автор: Людмила Васильченко
Тем, кто хочет похудеть, врачи часто советуют заменить диеты на сбалансированное меню. Но редко поясняют, что конкретно для этого нужно сделать. Мы решили исправить эту ошибку: рассказываем, как выстроить рацион, который улучшит вашу фигуру и самочувствие, а главное, не будет вызывать желания сорваться.
От нее напрямую зависит то, чем и в каких пропорциях вам стоит наполнять свою тарелку. И это логично: схема питания, избавляющая от 12 ненужных килограммов, вряд ли подойдет тем, кому мешают всего 2-3 кг, или тем, кто хотел бы увеличить мышечную массу. Поэтому прежде чем определять состав своего сбалансированного меню, нелишним будет узнать свой нормальный вес и сформулировать цель, а после этого высчитать коридор калорийности.
текст: sverh-sposobnosti.ru
Если вы не понимаете суть данных упражнений или у вас ничего не получается. Отложите информацию данного порядка - до того когда придет время!!!!
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПАТЬ К ПРАКТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ, ВАМ НЕОБХОДИМО ОСВОИТЬ (С ПРАКТИКОЙ ОТ 6-ТИ МЕСЯЦЕВ И БОЛЕЕ) СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ::
1. С ПРЕДЫДУЩЕЙ ТЕМОЙ ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. ЧАСТЬ 1
2. Основы энергетической защиты и самоконтроля
3. Основы прокачки энергетических каналов (будет выложено позже)
Практические упражнения по открытию третьего глаза
текст: meddaily.ru
Специалисты из Университета Клемсона провели исследование на животных. Они выяснили: малина уничтожает раковые клетки. Ученые давали животным вытяжки из малины. В результате больше 90% клеток опухоли кишечника погибали, пишет "Medikforum".
Давно известно, что малина обладает антиоксидантными свойствами. Исследователи считают: в малине также есть особый противораковый компонент. По словам специалистов, ни один из известных антиоксидантов не способен разрушить 90% раковых клеток. Кроме того, вероятно, рак убивает определенное сочетание веществ, содержащихся в малине.
Раньше ученые предполагали, что победить рак могут лишь некоторые сорта малины, например, черная малина. Исследователи доказали: это не так. С опухолью справляется любой сорт этой ягоды.Малина обладает и другими полезными свойствами. В ней много витамина С, который важен для мужской фертильности, и магния, участвующего в производстве тестостерона. Также ягоды спасают сперму от окислительного стресса.
Наконец Садиэ вернулась к своей прежней сноровке и ее танец вновь завораживает. Ладно, не буду болтать тут, все равно вы сразу будете смотреть, все слова ведь лишние тут.
автор: Екатерина Игнатова
Собираясь почистить организм и, возможно, немного похудеть, мы не всегда сознаем, какую пользу здоровью может принести детокс. Особенно если скорректировать его под проблему.
Детокс улучшает самочувствие. «Наш организм — система самоочищающаяся, — рассказывает Марина Студеникина, врач-диетолог, заместитель главного врача клиники “Фактор веса”. — Он прекрасно выводит токсичные вещества. Но если их становится слишком много в результате употребления алкоголя, рафинированной или некачественной пищи, а так же влияния окружающей среды (выхлопных газов, соединения тяжелых металлов в почве, а соответственно, в питьевой воде и продуктах), то органы выделения — кишечник, почки, печень и кожа — не справляются с их обезвреживанием. Организму в такой ситуации нужна передышка, которую и обеспечивает детокс.
текст: zdorovenkiy.ru
В сегодняшней статье мы коснемся темы, которая является весьма болезненной для многих людей, особенно представительниц прекрасной половины человечества. Речь пойдет о влиянии сладкого на наш организм. Также мы рассмотрим вопросы о том, с помощью каких методов и приемов можно отказаться от сладкого раз и навсегда.
Для начала стоит отметить, что отказ от сладкого зависит прежде всего от желания самого человека. Только в том случае, если вы до конца понимаете, как сладкое (шоколад, конфеты, тортики, печенье) влияет на нас и не хотите усугублять проблемы со здоровьем до критических моментов, этот шаг будет успешным.
[показать]С вами бывало такое, что в один миг вас охватывает очень сильное желание съесть что-то сладкого, при этом объяснить, отчего возникло это желание вы не можете? – дело в том, что такие импульсы воспроизводит наш организм, когда ему не хватает сахара или углеводов. И мы туту же идем и покупаем различные сладости, чтоб утолить эту «жажду».
Но при этом даже не задумываемся о том, что удовлетворить потребности нашего организма можно и без помощи шоколада и других сладостей. Каши, фрукты, ягоды – содержат в себе те же углеводы и сахар (фруктозу и глюкозу), но при этом не несут в себе отрицательного подтекста.
Также очень часто мы едим сладкое, когда мы себя плохо чувствуем. Депрессии, критические дни у женщин – очень редко когда обходятся без шоколада или других «позитивных» продуктов. На время негативные ощущения немного притупляются, но лишь на время. Затем они дают о себе знать с большей силой. И мы вновь едим сладкое, тем самым продолжая этот порочный круг.
Так в чем же проявляется негативное влияние шоколада, конфет, тортиков и прочих вкусняшек на человеческий организм? – Вот лишь краткий перечень «синдрома сладкоежки»:
текст: lovely-presents.ru (Из книги Д. Рудигера и Торвальда Детлефсена «Болезнь, как путь»)
Эти знания помогут Вам не просто быстрее выздоравливать, но и заранее предупреждать недуги.
текст: econet.ru
Авокадо — очень вкусный и питательный фрукт, полезный для нашего здоровья. При этом, мы привыкли использовать только мякоть, избавляясь от косточки в сердцевине плода. Не стоит поспешно с ней расставаться — косточка авокадо может быть эффективным натуральным средством в решении проблем с кожей, лечении боли в мышцах и суставах.
Почему стоит оставить косточку? Около 70% всех аминокислот заключены в косточке плода, она также богата растворимой клетчаткой.
текст: sverh-sposobnosti.ru
Шишковидная железа. Ее еще называют эпифизом или пинеальной железой. И именно в результате работы эпифиза в обновленных условиях, проще говоря, изменения волновой частоты, у человека и открывается духовное видение, или, как называют на Востоке, Третий Глаз.
Человек не просто меняется внутренне, ему открывается кладезь настоящих знаний, реалии высших миров.
Именно в эпифизе содержатся информационные матрицы, своеобразные голограммы, в которых хранится информация обо всем, что касается данного индивида.
текст: Быть здоровым-Это возможно (Мы в Фб)
Изюм является одним из самых полезных видов сухофруктов. Изюм практически ничем не отличается от свежего винограда, так как сохраняет 70-80 % витаминов и 100% микроэлементов.
Всего существует четыре вида изюма – это светлый ( без косточек и небольшого размера), темный (синий), светло-оливкового цвета (с одной косточкой), крупный (мясистый, очень сладкий).
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Щит от манипуляций, или 12 природных законов йоги
Йога учит многим вещам. Не каждому нужно садиться на шпагат или расслабляться в шавасане, но уметь противостоять манипуляциям — очень полезный навык.
[638x537]
В йоге есть 12 природных законов, которые просто созданы для защиты от манипуляторов.
[показать]А почему, собственно или, или? Танцуют обе женщины в том же стиле, египетского кабаре. Садиэ несколько более известна, просто потому что очень талантлива а так же потому что карьера её началась в США. В том числе, уже после того как более двадцати миллионов человек просмотрели её ролик на ю-туб, она участвовала в американском шоу талантов. На тот момент она уже была достаточно известной в кругу любителей танца. Замечу что её обучающие видео редки в свободном доступе, скорее всего вам за них придётся платить, и они не всегда переводятся на русский.текст: putdomoy.ru
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
текст: interesbook.ru
Золотое молоко — настолько полезный напиток, что всем не мешало бы пить его каждый вечер.
Основная составляющая этого чудо-молока — куркума. В состав корней и листьев куркумы входит краситель желтого цвета – куркумин и множество эфирных масел.
Противовоспалительное действие этого средства сложно переоценить, оно активно даже против раковых клеток, потому что в составе содержится очень много антиоксидантов.Вот впечатляющие полезные свойства этого напитка:
— Антисептическое и обезбаливающее действие
— Повышение иммунитета
— Антиканцерогенные свойства
— Регулирующие холестирин вещества
— Оздоровление пищеварительной системы
— Детоксикация печени
— Нормализация веса и обмена веществ
— Поддержание нормального давления в организме
— Улучшение памяти и деятельности головного мозга
— Лечение кожных заболеваний
— Помощь при невралгических расстройствах
Главный козырь лекарственного напитка — добавление к куркуме перца. Ведь обычный черный перец содержит вещество пиперин, которое увеличивает активное усвоение куркумы в два раза!
