Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Как убрать живот
Упражнения
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 8 - Суперфигура за 30 минут
Часть 9 - Упражнения для мышц живота
Часть 10 - Как убрать живот
Часть 11 - Как убрать "ушки" на бедрах.
Часть 12 - САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС
Часть 13 - Стройные ноги за неделю
Часть 14 - Упражнения на все группы мышц
Часть 15 - Заветные 7 упражнений для бедер и ягодиц
Это цитата сообщения LJILJANA Оригинальное сообщение
Я люблю Белград
LJILJANA
[показать]
|
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Красивейшие фотографии Санкт-Петербурга. Фотограф Лукс Сергей
Красивейшие фотографии Санкт-Петербурга.
Фотограф Лукс Сергей
Это цитата сообщения Деда-еу Оригинальное сообщение
Белград—Сербия__удивительная история
[показать]Белград—Сербия__удивительная история
Город, который на протяжении всей своей истории несколько (наиболее) раз был разрушен и снова восстановлен и построен.
[800x276]Белград — древний город, существующий уже более 24 веков. Вообще, известная фраза, что «Белград без истории не Белград», давно стала аксиомой для местных жителей. С момента первого поселения на месте, где располагается Белград, прошло более 7 тысяч лет, 39 раз город разрушали и 40 раз возводили заново. Мы никогда не узнаем первых жителей города Белград, и, наверное, не суждено нам узнать его первое название, а от его предпоследнего имени — Сингидунум, осталось лишь наименование, данное суровыми кельтами.
[800x354]Сами кельты, покоренные красотой и выгодным местом расположения, основали здесь город в III веке до нашей эры. Сингидунум был хорошо укреплённым городищем, расположенном на Калемегданском гребне, но даже это не спасло его от вторжения непобедимых римских легионов в I веке нашей эры. Завоевавшие Сингидунум древние римляне превратили его в форпост расширяющейся империи. Шли годы, проходили столетия, и отторгнувшая Рим Византия уже не могла сдерживать натиск степных племен. Город много раз переходил от старых завоевателей к новым, а беспощадные гунны разрушили его до основания.
[800x532]
[332x17]
Сергей Викулов.Чего тебе купить? (Рассказ старого солдата)
-...А мы, с войны пришедшие
мы хорошо запомнили две даты:
во-первых,это день девятый мая,
тот самый долгожданный день,когда
закончилась вторая мировая,
ну а для нас - кровавая страда.
Мы вылезли из танков, из окопов:
за нами, оглянулись,пол-Европы!
И белый плеск "знамен" с перил
Немало с той поры минуло лет,
но День Победы помним мы!
Как помним
и день отмены карточек на хлеб.
...В канун,должно,работали пекарни
всю ночь.И вот с утра прибег я с
сынком:ему тогда годочков восемь,
пожалуй, было...
Хлеба -завались!
А грузчики,глядим,ещё подносят...
И вот мы до прилавка добрались.
-Ну сколько вам?-спросила
-Две,-говорю ей.-две...не будет
Не верю в счастье,брат ты мой,робею,
нежданную смахнул слезинку с век...
И чувствую себя я перед нею,
как попрошайка,нищий человек.
Сую бумажку:-Две...не будет
И слышу,что-то шепчет мне сынишка
и дергает тайком за край одежки:
-Ой, пап,Ну,пап,купи ещё одну!-
Трепещет весь, как воробей у крошки:
наголодался с матерью в войну.
И я обрел себя.Картуз на ухо:
- Ну, что тебе ещё купить,Колюха?
Вон пряники, конфетки...На потребу
тебе и Ваське с Нинкою как раз...
Давай решай!-
А он в ответ мне:
ХЛЕБА!-
с буханок не сводя голодныхглаз.
-Ну вот какой ты глупый...
Хочешь сушки?
Вон-кругленькие...Или же игрушки
посмотрим...Ну-ка!Эх,такие мне бы
тогда, когда я бегал в первый класс!
Так что тебе купить, сыночек?
-ХЛЕБА!-
сказал он не сводя с буханок глаз.
Я растерялся:-Экой ты упрямый!
А хочешь карандаш красивый
Не хочешь?Зря!Завидовали все бы...
Я,батька твой, такого не имел.
Так что тебе купить-то,парень?
-ХЛЕБА!-
сказал он в третий раз.
И заревел.
С тех пор живет в душе моей забота.
когда наступит время обмолота.
Посматриваю часто я на небо,
на ржи, на ячменя вдоль деревень...
И вспоминаю:
"Хлеба!" "Хлеба!" "Хлеба!"
сыночка просьбу в праздничный тот
Сколько читаю это стихотворение Викулова,а каждый раз плачу.Сердце разрывается...
С праздником! С днем Великой Победы!
Дорогие друзья! Спасибо вам огромное,от всего сердца за поздравления с днем рождения! Было очень приятно получить ваши поздравления и добрые пожелания.Очень тронута вашим вниманием.
Они были особенно приятны в мои трудные,горькие дни.20 апреля я похоронила мужа,дорогого и бесконечно любимого человека....
Это цитата сообщения Leonsija Оригинальное сообщение
Пахло вешнею Пасхой Христовой...
