текст: ruslekar.info
Американские ученые выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток. Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему.
Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему, даже у пожилых людей. По мнению специалистов, речь идет о «значительном открытии».
Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно приносит серьезный ущерб организму, однако в процессе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают производить в большом количестве белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями.
Ученые из университета Южной Калифорнии полагают, что их открытие может принести огромную пользу в особенности людям с ослабленной иммунной системой, например, раковым больным после химиотерапии.
Изменения конечно могут начаться с внешнего триггера, но они всего лишь создают волну, чтобы на гребне этой волны добиться настоящих изменений нужно сделать изменение своей природой, анедрить себе его чуть ли не на уровень подсознания.Инструменты для этого у нас все те-же терпение , пряник, кнут и время.
Терпение- не пытайтесь запрыгнуть на вершину Эвереста одним прыжком. Разделите расстояние на много мелких но последовательных шагов. Не пытайтесь сразу снизить калораж до целевого заменяйте продукты постепенно. Какао на кофе, сладкие напитки на чай кракаде. Решили заняться йогой по утрам, начните с 15 минут в день, много? Так нчните с пяти. Дайте себе втянуться.
Автор: Маргарита Куц
Как часто мы слышим слово "диета"! Наверное, не существует в мире ни одной женщины, которая хотя бы раз не испытала на себе какую-нибудь «новую супер эффективную» диету! Модные журналы, телевидение просто пестрят разнообразием всяких новомодных диет, способных, якобы по мановению волшебной палочки, избавить нас от лишних килограммов. Ох, если бы все было так просто и однозначно, то мы, врачи-диетологи, наверное, лишись работы!))
А знаете ли вы, что разных диет насчитывается более двух тысяч? Почему так много? Наверное, если бы хоть одна действительно помогала избавиться от лишнего веса и не набрать его снова, то не было бы их так много. Дело-то нехитрое: убери из своего рациона какой-нибудь продукт – вот и новая диета получилась. Этим и пользуются авторы подобных «рецептов питания» в журналах, книгах и т. д.
Я бы хотела поговорить сегодня, к чему приводят «сидения» на таких диетах.
текст: bigpicture.ru
Помидоры… сладкие, сочные, вкусные, а главное, полезные! Малокалорийные, без жира, с высоким содержанием витаминов. Что еще требовать от полезного овоща?
Хотя помидоры чаще всего ассоциируются с итальянской кухней, пришли они к нам из Южной Америки. Изначально помидоры выращивали в Мексике, а конкистадоры привезли их в Европу. Сегодня это один из самых хорошо продаваемых овощей в мире. Крупнейшими производителями помидоров являются Россия, Италия, Испания, Турция и Китай. Во Франции это овощ называется pomme d’amour, т.е. «яблоко любви» (первоначально считалось, что помидоры являются афродизиаком). На итальянском этот плод называется pomodoro — «золотое яблоко», потому что первые виды этого овоща были желтого цвета.
Ищете диетический продукт? Включите в свою диету помидоры. И вот почему…
Правильно питаться и худеть невозможно без правильного представления о самых элементарных вещах.
Очень классное, короткое и доходчивое видео для тех, кто хочет сбросить вес!
Все гениальное просто. Научитесь простым вещам и ваше тело скажет вам спасибо.
автор: 
[показать]kiss_my_abs
Обожаю Наташу Мело. Крутая, красивая, позитивная. Но, знаете, что мне нравится больше всего в ней? Честность. Эта черта очень заметна по её инстаграму. Неподготовленным туда ходить не стоит, сейчас покажу, почему.
С десяток лет тому назад настал момент, когда истощённые тела превратились в норму. А фигура, добытая изнурительными голодовками и посаженым ЖКТ стала идеалом. Сегодня уклон не такой больной, однако тоже весьма неадекватный.
