Ароматная икра всего из трёх ингредиентов — вы точно влюбитесь в этот рецепт
	
	http://cpykami.ru/aromatnaya-ikra/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
	 
	
	
Сбрасываем до 7 кг за неделю на шведской диете.
	Первый день
	Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
	Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
	Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
	Второй день
	Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
	Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
	Третий день
	Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
	Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
	Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
	Четвертый день
	Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
	Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
	Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
	Пятый день
	Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
	Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
	Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
	Шестой день
	Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
	Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
	Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
	Седьмой день
	Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
	Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
	Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
	
	По-корейски "Кади-ча" на зиму
	Для приготовления понадобится:



