Недавно попробовала диету, которую можно использовать летом, так как многие продукты этой диеты летом очень дешевы и что самое главное натуральны. Вот она, советую!
Приближается сезон малины, который позволит не только насладиться вкусом этой целительной ягоды, но и похудеть с ее помощью. Не верите? Тогда прислушайтесь к рекомендациям, которые дает малиновая диета, и попробуйте применить их на практике. Ну а мы предоставим вам всю необходимую информацию.
Коротко о пользе малины
Малина – низкокалорийный продукт (41 ккал на 100 г). Ее сок выводит из организма холестерин, желчные кислоты и соли металлов. Вкусная ягода понижает давление. Малину рекомендуют употреблять людям с «вялым» пищеварением, а также тем, кто склонен к запорам. Это далеко не все полезные качества летней ягоды, ведь она благотворно влияет на кроветворение, а также на ЖКТ, сердечную мышцу и на другие важные органы.
В состав ягод входят витамины (А, В, С, РР) и минералы (калий, железо, кальций, медь и пр.). Также ягода богата эфирными маслами и кумаринами веществами, влияющими на свертываемость крови.
Меню малиновой диеты
Малиновая диета рассчитана на 3 дня. Благодаря сбалансированному составу, она не только не оказывает негативного влияния на организм, но и вносит весомый вклад в его оздоровление. Вместе с тем низкая калорийность суточного рациона позволяет сжечь определенное количество жировой ткани (2-3 кг).
День первый
• Завтрак: нежирный творог – 100 г или ряженка – 250 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: жидкий кисель из молока и малины – 150 мл
• Обед: отварная куриная грудка – 200 г с соусом из малины
• Ужин: молочный коктейль с добавлением свежих ягод малины
День второй
• Завтрак: нежирный кефир или йогурт – 200 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: свежие ягоды малины – 200 г с 2 ч.л. натурального меда
• Обед: отварная или запеченная рыба -150 г, а также помидор или огурец и любая зелень
• Ужин: свежие ягоды малины – 200 г и фундук – 1 ст.л.
День третий
• Завтрак: нежирный кефир или простокваша – 200 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: свежие ягоды малины – 200 г и грецкие орехи – 1 ст.л.
• Обед: отварное постное мясо (например, телятина) – 150 г, а также салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 150 г
• Ужин: печеные яблоки – 2 шт. с изюмом и соусом из малины
Противопоказания
Малиновая диета противопоказана при любых заболеваниях почек, а также при гипотонии.
Результаты
Предложенная вашему вниманию вкусная малиновая диета поможет стабилизировать вес и очистит организм от шлаков. Однако увлекаться ею не стоит – лучше просто повторить через небольшой отрезок времени.
Июнь - самый сезон дачной клубники. Но даже если в вас нет дачи, то клубнику в это время года можно купить везде - в магазине, на рынке, в овощной палатке около дома. Клубничная диета считается самой вкусной и необременительной, права ее нельзя применять тем, у кого есть склонность к аллергическим реакциям и беременным женщинам. Зато всем остальным, клубничная диета подарит минуты истинного наслаждения от поедания ароматной ягоды, которая содержит мало калорий, но при этом очень питательна.
Клубника нормализует обмен веществ в организме, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта - язве желудка, холецистите, панкреатите, камнях в желчном пузыре, кишечных инфекциях, при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. В народной медицине клубнику использовали как противомикробное средство, для лечения авитаминозов, подагры и маточных кровотечений. В качестве антисептика применяют водный настой ягод, им полощут горло при ангинах и рот при стоматитах. Соком клубники отбеливают и смягчают кожу.
Клубника по праву считается одним из основных источников минералов для нашего организма, кроме того в ней содержится целый комплекс витаминов, в том числе С и В5, химический состав характеризует содержание железа, магния, калия, кальция, цинка, марганца, фосфора, кремния, меди, Богата она и на фолиевую кислоту. Также она богата на калий, кальций, цинк, фосфор, медь и кремний. Клубника хорошо влияет на систему пищеварения, улучшает аппетит, обладает мочегонным и потогонным эффектом. Благодаря тому, что клубника в своем химическом составе имеет достаточное количество минералов, организм очищается и, благодаря содержанию антиоксидантов, замедляется процесс старения. В народной медицине клубнику применяют при лечении малокровия, гипертонии, атеросклерозе, при маточных кровотечениях. Полезно есть клубнику в больших количествах для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, при этом она не только нормализует стул, но и останавливает гнилостные процессы, интоксикацию организма.
