Мобильный LiveInternet

Чтобы «сбросить» лишние килограммы, девушка просто изменила прическу, надела более привлекательные трусики, поменяла позу, втянула живот, использовала крем-автозагар и перестала сутулиться, в конце концов. Круто? Но похудеть можно и быстрее.

КАК НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ВОЗДЕЙСТВУЮТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА Хиллит 04-03-2015 21:09

Автор: У Цинь Чжун, Перевод с китайского Елены Буяновой

[показать]Гнев и раздражение являются причиной многочисленных заболеваний. Согласно теории традиционной китайской медицины, эмоции рождаются в сердце. Гнев и раздражение — не исключение. По меридиану сердца энергия раздражения распространяется в соседние меридианы, проникая таким образом во все органы.

«Сердце относится к элементу огонь, легкие — к элементу металл. Огонь побеждает металл» (по теории У-син, Пяти первоэлементов). Энергия раздражения может проникнут в легкие, если своевременно не вывести ее из органа, то можно спровоцировать скопление жидкости в плевральной полости, а это уже прямая угроза жизни человека.

В отделениях интенсивной терапии хорошо известны случаи, когда после приступа гнева или раздражения пациент на следующий день умирал от сердечно-легочной недостаточности, вызванной скоплением жидкости в плевральной полости. Это происходило потому, что энергия гнева и раздражения не могла быть выведена из легких в печень, а полностью поглощалась легкими, что приводило к плевральному выпоту.

Можно сказать, что эти больные умерли от раздражения. Если в вашем окружении есть тяжело больные люди, помните, что гнев может стоить им жизни. Следует ограждать больного от негативных эмоций.
В обычной же жизни, если уровень энергии человека достаточно высокий, организм передает энергию раздражения дальше.

СЕМЬ ВРЕДНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ МИФОВ, В КОТОРЫЕ ВЫ, ВОЗМОЖНО, ЕЩЕ ВЕРИТЕ Хиллит 03-03-2015 11:42

автор:Юлия Лапина

В нашей культуре одна диета сменяет другую – диета с ограничением жиров уступает место низкоуглеводной, безмолочная порождает безглютеновую, яйца объявляются то обязательными источниками омега-3 жиров, то коварными бомбами с холестерином, и зависит это, похоже, то ли от политического климата, то ли от того, в каком доме на небосводе сегодня Меркурий. Пришло время разобраться в самых популярных сегодня диетических мифах.

В процессе работы над «Антидиетическим Проектом» я сама пыталась искоренить эти предрассудки, жившие в моей голове, но это не так-то просто. Если ты в течении 10 лет смотрел на картошку, как на “продукт, который оценивается в 4 балла” (баллы диетической системы «Weight Watchers» - прим. перев.), то после этого очень трудно смотреть на картошку как просто на картошку. Я до сих пор с трудом убеждаю себя съесть ужин, даже если голодна. И убеждена, что мне еще понадобится не один год психотерапии, чтобы снова доверять бананам. Я верю, дорогие мои бананы, что рано или поздно мы сможем быть вместе.

ПРОФИЛАКТИКА остеохондроза шейного отдела. Хиллит 02-03-2015 16:25

Как укрепить иммунитет- восточные практики Хиллит 01-03-2015 12:55

автор: Галина Аполонская

Вопрос “Как укрепить иммунитет?” волнует практически всех. Если у вас хороший иммунитет, то никакая болезнь «не прорвется», организм справится с ней при первых признаках.

Для восточной медицины характерен другой подход. Считается, что тот организм справится со всеми напастями, в котором достаточный уровень ци и крови и обеспечена проходимость всех меридианов и коллатералей.

Простой способ принять решение Хиллит 27-02-2015 15:09

текст: adme.ru

Шикарная сильная штука. Всегда работает.

Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решений — квадрат Декарта. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив всего на 4 вопроса.

Ответьте честно на следующие вопросы:

СПОРТ НЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ Хиллит 26-02-2015 13:23

текст: Быть Здоровым - это Возможно (мы в фейсбук)

Занятия спортом могут помочь устранить застой в меридианах, улучшить функциональное состояние сердечной мышцы, ускорить вывод продуктов клеточного обмена. Но не могут помочь повысить запасы энергии. Положительное влияние занятий спортом на здоровье состоит в стимулировании кровообращения, что способствует устранению заторов в энергетических каналах, особенно хорошо спорт влияет на канал перикарда, что положительно сказывается на работе сердца, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, ускоряет процесс вывода отходов.