текст: dobre.stb.ua
Ванная комната – это место, куда мы идем каждый день, чтобы стать чистыми, но происходит все с точностью наоборот. С опасными бактериями, которые могут привести к таким заболеваниям, как герпес, стоматит, аллергия, вирусные и бактериальные инфекции, мы встречаемся каждый день именно в ванной комнате. Но если знать, из-за чего эти опасности нам грозят и как с ними бороться, ванную действительно можно сделать чистой и безопасной комнатой.
ЗУБНАЯ ЩЕТКА
[показать]Зубная щетка? Что, в ней может быть опасного? Бактерия кандида. Это инфекция , которая живет на слизистых мембранах и в толстом кишечнике. Известно около 140 различных разновидностей кандиды, и все они приводят к кандидозу, то есть молочнице. Это воспалительное грибковое заболевание, поражающее кожу и слизистые оболочки, мочеполовую, дыхательную, пищеварительную, нервную системы человека. Также этот гриб выделяет токсины, которые ослабляют иммунную систему. Симптомы этой инфекции: головная боль, усталость, боль в паховой области, проблемы с кожей, грибки на ногтях.
«Все дело в месте хранения нашей щетки, – говорит Оксана Вольская. – Размещение зубных щеток рядом с раковиной – то, что большинство людей считают нормой, но это позволяет грязной воде и бактериям попадать на них, когда кто-нибудь моет руки. А самый главный источник бактерий – это сток раковины. Когда вы открываете кран, вода льется, и брызги от стока могут попасть на зубную щетку».
Кроме того, на зубных щетках часто обнаруживают фекальные бактерии. Чистить унитаз тут не поможет. Достаточно держать щетку открытой на расстоянии меньше двух метров от унитаза, и не опускать крышку унитаза при смыве. Когда мы смываем воду в туалете, бактерии с воздухом и водой разносятся по всей ванной комнате, оседая на каждом предмете. Если вы почистите этой щеткой зубы, то расстройство желудка вам гарантировано.
Одна из довольно известных мастеров танца показывает некоторые секреты на видео вместе со своей ученицей.
Это она же уже на выступлении, танцует Шик шак шок...
Автор: Анастасия
Здравствуйте, друзья!
Сегодня я хочу рассказать об одной из мудр, которую используют при нарушениях в области почек. Это мудра для чакры Муладхары, по-другому ее еще называют мудрой выживания, так как она подпитывает энергией основной энергетический центр.
Применение данной мудры оказывает положительное воздействие не только на почки, но также на органы пищеварения, прямую кишку и позвоночник. Кроме того, постоянное ее выполнение способствует обретению уверенности в себе, спокойствия, адекватного восприятия мира (качества, за которые отвечает чакра Муладхара на духовном уровне).
текст: cbio.ru и time-for-lady.ru
Сообщения об очередном исследовании полезных и вредных свойств кофе появляются в печати так часто и при этом так часто противоречат друг другу, что всё написанное ниже можно не читать. Тем, кто предпочитает другие напитки, не очень интересно, как именно кофе повышает холестерин. А кофеманы всё равно не откажутся ни от любимого напитка, ни от излюбленного способа его приготовления.
Содержащийся в кофе кафестол (cafestol) значительно повышает уровень холестерина в крови за счет активации рецепторов клеток тонкого кишечника, участвующих в транспорте желчных кислот из печени. Кафестол является наиболее сильнодействующим из всех повышающих холестерин веществ, содержащихся в продуктах питания. Наиболее высокий уровень кафестола характерен для кофе-эспрессо, кофе, приготовленного в кофейнике типа «french press» и «кофе по-скандинавски» (boiled Scandinavian brew – кажется, при этом способе кофе не доводят до кипения, как турецкий, а кипятят). Необходимо также отметить, что удаление кофеина никак не влияет на содержание в кофе кафестола.
текст: econet.ru
Перед тем как принять человека на работу… попросите его разуться и посмотрите на его пальцы ног.
