текст: rosa-tv.com
Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Это очень популярный сегодня метод в Японии. Необходимо пить воду сразу после утреннего пробуждения. Для многих заболеваний вода является 100% лекарством.
Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом! В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.
Автор: Светлана Покревская
Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
"Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь!
[показать]
Фото : Жан Франсуа Жонвиль
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Куриная грудка в панировке с овощным салатом. Полноценное, быстрое и очень лёгкое блюдо, приготовленное без капли масла: сочная куриная грудка в оригинальной панировке (овсяные хлопья) с овощным салатом - вкус, польза и ничего лишнего.
текст: econetonline.com
Красивая, гладкая кожа и густые шелковистые волосы, образно говоря, берут свое начало в кишечнике, и витамин биотин может помочь в этом больше, чем все косметические институты в мире. Это тем более поразительно, что в печени должна быть всего одна тысячная грамма этого витамина в виде постоянного резерва, чтобы снабжать клетки не только кожи и волос, но и весь организм этим удивительным питательным веществом. Если перевести все на деньги, то окажется, что природа — самый дешевый салон красоты.
Поскольку читателей по рассылке и другим соц сетям больше чем постоянных читателей из ЛиРу, а так же потому, что практика допущения анонимных комментариев оказалась очень не приятной по результатам, предлагаем незарегистрированным читателям форму для контактирования через эл. почту.
Попасть в нее можно через ссылку в эпиграфе
Нажав на эту кнопку вы попадете в пост для обращений.
автор: [показать]dikaia_koshka
Что дают занятия на пилоне? В физическом плане — ВСЁ! Силу? — да! Выносливость? — да! Растяжку? — да! Корректирует формы? — да! да! да! Поднимает самооценку? — Очень!
Когда я только начала заниматься, у меня было 2 тренировки в неделю. Через пару месяцев я стала заниматься 3 раза в неделю, а с февраля 2015 года я тренируюсь 5 (пять) раз в неделю! И каждый раз я с огромным удовольствием еду на тренировку! Если я пропускаю — у меня начинается ломка! Сейчас пилон — это почти вся моя жизнь! И сейчас у меня к занятиям такое отношение, что все остальные дела строятся вокруг тренировок, а не наоборот. Что бы ни случилось — на первом месте тренировка! И это очень дисциплинирует!
Нужна ли специальная подготовка, чтобы начать заниматься на пилоне? Не обязательно, но тогда нужно много терпения. Я пришла с нулевым уровнем всего! То есть ни силы, ни растяжки! Первые полтора-два месяца не получалось НИ-ЧЕ-ГО, а потом постепенно-постепенно по чуть-чуть, мышцы подкачиваются и вот ты уже закидываешь ноги в «разножку» — кривую, косую, но ТЫ закидываешь ноги в «разножку»! Это невозможно объяснить словами:) Мне кажется это как первые шаги для маленького ребенка. Такие вот эмоции:)
автор-переводчик: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
Хотя многие из тех, кто болен нервной анорексией, полностью выздоравливают, приблизительно один из пяти больных страдает хронической формой анорексии, которая может привести к смертельному исходу или к развитию серьёзных медицинских осложнений.
Исследователи и врачи-клиницисты посвятили долгие годы поискам общих факторов, которые могут способствовать (или вредить) выздоровлению от анорексии. Выявленные ими факторы могут помочь врачам-терапевтам подобрать оптимальное лечение в каждом конкретном случае.
Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика мистического зрения. Вначале эта практика делается у стены, у любого заграждения. Но если Вы живёте в квартире, то стена - это самое удобное. Можно сесть на стул или как йоги - в позу лотоса, можно также в позу сидя на пятках. Эти позы позволяют энергии течь вверх. ....
...Точно также двигайте глазами и переводите взгляд на предметы, которые ближе к Вам, которые внизу и которые вверху.
текст: sunny7.ua.
Чем полезны соленые чаи и кофе? Как приготовить такие напитки? Сообщество 
Холистика делится советами.
Чем полезны соленые чаи и кофе: лучшие рецепты
Вы когда-нибудь солили чай или кофе? Нет? А стоило бы. Как оказалось, в Тибете зеленый чай всегда пьют с солью – такой напиток прекрасно утоляет жажду. Принято солить чай и у киргизов, монголов, калмыков.
Польза соленых чая и кофе?
Чем полезны соленые чай и кофе? Тем, что это не только напитки, но и лекарство, и общеукрепляющее средство. Соленый чай и кофе нормализует обмен веществ, а также повышает сопротивляемость организма болезнетворным бактериям, то есть укрепляет иммунитет. Также они помогут вам избавиться от простуды и сильного кашля. Чай, например, используют для лечения заболеваний дыхательных путей.