Лишний вес – чаще всего есть результат плохой проходимости канала перикарда, что ведет к складированию метаболитов и жира. Тренировки потому ведут к снижению массы тела, что стимулируют работу канала перикарда. Кроме того, они забирают много энергии, сил, поэтому после активных занятий человек испытывает желание поспать, сон его более крепкий и здоровый. Благодаря этому увеличивается время сна, то есть время для производства крови, уровень Ци и Крови повышается. Но если энергии в организме мало, а человек начинает заниматься спортом, надеясь повысить ее уровень, не меняя при этом привычек отдыха, тогда спорт не более чем неоправданное расходование энергии и ничего больше.

Волонтерский семинар для психологов, по основам Basic Mindfullness. Хиллит 25-02-2015 14:31

обращаться: Svetlana Bronnikova

в Фейсбук
в ЖЖ

Уважаемые читатели,

Ситуация, сложившаяся в данный момент в российской медицине с обезболиванием, в том числе терминальных онкобольных, чудовищна и антигуманна. Только в феврале произошло 9 самоубийств в связи с отсутствием адекватного обезболивания.

Мы, Центр интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения "IntuEat" и я, его основатель и руководитель, кандидат психологических наук, психолог и психотерапевт Светлана Бронникова, хотим внести свой посильный вклад в решение этой проблемы.

Проблема эта - не абсурдные ограничения в здравоохранении, не решения правительства - их мы не можем изменить прямо сейчас.

ПРОБЛЕМА ЭТА - БОЛЬ.

Читать далее

Ведущий семинара:

Виктор Ширяев – инструктор медитации, преподаватель системы базовой внимательности (Basic Mindfulness), специалист в области интегрального подхода к взрослению. 7 лет жил и работал в Китае, бакалавр востоковедения. Обладатель сертификата Интегрального института (США), выпускник магистерской программы университета Джона Ф. Кеннеди по интегральному развитию (психология/философия).

Обучался техникам медитации в Азии (Мьянма, Таиланд, Непал) и Америке. Провёл длительный затвор (зима-2013) монахом южного буддизма в традиции Махаси Саядо.

Ведёт курсы и семинары по интегральному подходу к развитию человека, проводит ретриты и занятия по практике базовой внимательности и буддийской медитации. Специализируется по работе с дискомфортными состояниями (хроническая и острая боль, депрессии, духовный кризис).

Инициатор издания и автор перевода книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации».

Стоимость участия в семинаре - 18 часов волонтерской работы с больными, нуждающимися в обезболивании в хосписах, больницах или на дому. Вы заключаете договор об оказании волонтерских услуг с нашим Центром, и при возникновении необходимости мы приглашаем вас для работы.

Для тех, у кого нет возможности оказывать волонтерские услуги, стоимость семинара 2500 рублей. Количество платных мест в группе - не более 25% от количества мест.

Для записи на семинар отправьте, пожалуйста, заявку в свободной форме с темой MINDFULLNESS на наш адрес info@intueat.ru и наш администратор свяжется с вами.

Расшарьте (поделитесь), пожалуйста, эту информацию, если она может оказаться кому-то полезной.

Правда о лягушках и чане со сметаной. Хиллит 24-02-2015 16:26

автор: Нехама Мильсон

Помните басню о двух лягушках, что попали в чан со сметаной? Ну ту, в которой одна лягушка решила, что борьба бесполезна и утонула, а вторая стала барахтаться и карабкаться, и, в конце концов, сбила сметану в масло и выбралась на свободу.

Быстро басня сказывается, а сказка все ж подлиннее будет. Дело в том, что живала я как-то на той самой ферме, что близ болота. Вечером, надоив полные чаны молока, ставили их сквашиваться на крыльцо. Летом ночи теплые, к утру в одном уж простокваша готова, а во втором сметана. Лягушки в предутренние часы частенько забирались на крыльцо, и, как водится, многие из них попадали в беду. Разных историй насмотрелась я тогда.

На заметку Хиллит 23-02-2015 12:40

А вы знаете, что на прошлой неделе вышли изменения официальных диетологических рекомендаций в США - и многое из того, что называлось "здоровым питание" на протяжении 50 лет, теперь ведет к ожирению и диабету? Еще один повод не ориентироваться на рекомендации по "здоровому питанию", а доверять телу, которое знает лучше.

