http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прошел замечательно! Вселенная помогла мне ответить на один важный вопрос для меня, пока я ответ еще не могу точно интерпретировать, но мне надо маленько привести в порядок этот день. В течение 6 дней я буду замечать все, что вокруг меня происходит, анализировать, что, как и почему. Надеюсь, что это поможет достижению моих пяти целей в марафоне.

А главный вывод - если уметь прислушаться к себе, то Вселенная сама дает тебе ответы на все вопросы. Надо только внимательно все замечать и расшифровывать послания Вселенной.

Хочу больше доверять своему сердцу и своей душе и развивать интуицию.


"Я такая же как ты"

Я честно старалась думать о задании, но у меня был очень загруженный день на работе, отвлекаться было некогда. Вообще как мне кажется, что не все люди отражают нас самих, а только те, с которыми у нас есть какое-то конкретное взаимодействие. Т.е. это конечно, может быть и продавщица в магазине, но если к примеру, у меня с ней возник какой-то конфликт, случилась ситуация, которая привлекла усиленное внимание. Но как мне кажется, что большее отражение мы находим именно в близких людях.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай с деревенским хлебом и деревенской сметаной, овсяная печенька

Второй завтрак: кофе

Обед: плов из курицы, чай с сушками, сливы

Вода

Ужин: груша, яблоки, омлет со стручковой фасолью, чай с щербетом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Серое леопардовое платье, плац, дома сарафан, а под вечер махровый халат

5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром прическа, музыка, танцевали с дочкой, наполнилась энергией восхода солнца, вечером пела

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Могло быть и 10, если бы не расстраивалась на работе

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Природу за сегодняшний рассвет

Благодарю Бога, что живу

Благодарю Бога что живы здоровы мои родные и близкие

Благодарю себя за пение

Благодарю дочку, что радует меня

Благодарю тех кто испек такой вкусный хлеб и сделал такую вкусную сметану

Благодарю себя и Бога, что получилось на работе вовремя отправить машину

Благодарю дочку что ждала меня, пока я почитаю ей сказку

Благодарю коллегу на работе что подменила меня

Благодарю себя и Бога что услышала внутри себя ответ на свой вопрос


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Пели вместе, танцевали, читала сказку, обнимались

2. Хочу научиться быть женственной
Делала утром прическу, точнее завивку, но попала под дождь.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Делала весь день, но над принятием себя надо работать

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего вообще

5. Навести порядок в своей голове
Появились ответы на некоторые вопросы

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Столько мыслей сегодня было на работе, но под вечер все растерялось. Вывод: надо все свои мысли сразу фиксировать на бумаге.


"Я такая же как ты"

Я замечаю, что моя мама - отражение меня. Начинаю меняться я, меняется она. Конечно не так сильно, но все же. Но мне трудно менять себя, развивать свою женственность, т.к. у мамы тысячу доводов, что я иду не по той дороге, и что мне надо совсем другое. Может я тоже с какими-то людьми себя так веду? надо понаблюдать за собой. Еще сегодня была мысль о том, буду ли я дальше вести свой дневник, когда марафон закончится? Думаю, скорее всего, буду, но не в компьютере, а на бумаге в дневнике.

Еще заметила, что на работе у нас многие обозленные, не терпят друг друга, не принимают в свой коллектив новых сотрудников. И вот думаю, где во мне сидит это, и в чем проявляется. Или же мое решение уйти с этой работы означает, что во мне нет таких качеств? и поэтому проще мне уйти, чем я стану чьим-то отражением? Вот такие мысли меня посещают


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:15


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: яичница с помидорами, чай с овсяным печеньем, кусочек шоколадки

Второй завтрак: чай с печенькой

Обед: овсяная каша, рыбная котлетка, чай

Полдник: овсяный кисель

Ужин: чай с деревенским хлебом и деревенской сметаной, сливы, овсяное печенье

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Серое с белым леопардовое платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром сделала яркий маникюр, корректировала фото в программе фотошоп. Больше ничего. Отключили горячую воду холодно(( Но ничего, пойду греть

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю коллегу за книжки

Благодарю создателя фотошопа

Благодарю за сегодняшнюю прекрасную погоду

Благодарю маму за помощь

Благодарю девочек-участниц марафона за вдохновляющие отчеты

Благодарю за мысли, которые иногда озаряют


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читали стихи

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маникюр, и прощаю себя за свою лень

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Говорила и отвечала. Здесь все выполнено. С принятием себя надо еще поработать

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего. Но судя по тому, что я уже не доверяю новому работнику на работе (что он сможет выполнить всю мою работу), это уже говорит о том, что я заранее не доверяю мужчинам. И ничего здесь пока не изменилось. Надо еще раз помедитировать на тему рода и родовых сценариев. И я думаю, что это недоверие еще идет из того, что я постоянно все контролирую и за все чувствую ответственность.

5. Навести порядок в своей голове
Ничего. Завтра с утра планирую задать свои самые важные вопросы Вселенной. Завтра первый день новолуния.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Главный вывод этого дня - я живу в очень быстром темпе. Все делаю быстро: ем, хожу, купаюсь, делаю какие-то процедуры для себя. Необходимо замедлиться. Гулять пешком, наслаждаясь каждым моментом, ухаживать за собой не торопясь, чувствуя каждую клеточку своего тела, кушать не спеша, тщательно пережевывая пищу и наслаждаться ей.

