокочае, а то будет стыдно завтра сдаваться в марафон, со спортом сегодня отдых, в квартире температура выше 30 очень тяжело тренироваться, вчера чуть не умерла от перегрева!

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Скотч. Или папье-маше по-новому

Вы обратили внимание, как легко и просто в нашу жизнь вошли все эти новые материалы - пластмассы, полиэтилены и прочие пластики? Хотя, конечно и привычные нам дерево, бумага, стекло и керамика никуда не делись, но совершенно однозначно свои лидирующие позиции они потихоньку сдают. Хотя в этом и нет ничего плохого, особенно когда старые и новые материалы объединяются, и тогда могут получится еще более интересные изделия с новыми свойствами. Вот, например, из обычных керамических кружек, покрытых сверху слоем специального полимера получаются замечательные кружки для сублимации, на которые по вашему желанию можно нанести любые изображения - хоть ваше фото, хоть логотип компании ну или умную мысль какую-нибудь, в общем все. что пожелаете!

[250x250]

Ну так к чему я все это веду? Как оказалось, эти самые новые материалы  могут нам пригодится для создания простейших форм для дальнейшего рукоделия и декорирования, этакая, знаете ли, альтернатива папье-маше. Причем о-оочень простая в работе и изготовление нужного объекта занимает от силы полчаса. И никакого длительного процесса наклеивания, грязи и последующей сушки. 

Вот посмотрите как все происходит и что нужно сделать. Идея с сайта http://www.wikihow.com

Для начала выбираем объект, который послужит нам формой. Он должен быть максимально простым, безо всяких мелких деталей, например та же самая кружка, любая другая посуда, мяч или, как в этом случае - детская игрушка

[показать]

Теперь тщательно оборачивам наш объект пищевой пленкой со всех сторон

                       

Читать далее...

Это цитата сообщения Juliana-Juliana Оригинальное сообщение

Как делать кракелюр: видеокурс "Кракелюрный ликбез"

Этот видеоролик о способах нанесения кракелюра

Серия сообщений "КРАКЕЛЮР":

Часть 1 - Уроки по декупажу из Чили.
Часть 2 - Фацетный лак. Идеи. Мастер-класс.
...
Часть 11 - Секреты хорошего декупажа и кракелюра .
Часть 12 - Как из одношагового кракелюра сделать двухшаговый
Часть 13 - Как делать кракелюр: видеокурс "Кракелюрный ликбез"

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Девочки!Делюсь:

Тиогамма для капельниц (не в ампулах!)флакон 50мл 1.2% - в чистом виде, как сыворотка на всё лицо, утром и вечером. Это мощнейший анти-эйдж, чистая альфа-липоевая кислота. Разглаживает всё, что можно.
На её основе очень знаменитая марка Др.Перриконе делает свои косметические препараты.

Альфа-липоевая кислота (тиоктовая) - эндогенный антиоксидант (связывает свободные радикалы), в организме образуется при окислительном декорбоксилировании альфа-кетокислот.

"Альфа-липоевая кислота может усиливать положительное действие таких антиоксидантов, как витамины С и Е. Альфа-липоевая кислота фактически защищает эти витамины в организме и помогает им подавлять свободные радикалы.
Во-вторых, альфа-липоевая кислота очень проста: она растворяется как в воде, так и в жире. Это означает, что вещество является универсальным антиоксидантом. В отличии от витаминов С и Е, альфа-липоевая кислота способна бороться со свободными радикалами в любой части клетки и даже проникать в пространство между клетками. И еще одним уникальным свойством альфа-липоевой кислоты является ее способность влиять на метаболизм.
Нет никаких сомнений, что альфа-липоевая кислота обладает ни с чем не сравнимыми способностями защищать наше здоровье. Но она может также творить чудеса со стареющей кожей."
"Местное применение Альфа Липоевой кислоты (ALA) заметно улучшает состояние кожи."
"Липоевая кислота, в требуемой концентрации, способствует заживлению шрамов и следов от угревой сыпи и прыщей. Сужает поры. В сочетании с витамином С омолаживает кожу." (цы)

И вот ещё :

Косметические свойства:

- мощнейший универсальный антиоксидант, который активен в отношении широкого спектра свободных радикалов (повреждающих клетки кожи и приводящих к появлению морщин и старению кожи), как в водной, так и в липидной (жирной) среде, что увеличивает эффективность косметических средств. Это его важное функциональное отличие от других мощных антиоксидантов, таких как витамин С (растворимый в воде) и витамин Е (растворимый в жире).
- является одним из основных ферментов жизненно важных реакций, которые приводят к производству энергии на клеточном уровне. Это особенно важно для стареющих клеток, которым характерно уменьшение выработки энергии, что приводит к уменьшению способности восстанавливать поврежденные участки кожи.
- усиливает и балансирует антиоксидантное действие витаминов С и Е и коэнзима Q 10
- улучшает кровообращение в коже за счет ускорения выработки оксида азота
- способствует усилению метаболизма в клетках, защищает клеточную мембрану, предотвращает повреждение ДНК
- помогает бороться с воспалениями кожи и сопутствующими им отёками, шрамами и следами от угревой сыпи, розацеа, прыщей
- сужает поры за счет нормализации секреции сальных желез
- уменьшает опасность повреждения кожи УФ-лучами, а также способствует уменьшению эритемы, вызванной такими лучами
- смягчает морщинки и ослабляет возрастные пятна
- улучшает общее состояние и вид кожи, возвращает ей здоровый цвет.

Наносить- просто выливаю немного на ладонь(по консистенции она как водичка) и распределяю по лицу,чуть-чуть под глазами на веки.Можно пока личико еще влажное сверху нанести ваш крем.
Стоит не дорого, в своем городе нашла флакончик(50мл,ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ КАПЕЛЬНИЦ(ИНФУЗИЙ)!!!-она уже разбавленная!!!)-за 200руб.

http://www.magicwish.ru/forum/22-50-66

[400x400]

 

Хочу поделиться одним рецептиком красоты, случайно наткнулась на каком-то сайте(ссылку не даю не помню). Рецепт-аналог покупным полоскам для носа от черных точек. Берём пищевой желатин, добавляем молоко (пропорции сказать не могу, на глаз) получается густая кашица, ставим в микроволновку на 10 сек. Получается жидкость, наносим кисточкой (или пальчиками) на места где есть черные точки (можно не только на нос и это плюс) ждем как подсохнет и снимаем пленочку. От себя скажу, пробовала на себе и не один раз, результат супер, даже лучше чем покупные.

Питание мое состоит в основном из овощей, они могут быть свежие ввиде салата или тушенные, фрукты, люблю коричневый рис поэтому частенько его тушу вместе с овощами, из рациона полностью исключила мучное, сладкое, жирное, жаренное. Два раза в неделю провожу разгрузочные дни на молокочае и овсянном молочке (это позволяет не застаиваться весу на одном месте). Из физических нагрузок сейчас только эллипсоид и обруч, хочу к сентябрю согнать объемы, а уж потом буду наращивать мышцы почуть. Занимаюсь в резиновых штанах - они дают потрясающий эффект для тех кто хочет убрать объемы, мне оч помогли убрать в талии жирок, а это больше 10 сантиметров, хотя еще не прошло и 2х месяцев (по объемам сдамся в назначенный срок). Так же принимаю ванный с эфирными маслами, помогающими бороться с объемами - это розмарин, лимон, апельсин, мандарин и плюс мята для охлаждающего эффекта! (насчет масел можно почитать в нэте и список расшириться кому интересно), еще у меня есть вакуумный массажер (жезатон оч хорошая штука), зимой я прямо налавчилась через день делать массаж, сейчас уж очень жарко, как жара сойдет вернусь к нему, ну вот вообщемто все ничего особенного, а ну самое главное забыла колораж мой не превышает 1100ккал, мне этого достаточно, я не чуствую себя голодно, и конечно много воды.А еще я поняла что голодные диеты это самая плохая вещь которая может быть, потомучто наголодавшись пару дней человек срывается и ест невсебя, возвращая при этом скинутое да еще и с плюсом!