Светлана Бронникова

Антирак: 4 известных доктора о лечении и профилактике онкологических заболеваний Хиллит 23-02-2015 12:14

Это цитата сообщения Snaika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О лечении и профилактике онкозаболеваний

Мы хотели бы вас коротко познакомить с несколькими интересными авторами, которые сами излечились и помогли в этом другим. Но, пожалуйста, обратите внимание, что мы все же советуем совмещать лучшие достижения всех видов медицины и не отвергать современную медицину полностью.

Антирак

Первый автор – молодой ученый Давид Серван-Шрейбер, типичный западный человек (по своему менталитету), которому в 30 лет поставили диагноз – большая злокачественная опухоль головного мозга.

Рак мозга на такой стадии считается неизлечимым. Но он вылечился и написал две книги: «Излечение» и «Антирак». Он провел множество исследований и пришел к выводам, которые могут помочь многим либо в излечении, либо в профилактике рака.

Прежде всего он обратил внимание на то, что целые народы в 7, а иногда и в 60 раз меньше болеют раком (а сотни лет назад вообще не знали, что такое рак) и, даже заболев, меньше умирают от рака, чем жители западных стран. Наследственность влияет всего на 15%, остальное зависит от образа жизни. И если мы изменим питание, увеличим физическую нагрузку, максимально уменьшим контакт с химией, включая бытовую химию и парфюмерию, внимательней будем относиться к своей духовной жизни, то сможем свести к минимуму возможность заболевания страшными болезнями. Он пишет, что у всех в организме присутствуют раковые клетки, из которых может развиться опухоль. И именно наш образ жизни питает рак или поддерживает механизмы защиты, препятствующие размножению раковых клеток. И последние научные разработки говорят о том, что, да, болезнь возможно остановить, даже не разрушая раковые клетки, а просто помешать организму подпитывать рост опухоли, например, не давая ей создавать новые кровеносные сосуды.

Выводы его исследований и его советы:

Читать дальше

Мотивация на сегодня Хиллит 22-02-2015 19:16

[604x589]

Лучшее упражнение на все времена Хиллит 22-02-2015 01:05

текст: adme.ru

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Суть зарядки

Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.

bigbiceps

«Моя дочь толстая – разве это не моя обязанность сказать ей об этом?» Хиллит 19-02-2015 17:11

автор: [показать]svetlyachok

Замечательная статья, к сожалению, не моя, а Кейси Эвардс, в переводе моей коллеги Юлии Лапиной.
Я могу подписаться под каждым словом этой статьи, я могла бы написать такой текст сама. Смысл один: даже если вас не щадили родители и окружающие, оценивая вашу внешность, и вы в результате не нравитесь себе и не ощущаете себя заслуживающим любви - пощадите своих детей. Рвди Бога, пощадите их.

«Моя дочь толстая – разве это не моя обязанность сказать ей это?»- писал мне в письме один озабоченной этой проблемой отец после прочтения моей статьи о детях и образе тела (статья "Как говорить с дочерью о её теле?»). У меня для вас есть новость: вам не нужно ей об этом говорить – она в курсе.

ПЯТЬ МИФОВ ОБ АНОРЕКСИИ. Хиллит 18-02-2015 17:42

автор:Ксения Сырокващигна

Эмили Тросцянко - выпускница Оксфорда, специалист по немецкой литературе, проводит исследование о взаимосвязи между расстройствами пищевого поведения и чтением художественной литературы: может ли опыт нарушений пищевого поведения влиять на то, как человек воспринимает художественный текст?

В возрасте 16 лет у Эмили началась анорексия, которая все усиливалась в течение 10 лет. В 2008 году она начала курс когнитивно-бихевиоральной терапии и это позволило ей снова начать есть. Она восстановила нормальный вес в течение следующего года.

Пять мифов об анорексии.

Интернет или здоровый сон? Внутренняя борьба человеческого мозга Хиллит 17-02-2015 20:39

автор: [показать]ULL_CURLY

На работе хочется спать и делать перекур каждые 20 минут, а по вечерам сон мгновенно улетучивается перед возможностью посмотреть ещё парочку эпизодов любимого сериала. Всё потому, что «ваш мозг — ужасный хитрец, а вы — так себе», —
Написать я пришла о вашем(нашем) интернет серфе — бесконечному, часто бесцельному, блужданию в сети.

