Слушать этот музыкальный файл

Я рассказываю о них. Я говорю, что они сделали то-то и то-то , видимо у них такие мысли , и вообще они взяли курс туда-то (ну ясно, что не правильный). (О_о, получается, что они у меня главные герои дня!)

Стоп. Не надо говорить о них. Начни рассказывать о себе, начни думать о себе, забудь о них, не живи их жизнью, живи своей жизнью. Отстранись от них. Предоставь им возможность двигаться туда, куда они наметили. Это их путь. Это их выбор. Они сделали свой выбор. Он их устраивает. Отойди от них.

Я тоже делаю свой выбор.
Я забываю об их существовании и начинаю заниматься своими делами . Они для меня почти не существуют.
Может они возникнут еще на экране моей жизни, но это будет просто фон, фон всегда бывает – не один, так другой , но это просто фон, всего лишь. А главный герой (ну для меня) – это я, у меня есть своя жизнь, у меня есть свои дела, свои интересы, свои предпочтения. Теперь я проживаю свою жизнь, и, кажется, так совсем и не плохо :)))

Разбирается проблемная житейская ситуация.
Лектор: И что теперь делать?
Ответ из зала: Послать нафиг!
Лектор: Правильно, отстраниться с любовью.
:-)))))))

(Мне интересна эта программа)
В Донецке есть группы анонимных алкоголиков и есть также группы созависимых, они созданы по образцу первых, но уже для родственников и друзей зависимых. Туда приходят люди, чтобы получить помощь – жизнь пошла кувырком, что же в этих условиях можно сделать? Читать далее...

У меня есть список того, с чем я не согласна.
Мне не нравится то, что крутят по телевизору.
Мне не нравится видеть пьяных.
Мне не нравится вокруг засилье этой новой вредной еды.
Мне не нравится, что людям внушают разные вредные и глупые мысли
(через к/ф, книги, рекламу, с помощью общественного мнения, которое смело можно назвать больным).
Мне это настолько не нравится…
Но, наверно, есть такие технологии, которые позволяют перенести внимание на более позитивные вещи.
Хочу, хочу, хочу)))))))))))))))))))))))))))))

У нас есть 6 основных психологических потребностей, удовлетворение которых абсолютно необходимо. Если хоть одна из потребностей не удовлетворена, у человека возникают искаженные эмоции, в глубине души закрадывается ощущение беспокойства, смутное чувство обделенности, подспудное разочарование. Возможно, что такой человек хорошо приспособился к своему окружению и на людях поддерживает бодрый вид, но глубоко внутри он испытывает щемящее чувство тоски, потому что одна из его психологических потребностей или более одной – это лишь источник болезненных страданий.

1. первая потребность - желание любить и быть любимым.
2. потребность в безопасности.
3. потребность в творческом самовыражении.
4. потребность в признании.
5. потребность в новом опыте.
6. потребность в самоуважении.

( это Шиндлер «Как прожить 365 дней в году», 13 глава кратко)

Не могла избавиться от депрессии. Долго. Сегодня нарисовалась схема.

Благополучный мир (БМ). Неблагополучный мир (НМ). Они сосуществуют.
Жители БМ, получив новости из НМ, недоумевают и удивляются с горечью и печалью: «Совсем другой мир…».
Жители НМ с трудом понимают, что есть еще что-то, кроме того, что перед глазами, что есть БМ, где все хорошо, где люди решают проблемы, а не отмахиваются от них.

Когда есть схема перед глазами - дальше все просто :))

Cейчас передачи, фильмы, все остальное подобрано так, что посмотрев это, можно подумать, что этот низкий уровень и есть нормальный уровень жизни, что этим и ограничивается жизнь. И те передачи, фильмы, которые позвали бы куда-то к чему-то большему, показали бы жизнь в ее безграничности, красоте, в возможности ее изменить - они не допускаются на экран. Можно сказать, что на первый план выставлены ложные ценности, а настоящие - они на задворках, к ним надо еще пробиться, их надо еще найти.
Кому-то повезло, и он перенял искусство жизни и ощущение счастья от родственников. Остальным надо пробиться к этому (интуиция, книги, тренинги, какие-то люди, которым открыто больше и они могут поделиться через книги, через интернет или лично). Многие остановятся на том, что предлагает телевизор, поверят ему, но он предлагает очень низкий уровень. Не верьте, жизнь намного лучше.

Ты то дуешься, то молчишь, то предъявляешь мне какие-то претензии, то добр и приветлив со мною. Я думала: причина во мне…
Но нет. Таинственная биохимия твоего мозга… Она правит бал.
Было время, когда я хотела разгадать тайны этой биохимии. Оно прошло.
Теперь я – автономная личность. Ты для меня теперь такое же явление, как погода. Солнечно – хорошо, пасмурно – тоже хорошо, любую погоду принимаю, в любую погоду счастлива.
Жить душа в душу? Нет. Твой подарок больше: ты научил не зависеть ни от кого, ни от чего, и в частности от тех процессов, что происходят в твоем мозгу.
За автономность и самодостаточность!