Вот как хорошо иногда перепутать маршрут трамвая! Пока ехала, думала, почему же у меня в последнее время такой упадок сил, не хватает энергии ни на что, мало что вдохновляет. И мне вспомнились слова Оли Валяевой и ее схема роста и отката назад. Неважно, что у меня сегодня плохое настроение, и что меня сегодня мало что вдохновляет, главное не бросать свое развитие женственности на полпути, ведь завтра будет новый скачок внутреннего роста и я все равно вырасту, пусть не так быстро, но это все же будет рост.


"Учимся слышать себя"

Старалась слушать свои истинные желания, с утра не захотела свой обычный завтрак. Поела фрукт, чай и рыбную котлетку. Захотела уйти сегодня пораньше с работы, ушла, правда была уважительная причина. А вообще забываю в течение дня спрашивать себя. Привыкла жить на автомате и делать не то, что хочу, а то, что надо.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: персик, рыбная котлетка, кусочек булки, чай

Второй завтрак: чай с печеньем

Обед: рагу, чай с печенькой

Ужин: яблоки, сливы, персик, и овощной салат.

Поздний ужин: чай с щербетом и одна овсяная печенька

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное с серым платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Делала печенье с удовольствием, читала, сходила в турагенство

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю девушку оператор в турагенстве

Благодарю зам.директора на работе, что отпустил пораньше домой

Благодарю девушку коллегу на работе за яблоки и сливы

Благодарю еще одну коллегу за книги для дочери

Благодарю коллег по работе за помощь

Благодарю себя, что села в другой трамвай

Благодарю Бога за мысли которые меня сегодня посетили

Благодарю себя, что сделала такое вкусное печенье

Благодарю что удачно сходила в художественную школу

Благодарю, что дочку зачислили в художественную школу


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Дочка зовет играть в куклы. Дописываю отчет и иду

2. Хочу научиться быть женственной
Считается это или нет, я делала сегодня овсяное печенье по новому рецепту. Делала с любовью, не спеша. Получилось очень вкусно.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
Сегодня было время подумать, т.к. перепутала свой трамвай и объезжала полгорода. Все делается не случайно. В это свободное время меня посетили мысли о том, что я живу в очень быстром темпе. Необходимо делать все медленнее и обдуманно. Теперь надо все ее раз осмыслить, уложить по полочкам и привести в свою реальность.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Сегодня настроение получше, дали очень актуальное задание в марафоне, надо будет завтра последить за собой, быть более осознанной, слушать и слышать себя. Это сделать непросто, свой мозг отключить сложно. Он начинает подставлять ложные цели и желания.


"Учимся слышать себя"

Вот это очень хорошее для меня задание! Я понимаю, что мне здесь работать и работать. Дело в том, что очень часто я слышу, стараюсь понять других людей, а на себя уже не остается ни времени, ни желания. Я часто замечаю, что мои желания уступают желаниям и потребностям других людей. Я стараюсь понять людей, но при этом они не считаются с тем, что у меня тоже есть свои мысли и желания, и что я тоже хочу быть понятой. Надо учиться понимать и слушать себя, хотя это сделать непросто. Надо ведь отличить лень от истинного желания, если что-то не хочется делать и истинное желание от ложного, если чего-то хочется.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30

21.30 или в 22.00 или в 22.30)))) не запомнила, но не позже 11 вечера, точно

2. Сегодня я встала...
05:30


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: гречневая каша, цикорий с одним блинчиком и коржиком.

Второй завтрак: кофе и печенька творожная

Обед: рагу, чай с печенькой

Полдник: яблоко

Ужин: яблоки, молочный коктейль, рагу, персик, орехи

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное с серым платье, дома сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
С утра делала маникюр, наносила на волосы масло, прогулялась пешком.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

средняя оценка 8, под вечер настроение повысилось, т.к. занималась домом, ребенком

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за наших хороших детей

Благодарю коллегу за помощь в работе

Благодарю директора что отпустил меня в отпуск, и сказал, что не хочет чтобы я увольнялась

Благодарю Бога что у меня есть дочка

Благодарю, что моя мама жива

Благодарю Олю Валяеву и ее команду за сегодняшнее задание

Благодарю коллегу что сегодня довезла меня на работу

Благодарю бухгалтера, что отвезла меня домой

Благодарю свой компьютер, что безотказно работает

Благодарю маму за фото


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читала, обещала поиграть с дочкой после отчета, уже играем в дочки-матери)))

2. Хочу научиться быть женственной
Думаю, эту цель завтра поменяю, т.к. весь марафон пересекается с темой женственности, есть ведь еще задание, что я сделала для себя. Моя цель с ним тоже пересекается.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Сказала сегодня на работе директору, чтобы у меня был один непосредственный начальник, а не пять, и чтобы только ему я отчитывалась о работе

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего, хотя я точно знаю, что хочу на сегодняшний момент что-то поменять в своей жизни.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Почему то ощущаю упадок сил и энергии, не хотелось сегодня для себя ничего делать, даже отчет не хотелось писать. Хочу поменять одну цель из пяти, сегодня точно решу. Надо пойти сделать для себя что-нибудь, например, маску для лица, а потом почитать.


