автор: Секреты Травницы
Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!
Планирование меню, кажется делом, сложным к которому трудно поступиться. Это и правда очень не простой и ответственный шаг. Однако существуют все же, некоторые общиеправила, систематизировав которые, можно начать питаться сбалансировано. Конечно же, то, что я опубликую в этом посте, не заменяет обращение к диетологу для составления меню индивидуального, но это может быть временным подспорьем, пока не решитесь обратиться к специалисту.
Следующая брошюра была составлена диетологами израильской больничной кассы маккаби, для своих пациентов. Поскольку рекомендации общие, она, конечно же, может пригодиться многим другим. Удачи в новом начинании!
Для удобства распечатки и сохранения в личные документы прикрепляю внизу файл формата PDF
текст: econet.ru
Hа мой взгляд, многие проблемы человеческого здоровья коренятся в переполненной отходами выделительной системе организма. В большинстве случаев закупорка происходит за счет слизи. А сами вы свободны от слизи? Задумайтесь об этом. Скапливается ли слизь в вашей носоглотке? А как насчет носа? Сколько раз вдень вы достаете носовой платок? сколько раз выплевываете слизь и мокроту?
Любой человек, живущий на обычной пище, страдает от того, что его выделительная система забита слизью. Эта ядовитая слизь образуется из остатков непереваренной и неудаленной ненатуральной пищи, накапливаемой с момента рождения. Она не только закупоривает нос, горло и легкие, но и может быть обнаружена на всем протяжении пищеварительного тракта, начиная от ротовой полости и заканчивая анусом.
текст: adme.ru
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Публикуем простую схему, следуя которой вы будете чувствовать себя намного лучше.
автор: Олег Лищук
Педиатр-гастроэнтеролог из медцентра Колумбийского университета в Нью-Йорке Норелл Райлли (Norelle Reilly) подготовила доклад о бесполезности и потенциальном вреде популярных безглютеновых диет для здоровых людей. Публикацию в The Journal of Pediatricsподдержали другие врачи в интервью CBS News.
Полный отказ от глютена (клейковины) — группы белков пшеницы, ржи и некоторых других злаков — служит единственным способом лечения целиакии. При этом аутоиммунном заболевании употребление глютена вызывает тяжелое поражение слизистой оболочки кишечника. Кроме того, клейковина противопоказана при аллергии на нее и при непереносимости, не связанной с целиакией. Для здоровых людей она служит пищей.
текст: fithacker.ru
Эту точку используют в военной медицине! Если вам не просто плохо, а ужасно плохо, надавите на точку и…
Особая точка на пальце руки и шикарная точка на ногах! Если Вам не просто плохо, а ужасно плохо, надавите на точку и держите долго… Практически любая боль человека — это следствие нарушения потока энергии в теле.
текст: nashakuhnia.ru
Как вы делаете шарлотку? Я беру много яиц, взбиваю с большим количеством сахара и добавляю много муки. Знаю, что получается слишком калорийно. Но до сих пор не знала, что можно приготовить диетическую шарлотку.
Смотрите как это делается!
автор: Галина Аполонская
Во многих китайских рецептах приводится массаж точки долголетия. Другое её название “цзу-сан-ли” или “точка лечения ста болезней“.
Принадлежит эта точка меридиану желудка.
Где же находится эта точка? Её хорошо видно на рисунке. А определить её легко так:
Каждое утро я делаю достаточно большой комплекс упражнений. Здесь и суставная гимнастика, и йога, и упражнения из цигун, и специальные упражнения из боевых искусств. Все это занимает около 45-50 минут.
Но бывает и так, что достаточного времени нет. В этом случае я в обязательном порядке делаю комплекс из 10 отобранных упражнений. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.
по материалам: metody-lechenija.ru, econet.ru
Точка хоку расположена на ладони непосредственно между указательным и большим пальцами руки. Чтобы найти ее, необходимо объединить эти два пальца. Хоку – это та точка, где у вас будет выступать мышца на ладони.
Как помочь, когда вы испытываете сильную головную боль?
Как только вы найдете точку хоку, другой рукой нажмите на нее так, чтобы вы положили ваш большой палец сверху на тыльной части руки, а указательный палец на нижней стороне руки. Точка давления должна приходиться на кости пальца. Надавливайте на точку одну минуту и потом смените руки и сделайте тоже самое на другой руке: разместите правильно руки и нажимайте в течение минуты точку на другой руке.
текст: estet-portal.com
Надпочечники представляют собой небольшие железы, расположенные над почками, чем, собственно, и обусловлено их название. Несмотря на небольшой размер этих желез, они выполняют очень важную функцию – вырабатывают гормоны, без которых человек не может жить, в том числе половые гормоны, адреналин, кортизол и альдостерон.