Перед тем как подавать заявление в ЗАГС… попросите своего избранника (или избранницу) разуться и внимательно изучите пальцы на ногах. Прежде чем ваш малыш встанет на ножки… сфотографируйте его ступни и наблюдайте за их развитием, делая фотографии каждые полгода…
"Когда я смотрю на чьи-то ноги, – это таинство: я смотрю в чью-то душу."
(Ангелина Могилевская)
По одному-единственному пальчику на ноге можно судить о том, как человек относится к самому себе и окружающим, к деньгам или сексу… Ваши ноги никогда не лгут! Исследуйте свои стопы, цвет и форму пальцев и ногтей – и вы откроете собственное внутреннее «Я», достигнете физического здоровья, эмоционального и материального благополучия.
Автор: Анастасия
Приветствую, друзья! Сегодня хочу рассказать о мудре для снижения артериального давления.
Симптомы, при которых необходимо применять мудру (симптомы гипертонии): головная боль и тяжесть в голове, шум в ушах, пелена и "белые мушки" перед глазами.
Обратите, пожалуйста, внимание! Применение целительных мудр не отменяет медикаментозную помощь. При острых приступах и тяжелых состояниях незамедлительно обратитесь к врачу.
Как выполнять мудру: Сначала снимите все украшения с пальцев и рук. Энергия должна циркулировать свободно, ничто не должно мешать нормальному кровообращению. Мудру необходимо выполнять не менее 15 минут.
1) Сложите ладони и переплетите пальцы обеих рук, так, чтобы мизинец правой руки остался снаружи.
текст: hudeem-pravilno.ru
Приглядываетесь к обуви в мужском отделе, потому что не влезаете в элегантные лодочки? Не можете снять кольца без мыла? Делаете из огурцов не салат, а компресс на веки? А главное – усердно худеете, но стрелка весов словно замерла на месте? Возможно, все дело в отеках. Мы прикинули возможные ситуации и пути решения.
8 ПРИЧИН ОТЕКОВ: КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ
Как известно, человек примерно на 70% состоит из воды. Около 2/3 общего объема жидкости находится внутри клеток, 1/3 – в межклеточном пространстве. Увеличение объема последней и называется отеком.
текст: estet-portal.com
Состояние зубов является не только эстетической проблемой. Так кариес как источник инфекции может вызвать заболевания сердца, а запущенная его форма и вовсе привести к летальному исходу. А причиной плохого пищеварения могут стать выпавшие зубы, по той простой причине, что желудку приходится брать на себя их функции. Для того чтобы этого не допустить, надо научиться правильно ухаживать за зубами.
Яблоко вместо зубной щетки: как снять налет на зубах
Необходимость чистить зубы возникает по одной простой причине — наличии налета. Он представляет собой многослойную биологическую пленку из остатков пищи, микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Добавьте к этому, что во время обработки фруктозы и глюкозы микроорганизмы выделяют разрушающую эмаль кислоту, и станет понятно, зачем дважды в день нужно чистить зубы.
автор:sergeydolya
Этот комплекс "прописал" мне мой диетолог, благодаря которому я уже похудел на 25 кг. Выполняю его ежедневно. Попробуйте прямо сейчас, это займет немного времени!
Для удобства я попросил [показать]Соню продемонстрировать упражнения. Под катом фото- и видеоинструкции. Поехали!
текст: zdravoe.com
Многие из нас привыкли считать кофе не очень полезным напитком, однако недавние исследования показывают, что он способен улучшить состояние нашего здоровья и защитить от целого ряда заболеваний
Утренняя чашка этого ароматного напитка не только повышает нашу работоспособность. По словам ученых, она способна принести значительно больше пользы вашему организму. Причины такой необычной полезности кофе до конца еще не ясны. Однако исследователи полагают, что за это стоит благодарить содержащиеся в нем антиоксиданты и полифенолы, включая хлорогеновую кислоту. Данные вещества известны своей способностью предотвращать многие заболевания. Кофе также содержит магний и хром, которые помогают регулировать использование инсулина нашим организмом.