текст: dzivaenergy.blogspot.co.il
Сергей Соболенко приводит рецепт «Драконова чая», совершенно замечательного сбора трав.
В восточной мифологии дракон это небесное, божественное животное, которое живёт в небесных сферах, его же никто здесь не видел. Это начало, которое воплощает собой исключительно чистый ЯН, абсолютный свет, абсолютную динамику, чистоту, абсолютную силу.
Состав:
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это самый концентрированный ЯН в травах, который остался на этой планете.
автор:ANASTASIA GOSTEVA
Большая обзорная статья о воздействии медитации на мозг и организм человека в целом из американского научно-популярного журналаScientific American (ноябрь 2014 г.). Авторы — нейроученые Ричард Дэвидсон и Антуан Лутц, а также французский монах Матье Рикар, когда-то бывший биологом. И хотя можно поспорить с чересчур оптимистичным взглядом авторов на медитацию — она не всегда приносит нам исключительно покой и радость — их данные впечатляют.
Перевод © Алена Нагорная для «Практики внимательности»
«Международное общество нейронауки» — это крупнейшая организация, объединяющая исследователей со всего мира. На свою ежегодную встречу в Вашингтоне в 2005 году они пригласили Тензина Гьяцо — Далай-ламу XIV, лидера буддистов Тибета. И несколько сотен приглашенных из 35 тысяч участников попросили отозвать это приглашение, потому что религиозному лидеру не место на научном собрании. Но на встрече Далай-лама задал провокационный и очень важный вопрос: «Какая может быть связь между буддизмом, древней индийской философией и духовной традицией, и современной наукой?» И, не дожидаясь полемики, стал искать ответ на свой вопрос.
Текст: Валентина Зеляева
После занятий йогой следует восстановить силы. Поместите в блендер 1 яблоко, листья капусты кале, стебель сельдерея, половину огурца, 2 чайные ложки семян льна и стакан воды. Тщательно взбейте. Приятного аппетита!
Автор :Robin Korth Перевод AdMe.ru
Обнаженная, я стояла у дверцы шкафа в лучах света. Я готовилась. Сделав глубокий вдох, я поставила зеркала так, чтобы видеть всю себя. Я настраивалась на то, чтобы «вытравить» из сознания все надуманные представления о себе. Я открыла глаза и внимательно посмотрела на собственное тело. И мое сердце осознало правду: я больше не молода. Я пожилая женщина, и мое тело рассказывает о каждом прожитом годе.
[показать]
Фото : Ari Seth Cohen
Мне 59 лет, я здорова и в хорошей физической форме. Мой рост — 1 метр 75 сантиметров, а вес — 62 килограмма. Я ношу шестой размер одежды, и мои груди до сих пор не свисают до пупка. На самом деле они еще борются за место наверху, в бюстгальтере с чашкой размера В. Мои бедра больше не бархатисты, на ягодицах появились бугорки. На коже плеч — уже не такой упругой — есть пигментные пятна. Моя талия не идеально подтянута, и округлость моего живота свидетельствует о кесаревом сечении, которое украло его плоский вид, но подарило мне сына.
Гимнастика для позвоночника Цигун - древняя китайская техника для здоровья и восстановления позвоночника. Простые упражнения не имеют аналогов в мире. Гимнастика для позвоночника Цигун берет сове начало много веков назад из монастырей Шаолиня. В Китае цигун для позвоночника относится к части китайской традиционной медицины. Этот комплекс эффективен. Результаты от занятий Вы сможете увидеть уже в ближайшие дни.
Сам комплекс упражнений занимает около 10-15 минут. На обучающем видео в начале подробно рассказано о каждом упражнении и его воздействии.
Для здоровья позвоночника в первую очередь необходимо три компонента:
1) правильная осанка
2) упражнения для укрепления мышечного корсета позвоночника.
Без специальных упражнений, мышцы позвоночника будут ослаблены. Это автоматически приведет к неправильной осанке и его искривлению. Это в свою очередь взывает напряженность и зажатость определенных зон спины (как правило поясничный отдел, грудной отдел или шейно-воротниковая зона).
Упражнения цигун для спины и позвоночника, показанные в этом видео, позволят Вам быть здоровым и прожить долгую жизнь.
Полная инструкция плюс иллюстрации