"Учимся сначала понимать других"

Почему то сегодня тяжело было благодарить, хотя мне обычно бывает это делать трудно, когда у меня напряженный, тяжелый день. Внимательно слушала сестру и маму. Старалась выслушивать дочку. Иногда не получалось.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:15

просыпалась в 22.45, потом еще несколько раз, племянник не мог никак уснуть и меня будил

2. Сегодня я встала...
06:30

Проснулась как ни странно бодрая

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: гречневая каша, травяной чай, бутерброд с масло и медом

Второй завтрак: цикорий с щербетом, персик

Обед: картофельное пюре с тефтельками, хлеб с помидорами с чесноком, цикорий с щербетом

Полдник: дыня, сливы, орехи

Ужин: 2 блинчика, вода

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новое серое с черным платье, дама сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Делала с дочкой поделку, маникюр, гуляла, ходила о магазинам, общалась с сестрой, смотрела фильм, вязала, слушала лекции Р.Нарушевича

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

На выходных всегда настроение прекрасное, не нервничаю, как на работе

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя с докой, что смогли сделать красивую поделку в садик

Благодарю Бога, что когда гуляли была хорошая погода

Благодарю себя, что не ленилась сегодня убираться

Благодарю Бога, что живем в мирное время

Благодарю Бога, что у меня все есть для жизни


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читали, делали поделку в садик

2. Хочу научиться быть женственной
Принимала утром длительный душ, наносила на тело антицеллюлитный крем, делала небольшой массаж ног.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Слушала медитацию "Сила рода"

5. Навести порядок в своей голове
ничего, правда убирала кое-какие завалы в доме

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Начала чувствовать, что даже если в этой жизни я не выйду замуж, то все равно я буду счастливой, буду заниматься любимым делом, творчеством, дочкой и племянниками. А вообще ощущаю легкий спад от марафона, мои эмоции уже не такие яркие, и мои ожидания уже не такие сильные. Я конечно понимаю, что все это зависит только от меня, и только я смогу произвести в себе все те изменения в себе, которые действительно сделают меня счастливой.


"Учимся сначала понимать других"

Вот что, что, а это я очень хорошо умею делать. Мне даже на работе все время говорят, что я стараюсь всех понять и видеть во всех хорошие черты.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: гречневая каша, травяной чай с медом

Второй завтрак: цикорий со сгущенным молоком

Обед: рис с треской на пару, цикорий

Полдник: персик, пряник, мороженое

Ужин макароны с оливковым маслом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Синее платье, дома летний сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Вязала, читала, гуляла, ела мороженое, общалась с сестрой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо сестре, что приехала сегодня и погуляла со мной

Спасибо продавцу за хороший саженец герани

Спасибо что удалось сегодня купит подходящее кашпо для ветка

Спасибо маме, что согласилась посидеть с Олькой

Спасибо Богу за то, что живем и радуемся жизни

Спасибо за хорошую погоду

Спасибо мне, что стараюсь сегодня есть меньше сладкого, чем обычно

Спасибо сестре что оставила сегодня племянника в гостях с ночевкой

Спасибо Оле Валяевой и ее команде за новые удобные обновления на сайте

Спасибо тому, кто выращивал такие вкусные персики


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
читали

2. Хочу научиться быть женственной
Носила платье, старалась выполнять задание

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Ничего, кажется мне надо поменять цель

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Почувствовала заново, каково это быть мамой только что рожденного ребеночка. Думаю, что мне необходимо устроить разгрузочные дни по субботам по рекомендации Светланы Гурудевой. Да, и еще я сегодня услышала от дочери что у нее тоже уже есть недоверие к мужчинам. Вот это да. Надо заниматься срочно собой!


"Говорим комплименты другим людям"

Специально комплименты никому не говорила, хотя бы надо было. Я думаю это означает, что я опять живу на автомате, неосознанно. Сегодня были другие мысли в голове, нянчилась с новорожденным сестры. А вообще был день рождения мужа сестры, и в городе был День цветов, поэтому сделала сегодня себе выходной


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог со сметаной и корицей и сахаром, чай с бутербродом

Второй завтрак: кофе, половина гамбургера, сладкая вата

Обед: ела все подряд, у мужа сестры было день рождения, шашлык, помидоры огурцы, компот, беляши

Ужин, все то тоже самое, еще чай с тортом и капустный пирог, вода

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром синее платье, после обеда новое антрацитовое платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Завивала волосы, ходила на праздник цветов, возилась с лялькой, была на природе

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо сестре, что дала мне понянчиться с ее ребенком

Спасибо Жене что пригласил нас к себе на день рождения

Спасибо городу, что сегодня был праздник цветов

Спасибо всей этой окружающей красоте!

Спасибо дочке, что помогала сегодня собирать помидоры

Спасибо Жене, что проводил сегодня много времени с Дашей

Спасибо таксисту, что довез нашу большую компанию до дома

Спасибо маме, что помогла мне сегодня с дочкой

Спасибо за красивый салют

Спасибо Татьяне Ивановне за вкусные беляши

Спасибо Владиславу Иванович за его рассказ о детстве и войне

Спасибо Жене что подарил Даше фонарик


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Ничего, только разговаривали хорошо

2. Хочу научиться быть женственной
ничего

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего

5. Навести порядок в своей голове
Ничего

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Домик на колесах из картона и палочек от мороженого. МАСТЕР-КЛАСС

Дорогие мои рукодельницы! Представляю вашему вниманию очередной шедевр из бросового материала от Anna Krućko. Недавно я вам уже показывала этот домик на колесах, а теперь публикую очень подробный фото мастер-класс от автора.

