• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Правильное питание 13-10-2013 08:27


При выборе еды руководствуйтесь не только ее вкусом, но и пользой, которую она может принести вашему организму.
Несколько простых советов.

Фотография: При выборе еды руководствуйтесь не только ее вкусом, но и пользой, которую она может принести вашему организму. Несколько простых советов. Фрукты и овощи: гидратация Овощи ешьте свежими или тушеными, с легким маслом (оливковым, например). Фрукты должны быть одной из основных частей рациона, если вы активно занимаетесь спортом (особенно – на свежем воздухе). Ведь они являются не только отличным источником углеводов, калия и клетчатки, но и воды. И никакого жира. Рекомендуемая форма употребления: смузи – измельченные в блендере замороженные или свежие плоды и ягоды. Яйца: мышцы, иммунитет, зрение Одно яйцо содержит более 6 грамм протеинов и 78 калорий. Витамины A и группы B повышают иммунитет, улучшают нервную деятельность и зрение. Рекомендуемая норма: по одному яйцу три раза в неделю. Молоко: кости, мышцы Молоко поддержит ваш организме не только кальцием для костей, но мышцы – магнием и калием (они не только регулируют деятельность нервов, но и предотвращают мышечные судороги). Рекомендуемая норма: 1 стакан в день. Куриная грудка: мышцы, энергия, память Хотите мышцы – едите мышцы. Грудка без костей и кожи вполне может стать одним из постоянных блюд в твоем рационе. В 100 граммах этого мяса всего 142 калории и более 27 грамм белка. Рыба: противовоспалительное действие, восстановление мышц, иммунитет Омега-3 жирные кислоты в тунце, лососе и палтусе помогут вам быстрее восстановиться после тренировок и не позволят заболеть. Рекомендуемый метод приготовления: запекание или гриль. Хитрости жизни - полезные советы, упрощающие жизнь!
Фрукты и овощи: гидратация
Овощи ешьте свежими или тушеными, с легким маслом (оливковым, например). Фрукты должны быть одной из основных частей рациона, если вы активно занимаетесь спортом (особенно – на свежем воздухе). Ведь они являются не только отличным источником углеводов, калия и клетчатки, но и воды. И никакого жира. Рекомендуемая форма употребления: смузи – измельченные в блендере замороженные или свежие плоды и ягоды.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секреты приготовления мяса. 13-10-2013 08:24



Фотография: Секреты приготовления мяса. Мясо во всех видах надо солить лишь в конце приготовления, т.к. соль способствует потере сока. При варке: • Чтобы мясо было сочным, а не жестким и безвкусным, надо закладывать его в крутой кипяток. • Если из мяса намерены получить хороший навар, крепкий бульон, то его надо закладывать в холодную воду. При запекании в фольге или мешке для запекания: • Мясо не солится, если оно запекается куском. • Изделия из мясного фарша солятся, сдабриваются всем необходимым по рецепту и обязательно обваливаются (панируются) в муке, которая и забирает часть соли. • Птица сдабривается сухими пряностями (но не сырыми пряными травами) и почти не солится. Панировка: • Растительным маслом панируют мясо, когда готовят на открытом огне. • Мясные котлеты панируют обычной пшеничной мукой. Кляры: • Кляр, замешанный на дистиллированной воде вместо обычной, плотный, тонкий и гладкий. • Минеральная вода делает кляр более рыхлым, ноздреватым, воздушным. Хитрости жизни - полезные советы, упрощающие жизнь!
Мясо во всех видах надо солить лишь в конце приготовления, т.к. соль способствует потере сока.

При варке:
• Чтобы мясо было сочным, а не жестким и безвкусным, надо закладывать его в крутой кипяток.
• Если из мяса намерены получить хороший навар, крепкий бульон, то его надо закладывать в холодную воду.

При запекании в фольге или мешке для запекания:
• Мясо не солится, если оно запекается куском.
• Изделия из мясного фарша солятся, сдабриваются всем необходимым по рецепту и обязательно обваливаются (панируются) в муке, которая и забирает часть соли.
• Птица сдабривается сухими пряностями (но не сырыми пряными травами) и почти не солится.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 12-10-2013 11:02


Фотография: Косметичка - присоединяйтесь!