Христос Воскресе!
|
Пасха в Петербурге
Гиацинтами пахло в столовой,
Пахло солнцем, оконною краской
И у памятника Николая
Из-за вымытых к празднику стекол,
Было сладко для чрева и духа
Поэтичность религии, где ты?
Пусть нелепо, смешно, глуповато Игорь Северянин 1931 |
 [показать] |
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Поэзия ХIX - XX в.в.
 [780x130]
|
Это цитата сообщения La_belle_epoque Оригинальное сообщение
Томск деревянный: архитектура модерна и не только
[800x533]Это цитата сообщения Lan_ka_k Оригинальное сообщение
Династия Обреновичей (Сербия)
В своем повествовании о Николе Негоше Черногорском я несколько раз упомянула Династию Обреновичей, соперничавшую с Династией Карагеоргиевичей за право на престол. Для полноты картины давайте познакомимся с представителями этого Дома, судьба которых была не менее интересной.
Итак, Обре́новичи — сербская княжеская, а с 1882 года — Королевская Династия. Непримиримые враги Карагеоргиевичей в борьбе за престол. Ориентировались на Австро-Венгрию. Были крайне непопулярны в народе; последний представитель, Александр Обренович, был зверски убит вместе со своей женой сторонниками Карагеоргиевичей.
У Обреновичей была принята необычная нумерация: не по повторяющимся именям князей, как в других Династиях, а каждый последующий князь Обренович получал свой порядковый номер. Еще что удивительно, что два представителя этой Династии - Милош Обренович I и Михаил Обренович III во главе страны находились по два раза, причем в разные годы. Но давайте по порядку...
Есть у нас в городе магазинчик рукодельно-вышивально-вязальный.Очень я его люблю. Я туда хожу настроение поправлять,отдыхать и наслаждаться.Уйти оттуда без покупки ещё ни разу не удавалось.Хоть что-нибудь,мелочь какую,но куплю.Ну для поправки настроения же... И вот однажды перебирала огромную кипу схем для вышивания из петербургского журнала"Домашняя коллекция".Надо заметить, что схемы очень хороши.Есть подлинные старинные,есть стилизованные под старину.И вдруг вижу схему, на которой плетеная корзинка с цветами.И сердце ёкнуло: очень напомнил мне этот сюжет мамины вышивки. А рукодельницей мама была ох,какой искусной.Всеми видами вышивки,даже такими сложными,как ришелье и филе,она владела свободно,крючком такую красоту творила,пэчворк освоила уже в преклонном возрасте.Я совсем маленькой была,когда мама научила меня вышивать.Её работы всегда украшали дом.Вот и вспомнилась мне одна из маминых работ: на синем фоне корзина с цветами. Купила я эту схему и на одном дыхании вышила её.И во все время работы думала о маме,вспоминала...Может быть в том,другом мире,мама смотрела на меня и улыбалась...
В предновогодней суете,пробегая по улицам города,вижу,какой он нарядный,как принарядился к самому любимому празднику! Елки сверкают огнями,ледовые городки,скульптуры,гирлянды,ледовые фонтаны-все для нашей радости и приподнятого настроения.В магазинах все для праздника-еды,какую душа пожелает,подарки на любой вкус,дом украсить-хватило бы фантазии! Праздник на пороге.
И конечно,воспоминания.Переносишься в то счастливое время,когда мама и папа были молодые,устраивали нам праздник такой, что долго он потом помнился,с елкой,карнавальными костюмами,подарками,а главое, с той любовью, что греет до сих пор.Не было нынешнего изобилия,но было столько любви,тепла и верпы в новогоднее чудо, в новогоднюю сказку, что хватило этого на целую жизнь...
Хочется верить и надеяться, что наступающий год будет добрым к нам,пусть так и будет. А пока предпраздничные хлопоты,такие приятные,ведь они для тех,кого мы любим,кем дорожим и кого хотим порадовать.
С наступающим!
После поста Деда-еу о сибирских деревянных домах,надумала и я показать наши дома с резными деревянными кружевами.Деревянная архитектура-это визитная карточка нашего города.Увы,время и нерадивость людская нанесли большой урон этим невероятно красивым зданиям.В последние годы,справедливости ради,надо сказать,что многое реставрируется.Стали бережнее относиться к этим чудесным зданиям.Да и как иначе? Именно они придают городу неповторимый облик,особый уют, а уж как глаз радуют! Старинный сибирский город Томск-без зданий,украшенных резными кружевами,его и представить невозможно.
Здесь не все фотографии мои,часть взяты из сети.Черно-белая фотография из архива моего отца,Васильева Александра Георгиевича.
[700x466]
Жилой дом.
И в этом теремке живут.
[700x467] 3.В этом здании,если не ошибаюсь,какая-то юридическая контора.
Этот дом построен в 1908 -м году и принадлежал купцу А.Ф Громову.Томское купечество очень много сделало для развития города.Построенные ими жилые особняки,административные здания,торговые и культурные центры живы до сих пор.
Дом с драконами на ул.Красноармейской.На ней сохранилось старых деревянных домов особенно много.
Когда-то в этом здании был Дом ребенка,теперь в этом здании Томский российско-немецкий Дом.
Этот и на следующих снимках -жилые дома.