Исследование, проведённое университетом Афинской медицинской школы и Гарвардом показало,
что получасовой послеполуденный отдых-дрёма хотя бы 3 раза в неделю снижает риск
сердечного приступа на 37%. Фрагмент агитплаката «Хроническая бессонница? Обратись к врачу»
Национальная библиотека медицины США

Я Америку не открою, вы по себе знаете, как тяжело долго держать внимание на чем то. Но я уверена, что открою Америку, если скажу, что вы не умеете держать долго внимание не потому, что вы — ленивая дрянь, не способная на элементарщину, а потому что: мозг ваш работает исключительно по принципу сохранения энергии.
Делает он это потому, что мозг с нами еще с тех времен, когда мы ходили голожопые и мало думали о философии Канта — с времен первобытности.
Представьте, если бы первобытный человек просто нарезал круги вокруг дерева, растрачивая силы организма — никто бы не выжил! Все бы померли от истощения сил.

РАЗНООБРАЗИЕ УКРАШАЕТ ЖИЗНЬ (заключение) Хиллит 15-02-2015 13:56

автор: Сьюзен Олдриджб Журнал "Наука в фокусе"

Еще один важный фактор в переедании — разнообразие. Бранстром проводил эксперименты, показывающие, что разнообразие в еде увеличивает количество съеденного. Участникам в разных комбинациях показывали на компьютере фотографии четырех блюд: курица в соусе тикка масала, спагетти болоньезе, ломтик абрикоса и лимонный пирог. Затем при втором показе им предлагали изменить изображения, показывая, сколько они бы положили себе из этого. При наличии разнообразия — скажем, если после острого следовало сладкое, — волонтеры считали еду более вкусной и «накладывали» порцию побольше.

Когда вы направляетесь на рождественский обед или новогодний ужин, помните: как выяснил профессор психологии Джон де Кастро (John de Castro) из университета штата Джорджия (США), когда вы едите с кем-нибудь вдвоем, вы съедаете на 35% больше, чем в одиночестве.

Жизнь намного интереснее любого вымысла Хиллит 12-02-2015 21:07

Текст: Подслушано

Странные и прекрасные вещи происходят с каждым из нас ежедневно, и иногда об этом просто невозможно молчать. Поэтому cуществует даже специальный проект, который помогает людям анонимно делиться своими откровениями.

Истории встречаются разные: радостные и грустные, злые и добрые. Но AdMe.ru вдохновляют рассказы о том, что сделало жизнь их авторов счастливее и веселее. Именно такие откровения собраны в этой статье.

Какие индийские танцы выбрать? Хиллит 11-02-2015 14:46

автор: Влада Топчева

Сегодня в Индии много танцевальных направлений — от классических, до современных. Объединяет их то, что каждое движение — пальцем, бровью, взглядом — передает эмоции и глубокий смысл. Нужно обладать большим упорством, чтобы научиться красиво и правильно «рассказывать» индийские танцы. Но для начала важно определиться, какой стиль выбрать.

Каждое движение индийского танца значимо и предельно символично, ведь в нем рассказывается история, передаются животрепещущие чувства. Танцуют не только руки, ноги, корпус, но даже ресницы, взгляд, улыбка. Занимаясь индийскими танцами, люди укрепляются физически и духовно — мягко заботятся о своем здоровье, снимают стресс, узнают мифологию, культуру и историю Индии.

Скандинавская ходьба с палками — что это и для чего это? Хиллит 10-02-2015 14:43

автор: Ирина • Здоровье

Дорогие читатели, сегодня я хочу поговорить на своем блоге о новом виде спорта для всех нас. Наверно, многие видели на улицах наших городов людей с лыжными палками в руках. Для непосвященных — зрелище довольно странное. Давайте разберемся, что это за новый вид спорта? Скандинавская ходьба. Наверно, и вы слышали о ней.

У меня тоже немало знакомых стали заниматься именно таким видом спорта. Не так давно вижу маму наших друзей в парке с такими вот палками. Разговорились с ней. Оказывается, зимой так её «прихватило», были сильные боли в позвоночнике. Каких только врачей она не посетила. И вот ей посоветовал кто-то из знакомых заняться скандинавской ходьбой. Говорит, что просто в восторге. И тонус замечательный, и спина болеть перестала, и на свежем воздухе теперь постоянно. Я очень всем заинтересовалась и сама.