Девочки всем привет!Я поняла что при КД какието разгрузы это вообще бесполезно, надо в эти дни просто не выходить за границу каллорий, вчерашний молокочай принес привес 100гр., за все время у меня никогда такого не было, я не отчаиваюсь, потомучто в реале понимаю это гармоны, вода и всякая такая штука, которая длится вечно не будет!Просто для себя на будующее сделала выводы!

В квартире 32 градуса, с утра просидела на поле с клубникой, а сейчас закончила тренировку, усталости почемуто нет, хотя сегодня еще и молокочай!!!!Хотя вчера ну просто умирала не могла взять себя в руки,ответ один во всем виноваты КД!Они заразы еще и привес 1,3кг. принесли!

Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение

Онлайн путешествие по железной дороге

Большому количеству людей на планете, хотя бы раз, но приходилось передвигаться по железной дороге, и что самое интересное, практически всем это доставляет не забываемое удовольствие.

[500x375]

Слушать стук колес, попивать крепко заваренный чай и наблюдать быстро меняющуюся картинку за окном: деревья, поля, дома, деревни, города, реки, горы - гипнотически пролетают перед глазами. С одной стороны, поезд движется с высокой скоростью, а с другой - внутри вагонов время останавливается и все погружаются в колесный транс, который длится до конечной остановки каждого пассажира.

К сожалению, далеко не всем и не всегда получается выбрать время, чтобы взять и махнуть куда-нибудь подальше, чтобы отдохнуть от рутины будничных дней. Но к счастью, у любителей путешествий появился один очень замечательный проект.

 

Онлайн путешествие по железной дороге Москва - Владивосток

 

Выбрав на карте нужный участок железной дороги, Вы сразу переместитесь в эту точку и увидите пейзаж этой местности за окном идущего поезда. Сервис позволяет увидеть огромное количество красивых мест в разных уголках России!

Учитывая, что только единицам удастся в живую проехать по этому увлекательному маршруту - сервис набирает свою популярность и в будущем собирается развивать дополнительные направления путешествий!

Лично мне, путешествовать онлайн понравилось, очень занимательно и познавательно! Советую попробовать!

 

Онлайн Путешествие

 

 

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Полная таблица калорийности продуктов

Полная таблица калорийности продуктов.

Представляем самую полную таблицу калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов. Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.

Калорийность продуктов таблица
	Наименование продукта в алфавитном порядке		Количество калорий  в 100 г продукта
	Таблица калорийности - фрукты и ягоды
	Абрикосы		47
	Авокадо		100
	Айва		30
	Алыча		38
	Ананас		44
	Апельсин		45
	Арбуз		40
	Бананы		90
	Брусника		45
	Виноград		70
	Вишня		25
	Грейпфрут		30
	Груша		42
	Дыня		45
	Ежевика		32
	Земляника		38
	Киви		50
	Кизил		41
	Клюква		33
	Крыжовник		48
	Лимон		30
	Малина		45
	Мандарин		41
	Персики		45
	Слива		44
	Смородина		43
	Черешня		53
	Черника		44
	Яблоки		45
	Таблица калорийности - овощи и зелень
	Баклажаны		28
	Зелёный горошек		75
	Кабачки		18
	Капуста белокочанная		23
	Капуста брюссельская		12
	Капуста квашеная		28
	Капуста краснокочанная		27
	Капуста цветная		18
	Картофель отварной		60
	Лук

Читать далее...

Это цитата сообщения Juliana-Juliana Оригинальное сообщение

Любителям валяния. Странички польских мастериц.

 Насмотрелась красоты на наших сайтах ,а теперь на польских сайтах  по валянию. Хочу с вами поделиться .Есть чему поучиться и удовольствие получить отпросмотра их работ.

источник

http://kantorysinska.decoart.pl/warsztaty-filcowania,32.html

блог

  Anna Kantorysińska   

   http://filcowykantor.blogspot.com/      

 

• [показать]
  warsztaty filcowania
• [показать]
  projekt Agaty

читаем дальше