[400x267]текст: ecoways.ru
1. Семена чиа – превосходный источник антиоксидантов, тут их концентрация даже больше, чем в свежей голубике и чернике. Ну а зимой антиоксиданты очень нужны, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. И они помогают молодо выглядеть!
2. Семена чиа помогают сбрасывать вес. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.
3. В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, в два раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в два раза больше калия, чем в бананах и т.д и т.п. То есть, энергии у вас будет больше, сил – больше, чем когда-либо, работа мозга будет на высоте, как и здоровье в целом. Уже бежите в магазин за чиа, или нужны еще аргументы? -)
4. В семенах чиа много кислот омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Жирные кислоты омега-3 важны для сердца и понижают уровень холестерина, также о них пишут, что они помогают уменьшить боли даже при артрите.
5. Семена чиа также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию состояния диабетиков, проведенному в Торонто, после всего 3 месяцев ежедневного употребления семян чиа, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.
Выводы: не важно, здоровы ли вы как бык, страдаете ли диабетом или просто хотите немного похудеть – семена чиа нужны каждому каждый день – просто добавляйте по щепотке в салаты и другие блюда, соусы, зеленые коктейли и т.п.
автор:Мария Лизавенко
Как улучшить состав собственной крови, не прибегая к таким радикальным методам, как плазмаферез и переливание? Помогут следующие продукты.
Брюква
Незаслуженно забытое пищевое и лечебное растение. Брюква неприхотлива, ее можно выращивать повсеместно. Содержит до 10% Сахаров, 2% белка, витамины С, В2, В2, пектин, служит хорошим источником железа для организма. Сок брюквы обладает отхаркивающими свойствами. Применяется при железодефицитной анемии.
Как написано в «Даодэцзине»: «Человек следует Земле, Земля следует Небу, Небо следует Дао, а Дао следует естественности». Идея о том, что циклические изменения во Вселенной оказывают действие на все живые существа, находящиеся в ее пределах, проходят красной нитью через все восточное миропонимание. Согласно китайской традиционной медицине, человек является частичкой Вселенной. Изменения траектории движений Небесных светил по отношению к Земле, приводят к смене времен года, а это, в свою очередь, оказывает влияние и на человека.
В восточной медицине существует понятие о Ци. Ци - это вездесущая материя, биоэнергетическая субстанция. Находясь везде во Вселенной, она также циркулирует и в организме человека. Она обладает полярностью. То, из чего состоит всё живое, считается принадлежащим к Инь (пассивному, тёмному, женскому началу природы), а процесс функционирования различных жизненных систем организма – к Ян (активному, светлому, мужскому началу).
Применительно к погодным условиям, ян - это дневное начало, связанное с солнцем, жарой, сухостью. Инь - это ночная энергия, связанная с луной, холодом, влажностью. Таким образом, лето - время преобладания ян, а зима - время относительного увеличения инь. Ян зарождается во время зимнего солнцестояния (21 декабря) и достигает максимума при летнем солнцестоянии (21 июня), а Инь в это время убывает. Затем Ян убывает до зимнего солнцестояния, в то время как Инь стремится к максимуму.
Такие изменения со сменами времен года сказываются на распределении энергии внутри организма человека. Ян в организме увеличивается летом, Инь - зимой. Причем существует определенный цикл распределения энергии по конкретным органам. Энергия то укрепляется (прибывает), то ослабевает (убывает) в той или иной части тела. Для каждого органа есть свое плохое время года. В основном в это время и происходит возникновение или обострение заболеваний, так или иначе связанных с этим органом.
Так, весной активизируется желчный пузырь и печень. Селезенка и поджелудочная - в мае. Летом - каналы сердца, тонкого кишечника, тройного обогревателя и перикарда. Осень - это пора активности канала легких и толстого кишечника, а зима - мочевого пузыря и почек. Психика легче всего поражается в ноябре. При этом повышение функции одних органов в данном сезоне соответствует понижению других. В течение года лучше всего лечить заболевания, протекающие в органах с симптомами гипофункции (снижения деятельности). И наоборот, активизация нормально или избыточно работающих органов в этот период не желательна.