Фотография: Хитрости жизни - присоединяйтесь!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как убрать квартиру за 25 минут? 12-10-2013 07:23




Свекровь сообщила, что хочет немедленно навестить любимого сына? Не переживайте, к ее приезду ваша квартира будет выглядеть идеально! Следуйте нашим советам, и уборка не займет более 25 минут
Начните с кухни

Быстро помойте грязную посуду или отправьте ее в посудомоечную машину. До блеска натрите раковину и вымойте пол. Застелите обеденный стол свежей скатертью. Необходимое время – 7 минут.

Избавьтесь от мелочей

Возьмите картонную коробку и пройдитесь по всем комнатам. Соберите в коробку все мелкие предметы, которые находятся не на своем месте: ручки, блокноты, газеты, журналы и т.д. После ухода гостей вы сможете спокойно разложить все по своим местам. Необходимое время – 3 минуты.

Уберите в ванной комнате

Ванная комната – лицо хозяйки. Самое главное, чтобы к приходу гостей ванная сияла чистотой. Для этого просто промойте туалет и раковину с моющим средством, очистите зеркало и зеркальные поверхности от загрязнений. Необходимое время – 5 минут.

Протрите пыль

Пыльная мебель – первый признак неряшливости. Быстренько протрите пыль на самых видных поверхностях. Ваша репутация будет спасена! Необходимое время – 3 минуты.

Сделайте влажную уборку

Освежите квартиру за несколько минут, протерев полы в прихожей и гостиной. Необходимое время – 5 минут.

Зажгите аромалампу

Заходя к кому-то в квартиру, мы невольно обращаем внимание на запахи. Амбре, оставшееся после приготовленной на ужин курицы с чесноком, может испортить впечатление от идеально чистой квартиры. Перед приходом гостей зажгите аромалампу с маслом лаванды или цитрусов, или просто бросьте в кипящую воду пару палочек корицы и цедру апельсина. Через несколько минут квартира наполнится приятным ароматом. Необходимое время – 2 минуты.

И помните, что лучшее украшение любого дома – это улыбающаяся, красивая и ухоженная хозяйка. Угостите гостей не только кофе и печеньем, но и прекрасным настроением!

#Бытовые_советы@smart_home
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как приготовить вкусный завтрак. 12-10-2013 07:12



[412x310]
Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака

Ингредиенты:

1 пачка творога(250гр)
1 яйцо +1 белок
2 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курица с картошкой в рукаве 12-10-2013 07:02


[показать]

В рукаве. Блюда получаются очень вкусные, а картошка-объедение! Всё очень просто.
Кусочки курицы, посолить, добавить любимые специи. Обмазать сметаной и майонезом, добавить чесночка. Я добавила смесь "прованские травы".
Картошку порезать кусочками, посолить, обмазать майонезом. Всё сложить в рукав добавить чуточку воды. Рукав, проколоть в нескольких местах. И запекать в духовке 1-1,5 часа. За 10-15 мин. до конца, разрезать рукав, чтобы образовалась корочка.
Очень вкусно, приятного аппетита!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куриные голени в сметане с картошкой 12-10-2013 06:57


500 гр картофеля
10 куриных голеней
200 гр сметаны
Приправы (я брала паприку, приправу для курицу "Приправыч", соль, красный молотый острый перец)
50 гр тертого сыра
растительное масло
зелень (зеденый лук, петрушка, укроп)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки! 12-10-2013 06:48



1. Кубики с травками!
Ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! В течении дня, если лицо выглядит уставшим, стоит протереть, происходит лифтинг эффект!

2. Аевит
Аевит – хорошо работает с морщинками. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа и промокнуть салфеткой. Если есть возможность и вы находитесь дома, то наносить можно на весь день! Использовать 2 недели, потом перерыв.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные советы. 12-10-2013 06:44




....Советы хозяюшке. Очень полезные мелочи....актуальные и всегда нужные...

Ржавчина с плиты исчезнет, если протереть её поверхность горячим растительным маслом.

Если Вы разрезали клеёнчатую скатерть, то покройте место пореза с обеих сторон бесцветным лаком для ногтей. Пореза не будет видно.