Домик выполнен из плотного толстого картона с уже хорошо известными нам медицинскими шпателями. Медицинские шпатели из аптеки вполне способны заменить палочки от любимого мороженого. Очень красивые поделки для украшения интерьера или для эксклюзивного подарка! Кстати, ставни и дверца домика - работают, они на петлях)

[700x468] [700x526] [700x526] [700x469]

МАСТЕР-КЛАСС

Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение

Предсказание таро

[показать]
Получить свое предсказание

Интересное:
Неисполненные обязательства
К лучшему
Фотозаметки

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Очень хорошо для себя отпустить ситуацию и перестать все контролировать. Надо больше доверять людям, ведь в конце то концов я не могу отвечать за их действия. Мой постоянный контроль и чувство, что все должно быть сделано идеально на всех этапах (и не только на моих)не дает мне расслабится, и туда уходит очень много сил и энергии, которую я могла бы потратить на другие дела.


"Говорим комплименты другим людям"

Сегодня был такой день, когда мне было не до комплиментов. Ждала директора, чтобы подать заявление об увольнении, и все разговоры на работе были только на эту тему. Хотя мне очень хотелось говорить людям приятное, и самое главное, что для меня это привычное дело. Я по большей части вижу в людях хорошие черты, а на плохие стараюсь меньше обращать внимание. Комплименты могу сделать и мужчине и женщине. Женщинам, конечно, делать комплименты проще, потому что больше поводов, да и окружение у меня более женское в настоящее время.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30

2. Сегодня я встала...
05:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай с бутербродом и шоколадным пирогом

Второй завтрак: кофе с тортом (день рождения у коллеги)

Обед: пюре с рыбой на пару, чай с тортом

Полдник: чай

Ужин: бутерброд с колбасой, перец фаршированный, сливы, яблоки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное платье и бежевые туфли

5. Что я сегодня сделала для себя?
Была прогулка по городу, читала "Абсолютную красоту" П.Райчур, вечером посмотрю фильм, может повяжу, если захочу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за сегодняшнюю чудесную погоду!

Благодарю себя, что придумала пойти сегодня гулять!

Благодарю, что увидела подходящий подарок племяннику в магазине!

Благодарю правительство Татарстана, что завтра у нас праздничный выходной день!

Благодарю Женю за завтрашнее приглашение на день рождения!

Благодарю собак, которые радуются, что их кормят и гладят!

Благодарю мужа коллеги, что подвезли меня к дому!

Благодарю себя за смелость подойти к директору!

Благодарю себя за то, что отпустила ситуацию и не нервничаю!

Благодарю девочек за отчеты, которые так радуют!


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Обещала поиграть, и не поиграла. Вместе снова разукрашивали. И только

2. Хочу научиться быть женственной
Ничего нового не делала, постаралась сегодня меньше все контролировать и беречь свою энергию.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Здесь ничего, точнее не было ситуаций, чтобы поработать с этой целью.

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Отпустила ситуация, доверилась коллеге мужчине по работе, в итоге, он успел вчера отправить посылку, и уже сегодня в нашем филиале ее получили.

5. Навести порядок в своей голове
Выстроилась последовательность моих действий: сначала отработка на работе увольнение, потом поеду в отпуск, а после меня находит спокойная и хорошо оплачиваемая работа, которая не занимает более 8 часов в общем, а далее загадывать не буду, как пойдет, так пойдет)

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Поняла, что просить всех очень легко, если быть готовой что тебе откажут в просьбе.


"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Просила сегодня мужчину коллегу на работе. Все просьбы были выполнены. Вообще мужчин просить легко жаль, что в моем окружении их нет, в основном только н работе. Подумала как насчет просьб к женщинам, и поняла, что просить их чуточку сложнее. Но если быть готовой к отказу, то просить всех очень легко.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
21.50

2. Сегодня я встала...
05.35

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: чай с домашним хлебом

Второй завтрак: кофе и торт, кисель

Обед: перец фаршированный, чай с тортом, мед

Полдник: кофе

Ужин: сливы, кукуруза отварная, арбуз

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье бежевое, черные туфли лодочки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр, разукрашивала раскраску, буду читать перед сном, маска для лица, слушала Валяеву

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя за терпение

Благодарю водителя, который пропустил мня на дороге

Благодарю за хорошую погоду

Благодарю дочку за помощь

Благодарю коллег за помощь

Благодарю покупателя за добрую улыбку

Благодарю себя, что не ленилась сегодня готовить пищу и мыть посуду

Благодарю Бога что живу

Благодарю маму за вкусные сливы

Благодарю Олю Валяеву за ее лекции


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Разукрашивали раскраску вместе, пекли вместе шоколадный пирог

2. Хочу научиться быть женственной
Маникюр, маска для лица, ношу платья, стараюсь вести себя как женщина

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Начинаю все больше любить себя безусловно

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День был не очень хороший. Всю ночь мне снилась моя работа, как я иду к директору с заявлением об увольнении (2 раза ходила), на работе сегодня морально устала, даже не хотелось ни с кем разговаривать. В результате вечером было обжорство, наверное заедала стресс.