Являясь сильным природным антидепрессантом, ягоды клубники помогают бороться с плохим настроением, избавляют от стресса и бессонницы. Клубника укрепляет нервную систему, бодрит, снимает усталость и повышает сексуальное влечение. Кроме того, на клубнике можно без особых хлопот сбросить лишний вес. В клубнике содержится много марганца, который помогает ускорить процессы сжигания жира. Клубничная диета заключается в ежедневном употреблении клубнике, полного отказа от мучных блюд, алкоголя. Ежедневный рацион должен состоять из 750 г свежей клубники, которую необходимо разделить на 5 порций и есть в течение дня. Помимо клубники вы можете употреблять до 100 г твердого сыра, 250 г обезжиренного творога, 500 г 1% йогурта, 1,5 л мате и 1 л минералки без газов.
Придерживаться клубничной диеты можно не более 1 недели.
Привет, мои дорогие читатели. Я думала очем написать в своем дневнике и как вдруг неожиданно наткнулась в сети на заметку одной дамы. Пишет она о своем опыте похудения после родов. Суть в том, что после родов она поправилась на 45 кг. И сбрасывать их начала как только прекратила кормить грудью. Так вот, чтобы привести себя в норму она потратила 5(пять!!!) лет!
Пишет она про изнуряющие диеты, про не менее изнуряющие физические упражнения. В конце концов методом проб и ошибок она составила рацион, который подходит исключительно ей.
В тот момент я представила себя на ее месте, представила эту невероятную борьбу, даже не борьбу, а самую настоящую войну с самим собой. Великая Отечественная Война длилась меньше. Безусловно, это сильная женщина и она умеет стремиться к своей цели, но... Это же просто глупо!
У меня ушло всего несколько месяцев, чтобы сбросить 24 кг. Все потому, что кто то ищет более рациональные пути))) Я просто знала, что на долгую борьбу меня не хватит, и полазив пару дней по инету нашла то, что мне подходит. Мне быстренько составили индивидуальную методику. Запомните! Организмы у всех разные и сбрасывать вес всем нужно по разному. Поэтому эта девушка и искала СВОЮ методику так долго, только когда поняла это, то нашла.
С вами я могу поделиться этой методикой, она поможет тем у кого проблемы с лишним весом, но не обольщайтесь, приложить усилия все таки придется: нужно же соблюдать все рекомендации. Вот она - королевская диета. Очень советую.
Ну а свами прощаюсь до следующих встреч, будьте здоровы и счастливы! Пока!
Здравствуйте, девчонки! Нашла время написать короткую заметку про то, как я справилась с лишним весом. Предистория. Мой вес всегда был 53-54 кг при росте 160 см. Килограммы начали прибывать после третьей беременности: перед родами я весила 79 кг, после роддома- 70 кг, и за полгода кормления грудью набрала еще 8 кг. Итог - плюс 25 кг.
Пол года назад решила для себя, похудеть, во чтобы то не стало. Наслушавшись по телевизору, радио и в интернете, что звезды худеют по супер диетам, решила поискать эти чудо методики. Начала подбирать и пробовать различные диеты: кефирную, кремлевскую, яблочную и еще много всяких. В итоге месяц изнурительных диет, минус 1 кг. Такой результат меня совсем не устроил, знакомая посоветовала пройти онлайн тест, по подбору индивидуальной диеты. Сказала, что вся процедура по времени займет несколько минут, а результат 7-10 кг за месяц. Девчонка я не из тех кто отступает, зашла на сайт, мне предложили ответить на 10 или 11 вопросов, через пару минут, проанализировав мои ответы была подобрана методика. Сразу же скачала ее, все четко, понятно расписано. В результате за 20 дней я похудела на 8 кг. Честно, я довольна и очень рада, что мне посоветовали именно этот сайт, я ввела свой номер телефона в окошко на сайте и получила доступ к услуге(это называется платная подписка). Диета подбирается индивидуально. В общем, я полностью довольна своими результатами, верю и у вас все получится.