Существует еще несколько природных факторов, оказывающих на нас влияние. Это ветер, холод, жара, влага и сухость. Эти факторы определяют внешние условия. С другой стороны, чрезмерные эмоциональные состояния человека (крайности, пристрастия), также оказывают влияние на здоровье. Их называют «семью эмоциями»: радость, гнев, тревога, тоска, печаль, страх и удивление. Взаимодействие внешних факторов с внутренними условиями определяют состояние здоровья человека. Такое представление лежит в основе понимания китайской медициной механизмов возникновения и процессов протекания болезней.
Известный тайваньский врач Ху Найвэнь в одном из прошлых интервью «Великой Эпохе» разъяснял принципы восточной медицины. Тогда корреспондент газеты спросил господина Ху: «Почему люди часто простуживаются в период смены сезонов?». Врач ответил на вопрос: «Это так. Большинство простуживается именно в это время года. Некоторые могут пережить холодную зиму без всякой простуды, но при наступлении весны заболевают. Согласно традиционной китайской медицине, это из-за того, что люди не обращают внимания на адаптацию к новому сезону. Весна - это время, когда все пробуждается, дает всходы, растет и расцветает. Лето - это
автор: Елена Колс
Микробы заселяют тело человека с момента появления его на свет. Попадая на кожу и в рот новорожденного в момент его прохождения по родовым путям матери, они расселяются по всему организму: живут на коже и ногтях, слизистых оболочках полости рта, кишечника, дыхательных путей и даже во внутренних органах. Если мать страдала от грибков, то состав флоры, с которой соприкоснется ее ребенок при рождении, будет измененным и вызовет проблемы, начиная с первых месяцев жизни.
Здоровье человека зависит от тонкого баланса между микроорганизмами, дружественными нам и могущими принести вред. Когда рост грибков, всегда живущих внутри нас, выходит из-под контроля, возникает серьезное заболевание. Но 50% американцев не подозревают, что имеющиеся у них проблемы со здоровьем, обусловлены грибками.
Грибки относятся, как и млекопитающиеся, к группе так называемых эукариотов, т.е. имеют сходное с нами строение клеток и механизмы их размножения и деления. Они более выносливы и легче приспосабливаются к изменениям среды, чем бактерии.
У людей со сниженным иммунитетом, гипофункцией щитовидной железы, диабетом, гастритами, авитаминозом, после приема стероидных препаратов, антибиотиков или оральных контрацептивов, грибок начинает разрастаться и возникает кандидоз, или «молочница», различной степени выраженности.
текст: womanest.ru
Мы все начинали жизнь с высокими и крепкими ягодицами, худыми коленками и стройными бедрами. Позже многие женщины наблюдают на своем некогда стройном теле неприятные жировые отложения. Это всегда сильно огорчает и унижает женщину в ее собственных глазах. И многие упорно ищут фитнес для быстрого похудения или морят себя опасными диетами. Сбросить жир, вновь сформировать мышцы и вернуть им вожделенный стройный и худощавый вид – достойнейшая задача! С чего же начать? К сожалению, большинству женщин это кажется непосильной задачей, вроде как ходьба сквозь стены. Но есть чудный метод освоить ходьбу сквозь стены! Вы не верите? Продолжайте, если вам так легче. А мы расскажем тем, кому это жизненно необходимо, что для этого надо.
- Верить в себя.
- Не замечать препятствий.
- Ясно видеть цель.
Эти качества сотворят чудо, благодаря которому вас просто перестанут узнавать знакомые в новом облике! И вы поймете, что внезапно прошли сквозь стену, которая раньше почему-то казалась непреодолимой.
Какой метод лучше – фитнес или гимнастика
Чтобы похудеть эффективно и достаточно быстро, надо составить план действий:
1. Чтобы не навредить себе, первым делом посоветуйтесь с хорошим врачом. Может быть, у вас есть знакомый и опытный тренер в спортивном клубе? Тогда проконсультируйтесь и у него. И научитесь точно подсчитывать свой пульс.
2. Придирчиво осмотреть свое тело в большом зеркале и определить самые проблемные зоны.
3. Найти и распечатать фотографию той женщины, фигура которой вам нравится. Смело можно воспользоваться техникой коллажа, приклеив к ее телу свою голову, или найти собственную фотографию, где вы еще стройны. Этот образ надо крепко-накрепко зафиксировать в своем сознании и носить его с собой повсюду.
Это цитата сообщения Ольга_к Оригинальное сообщение
Красивое тело за неделю (9 частей)
Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч1
текст: vstylefitness.ru
Медики и тренеры единодушны: эффективное избавление от жировых излишков требует значительного времени и усилий. Тем не менее, далеко не у всех хватает терпения, а главное – времени для продолжительных и регулярных занятий и организации строгого режима питания, поэтому разнообразные «гарантированные методики быстрого похудения» являются для многих привлекательными и очень востребованными.
