http://www.kuharka.ru/talk/eat/cakes/6783.html?p=7#message_728904

http://www.kuharka.ru/recipes/dessert/zamor_dessert/7277.html

   Диета "Зона" бы­ла соз­да­на в 1996 го­ду док­то­ром Бар­ри Сир­зом. Ос­нов­ная идея зонального питания - раз­бить жи­ры, бел­ки и уг­ле­во­ды на так на­зы­ва­емые бло­ки. Так, за один блок бел­ка при­ни­ма­ет­ся 30 г не­жир­но­го мя­са или ры­бы, ли­бо 50 г не­жир­но­го тво­ро­га; за блок уг­ле­во­дов - 1 чаш­ка ово­щей или пол­чаш­ки ри­са. А блок жи­ров - это чай­ная лож­ка рас­ти­тель­но­го мас­ла или 3 олив­ки. Каж­дый при­ем пи­щи дол­жен сос­то­ять из 40% уг­ле­во­дов, 30% бел­ка и 30% жи­ра, но под­с­чет ве­дет­ся не в про­цен­тах, а имен­но в бло­ках.

   Есть нуж­но каж­дые 4-5 ча­сов, не­за­ви­си­мо от чув­с­т­ва го­ло­да. За счет это­го про­цес­сы ме­та­бо­лиз­ма мак­си­маль­но уси­ли­ва­ют­ся, и ор­га­низм из­бав­ля­ет­ся от не­нуж­но­го ве­со­во­го "бал­лас­та". Здесь то­же су­щес­т­ву­ет раз­г­ра­ни­че­ние на "хо­ро­шие" и "пло­хие" уг­ле­во­ды. Не ре­ко­мен­ду­ет­ся на­ле­гать на мо­лоч­ные про­дук­ты, луч­ше вы­би­рать обез­жи­рен­ные или с на­имень­шим про­цен­том жир­нос­ти про­дук­ты. Сле­ду­ет от­ка­зать­ся от яич­ных жел­т­ков и есть толь­ко бел­ки. Не­об­хо­ди­мые ор­га­низ­му жи­ры дол­ж­ны при­хо­дить из рас­ти­тель­ной пи­щи (рас­ти­тель­ное мас­ло, оре­хи, аво­ка­до).

    Перед ис­ку­ше­ни­ем оп­ро­бо­вать на се­бе ди­ету Zo­ne не ус­то­яли та­кие зна­ме­ни­тос­ти, как Ма­дон­на, Вай­но­на Рай­дер, Де­ми Мур и Ре­не Зел­ль­ве­гер, ко­то­рая с по­мощью Zo­ne сбро­си­ла вес, наб­ран­ный ею для ро­ли на­ив­ной тол­с­туш­ки из "Днев­ни­ка Брид­жит Джонс".

    От­ли­чие Zo­ne от других  диет в том, что на­ря­ду с сис­те­мой пи­та­ния, Сирз от­во­дит ог­ром­ную роль фи­зи­чес­ким тре­ни­ров­кам: ходь­бе и уп­раж­не­ни­ям с не­боль­ши­ми отя­го­ще­ни­ями. Наг­руз­ки пос­те­пен­но уве­ли­чи­ва­ют­ся, а вре­мя за­ня­тий рас­тет до 1 ча­са в день. Эта ди­ета от­но­сит­ся к сред­не­уг­ле­вод­ным, то есть не жес­т­ко ог­ра­ни­чи­ва­ет пот­реб­ле­ние уг­ле­во­дов, а при­зы­ва­ет к уме­рен­нос­ти. Бла­го­да­ря это­му Вам не при­дет­ся на­от­рез от­ка­зы­вать­ся от лю­би­мых про­дук­тов.

Пред­ла­га­емая схе­ма пи­та­ния га­ран­ти­ру­ет не ме­нее 2 кг сни­же­ния ве­са уже че­рез пять дней. Все­го ди­ета рас­счи­та­на на 10 дней.

Примерное меню диеты "Zone"

[показать]

http://secondstreet.ru/blog/kovrik-iz-dzhinsov-i-kole-s-babochkami/

[показать]

[показать]

Серия сообщений "АКСЕССУАРЫ КРЮЧКОМ":
Часть 1 - Вязаная сумка, пояс, футляр для очков и обложка для записной книжки
Часть 2 - Королевский паж - асимметричная накидка крючком с осинки
...
Часть 16 - СУМОЧКА-КЛАТЧ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» КРЮЧКОМ
Часть 17 - ПРОСТО И ЭФФЕКТНО: ПОНЧО И НАКИДКА КРЮЧКОМ
Часть 18 - ДЕЛАЕМ КОВРИК ИЗ СТАРЫХ ДЖИНСОВ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 19 - Ажурный топ-накидка
Часть 20 - ГОТОВИМСЯ К ОСЕНИ: ШАРФИК КРЮЧКОМ С ЭЛЕМЕНТАМИ ИРЛАНДИИ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 21 - ЕЩЕ ОДИН ШАРФИК С ЭЛЕМЕНТАМИ ИРЛАНДИИ+ЯПОНСКИЕ МК
Часть 22 - МУЖСКАЯ ШЛЯПА КРЮЧКОМ

Заколочки-бантики.