"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Если считать что я просила помощи мужчин на работе, то это задание я выполнила. Так как своего мужчины у меня пока нет, и папы нет, и брата, то просила о помощи мужчин на работе. Это для меня делать не сложно. Сложнее получить отказ, хотя я к этому тоже привыкаю. Поняла, что в этом нет ничего страшного из книги Ольги Валяевой "Предназначение быть женщиной" Хотя раньше мне было проще выполнить самой какое-то дело чем просить своего мужчину об этом. Начала относиться к этому по-другому и все наладилось. Самое главное как мне кажется,надо попросить правильно, не командным тоном.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
не помню, около 23

2. Сегодня я встала...
05.45 Очень тяжело было вставать, т.. ночью просыпалась и 1,5 часа не могла заснуть. Помогла книга Абсолютная красота, через полчаса чтения заснул как младенец

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог со сметаной, корицей и сахаром, чай с булочкой

Второй завтрак: кофе с 2-мя печеньками, потом пила кисель

Обед: перец фаршированный, чай с медом

Полдник: вода

Ужин: колбаса с хлебом, овощной суп с хлебом)))), чай с шоколадкой, финик, яблоки, сливы.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное платье футляр, бежевые туфли. На работе не осталась незамеченной))

5. Что я сегодня сделала для себя?
Буду сегодня делать маску на волосы.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
утром 8, в течение дня опустилось до 6, к вечеру снова 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за свою дочь!

Благодарю что жива

Благодарю за свою маму

Благодарю свою коллегу за помощь


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Весь вечер была с дочкой. Сначала играли в настольную игру, потом собирали пазлы, потом просто повалялись, немного почитали букварь.

2. Хочу научиться быть женственной
Одевала туфли на каблуке, черное платье футляр

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
ничего не делала, думаю наоборот, на работе сегодня так устала, что не смогла сопротивляться нападкам некоторых коллег.

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
пока ничего

5. Навести порядок в своей голове
Вот по этому пунктику произошел сегодня небольшой прорыв. Наконец-то образ моего будущего мужа начал как пазл, складываться у меня в голове. Не хочу пока писать ничего конкретного, но уже знаю точно, какого возраста он должен быть, какой у него характер и внешность тоже уже прорисовывается.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Весь день была на нервах. И все из-за работы. Решила в конце недели увольняться. Не зря видимо мне предложили другую работу недавно. Все происходит так, как лучше для меня. Как только поняла, что моя нынешняя работа меня не устраивает, как мне предложили другую, но с более приемлемыми для меня условиями. Хотя я знаю, что хочу быть мамой и женой и пойти в декрет за вторым ребеночком. Если пока этого не случилось, значит пока еще нет порядка в своей голове. Надо работать над этим.


"Дни заботы о теле"

Пойти сегодня сделать хотя бы необходимые процедуры для своего тела. Помыться с гелем для душа, растереть себя варежкой и нанести крем для тела. Маникюр и педикюр был вчера. Порезала сегодня себе палец на правой руке ножом. Что бы это значило? Надо чем то себя срочно порадовать.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.20

2. Сегодня я встала...
05.30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог с сахаром и корицей, чай с бутербродом, 1 шоколадная конфета

Второй завтрак: кофе с тортом)))

Обед: овощной суп, чай с печеньем

Полдник: кофе

Ужин: арбуз, сливы, инжир свежий, кофе с бутербродиком, кукуруза вареная

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье любимое бежевое

5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела документальный фильм про каньоны, красивая укладка волос, ела арбуз, перед сном обязательно почитаю книгу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5 ужасное настроение давно у меня такого не было. Пришла домой после работы, даже поплакать захотелось. Не стала, чтобы не портить всем настроение.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю что открылись новые мысли по поводу моей работы

Благодарю за тех, кто вырастил вкусную кукурузу

Благодарю воспитательницу в садике

Благодарю детишек, которые меня всегда радуют

Благодарю себя, что вела себя достойно на работе

Благодарю что все мои близкие здоровы

Благодарю Бога за жизнь на земле

Благодарю своего кота, что успокаивает мои нервы

Благодарю коллегу, которая помогает мне по работе

Благодарю Т.Янсон за прекрасную книгу про Мумий-троллей


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Почитали Мумий-троллей

2. Хочу научиться быть женственной
Одевала новое платье, завивала и укладывала волосы, больше ничего

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Все решила по поводу своей работы, надо ее менять

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего не делала

5. Навести порядок в своей голове
ничего, если только поняла, что работа, которая у меня сейчас не для меня.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прошел насыщенно! Утром ходили дочери за курткой, причем собирались ехать за ней на рынок но купили недалеко от дома и не за дорого, чему была очень рада!) На сэкономленные деньги поехали в Елабугу, хотя погода не очень располагала к этому. На удивление в Елабуге была хорошая солнечная погода. По приезду домой ухаживала за собой и за дочкой. Сбылось мое давнее желание, поездка в старинный город Елабуга


"Дни заботы о теле"