Тёрку, на которой вы собираетесь натереть сыр, смажьте растительным маслом. От этого сыр не будет склеиваться, а тёрку легче вымыть.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Экспресс-мясо: готовим ЛЮБОЕ мясо за 5 минут! Оно будет вкусным, сочным 12-10-2013 06:25


[400x306]

По этому рецепту можно приготовить ЛЮБОЕ мясо за 5 минут! Оно будет вкусным, сочным! Весь секрет в заливке...
Очень понравился рецепт приготовления мяса.Я для полной уверенности, т.к.маленький срок термической обработки, если это не курица,после обжарки кусочки с красивой корочкой, которая очень быстро появляется,складываю в мультиварку, и на выпечку на 30 мин., мясо обалденное
Яйцо куриное 2 шт
Горчица 1 ст л
Крахмал 1 ст л
Соль 1 ч л
Смесь перцев 1 ч л
Масло растительное 1 ст л
Кунжут 2 ч л
Мясо 500 гр

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат «Зимний с шампиньонами» 12-10-2013 06:20


Ингредиенты:

2 картофелины,
2 моркови,
2 соленых огурца,
200 г шампиньонов,
100 г консервированного горошка,
2 яйца,
домашний майонез(натуральный йогурт, сметана)
зеленый лук,
растительное масло,
соль.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень вкусный салат из кальмаров с плавленым сыром 12-10-2013 06:12


 


Ингредиенты:
- кальмары — 300 г,
- яйца — 2 шт,
- зелень,
- сырок плавленый — 1 шт,
- чеснок — 2 дольки
- майонез

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Хрустящие трубочки на завтрак 12-10-2013 06:00


[показать]
Ингредиенты:

Лаваш тонкий 4 листа
Фарш с луком и специями 200 гр
Яйцо-2 шт
Кетчуп острый

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как снять зубную боль. 10-10-2013 21:45




Фотография: Как снять зубную боль. 1. Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить ватный тампон. 2. Смочить в пихтовом масле ватный тампон и приложить к больному зубу или воспаленной десне на 10-15 мин. Через 1,5 – 2 часа можно повторить. 3. От зубной боли поможет массаж руки в месте, где встречаются кости большого и указательного пальца. Массировать нужно противоположную руку той стороны, где болит зуб. Массаж делать интенсивно, круговыми движениями в течение 5-10 мин. 4. Облегчить зубную боль поможет массаж определённой точки. Найдите точку, которая находится в ложбинке над верхней губой. Интенсивное надавливание на неё указательным пальцем поможет боли утихнуть. 5. Чтобы успокоить боль приложите к щеке пузырь со льдом, обёрнутый полотенцем. 6. Полоскания: возьмите 5–6 капель йода, чайную ложку соли растворите в стакане воды и полощите больной зуб. 7. Хорошими помощниками могут стать настойка валерианы или камфорного спирта. Положите в кариозную полость больного зуба ватный шарик, смоченный в той или другой настойке. Это успокоит боль. Хитрости жизни - полезные советы, упрощающие жизнь!
1. Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить ватный тампон.

2. Смочить в пихтовом масле ватный тампон и приложить к больному зубу или воспаленной десне на 10-15 мин. Через 1,5 – 2 часа можно повторить.

3. От зубной боли поможет массаж руки в месте, где встречаются кости большого и указательного пальца. Массировать нужно противоположную руку той стороны, где болит зуб. Массаж делать интенсивно, круговыми движениями в течение 5-10 мин.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соль: как еще ее использовать? 10-10-2013 21:43



Фотография: Соль: как еще ее использовать? Советы по применению. 1. Несколько крупинок соли, прибавленные в кофе перед варкой, усиливают его аромат. 2. Стеклянные стаканы и бутылки становятся прозрачными и блестят как хрустальные, если их вымыть в соленой и сполоснуть в холодной воде. 3. Если на одежду попал жир, а под рукой нет никакого средства для выведения пятен, надо посыпать соль на пятно и осторожно потереть. Сменить соль несколько раз, пока пятно не исчезнет. 4. Одежда из темного шелка и сатина дольше сохраняет блеск, если после стирки прополоскать ее в холодной воде с солью (на 5 литров воды 125 граммов соли). Платья, юбки и блузки из набивного шелка также сохраняют свежий цвет, если их полоскать в подсоленной воде. 5. Одна щепотка соли поможет быстро сбить белки. А если смешать сбитые белки с ванильным сахаром и сливками, получится вкусный ванильный крем. Хитрости жизни - полезные советы, упрощающие жизнь.
Советы по применению.