Для того, чтобы экспресс-похудение не причинило вред организму и не привело к избыточному набору веса в дальнейшем, необходимо соблюдать определенные правила. Прежде всего, следует ставить перед собой реальные цели. Основой уменьшения жировых запасов является правило, согласно которому расход энергии должен быть больше ее поступления, то есть необходимо ограничение калорийности питания и увеличение физических нагрузок. Однако при этом существует ряд особенностей. Человеческий организм – сложная саморегулирующаяся система, при дефиците энергии он включает защитные механизмы. Ограничения в еде вызывают депрессию, бессонницу, повышенный аппетит, а физиологические процессы замедляются, движения автоматически становятся более медленными. Темп сбрасывания веса, при котором организм не будет подвергаться избыточному стрессу – не более трех килограммов в месяц. Уменьшение веса до пяти и более килограммов за этот же период в принципе возможно, но может повлечь за собой очень серьезные последствия. Поэтому, планируя уменьшение веса к отпуску или знаменательной дате, необходимо разумно рассчитывать сроки.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
RecLife (РекЛайф) - сокращенно Recover of Life – восстановление жизни. Это практика возрождения на 4 уровнях бытия. Сам процесс возрождения называется RecLifing (РекЛайфинг) Условно, наше личное пространство можно разделить на 4 этажа.
[показать]Первый этаж – этаж Физического Существования. Это физическое тело, его здоровье, внешний вид, движение. Это так же все, что касается материального мира: деньги, дом, еда, одежда и т.д. Поломки на этом этаже ведут к болезням и страданиям, материальным проблемам, поломкам в доме, авариям, травмам.
Эти поломки не возникают сами по себе, они “спускаются” со второго этажа – Эмоционального Уровня, в том случае, если не исправлены там. На этом этаже живут эмоции, чувства, этот этаж ответственен за блокирование участков памяти. И на Эмоциональный уровень проблемы не приходят извне, а только с третьего – Ментального Уровня, где живет разум, память, ментальные установки, понятия о нравственности и этике. Поломки на Ментальном уровне возникают, когда нарушается свободное течение энергии между этим и верхним этажом нашего бытия – Уровнем Духовности, который отвечает за связь с Небом. Нисходящий поток негативных воздействий называется “болезнетворной программой”.
Позитивные влияния развиваются по тем же законам, и их поток называется “исцеляющей программой”. RecLifing – это постепенный процесс освобождения от болезнетворных программ и замещение их программами исцеления. Работа идет одновременно на всех четырех уровнях. Мы начинаем с “генеральной уборки” своего личного пространства, что заключается в чистке организма, снятии застарелых эмоциональных блоков, освобождении от негативно окрашенных воспоминаний и установок, восстановлении энергетической проходимости между разумом и Душой и Душой и Творцом.
Затем мы учимся сохранять чистоту и здоровье на каждом этаже. Когда человек практикуя РекЛайфинг, приводит свое личное пространство к состоянию Мира и Любви, он может стать практикующим специалистом и помогать другим возродиться. Для этого он изучает на глубоком уровне законы формирования жизненных программ, методы РекЛайфинга, а так же специальные целительские методики – RecLife inTouch (восстановление жизни касанием) - микст специальной массажной техники с элементами психотерапии и OrTahor (Чистый Свет) – особый метод энергетической коррекции, основанный на подключении к собственному индивидуальному источнику Энергии Света, Любви и Исцеления.
Очень часто, даже желая нам добра близкие и не очень люди только сбивают с правильного пути. Нужно найти того кто поможет нам подняться. Любое соблюдение режима связано со взлётами и падениями, нужен тот кто поможет вам собраться с духом. Выберите среди своего окружения того, кто действительно умеет вас поддерживать и не побоится одернуть вовремя. При этом это должен быть человек не вызывающий сопротивления, который умеет мотивировать не опуская вашу самооценку. Хорошо так же найти того кто сможет сидеть на диете или заниматься спортом вместе с вами.
Удачи!
Автор: Александр Чубенко, редактор портала «Вечная молодость»
Самое подходящее время, чтобы вспомнить о витаминах. Но не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты.