Хронический стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни, сопровождающейся усталостью, недостаточным питанием, истощением, перепадами настроения и гормональным дисбалансом.
Автор переводчик: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
Бо Нэшу 38 лет. Он живёт в Арлингтоне, штат Техас, и работает директором по технологиям в издательстве учебной литературы. У него есть жена и ребёнок. При росте 177 см он весит 111 кг, поэтому он входит в категорию людей с ожирением. «Калории? C ними дело нечисто», – говорит Нэш.
Нэш пытается сбросить вес и пользуется мобильным приложением, которое позволяет фиксировать количество потребляемых калорий, а на руке носит фитнес-браслет, чтобы отслеживать затраченную энергию. Эти приспособления обеспечивают точность измерений. Нэш может подсчитать приход калорий из каждого крекера и расход калорий на каждую лестницу.
Автор: Анна Партизанова
Весенний упадок сил и сниженный иммунитет западная медицина обычно связывает с авитаминозом и нередко рекомендует восполнять запас полезных веществ с помощью БАДов и витаминных комплексов. Есть ли иной путь улучшить самочувствие? Этот вопрос я задала специалистам Аюрведы.
Нет ничего странного в том, что уже с февраля мы начинаем чувствовать себя вялыми: примерно к этому времени в организме сильно снижается запас полезных микронутриентов. Однако не только этот фактор приводит к типично «весенним» проблемам со здоровьем. «Основная проблема современного человека в том, что он живет не в согласии с природой, не подстраивается под ее ритмы, – говорит Мохаммедали, доктор аюрведы, к.м.н., главный врач центра «Керала». – Зимой в природе преобладает Вата, она требует чуть более питательных блюд и продуктов (бобовых, перловой крупы), регулярного промасливания тела, легкого согревающего движения. Если бы мы проводили зиму так, то весной у нас не было бы никаких проблем со здоровьем».
Автор: Ли Бао
Всегда пребывать в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, сколько требует организм и… ежедневно не менее 10 минут стимулировать точку Сань Инь Цзяо на каждой ноге.
Стимулирование точки Сань Инь Цзяо – очень важный момент, особенно для женщин. Ведь это даст возможность противостоять возрасту, то есть долго сохранять молодость. А если массаж этой точки совмещать со стимулированием других точек, которые способны улучшить функции яичников, то эффект будет значительно заметнее.
текст: 
[показать]ЖУРНАЛ ЖЖ
Требования ограничить продажи пальмового масла всё чаще раздаются во всём мире. Правда, если в России пальмовое масло принято считать отравой, то в Европе и США о его вреде никто не говорит. Там беспокоятся о судьбе орангутангов.
Tanya Little, 2010 год
Интерес к проблеме пальмового масла вновь резко подскочил, причиной чего стали два события. Во-первых, Владимир Путин в ходе «прямой линии» 14 апреля заявил, что о содержании в продуктах пальмового масла нужно писать на упаковке «крупными буквами». При этом президент оговорился, что «этот вопрос надо согласовывать с партнерами по ЕАЭС», в частности, с Беларусью. Если же договориться не удастся, «существует ещё один путь — ввести акцизы на пальмовое масло, но тогда это может привести к увеличению стоимости продуктов».
текст: stan-molozhe.ru
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
текст: rodovid.me
Чтобы приготовить самую простую домашнюю халву достаточно просто измельчить на блендере семечки и смешать их с медом. Для запаха иногда можно добавить молотую ваниль. Но если вы хотите сделать что-то поинтересней вот несколько рецептов приготовления халвы в домашних условиях.
текст: adme.ru
Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного тела, никакое дополнительное оборудование не потребуется.
Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что вам нужно знать, — это правильные движения.
После того как вы освоите каждый из пунктов, объедините их в 20- или 30-минутные тренировки.
(Рекомендуем зайти по ссылке на оригинальную страницу и посмотреть упражнения в движении. Прим. 
Хиллит)
Терапевтический эффект медитации специалисты изучают достаточно давно, и с самых первых экспериментов было понятно, что во многих случаях медитация успешно справляется с психологическими проблемами. Неоднозначными остаются только статистические выводы: некоторые ученые утверждают, что медитация значительно полезнее лекарств, некоторые осторожно рекомендуют ее как возможную альтернативу без гарантии. По сути, точные цифры эффективности не даст ни одно исследование, поскольку такое расстройство психики, как депрессия, у каждого пациента протекает индивидуально.
