Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
Предлагаю вашему вниманию мастер-класс по шитью веселого и забавного
пасхального цыпленка.
Понадобится совсем немного материалов, чуть побольше времени и капельку терпения, чтобы в скором времени на какой-нибудь полочке у вас дома примостился жизнерадостный цыпленок, свесивший ножки вниз.

|
[416x336]
Эту оригинальную поделку можно использовать в качестве украшения для праздничного кулича и сладостей на Пасху.
Сделать ее своими руками очень просто.

Вот такую весёлую открыточку с цыплёнком можно сделать вместе со своими детками в подарок родным и близким на Пасху (или в подарок новорождённому).

[640x430]
[327x450]
[511x604]
[604x442]
[397x604]
[437x604]
[604x403]
[344x305]
Для создания такой цветочной открытки к 8 марта вам потребуется немного вдохновения и ваши воспоминания о теплом солнечном лете. Сегодня будем рисовать полевые цветы акварелью. На творчество у вас уйдет 20 минут.
http://www.dizayn-interyerov.ru/decor-idei/1135-cvety-iz-krepirovannoy-bumagi.html
[700x470]
[470x700]
[700x470]
[700x470]
[700x470]