Не будем излагать историю открытия витаминов и пересказывать, как каждый из них действует на множество происходящих в организме биохимических процессов. Посвятим эту статью практическим вопросам, о которых и так все всё знают, – тому, что в области витаминотерапии и пациенты, и даже врачи считают истиной и что на самом деле абсолютно не соответствует действительности. Начнем с самого главного и вредного заблуждения.
Кликните картинку для увеличения
[показать]
I. Происхождениe
Миф 1. Потребность в витаминах можно полностью обеспечить за счет полноценного питания.
Нельзя – по целому ряду причин. Во-первых, человек слишком быстро «произошел от обезьяны». Современные шимпанзе, гориллы и прочие наши родственники целый день набивают себе брюхо огромным количеством растительной пищи, при этом сорванной прямо с дерева в тропическом лесу. А содержание витаминов в дикорастущих вершках и корешках в десятки раз больше, чем в культурных: отбор сельскохозяйственных сортов тысячи лет происходил не по их полезности, а по более очевидным признакам – урожайности, сытности и устойчивости к болезням. Гиповитаминоз вряд ли был проблемой №1 в питании древних охотников и собирателей, но с переходом на земледелие наши предки, обеспечив себе более надежный и обильный источник калорий, начали испытывать нехватку витаминов, микроэлементов и других микронутриентов (от слова nutricium – питание). Еще в XIX веке в Японии ежегодно до 50 000 бедняков, питавшихся в основном очищенным рисом, умирали от бери-бери – авитаминоза В1. Витамин РР (никотиновая кислота) в кукурузе содержится в связанном виде, а его предшественник, незаменимая аминокислота триптофан, – в ничтожных количествах, и те, кто кормился одними тортильяс или мамалыгой, болели и умирали от пеллагры. В бедных странах Азии до сих пор не меньше миллиона человек в год умирают и полмиллиона слепнет из-за того, что в рисе нет каротиноидов – предшественников витамина А (собственно витамина А больше всего в печени, икре и других мясо- и рыбопродуктах, а первый симптом его гиповитаминоза – нарушение сумеречного зрения, «куриная слепота»).
текст:azbukadiet.ru
Очень популярная сейчас методика преподносится подчас как эффективное растворение жира или вывод из организма вредных веществ (за счет ванн с содой) либо снижение аппетита и меньшее усвоение пищи (принимать соду внутрь). Механизм и того, и другого способа содового похудения значительно отличается от предварительно заявленного.
ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПИЩЕВОЙ СОДЫ
Мы часто слышим что модели это просто люди получившие хороший билет на генетической лотерее. Но есть модели которые признаются что это не так. Например Даутцен Круз, которая призналась что ест строго по особому меню и занимается спортом каждый день включая изнурительные силовые тренировки.
Теперь же Бар Рафаэли в своем инстаграм выложила видео показывающее каких трудов ей стоит оставаться фотомоделью.
Автор:Ксения Татарникова
Сыроедение — новый модный способ быстро худеть. Говорят, каждый день на фруктах и овощах уходит по лишнему кило. Плюсы и минусы сыроедной диеты я узнала от тех, кто испытал ее на себе.
Плюс №1: быстрая потеря веса
37-летний Стас Бартникас за четыре недели на овощных салатах, фруктах, зеленых коктейлях, орехах и меде добился фантастического эффекта — сбросил 20 лишних килограммов. «Я был так удивлен этим потрясающим результатом, что решил создать сайт “Минус 20 кг”, где реальные сыроеды делятся своим опытом похудения и связанного с ним питания. Сыроедение — наиболее естественный и, как выясняется, действенный из возможных метод похудения».
1 кг в день — это в большинстве случаев, конечно, преувеличение, но лишний вес действительно уходит быстрее, чем на большинстве диет. Например, 33-летняя Марина Гладких, автор недавно вышедшей книги «Моя жизнь — сыроедение. Книга реальных историй и рецептов», за несколько месяцев сбросила 15 кг.
45-летний Павел Себастьянович, сыроед с трехлетним стажем и автор «Новой книги о сыроедении, или Почему коровы хищники», питаясь фруктами, орехами и цветной капустой, худел со скоростью 5-7 кг в месяц. «Но у меня лишнего веса было всего 25 кг. Я знаю людей, которые сбросили 15 и 20 кг за первый месяц, — их вес переваливал за 100 кг».
Автор:Наталья Иншакова
Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.