Делала сегодня, как и планировала еще вчера, педикюр и маникюр. Держала вои ножки в соленой мыльной воде. Намазывала на себя крем и антицеллюлитный лосьон.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.30

2. Сегодня я встала...
06.10

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: персик, яичница, хлеб, чай, бутерброд с маслом и медом

Обед: суп лапша, маленько супа-пюре из шампиньонов, пицца, чай зеленый

Полдник: кофе, сливы

Ужин: овощное рагу, кисель, конфеты

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Весь день носила джинсы, впервые за долгое время. Надо продумать свой гардероб на случай холодной погоды

5. Что я сегодня сделала для себя?
Поездка в Елабугу, гуляла пешком, сделала маникюр и педикюр, смотрела "Великолепный век"

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна, что купили дочке недорогую и красивую куртку

Благодарна, что не было дождя, когда ездили в Елабугу

Благодарю дочку, что гуляла по Елабуге и не капризничала

Благодарна девочке из кафе за быстрое и вежливое обслуживание

Благодарна музейному работнику, что все показала и разъяснила

Благодарна водителям автобуса

Благодарна хорошей погоде

Благодарна себе, что преодолела свою лень сегодня

Благодарна своим ножкам, которые прошли сегодня много километров пешком

Благодарна маме за терпение


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Читала сегодня Фантазеров, вместе поиграли в детскую компьютерную игру

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маникюр и педикюр, ухаживала за своим телом, делала утром прическу

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Пробовала сегодня принимать свое тело без всяких оговорок не очень получается пока, но я стараюсь. Все равно немного критикую себя, глядя в зеркало.

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего

5. Навести порядок в своей голове
Тоже ничего

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Главное, что произошло за сегодняшний день, я увидела своего племянник, которого выписали сегодня из роддома. Я не думала, что испытаю такие материнские чувства по отношению к нему. Дочка уже подросла и я думала, что во мне забыто отношение к грудничкам. Но ничего подобного, оказывается все вспомнилось, и мне захотелось его взять на рук и покачать и защитить. Поняла, что хотела бы иметь семью и второго ребенка, и найти отца для дочки


"Дни заботы о волосах"

Орошала волосы липовым настоем, больше ничего. Волосы после вчерашней маски блестящие. Сделаю сегодня маску для лица)) Самое главное ведь продолжать в том же духе не только за волосами, но и лицом, руками, ногами (кстати, самое запушенное место в моем теле)


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.30

2. Сегодня я встала...
06.00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: персик

Второй завтрак: кофе с бутербродом, насыпной яблочный пирог

Третий завтрак:) : чай с двумя сливочными конфетками

Обед: овощное рагу

Полдник: чай со сметанником, конфета

Ужин: спагетти с куриной ветчиной

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Серый сарафан, платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
читала, вязала, разукрашивала, слушала семинар Ольги Валяевой, смотрела фильмы, гуляла пешком

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю сестру, что показала племянника

Благодарю свою мультиварку, в ней очень вкусные блюда получаются

Благодарю маму, которая меня хоть и не поддерживает в марафоне, но хотя бы не вставляет палки в колеса

Благодарю свою доченьку за понимание

Благодарю Бога за всех своих родственников

Благодарю кота, что есть у нас

Благодарю за прекрасную погоду сегодня

Благодарю, что дочка не побоялась одна сидеть дома

Благодарю сапожника, что хорошо чини нам обувь

Благодарю за сегодняшний выходной день


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Рисовали вместе, ни в какие игры не играли

2. Хочу научиться быть женственной
Занималась вязанием, слушала семинар Ольги Валяевой

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Ничего. Хотя я чувствую, читая книгу "Абсолютная красота" что скоро во мне произойдут перемены по отношению к себе, к своему телу, к своему питанию и здоровью.

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
слушала семинар Ольги Валяевой по работе с родовыми сценариями. Пока пройти курс не позволяют финансы, ноя попробую найти медитации и статья на эту тему в интернете

5. Навести порядок в своей голове
ничего, надеюсь 4 цель этому в какой то мере поспособствует

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
Пишу сегодня кратко, т.к. иду делать маску для волос, а то не выполню, что задумала. День прошел замечательно! Вместо работы была сегодня дома, занималась домашними делами, детьми. А вообще я в ожидании завтрашнего семинара по работе с родовыми сценариями, который проведет Ольга. Это вписывается в мою цель №3, которую я себе поставила. Так что жду завтра!)


"Дни заботы о волосах"

В понедельник нашла рецепт новой маски для волос оливковое масло + корица. Сейчас напишу отчет и пойду опробую. А вообще весь день разгребала завалы дома. Такое после этого настроение хорошее!


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.20

2. Сегодня я встала...
05.45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: кофе с яблочным пирогом

Вода, сыр, шоколадка

Обед: плов из курицы, чай, бутерброд с куриной ветчиной.

Полдник: йогурт с пряником

Ужин: рыба на пару, нектарин, кофе

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром желтое платье, днем белое платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр, разукрашивала раскраску вместе с дочкой, маска для волос

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю что сегодня у меня выходной день

Благодарю продавщицу на рынке, которая продала нам хорошую рыбу

Благодарю воспитательницу, которая хорошо относится к дочке

Благодарю детей за то, что сегодня помогали мне разбирать вещи

Благодарю Бога за сегодняшний день!

