Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Щадящая диета с постепенным снижением веса
[110x207]Эту диету можно использовать не только для снижения веса. Она также прекрасно подходит для поддержания веса в норме. Но особенно она хороша для тех женщин, которые вступают или вступили в климактерический период (или уже пережили его). Почему ее хорошо соблюдать именно во время климакса? Потому что данная диета помогает не только убрать лишние килограммы, но и предотвратить остеопороз (продукты, которые рекомендуется употреблять при этой диете, богаты кальцием). И это еще не все. Она содержит тот необходимый набор питательных веществ, который поможет облегчить негативные симптомы климакса: отеки, приливы, чувство усталости и раздражения.
Общие рекомендации:
• обязательно выпивайте в день до 450 мл соевого молока, обогащенного кальцием, желательно отдельно от пищи;
• пейте травяные чаи, китайский красный или зеленый чай, воду. Откажитесь от кофе, алкоголя и продуктов с большим количеством специй либо ограничьте их употребление (из-за них приливы бывают сильнее). Выпивайте 2 литра жидкости в день;
• замените соль свежими или сушеными травами или используйте вместо соли морские сухие водоросли, измельченные в кофемолке;
• ешьте много овощей и зеленого салата (в предложенном меню варьируйте свой выбор по вкусу или продуктам, которые есть в наличии);
• обязательно включите в рацион бобовые, сою, чечевицу, горох нут, содержащие природные гормоны - изофлавоны, которые помогают облегчить отрицательные симптомы менопаузы;
• ешьте продукты, богатые кальцием: капусту, молочные продукты, листовую зелень, белую рыбу, орехи и семена;
• ешьте фрукты богатые калием, овощи (включая стручковую фасоль), морские водоросли, зеленые листовые овощи (содержат природные гормоны, ферменты, витамин С и вещества, улучшающие самочувствие);
• обязательно включите в рацион жирные сорта рыбы, орехи и семена -важный источник жиров Омега-3.
МК БОТИКИ - ПИНЕТКИ.Из Страны мам.
СПАСИБО Genri ИЗ СМ ЗА МАСТЕР КЛАСС http://www.stranamam.ru/post/1802402/
Серия сообщений "вязание спицами":
Часть 1 - Сарафан-туника для девочкиЧасть 2 - Узорное платье с большим воротником...Часть 98 - Жилет с карманомЧасть 99 - Топ с узором из снятых петельЧасть 100 - Женские чулки “Филигрань”
Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение
Коллекция цветных узоров крючком
Коллекция узоров крючком
1.
[466x700]
2.
[466x700]
Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение
Идеи для ремонта-2
Увлекательно о дизайне и ремонте. Смотрите по теме: Идеи для ремонта-1
С виду обычный стол с ящиками. Но стоит открыть любой ящик - начинается праздник)))
Фишкой этого стола является раскрашенные в разные цвета ящики. Я решил, что это внесёт элемент игры в пользование столом. Дети со своей богатой фантазией найдут применеие этому эффекту.
Материал изготовления - фанера. Покрытие - эмаль и лак. Ящики в столешнице дополнены разделителями для хранения всякой мелочёвки. Ящики тумбы имеют разную глубину для того, чтобы оптимально использовать пространство для хранения вещей. Наверху на столешнице есть два встроенных пенала для хранения ручек и карандашей.
[700x417]Далее >>>
Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение
Идеи для ремонта-1
[260x250]О ремонте доступно и увлекательно. По просьбе нескольких читательниц начинаю серию публикаций о ремонте. Хотя, на мой взгляд, это не женское дело, но... Все мы знаем, что пока женщина не захочет, мужчина не загорится идеей)) Да и нельзя делать ремонт в квартире без женских идей. Тем более на кухне. Поэтому - вот вам женский взгляд на ремонт малогабаритной кухни.
"Кухня у нас не просто маленькая, а очень маленькая .. Хотя чего уж там, бывает и меньше…
Итак 5,5 кв.м. в панельной хрущевке на семью из 5 человек. Каждый раз, заходя сюда, не забываем помянуть добрым словом проектировщиков, которые одарили жильцов 3-4-х комнатных квартир такими крохотными кухоньками …:)
Ремонта она ждала долго. Въехав в эту квартиру (а она была в весьма плачевном, просто-таки убитом состоянии) мы по неопытности начали не с той стороны: отремонировали сначала детскую, затем занимались гостиной, спальней... и вот добрались до самого главного помещения. Делать ремонт в горячем цеху, который нельзя остановить, т.к. кушать семейству надо каждый день и желательно не один раз :), сложно, что и говорить. Пришлось перетащить весь скарб, отключить посудомойку… Кое-как устроили кухню в гостиной, мыть посуду пришлось в ванной. Но в общем, оказалось, что не так это страшно, как мы думали :)
Ремонт делали своими силами. Учитывая, что муж много работает, а на мне трое детишек, процесс продвигался черепашьим темпом.
Мастер-класс на опыте других >>>
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
10 необычных природных явлений
В природе существует много интересных явлений. Вот десятка самый необычных из них.
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ Оригинальное сообщение
Романтичный магазин в Китае
Магазин Romanticism находится в районе озера Xihu, рядом с центром города Ханчжоу. «Сеть» изготовлена из металлического каркаса, стирофома, стекловолокна, эпоксидной смолы и покрыта краской.
Это цитата сообщения auriki Оригинальное сообщение
Дуэт «Непара». Альбом песен
|
Рассказ о дуэте <<Непара>>
Это цитата сообщения Деда-еу Оригинальное сообщение
Флеш смайлики+код
[показать] Флеш смайлики
|
Это цитата сообщения Ирина_Антоник Оригинальное сообщение
Valentina Zurkan делится ещё своими идеями
Работы Валентины Цуркан уже оценили тысячи читателей. Восхищаюсь её работами. Ещё несколько фото и рецептов
1.