Не зря говорят, что привычка — вторая натура. Искусственно сформировать «новую личность» так же сложно, как избавиться от существующей. Мне бы, например, очень хотелось поменять поедание сладкого в 5-6 часов вечера (иначе голова отказывается работать) на 20-минутные занятия бодифлексом. И становиться каждый день на коврик для занятий с той же естественностью, с которой я поглощаю шоколад. Возможно ли это?
«Давайте признаем, что почти вся наша жизнь состоит из рутины, которая складывалась в течение долгих лет, и невозможно внести поправки в нее моментально, — говорит Скотт Янг, коуч, автор сайта Pick The Brain. — Некоторые новые привычки приходится закреплять месяцами, но это того стоит — они останутся с вами. Используйте правильные приемы, и все обязательно получится». Вот они:
Автор: womanest
Если уж худеть, то с пользой и для фигуры, и для всего организма. Запомните главное: если во время диеты вы чувствуете какой-то дискомфорт, физический или психологический, ее нужно немедленно прекратить. В данном случае польза от диеты сомнительна. Хорошо подумайте, нужно ли менять пару лишних килограммов (зачастую заметных лишь вам) на язву желудка или анемию? Ваша цель – не просто похудеть, а избавиться от шлаков и улучшить обменные процессы в вашем организме. Поэтому полезная диета не должна заставлять вас голодать или полностью отказываться от жиров, белков или углеводов.
Основные принципы полезной диеты
- Питание должно быть хорошо сбалансированным. Конечно, можно пить одну воду и похудеть на 5 кг за неделю. Но нужно ли вам такое самопожертвование? К тому же при недостатке определенных веществ у вас начнут выпадать волосы, появятся ранние морщины, начнут крошиться зубы и ногти. Это не очень соответствует идеалу красоты, ради чего все и затевалось. Прекрасное настроение и цветущий вид — свидетельство того, что это не вредная диета, а очень даже полезная.
- Пейте много воды. Она выводит токсины, создает ощущение сытости и улучшает обмен веществ. Выпивая до двух литров чистой воды в день, вы не только похудеете, но и приобретете сияющую кожу и роскошные волосы.
- Каждый день ешьте сырые фрукты и овощи. Так вы получите необходимое количество клетчатки, которая отрегулирует работу желудочно-кишечного тракта, избавит организм от накопившихся шлаков и снизит нездоровый аппетит.
- Следите за жирностью блюд. Готовьте на пару, тушите, запекайте в фольге. Такой способ приготовления снизит калорийность пищи и позволит вам насладиться настоящим вкусом продуктов, без привкуса масла. Выбирайте молочные продукты средней жирности., творог с 0% жирности — это химическая бомба.
- Не пропускайте приемы пищи. Полезная диета предполагает дробное питание, это значит, что есть нужно часто, но понемногу.
- Ешьте правильный хлеб. В идеале он должен быть бездрожжевым и цельнозерновым. Его можно употреблять в любое время, соблюдая меру.
- Полюбите прогулки. Возьмите за правило гулять по утрам. Если вы живете недалеко от работы, попробуйте отказаться от общественного транспорта и пройтись до нее пешком.
Примерное меню полезной диеты
- Завтрак. Овсяная каша, свежевыжатый апельсиновый сок без сахара, отварное яйцо, зеленый чай. Завтракать нужно плотно, чтобы избежать соблазна перекусить фаст-фудом на работе.
- Перекус. Нежирный творог или фруктовый салат (выбирайте что-то одно, т.к. фрукты плохо усваиваются вместе с молочными продуктами).
- Обед. Куриное филе, приготовленное на пару, и овощной салат. Курицу можно заменить рыбой или отварной говядиной. Как вариант на обед можно приготовить постный борщ или рис с овощами.
- Полдник. На выбор: нежирный кефир с двумя кусочками хлеба или любые фрукты, кроме бананов и винограда (их лучше не есть после обеда из-за избытка сахара).
- Ужин. Отварная рыба или нежирное мясо с небольшим количеством белой фасоли или чечевицы. Как вариант тушеная индейка с овощами или паста из твердых сортов пшеницы со свежими томатами.
- Перед сном можно съесть зеленое яблоко или выпить стакан кефира.
Выбрав подобный режим питания, вы легко похудеете без ущерба здоровью. Кроме того, этой диеты можно легко придерживаться всю жизнь, не чувствуя себя чем-то обделенной.