Благодарю девочек которые вдохновляют своими отчетами

Благодарю себя за то что сегодня не ленилась

Благодарю что все мои близкие здоровы


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Разукрашивали вместе с дочкой раскраску

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маникюр, занималась с детками весь день,

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Ничего

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего

5. Навести порядок в своей голове
Только уборка дома

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты

Я поняла, что у меня либо плохая память, либо живу на автомате, делая многие вещи неосознанно. Надо почаще себя одергивать, и делать все обдумывая как, зачем и почему. Хочу научиться благодарить каждый день, надеюсь за оставшееся время благодарить каждый вечер войдет у меня в привычку. И не только это)) Ведь привычка по мнению ученых вырабатывается за 40 дней. Так что все в моих руках!!!


"Дни заботы о красоте лица"

Сегодня не было масок, зато, посмотрев на свое лицо я поняла, что его немного нужно почистить, начала делать ручную чистку лица и вспомнила про задание))) следила сегодня за выражением своего лица, но начала это делать не с утра, а только после обеда, когда вспомнила про задание. Делала сегодня более яркий макияж глаз, не осталась незамеченной.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.45, но уснула только в 23.30

2. Сегодня я встала...
05.30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог с йогуртом, кофе с шоколадным кексом.

Второй завтрак: чай с медом, шоколадный кекс, 2 кокосовых печеньки

Обед: Овощной супчик с кусочком куриной грудки

Полдник: чай с медом

Ужин: банан, арбуз, чуточку макарон с подливкой

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Любимое белое платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Начала читать "Абсолютную красоту" Пратимы Райчур, вязала, поговорила по телефону с подругой, сделала новый макияж, ела арбуз)))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8, потому что нервничала из-за работы, вечером 10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя, что успела все дела доделать на работе

Благодарю себя, что не поленилась сегодня приготовить насыпной пирог и плов

Благодарю коллегу, которая меня завтра подменит на работе

Благодарю тех, кто вырастил такой вкусный арбуз

Благодарю дочку, которая предлагала сегодня свою помощь

Благодарю маму, которая помогла донести мне пакет (рука сегодня сильно болела)

Благодарю Бога за здоровье своих близких и родных.

Благодарю девочек, которые организовали ВКонтакте группу из Наб.Челнов

Благодарю за прекрасную погоду

Благодарю, что мои родители меня родили


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Ничем сегодня не занималась, только поговорили немного

2. Хочу научиться быть женственной
Ничего для этого сегодня не делала, разве что следила за выражением своего лица, но это было ив задании.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Не позволила сегодня себя обидеть на работе, отвечала твердо и уверенно на нападки со стороны коллеги

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Ничего, записалась только на бесплатный вебинар по родовым сценариям Ольги Валяевой, за что ей огромное спасибо!!!

5. Навести порядок в своей голове
Ничего не делала. Были мысли о работе, но там уже решение принято.

http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Поняла что нужно поработать с родовыми сценариями, уделить этому побольше времени. Задание сегодняшнего дня выполняю регулярно, но необходимо поработать над выражением и мимикой лица. Иногда коллеги делают замечание, что у меня слишком серьезный взгляд.


"Дни заботы о красоте лица"

Какое же прекрасное задание! выполнять его одно удовольствие! Во-первых придумала сегодня масочку для лица: оливковое масло + зеленая глина+ молотый в порошок зеленый чай + вода. Кожа после этой маски прекрасная, увлажненная, напитанная, приведенная в тонус. Надо будет повторить))) Завтра надо будет сделать новый макияж, пусть на работе удивятся!)))


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.30

2. Сегодня я встала...
05.35

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог с кефиром, кофе, тортик

Второй завтрак: чай с медом

Обед: отварной картофель, отварная курица, помидоры, чай с медом

Полдник: чай с медом

Ужин: апельсин, суп лапша, кофе, яблочный компот, помидоры, кусочек хлеба

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинную светлую льняную юбку и пиджачок к ней

5. Что я сегодня сделала для себя?
Делала маску для лица, читала Х.Анделин, сделала маникюр

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю свою мультиварку, которая каждый день без отказа готовит разные вкусные блюда

Благодарю Бога за такой чудесный день

Благодарю Ольгу Валяеву, что подсказала проработки по моей цели как научиться доверять мужчинам

Благодарю Ольгу Валяеву за то, что дала возможность поработать с родовыми сценариями

Благодарю доченьку за понимание

Благодарю, что сегодня работа ладилась

Благодарю сестренку за фото племянника

Благодарю себя за то, что не поленилась сегодня по домашнему хозяйству и по уходу за собой

Благодарю П.Райчур за прекрасную книгу

Благодарю Жизнь за то, что жива и здорова


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Сегодня начала играть с дочкой, но все время отвлекали домашние дела (либо сама не хотела), потом позанимались немного, делали разные задания на внимание, на логику, на моторику.

2. Хочу научиться быть женственной
Ухаживала за собой, делала маску для лица, маникюр, слежу за своей речью, походкой и манерами.

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Ничего не делала

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
Поняла спустя 10 дней в каком направлении надо действовать. Необходима проработка родовых сценариев. Я понимаю, что все идет из детства, но думаю, что прошлый опыт моих мамы, бабушек и прабабушек тоже сыграл свою роль в недоверии к мужчинам.

