Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Платье+выкройка .(16 часть)
Платье+выкройка .(16 часть)
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине.
Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.
 [300x212] |
Упражнение 1Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги. |
|
|
Упражнение 2Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги. |
|
|
Упражнение 3
Лягте на спину. Правую руку в сторону. Левая нога выпрямлена. Правым коленом постарайтесь коснуться противоположной стороны (можно помогать левой рукой). Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги. |
|
|
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Платье+выкройка .(17 часть)
Платье+выкройка (17 часть)
[558x532]
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Идеи-из старого, новое.
Идеи-из старого ,новое.
- Раскрашиваем футболку яркие цвета.
- Преображаем летние шорты с помощью кружева.
- Или можно украсить задний карман шорт лентой из пайеток.
- Делаем футболку с кошачьим (или любым другим) принтом с помощью штампа.
- Интересная и простая идея для футболки на лето.
- Украсьте джинсы интересным принтом с помощью балончика краски и трафарета.
- Скучные балетки можно превратить в стильные с интересным цветовым переходом.
- Джинсы и кружево.
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Юбка - шарф.
Юбка - шарф.
[700x597]
Всего парочка швов, а шарф можно носить и как шарф, и как юбку! Но не при любой фигуре, конечно. Если бедра и талия почти равны ;-):
[700x588] [700x469] [700x525] [700x469] [700x536] [700x618] [700x486] [700x469]
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Блузки +выкройка.(17часть)
Блузки +выкройка.(17часть)
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Брюки,шорты +выкройка(8часть)
Брюки,шорты +выкройка(8часть)
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Платье+выкройка .(18 часть)
Платье+выкройка .(18 часть)
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Быстрый массаж на все случаи жизни.
Быстрый массаж на все случаи жизни.
✔ Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.
✔ Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.
✔ Метод массажа - надавливания или растирание.
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Блузки +выкройка.(18часть)
Блузки +выкройка.(18часть)
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Стежки для вышивания гладью нитками и лентами.
Стежки для вышивания гладью нитками и лентами.
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Причёски с жгутами на скорую руку.
Причёски с жгутами на скорую руку.
Следующая прическа также делается на основе низкого хвоста. Изюминкой данного образа является красивая лента, которой в завершении украшается прическа.
[показать]
Обычный низкий хвост делается очень быстро, но выглядит довольно скучно. Автор этой укладки предлагает немного разнообразить привычную прическу с помощью двух переплетающихся жгутиков из скрученных волос.
[показать]
Сделать пучок за 5 минут реально! Смотрим урок и повторяем.
[показать]
Для создания этой прически вам потребуется тонкий ободок на резинке или лента. Довольно простой и эффектный вариант.
[показать]
И еще один вариант укладки, который выполняется с помощью ободка на резинке:
[показать]
Автор этой прически предлагает нам сделать косичку «рыбий хвост». Но для этого нам вовсе не обязательно владеть техникой такого плетения. Достаточно имитировать плетение с помощью вывернутых и скрученных в жгутики волос.
[показать]
Всем знакомая с детства прическа «мальвинка». Но немного модернизированная. Особенно эффектно такая укладка смотрится на длинных волосах.
[показать]
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Учимся лепить зверюшек из пластилина.
Учимся лепить зверюшек из пластилина.
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Моделирование детской одежды.(38часть).
Моделирование детской одежды.(38часть).
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Моделирование детской одежды.(39часть)
Моделирование детской одежды.(39часть)
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Платье+выкройка .(19 часть)
Платье+выкройка .(19 часть)
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Моделирование верхней одежды.3часть
Моделирование верхней одежды.3часть