Результаты многочисленных исследований, в которых сравнивалось здоровье пьющих и не пьющих кофе людей, подтверждают, что умеренное потребление кофе полезно для нашего организма. Если вы относитесь к поклонникам данного напитка, вот что вам нужно знать о его свойствах.
Стресс — это всегда плохо. От него организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. Сильные стрессы даже снижают иммунитет и являются причиной многих заболеваний. Именно поэтому со стрессом нужно бороться всеми доступными способами. В том числе и заедать его. А как правильно заедать стресс и какими именно продуктами — мы сейчас расскажем.
Пить алкоголь. Переедать. Курить. Резать руки. Проигрывать деньги. Употреблять наркотики.Устраивать семейные скандалы в конце концов. Это все наша иллюзия контроля своего поведения. Почему ты не можешь поднять штангу в 100 кг, вон, Иван Иванович то может, каждый день поднимает. И ничего, что он тренировался долгое время, может же.
[426x640]Контроль над определенным деструктивным поведением невозможен напрямую. Можно только тренироваться работать с эмоциями, которые выходя из берегов и требуют отреагирования таким поведением.
Еда, которая начинается из чувства голода, заканчивается когда мы достигаем сытости. Еда, которая начинается на эмоциональной волне, заканчивается либо когда улягутся эмоции, либо когда будет достигнуто состояние "на первом пельмене сижу, последний уже в горло не проходит". Тогда кровь в срочном порядке приливает к желудку, чтобы справиться с нетривиальной задачей пищеварения и на время оставляет голову в покое, давая ощущение блаженного отупения. Бонусом идет тот факт, что сам процесс поглощения еды активно нажимает кнопку удовольствия в голове, затягивая нас во временное состояния забытья, пока мы в процессе.
Как и любое средство, используемое не по назначению, еда для регуляции эмоций не решает проблему совладания с эмоциями. Еда "безопаснее" чем, например алкоголь или наркотики, тем, что не несет таких тяжелых биохимических последствий для мозга, но с другой стороны, от контактов с едой нельзя избавиться навсегда - с ней придется ежедневно контактировать. Одна из задач - выделить из этой поведенческой смеси еду по чувству голода и еду по эмоциональным причинам, сначала просто дать человеку почувствовать, что это разные процессы и требуют разного подхода.
текст: Фитхакер
Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.
Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.
автор: Татьяна Гисич
Совсем скоро будет жарко! О том, что кожу в это время нужно защищать от солнца, кажется напоминать уже не нужно. А вот о том, как сделать это правильно, поговорить стоит. Какие ошибки мы допускаем? Давайте выявим их вместе и в этом сезоне постараемся исправить.
Ошибка первая: использовать средства только с SPF
Если не упаковке крема вы видите лишь маркировку SPF, знайте, что полноценную защиту от солнца он вам не обеспечит, так как блокирует ультафиолетовые лучи типа В (UFB), а вот передлучами типа А (UFA) бессильно. «Между тем именно они вызывают фотостарение, пигментацию, снижают упругость кожи и способствуют появлению морщин, - говорит Мария Невская, врач-дерматолог, косметолог, медицинский эксперт La Roche-Posay, SkinCeuticals. – Чтобы защитить кожу от фотостарения, используйте средства широкого спектра действия. Ищите на упаковке значок IPD, который показывает степень защиты от излучения UVA (максимально возможное значение — 90%). Или указатель PPD — обозначает, во сколько раз уменьшается сила воздействия на кожу УФ-лучей типа А (максимальное значение этого показателя — 42%)». Средство должно подходить для вашего типа кожи – флюиды «адресуют» жирной и комбинированной, крем и молочко — сухой. Не старайтесь тщательно втереть крем в кожу, чтобы он хорошо впитался. Средство должно формировать на поверхности кожи тонкую защитную пленку.