Это цитата сообщения Margy-Seagull Оригинальное сообщение
интересные упражнения, возьму на заметку кое-что ! У меня несколько другой вариант, может тоже понравится:
1. потягушки. 2. ставим ладошки в намасте и вытягиваем руки перед грудью вперёд, прокручиваем ладошки сначала вперёд, затем назад 3. руки перед грудью, пальчики в замок. Тянем правой рукой левую руку направо до упора, затем наоборот ( как метатели дисков получается:)) . 4. притягиваем поочерёдно колени к животу (сначала можно с помощью рук, но максимально и осторожно, ощущая растяжение в мышцах спины). 5 прямые ноги поднимаем вверх, чуть наклоняя голову к груди (снова растягиваем мышцы спины плюс пресс). 6. скручивание- ноги скрещиваем и поворачиваем колено верхней ноги вперёд до приятного ощущения растягивания в области нижней части спины) .7. упор на локти, чуть сгибаем колени и поднимаем таз вверх максимально, постепенно увеличивая амплитуду. Все упражнения делаем медленно, чувствуя предел натяжения мышц и сухожилий...Повторы можно постапенно увеличивать. Очень приятная, тонизирующая и эффективная зарядка, к тому же активизирующая работу чакр :) Ваши упражнения к этой гимнастике очень хорошо подойдут!Спасибо :)
Это цитата сообщения stikki65 Оригинальное сообщение
Платье в винтажном стиле
1.
[427x640] 2.
[633x700]
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
На вашу коллекцию - цветочки.
[700x695]Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение
Винтажный (витражный) вязаный цветок МК
Это цитата сообщения vetochka_Tatka Оригинальное сообщение
Берет к фриформовскому жакету - описание.
Не так давно я опубликовала Пост с фриформовским жакетом.Писала.что остались нитки на берет.Берет был связан.но фото были настолько неудачны,что я решила не публиковать.И вот вчера я получила подарок - эти замечательные снимки. Фото - работа молодого талантливого фотографа Ольги ПЕТРОВОЙ. 
[400x600]
Это цитата сообщения vetochka_Tatka Оригинальное сообщение
Жакет фриформ.МК.
Пряжа Angora de Luxe. 400г расход. 4 мотка разных цветов. 100г разной фактурной пряжи.В трёх следующих постах покажу как делать скрамбли
[700x525]
[700x525]
Это цитата сообщения vetochka_Tatka Оригинальное сообщение
Скрамбль №1.МК.
СКРАМБЛЬ - это мини-композиция из отдельных элементов фриформа.Начинаем вязать с любого элемента,добавляем другие элементы,дорожки,выравниваем края.Таким образом наращивается размер скрамбля.Элементы млжно пришивать,но всё-таки лучше привязывать,я иглой не пользуюсь.
[700x525]
Это цитата сообщения Lena-zelena Оригинальное сообщение
Замечательные работы мастера Елены Кальченко (Украина)
Источник: http://vk.com/album64026119_105259962
[показать] [показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения yevgenia Оригинальное сообщение
Бордовый топ спицами
1.
[531x700]Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Рецепт эликсира молодости от древних знахарей)))
[500x400]
По утверждению специалистов эликсир способен улучшить обмен веществ, омолодить организм, очистить жировые и известковые отложения.
Отлично предупреждает инфаркт, склероз, гипертонию, применяется также для общего оздоровления вашего организма...
Смешиваем мешать 100 грамм ромашки, 100 грамм зверобоя, 100 грамм бессмертника и 100 грамм березовых почек.
Этот состав обрабатывается в кофемолке и оставляется в посуде под крышкой. Затем заливается 1 столовая ложка смеси 0,5 литрами кипятка. Теперь это должно настояться в течение 20 минут, процеживается через ткань и отжимается.
[показать]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тесто для пиццы за 5 минут
реклама в блоге
Да уж, нам такое тесто как раз и нужно, времени как всегда в обрез . Так что готовим пиццу. Начинку можно брать любую, которую Вы любите. Тесто получается очень тонкое и эластичное.
Вам понадобится:
Мука (сколько муки, столько и теста выйдет)
На каждые 100 гр. муки 1 ч.л. оливк. масла.
Молоко (или вода)
Приготовление:
В горку из муки вмешать (ложкой) оливковое масло,
И по чуть-чуть вводить молоко (воду) до тех пор, пока тесто не станет эластичным.
Надо чтобы оно не прилипало к рукам, но и не было слишком мягким.
Раскатать скалкой до нужной толщины и выкладывать начинку
Милые дамы, а может быть мужчины, посетите магазин подарков для женщин . Очень большое разнообразие подарков по выгодным ценам. Главное внимание, как говорится. Вот для этого случая , здесь Вы сможете выбрать подарки подругам , детям . Также посмотрите ассортимент одежды . В чудошопе найдётся всё.
У меня вот уже второй день не цитируются интересные посты. Нажимаю "цитировать ",открывается мой дневник,а дальше ,где должен быть цитируемый пост,белое поле. Подскажите , пожалуйста, в чем ошибка. Искала по инету,но ничего вразумительного не нашла. Извините, что забираю ваше драгоценное время. Большое спасибо.
Это цитата сообщения natulechka72 Оригинальное сообщение
РАБОТЫ ЕЛЕНЫ САВИНОЙ!!! ИДЕИ. МНОГО!
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ИРЛАНДИЯ - МОТИВЫ... много...
http://gallery.ru/watch?a=97f-dUJF
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ИЗУМИТЕЛЬНОЙ КРАСОТЫ УЗОР... ирландия...
http://club.osinka.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=154868
http://data13.gallery.ru/albums/gallery/163671--37693688-m750x740-ub7deb.jpg