Красивая и несложная в исполнении заколка. МК с китайского сайта.

>>>МК>>>

Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Vanessa Mae Storm
Часть 2 - E Nomine Das Tier in mir(Wolfen)
...
Часть 98 - Chris Botti - What Are You Doing The Rest Of Your Life (feat. Sting)
Часть 99 - Pat Boone "Autumn Leaves"
Часть 100 - Emotions " Careless Whisper"

[показать]

[показать]

Длина полосок для изготовления босоножек на 36 размер.

Потребуется 6 полосок:

1 (внутренняя - 4 см) и 2 (наружняя - 4,5см) полоски пройдут от узелка к носку и от носка к подошве.
3 (внутренняя - 11 см) и 4 ( наружняя - 11,5 см) полоски пройдут от узелка к пяятке и от пятки до подошвы.
5 (внутрення -6 см) и (наружняя - 6,5 см) средние полоски пройдут от узелка до подошвы.

Для плетения изделия берется одна часть и плетется двойными плоскими и выпуклыми узлами. Такие узлы еще называют репсовыми.

Для плетения босоножек нужно подобрать по вашему вкусу нити, шнуры или кожаные тонкие полоски или даже может подойти пряжа .

Для плетения босоножек вам потребуется 150 метров нити. Режем нить на три равных части по 50 метров и скручиваем для удобства в одну. Разрезаем полученную скрученную нить на три части: 90 см, 120 см, 150 см.

Должно получиться по шесть отрезков каждого размера, т.е. шесть частей по 90 см, шесть частей по 120 см, 6 частей по 150 см. Итого 18 нитей разной длины - короткая, средняя, длинная.

Берем несущую нить и завязываем репсовыми узлами на нее все 18 нитей? предварительно отступив от середины этих 18 по 20 см. Следите за тем, чтобы короткие концы этих 18 нитей оставались за несущей. Рекомендуется узелки завязывать начиная с длинных нитей и последовательно переходя к коротким.

После этого начинаем плетение от середины с удлинненных концов.

Отсчитайте 9-ю нить справа налево, натяните наклонно влево и наплетите на нее репсовыми узлами бриду. 9-ю нить справа натяните наклонно вправо и выполните репсовыми узлами бриду. Получится полуромб.

Затем 50-сантиметровую нить диаметром 0,8 мм сложите вдвое и навесьте на 8-ю нить справа и двумя нитями оплетите 7 нитей вертикальным репсовым узлом (гобеленовым). На 8-ю нить слева навесьте такую же нить и повторите плетение влево. На 9-ю нить слева и справа наплетите наклонные бриды параллельно первым. Нити в полуромбе разделите на три пучка (4-6-4).

[359x363]

Этими пучками выполните двойной плоский узел и закрепите ромб в обратном порядке. Плетение снимите с навески, а концы всех нитей раскрутите. Вокруг ромба получится 108 нитей. Все нити разделите на 6 пучков по 18 нитей.

[288x402]

Сделайте из них полоски. Фрагмент называется «Волна».

[358x185]

Теперь приступаем к монтажу босоножек.

На подошву колодки слегка прикрепите лицевой стороной стельку, выплетенный верх закрепите на колодке - короткие полоски к носку, длинные к пятке, а концы нитей сплетите на изнаночной стороне стельки двойными плоскими узлами. Лишние концы нитей срежьте. Стельку и подошву покройте тонким слоем клея «Момент» и через 20 мин склейте. После этого босоножки туго обмотайте резинкой или положите на них тяжелый груз, так чтобы клееная поверхность была хорошо прижата и оставьте их в таком положении на 10-12 ч до полного высыхания клея.

Если есть желание, можно оплести заодно каблуки или

Бразильская диета относится к разряду жестких диет, поэтому часто ее применять нельзя. Но, если вам необходимо сбросить несколько лишних килограмм, ее стоит попробовать.

Эта диета рассчитана на две недели. За четырнадцать дней можно сбросить 4—5 кг. Мнения об этой диете противоречивые, но она часто применяется.

Рацион питания менять не следует, как и не следует менять время приема предлагаемых продуктов.

Особенностью данной диеты является то, что она основана на яйцах, а так же в ней присутствует большое количество кофе. К сожалению, яйца заменить другими продуктами нельзя, а вот те, кто не любит кофе, могут его заменить на чай или сок без сахара.

К тому же на протяжении дня рекомендуется пить минеральную воду без газа.

Так же надо помнить, что ужин не должен быть позже, чем за 4 часа до сна, а диетологи советуют не ужинать позднее 19.00.

Меню бразильской диеты

Картофельная вкусняшка за 7 минут


http://4vkusa.ru/blog/43636868859

                  Ингредиенты:

молодая картошечка - штучки три средней величины;

два яйца - желательно домашние

пла