текст: pomada.cc
Ни один здравомыслящий человек не стал бы сочетать эти продукты, если бы знал, что произойдет в пищеварительной системе.
Мы выбрали 11 сочетаний продуктов, которые считаются вредными, с точки зрения и Аюрведы, и врачей-физиологов.
Это цитата сообщения Zhavoronok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
В предыдущей статье мы начали знакомство с оздоровительным методом, который пропагандирует профессор Чжу Цзунсян, занимающийся исследованиями в области активных каналов.
[показать]
Он расшифровывается так: 3 – воздействие на три активные точки – нэй гуань, хэ гу, цзу сань ли; 1 – означает ежедневные упражнения на глубокое брюшное дыхание; 2 – упражнения для ног.
автор-переводчик: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
Чтобы почувствовать телесный комфорт, худеть вовсе не нужно. Во-первых, вес может колебаться, полагаться на него нельзя. Зачем рассчитывать на то, что всё время естественным образом меняется? Во-вторых, нет смысла ждать. Лучше почувствовать комфорт и умиротворение как можно скорее, и для этого есть множество других способов. Не так давно я уже писала об одном из них: нужно понять, что на самом деле с вами происходит.
Другие способы, которые я хочу предложить – это прямые пути к достижению цели. Они быстрые, более эффективные, ими можно пользоваться в любое время. Их я посоветовала бы самой себе в те тёмные времена, когда я безнадёжно потеряла связь со своим телом, когда оно казалось мне совсем чужим и мне не хотелось иметь с ним ничего общего. Тогда я думала, что единственное решение проблемы – похудеть. Сейчас я бы посоветовала самой себе не худеть, а заботиться о своём теле.
Самое сложное в борьбе с лишним весом это перенастройка консерватории. У современного человека, живущего в развитом обществе отношения с едой часто извращены до предела.
автор: Анастасия
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я расскажу вам о мудре, которая в большей степени рекомендуется для мужчин. При её постоянном выполнении, происходит оздоровление половых органов, а также улучшение потенции. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем.
Как выполнять мудру: Для свободной и правильной циркуляции энергии необходимо перед тем, как складывать пальцы в мудру, снять все кольца, браслеты и другие украшения с рук и пальцев. Рекомендуется выполнять мудру ежедневно по 15 минут. Сложенную мудру желательно держать на уровне живота как можно ниже.
Он изобрел простой и доступный метод упражнений, который назвал “Метод 3-1-2”, что расшифровывается так: 3 – воздействие на 3 активные точки; 1 – означает ежедневные упражнения на глубокое брюшное дыхание; 2 – упражнения для ног.
Эти упражнения очень полезны для улучшения проходимости каналов, гармонизации настроения, регулирования работы внутренних органов. Если постоянно придерживаться данной практики, это несомненно принесет определенную пользу для стабилизации душевного состояния, снятия напряжения, улучшения общего самочувствия.
текст: theoryandpractice
На Земле есть «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием — остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, префектура Окинава в Японии и община Лома Линда в Калифорнии. Группа ученых совершила несколько экспедиций в эти регионы, чтобы раскрыть секреты здоровья и высокой продолжительности жизни. Дэн Бюттнер в книге «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех»
Самые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себя спортивных звезд. Наоборот, они занимаются малоинтенсивной физической активностью, которая является неотъемлемой частью их распорядка дня. Мужчины-долгожители в «голубой зоне» Сардинии бóльшую часть жизни работали пастухами, и им приходилось по многу километров в день проходить пешком. Жители Окинавы каждый день трудятся в огороде. Адвентисты много ходят пешком. Именно такого плана физическую активность специалисты по долголетию рекомендуют для долгой и здоровой жизни. По словам доктора Роберта Кейна, «имеющиеся данные свидетельствуют о том, что умеренная физическая нагрузка очень полезна».
текст: fit4brain.com
Сложно начать заниматься чем-то, особенно, если это требует предварительной подготовки в гибкости, выносливости или стойкости. Йога, как ничто другое, продемонстрирует вам это на первом же занятии.
Кто был хоть раз на йоге – тот поймет.
автор: tanya_morozova
Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его истинном возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы "тикают" в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте.
Существует несколько методик определения биологического возраста. Одни из них довольно точные, но громоздкие. Для их проведения требуется сложное измерительное оборудование, так как в них учитывается множество различных показателей жизнедеятельности организма: артериальное давление, функции дыхания, масса тела, аккомодация, слуховой порог и т.д. Но есть более простые методы, которые позволяют определить свой приблизительный биовозраст практически в домашних условиях с помощью четырёх упражнений.