Декабрь, зима, сыро, пасмурно, пустынно, уныло, депрессивно(((
Поддержим себя – посмотрим на действительность с намерением увидеть что-то хорошее, найдем маленькие радости в обычном дне.
Хорошее самочувствие, тепло в доме, чашка чая, хорошая поддерживающая книга, постиранные вещи, наличие работы, планы на ближайшую неделю или на выходные, возможность встретиться с друзьями…
И вот уже жизнь превращается в оазис))) И в нем довольно неплохо)))

Попасть в лапы депрессии - все равно что попасть в речной водоворот - вода крутит и хочет утащить тебя, и ты уже не хозяин себе...
Долой эмоции!!! Долой все, что ведет к таким ненужным эмоциям (в моем случае это депрессивные книги, всего лишь...). Приближается Новый год - празднуешь его или не празднуешь - в любом случае нужно быть в хорошем настроении, я так думаю, что действительно первые 12 или 14 - не знаю, сколько дней - они установочные и устанавливают настроение на целый год. Впереди еще один год. Мы сами выбираем - плакать или смеяться. Ну ясно - смеяться-то лучше)), а смеяться весь год - это здорово)))

Никак не определюсь, что писать в дневник. Пишу, что получится или пишу то, что занимает мысли. И вот, если писать то, что занимает мысли, иногда получается как-то грустно - предыдущие посты не сильно отличаются весельем. Может завести еще дневник – один будет для позитивного, другой для негативного, представляю объем первого и объем второго)))
Есть такой образ – мысли, они как птицы, и мы не можем помешать им пролетать над нашей головой, но надо не дать им свить гнездо на нашей голове – тем ненужным негативным мыслям. Бегаю с метлой)) Гоняю их))

Из книги Лёушкина "Турбо-Суслик":
"Практически каждый человек имел в большей или меньшей степени тяжелое детство. Можно найти очень мало семей, где родители не унижают и не травмируют детей, или хотя бы дают им достаточно любви и внимания. Где-то я видел статистику, что в среднем около 85% семей в США — это дисфункциональные семьи. Не думаю, что в России ситуация обстоит лучше. Скорее, она намного хуже по целому ряду социально-экономических и политических причин. Издевательства, унижения, обман, побои и повальный недостаток любви и внимания — это совершенно нормальная картина в практически любой семье. Даже если детей не бьют и не издеваются над ними физически, моральное унижение, прессинг и подавление присутствуют в большинстве семей...
...Детство — не единственный источник психологических травм, которые в изобилии присутствуют практически у каждого человека в нашем обществе. Юность с ее преданными надеждами, школа с ее уравниловкой и тупняком, хулиганы, армия, работа, конфликты с другими такими же «жертвами» — все это не проходит даром. Все это сидит в голове, никуда не исчезая, и вызывая разнообразные явления — от ночных кошмаров до иррациональных страхов. Вот так люди годами и десятилетиями мучаются из-за произошедших в прошлом травм, обид, и других инцидентов…"

Неделю-две назад прочитала «Похороните меня за плинтусом», восприняла книгу очень тяжело. После этого прочитала «Превращение» Кафки. Раньше его не читала и знакома с автором не была.
Для того, чтобы впасть в депрессию, мне было достаточно даже первой книги. Ну и вторая тоже такая – мрачная. Я воспринимаю такую литературу очень тяжело – она сильно на меня действует, и потом очень долго отхожу от нее.
Что интересно – таких произведений, которые отличаются тем, что могут ухудшить настроение, знаю много…

Прихожу в библиотеку. Море книг и невозможно что-то выбрать Там есть и как-бы vip литература – то, что покупают участники книжного клуба, собирая с каждого по 15 гривен в месяц. И вот, там тоже нечего выбрать!:no2: Много книг такие, что если ими протопить печку – убытка и не будет. Хорошие, достойные книги чаще всего «выискиваешь»: кто-то сказал автора или книгу, иногда находишь случайно…

Из прочитанного в последние два года понравился Эдуард Тополь, но… избирательно. «Игра в кино» - хорошая книга, «Русская дива», « Я хочу твою девушку», «Чужое лицо» - все это очень даже можно почитать «Римский период или охота на вампира» - ужастик и очень на любителя, мне понравился за идею: там описываются технологии зомбирования человека. Можно сказать, что мы далеки от этого. А вот и нет. Есть люди, на которых это (переключение сознания) проявляется очень ярко: вот человек нормально жил, был всем доволен, а потом – раз, и все поменялось, и его невозможно узнать. По моему мнению, тут не обошлось без недовольства, в какой-то момент он сказал себе: «Я недоволен» и сам переключил свое сознание, даже совсем без участия извне Часть книг Тополя не принимаю совершенно, но за эти, достойные, спасибо, Эдуард Владимирович.

Селинджера взяла с полки (когда была на дежурстве года два назад) и не смогла успокоиться, пока не прочитала все, что смогла найти (повесть и сборник рассказов – и все, совсем немного…). От автора в восторге!

Минеко Ивасаки «Настоящие мемуары гейши» Хорошая интересная книга, которая легко и быстро читается. Теперь она у меня есть в электронном виде.

Последняя книга «Похороните меня за плинтусом» - прочтения достойна, но с оговорками.

Новые авторы готовы к прочтению – скачаны, перенесены в покетбук, но с моей скоростью чтения логичнее предположить, что я буду разводить улиток или вышивать крестиком или еще какое-нибудь занятие придумаю для дежурств.