[640x480] Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение
Как встретить своего мужчину?
[288x193]Статистика одиноких людей по всему миру неумолимо растет. Одиночество - вещь достаточно опасная, с начала ты не придаешь значения, наступившей пустоте, но пройдет время, и в один момент ты поймешь, у друзей есть семьи, свои интересы, а у тебя лишь одиночество и работа. Не обессудьте, это одна из "вечных" тем. Но, тем не менее, продолжает оставаться актуальной. Многие девушки, да и взрослые женщины, не знают, где и как знакомиться с мужчиной, как сделать так, чтобы он обратил на вас внимание... Как и где найти любовь?
С одной стороны мест предостаточно: клубы, бары, рестораны, Интернет и брачные агентства. Но не одно это место не вдохновляет вас, не так ли? Конечно, вы попытаетесь, заглянете в брачное агентство, чтобы почувствовать себя ущербной и не кому не нужной. Оставите свою анкету на сайте знакомств, чтобы убедиться, что там кроме подростков и мужчин, страдающих от нехватки половых отношений, никого подходящего нет. Зайдете в бар, чтобы бесцельно посидеть за чашечкой кофе или чего-нибудь покрепче. И наконец, разочаруетесь, в своем желании найти подходящего мужчину. В голову полезут мысли, типа: «Маме моей не везло с мужчинами, у бабушки такая же судьба, настал и мой черед» или «Хватит искать принца на белом коне, выйду замуж за соседа - я его давно знаю». Как поступить в подобной ситуации? Для начала стоит найти людей, с которыми ваши цели, а также интересы совпадут. Вы и от общения с ними удовольствие получите, и вместе проще будет решить поставленные цели.
Не сидите дома, займитесь тем, что вам действительно интересно, танцы, йога, рисование, спортивная секция, занятия плаванием. Здесь вы познакомитесь с людьми имеющие такие же интересы, заведете друзей и возможно найдете любовь. Вам может быть полезна помощь друзей, наверняка у них имеются также одинокие друзья мужского пола. Обязательно знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми.
Подружки! В интернете не встретите свою половинку! Есть другие способы! >>>
Это цитата сообщения Lutik58 Оригинальное сообщение
Как спрятать часть текста?
Прятать большой текст стало проще с новым редактором в ЛиРу:
На этот значок нажимаем в том месте, где хотим прервать сообщение и спрятать его под кат.
Это цитата сообщения Алексей_Рогожин Оригинальное сообщение
100-летний бегун раскрыл секрет вечной молодости
[512x349]Ежедневно есть острый карри и пить чай в большом количестве. Как сообщает Day.Az со ссылкой на The Daily Mail, по мнению 100-летнего бегуна родом из Индии Фаужа Сингха, именно в этих продуктах кроется секрет долговечного здоровья и молодости организма.
Сингх, ныне проживающий в Британии, является самым возрастным марафонцем в мире. Родился он 1 апреля 1911 года, и после достижения 89 лет ему удалось 7 раз прийти к финишу на марафонских бегах (41 км 195 метров).
Конечно же, о временных рекордах покорения данной дистанции Сингх даже и не подумывает, но в его годы пробежать даже несколько километров это настоящий подвиг достойный восхищения.
«Многие меня уговаривают не бегать. Но, я их не слушаю, хотя бы потому, что они младше меня», — говорит 100-летний бегун.
Стоит отметить, что Сингх тренируется каждый день. За свою тренировку он пробегает не менее 15 км. Рассказывая о секретах своего долголетия и отличной физической формы Сингх отметил, что «необходимо всегда быть добродушным и находится на позитиве. Я стараюсь сторонится негативно настроенных людей. Просто я не думаю, что стоит беспокоится и подвергать себя стрессу по тем проблемам, решить которые для меня невозможно».
Примечательно то, что Сингх оказался первым зарегистрировавшимся для участия спортсменом на марафонских бегах в Эдинбурге, которые пройдут в 2012 году.
Мыло из духовки
Мастер класс по изготовлению натурального мыла с нуля горячим способом в духовке.
Этот урок от мастерицы simossa
Рецепт данного мыла: 25 гр. касторого масла, 200 гр. оливкового масла, 200 гр. пальмового масла, 200 гр. кокосового масла, 95 гр. NaOH, 240 гр. жидкости.
масла для пережиривания отдельно, 30 гр базовых, и 6гр гр эфирных.
2.
1. отмерить твердые масла и растопить их в микроволновке (или на
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Фуд-фотографии - пальчики оближешь!
Люди, которые имеют свое дело или серьезно думают о том, чтобы его начать, должны активно интересоваться экономикой, быть в курсе всех тонкостей в области бизнеса и финансов. Именно этим вопросам посвящен блог для серьезных деловых людей, просто и доступно освещающий важные моменты деловой жизни.
Многие люди просто не могут нормально позавтракать из–за отсутствия аппетита в первой половине дня. Потом, конечно, жизнь налаживается и к обеду уже начинает сильно хотеться есть, только это в рабочее время и зачастую приходится обходиться бутербродами, что явно не способствует хорошей работе желудка.
Говорят, что аппетит приходит во время еды, но думаю, что в данном случае он придет во время просмотра фотографий. На все эти замечательные работы известных фуд–фотографов можно смотреть, глотая слюнки в перерывах между пробежками на кухню, к любимому холодильнику. Я просто абсолютно уверена, что у самих мастеров этого направления фотоискусства, с аппетитом проблем не бывает.