Это я До и После применения этой замечательной диеты:
Похудела на 24 кг!
Возраст: 35 лет
Рост: 160 см
Вес сейчас: 54 кг
Все очень просто - вводите свои данные и получает персональную методику похудения! Самое главное все это работает!
Статистические исследования отмечают неуклонный рост продаж продукции детского питания (сухие смеси для искусственного кормления детей, каши для младенцев, детские овощные и фруктовые пюре). По некоторым позициям реализация выросла на 100%! Выяснилось, что такой интерес к этой группе товаров обусловлен новой модной диетой, основанной на детском питании.
Эта система стала суперпопулярной, благодаря знаменитостям, взявшим эту методику за основу своего питания. Поклонницами этой диеты стали голливудские звезды Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун, певицы Бейонси и Шерил Коул, и даже эпатажная Леди Гага.
В основу данной методики борьбы с лишним весом лег принцип частого и дробного питания протертой низкокалорийной пищей. Разработчики и последователи этой диеты выдвигают целый ряд ее преимуществ по сравнению с другими:
- к детскому питанию предъявляются самые строгие требования качества, содержание жиров, сахара и соли ограничено, а консерванты и красители отсутствуют вовсе;
- порции в баночках с кашами или фруктово-овощными пюре маленькие, рассчитанные на детский желудок;
- нет необходимости готовить пищу, а маленькие баночки легко помещаются в дамской сумке.
И, тем не менее, не все диетологи согласны с тем, что это полезно. В частности, крупнейший специалист в области диетологии, основатель клиники в Лондоне, Джанин Фахри считает, что частое и дробное питание полезно, но прием пищи 14 раз в день – это неоправданно много.
К другим минусам можно отнести:
- низкое содержание грубой клетчатки, необходимой взрослым;
- пища безвкусна, как следствие – быстрая потеря мотивации и др.
Специалисты советуют, уж если вы решились худеть, следуя диете, основанной на детском питании, один из приемов пищи, например, ужин должен быть полноценным и разнообразным, соответствующим потребностям взрослых людей.
Несмотря на то, что данную методику диетологи оценивают достаточно противоречиво, реализация продукции детского питания продолжает стремительно расти. Исследования, проведенные за последний год, показывают рост продаж детских смесей на 59%, пюре в баночках – на 87%, каш для младенцев – на 100%.
В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Несомненно, плюсом данной диеты является тот факт, что гречки вы сможете, есть столько, сколько вам захочется и не придется голодать. Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг!
Заманчиво? Тогда пробуем и смотрим на результат.
Рецепт гречневой диеты
Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и оставляем на 12 часов запариваться. Запрещается добавление соли и сахара, специй, масла ит.д.. Запомните, только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можете есть, сколько захочется, хотя врятли вы сможете первый раз осилить больше 10 ложек.
Из напитков рекомендуется выпивать 1 литр кефира 1% жирности и сколько угодно воды. Для больших любителей кофе и чая, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если будет совсем плохо без сладкого, тогда в тёплую воду добавьте 1 ложку мёда и хорошенько размешайте его. Это будет хорошим дополнительным питанием для вашего мозга.
Можно употреблять совсем чуть-чуть фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно.
Первый прием пищи рекомендуется делать спустя 4 часа после пробуждения, а последний не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете повторить гречневую диету снова.
Как действует гречневая диета
Гречневая крупа очень богата микроэлементами (магний, кальций, калий, железо) и витаминами (В1, В2, В6, РР, Р рутин). Так же она содержит много белка и очень мало углеводов. Как и в остальных низкоуглеводных диетах, мизерное содержание углеводов приводит к процессу расщепления внутренних жиров, так как организму просто больше неоткуда взять энергию.
В связи с тем, что во время диеты в организм не будут поступать соль и сахар, следует остерегаться гречневой диеты, людям с гипертонической болезнью и страдающим диабетом.
привет, здесь я решила писать о диетах и методиках похудения и о своих результатах в похудении.
О моем личном опыте можно прочитать у меня в личном блоге и здесь в одной из записей, пользуйтесь девочки и будьте счастливы!