Для того чтобы расщепить, а затем усвоить полезные вещества, которые находятся в продуктах, организму необходимо вырабатывать определенные энзимы. Это процесс требует затрат энергии. То есть мы затрачиваем на переваривание этих продуктов больше калорий, чем они содержат. Сложно переварить продукты, которые богаты клетчаткой, содержат мало калорий, а также употребляются в сыром виде.
Термин «отрицательная калорийность» многих вводит в заблуждение. Правильно было бы назвать продукты с «нулевой калорийностью». Например, поужинав на ночь 300 граммами сельдерея вы можете не боятся за свой вес. Но съев на ночь сельдерей вместе с котлетой, вы нанесете удар по фигуре. Поэтому продукты с отрицательными калориями не помогут избавиться от калорий, которые Вы приобрели, поедая гамбургер, например.
Вы можете есть эти продукты сколько угодно, и они никогда не прибавят вам килограммов. И при этом вы наберете достаточно много витаминов и минералов.
Критерии отнесения к продуктам с отрицательной калорийностью:
- Низкая калорийность – не более 30 кКал на 100 гр.
- Большое содержание клетчатки (неперевариваемых пищевых волокон) – более 1 грамма на 100 гр.
К таким продуктам можно отнести зелень и некоторые овощи.
Список продуктов с отрицательной калорийностью:
| Продукты | Калорийность | Пищевые волокна |
|---|---|---|
| Шпинат | 23 | 1.3 |
| Салат | 16 | 1.2 |
| Перец красный сладкий | 26.6 | 1.4 |
| Редис | 20 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) | 20 | 1.2 |
| Укроп | 40 | 2.8 |
| Перец сладкий | 26 | 1.9 |
| Сельдерей | 13 | 1.8 |
| Щавель |
Автор: ecoglobus
Моринга- Moringa oleifera (Shigru) – быстрорастущее красивое дерево, приспособленное к песку и засухе. В первый год роста в природе Моринга вырастает иногда до 4 м и может принести плоды уже в тот же год. Использоваться тем или иным способом может каждая часть дерева, что очень важно в тех местностях, где жизнеобеспечение людей напрямую зависит от деревьев, животных и возделываемых культур. В зависимости от поставленной цели и желаемого количества Моринга может выращиваться как в питомниках, так и дома.
Небольшое дерево (Западная Азия, Северо-восточная Африка) с пробковой корой и свисающими ветвями, в природе до 10 м высотой, сбрасывающее листву. Ветви и ствол ломкие, с пробковой корой. Листья перистые, бледно-зеленые, сложные, трехлучевые, вайи 30 – 60 см в длину, со множеством мелких листочков 1.3 – 2 см длиной и 0.3 – 0.6 см шириной (боковые листочки овальной формы, конечный более вытянутый и слегка крупнее). У дерева светло-зеленые парные листочки и кремовые красивые цветы, пахнущие медом, 2.5 см в диаметре, которые появляются на новых побегах, по 5 на верхушке. Стручки - висячие, коричневые, заостренные с обоих концов, с 9-тью «ребрами», в природе достигают 30 – 120 см длины и 2 см ширины. При высыхании они расщепляющиеся в длину натрое. В них - около 20 семян, вдавленных в сердцевину. Семена темно-коричневые, с тремя «бумажными» крылышками (отсюда и название pterygosperma – крылатосемянная). На Цейлоне и в Африке плодоносит в марте и апреле. Маслосодержащие семена используют в парфюмерии.
Невероятная скорость роста моринги и неприхотливость в уходе обещают уже в короткое время дерево с необыкновенными свойствами. Уже через месяц после посева при правильном уходе моринга вырастает на 20 сантиметров. Еще в течение следующих двух месяцев у Вас есть возможность формирования ствола дерева – т.е. он в течение этого времени еще остается гибким и при желании ему можно придать любую из декоративных форм – например, свить несколько стволов в виде французской косички или придать сволу самую замысловатую форму по вашему усмотрению (см. фото). Начиная с третьего месяца ствол моринги затвердевает и продолжает расти. Листья и тонкие ветви моринги опадают, на их месте появляются новые – таким образом, оставив ствол моринги в первоначальном, «прямом» состоянии, вы уже на второй год увидите красивое дерево с прямым стволом и раскидистой кроной. Обеспечьте моринге солнечное теплое место и ароматное цветение возможно уже на 2 год. Рекомендуется регулярная поливка, возможно применение удобрений.