5. Навести порядок в своей голове
Частично понимание цели №4 упорядочивает что-то в моей жизни.

http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День был неплохой. Поняла, что с каждым днем становится легче находить поводы для благодарностей себе, людям, животным, Богу, жизни и т.п. В первые дни было очень сложно найти 10 благодарностей, могла не больше 3-4. Думаю, что с заданием по гардеробу справилась, но это благодаря Ольге Валяевой, т.к. проходила это задание в начале лета.


"Работаем с гардеробом"

Перебирала сегодня еще раз свой гардероб, обнаружила еще 3 платья. В моем гардеробе есть платья почти на все случаи жизни, но не хватает пары юбок, а блузок к ним почти нет. Поэтому в основном ношу платья. Брюки пока лежат, я их почти не ношу, но выкидывать пока жалко. Не могу пока решиться выкинуть, а отдавать некому. Ну пусть пока полежат, решение само должно найтись. Из юбок получается где-то 15 комплектов на все сезоны. Маловато.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.50

2. Сегодня я встала...
05.30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
дыня, чай, кофе, сушки, макароны с мясом, чай с медом, салат с огурцами и помидорами, яблоки, чай с тортом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Любимое желтое с черными узорами платье, бежевые туфли.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего не сделала, после отчета немного повяжу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8-9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога, что я жива и здорова

Благодарю Бога, что новый день каждый день настает

Благодарю сегодняшний день, что все сегодня удачно складывалось на работе

Благодарю бездомную собаку, что осталась такая ласковая, несмотря на свою бродячую жизнь

Благодарю подругу, что вытащила из этой собаки клеща

Благодарю за сегодняшнюю прекрасную погоду

Благодарю Бога и врачей, что у сестры ребенок родился здоровый.

Благодарю водителя за то, что успел вовремя отправить заявку

Благодарю создателей интернета, что можно включать детям любые аудиокниги.

Благодарю Ольгу Валяеву, что дала ссылку на работу с родовыми сценариями


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Ничего. Даже книжку сама не читала, поставила аудиорассказ

2. Хочу научиться быть женственной
Ничего

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Удивляюсь, глядя на себя в зеркало, мне становится смотреть в него приятнее, чем раньше. Возможно я начала к себе относиться с большей любовью и уважением

4. Научиться доверять мужчинам
Ничего. Возможно, что доверилась водителю на работе и не контролировала его работу. Поверила, что он сам все успеет сделать.

5. Навести порядок в своей голове
Ничего не делала

http://marafon.valyaeva.ru

Ежедневные показатели

№1:
Вчера я легла....
23.00
№2:
Сегодня я встала...
05.30
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог со сметаной, чай, кофе, печеньки, яблоки, пшеничная каша с гуляшем, чай с медом, шоколад, лаваш, вишневый пирог
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная льняная светлая юбка, пиджачок, бежевые туфли. Вечером на прогулку одевала топ, джинсы, кофточку
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня утром делала укладку волос, вечером после работы гуляли в парке. Кушала шоколад, ммм... вкусно!)))
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8 - на работе, 10 - вечером
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю сегодняшний день за хорошую погоду
Благодарю коллегу за помощь в работе
Благодарю племяшку за ее любовь ко мне
Благодарю сестренку за фотосессию
Благодарю маму за понимание
Благодарю Бога, что родился здоровый племянник сегодня
Благодарю Бога, что сестра чувствует себя после родов хорошо
Благодарю Ольгу и Алексея а то, что дается 2 дня на задание
Благодарю себя, что начинаю себя любить и принимать такой какая я есть
Благодарю дочку, что не улыбается просто так

"Работаем с гардеробом"

Отчет за сегодня:пересчитала сегодня свой гардероб. Итоги:
5 брюк
13 платьев
5 юбок
и еще 4 домашних платья
Думаю мне не хватает еще пары юбок и кофточек и топов, подходящих к ним.
Ну и обуви на каблуках для юбок и платьев тоже не хватает.
Завтра буду перебирать, что с чем можно сочетать. Хотя гардероб недавно перебирала, лишнее выкинула. Вт теперь почти без дела болтается 5 брюк. Я их почти не ношу уже с лета.

Мои цели

Цель №1:
Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Сегодня гуляли в парке, потом с дочкой шли домой, разговаривали. К сожалению играть сегодня нет сил и желания.
Цель №2:
Хочу научиться быть женственной
Была сегодня одета женственно. Но больше ничего не делала
Цель №3:
Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
Здесь опять провал.
Цель №4:
Научиться доверять мужчинам
Появились кое-какие мысли, о все как в тумане, спутано и неясно. Надо переходить к цели №5 и привести все мысли в порядок.
Цель №5:
Навести порядок в своей голове
Пока не получается(((
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:День прошел на работе быстро. Сегодня радость - родился мой племянник. Его ждали очень долго почти восемь лет. Надо найти дело, которое мне будет приносить удовольствие, это мой вывод сегодняшнего дня. Хотя я уже это знала и раньше. Думаю, что мне больше надо уделять внимания последней цели, не знаю, смогу ли я одолеть ее за эти 2 месяца. Надеюсь выполнение заданий поможет этому.