1. Несколько крупинок соли, прибавленные в кофе перед варкой, усиливают его аромат.

2. Стеклянные стаканы и бутылки становятся прозрачными и блестят как хрустальные, если их вымыть в соленой и сполоснуть в холодной воде.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Продукты, которые бодрят по утрам: 10-10-2013 21:39



Фотография: Продукты, которые бодрят по утрам: 1. Шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. 2. Холодная вода. Вы будете чувствовать себя намного лучше физически, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды. 3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов! 4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. 5. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб. 6. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. 7. Зеленый чай. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро. 8. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно). 9. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак. 10. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше. 11. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется. 12. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро. Хитрости жизни - присоединяйтесь!
1. Шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. Холодная вода. Вы будете чувствовать себя намного лучше физически, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как восстановиться за 15 минут? 10-10-2013 21:36



Фотография: Как восстановиться за 15 минут? Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. Сделай чашку крепкого кофе, поставь будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпай. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут ты проснешься и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснешься достаточно бодрым. Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее. Хитрости жизни - полезные советы, упрощающие жизнь!
Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.
Сделай чашку крепкого кофе, поставь будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпай. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут ты проснешься и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснешься достаточно бодрым.
Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

Хитрости жизни - полезные советы, упрощающие жизнь!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРЕМЬЕРА! Лайма Вайкуле - Дикое Танго 08-10-2013 20:52




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Натуральный уход за телом с головы до пят 07-10-2013 21:58




Есть простые средства, позволяющие без особого труда выглядеть молодо и красиво.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДРУЖИМ С ИМБИРЕМ ВСЮ ОСЕНЬ ! 07-10-2013 11:39


===============================

Фотография: ДРУЖИМ С ИМБИРЕМ ВСЮ ОСЕНЬ ! =============================== Если вы употребляете регулярно имбирь, то вероятность простудится или подхватить грипп, даже в разгар эпидемии, у вас мала. Но если все же вы или ваши близкие заболели, тогда вам помогут простые рецепты из корня имбиря. * Первым делом: начинаем пить имбирный чай. Во время простуды его надо пить горячим не меньше трех чашек в день небольшими глотками. Имбирный чай подходит также для лечения детей. * При мокром кашле: поможет горячее молоко с сушеным имбирем (1/3 ч. ложки). Можно также добавить немного куркумы и мед. * При сухом кашле и бронхите: нужно смешать свежий имбирный сок с лимонным соком и добавить мед. Хорошо при лечении легочных заболеваний добавить пажитник (шамбала). Для приготовления необходимо 2 ч. ложки семян на стакан воды варить 10-15 мин. на медленном огне, после чего добавить 1/2 ч. ложки сухого имбиря и мед. *Для ингаляций: можно использовать 1-2 капли имбирного эфирного масла. Продолжительность процедур до 7 минут. * Чтобы согреть ноги: положите сухой имбирь в носки. А если вы промерзли или промокли на улице, разведите сухой имбирь до кашицеобразного состояния и вотрите в кожу. * Насморк и даже гайморит: можно лечить свежим соком имбиря с сахаром в пропорции 1:1 по 1-2 капли. И наконец - хит холодного сезона ! Настойка "Иммунитет". Для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета приготовьте настойку: 400 грамм свежего корня имбиря очистите от кожуры, натрите на терке и залейте спиртом. Дайте настояться в течение нескольких недель в теплом месте, изредка встряхивая. Когда настойка станет желтого цвета, процедите и пейте после завтрака и обеда по 1 ч. ложке.

Если вы употребляете регулярно имбирь, то вероятность простудится или подхватить грипп, даже в разгар эпидемии, у вас мала. Но если все же вы или ваши близкие заболели, тогда вам помогут простые рецепты из корня имбиря.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»