Детские юбочки.
31-01-2012 15:04
liveinternet.ru/users/lesen...177891491/
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Детские юбочки
Искала идеи для детских юбок. Насобирала различных вариантов. Может еще кому пригодится... Тут и теплые, и летние, и праздничные, и повседневные, и даже вязаная попалась (уж больно понравилась).
Шляпа и шляпки.
31-01-2012 14:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вышивка бисером и пайетками.Материалы.
31-01-2012 14:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Карвинг (много фотографий).
31-01-2012 10:32
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
Что может раздражать ваших читателей в вашем дневнике. Для новичков и не очень.
31-01-2012 09:21
Это цитата сообщения Tenderrainy Оригинальное сообщение
Что может раздражать ваших читателей в вашем дневнике. Для новичков и не очень.
Вы не понимаете, почему вас редко добавляют в друзья? Вам хотелось бы, чтобы после ваших постов было больше комментариев и он не болтался одиноко с обозначением (комментариев-0)? Хотите, чтобы у вашего блога было больше читателей, но этого не происходит?
[показать]
Возможно все дело в вашем дневнике.
Вернее, в его оформлении. Так как же лучше оформить свой дневник, чтобы он не вызывал раздражения у тех, кто в него заглянул и желания поскорей его закрыть?
У меня есть несколько личных наблюдений, касаемых элементарного интернет-этикета или просто вежливости по отношению к читателям. Попробую их перечислить.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Tenderrainy Оригинальное сообщение
Что может раздражать ваших читателей в вашем дневнике. Для новичков и не очень.
Вы не понимаете, почему вас редко добавляют в друзья? Вам хотелось бы, чтобы после ваших постов было больше комментариев и он не болтался одиноко с обозначением (комментариев-0)? Хотите, чтобы у вашего блога было больше читателей, но этого не происходит?
[показать]Возможно все дело в вашем дневнике.
Вернее, в его оформлении. Так как же лучше оформить свой дневник, чтобы он не вызывал раздражения у тех, кто в него заглянул и желания поскорей его закрыть?
У меня есть несколько личных наблюдений, касаемых элементарного интернет-этикета или просто вежливости по отношению к читателям. Попробую их перечислить.
Розовый комплект для девочки ( сарафан,шляпка,сумочка).
30-01-2012 22:11
liveinternet.ru/users/lesen...177864276/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Розовый комплект для девочки (сарафан, шляпка, сумочка)
Короткий жакет из Bergere de France!!!
30-01-2012 22:05
liveinternet.ru/users/lesen...177860671/
Описание на русском!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Короткий жакет из Bergere de France!
Короткий жакет из Bergere de France!
Ажурный жакет с запахом из коллекции Bergere de France 2009-2010.
Описание-перевод из журнала "Маленькая Диана".
Без заголовка
30-01-2012 22:01
liveinternet.ru/users/lesen...177860324/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пончо, шапка и шарф (д) (Бержер)
[url=http://parijanka.net/2010-01-25-12-47-41/2011------465--466-creations-1112-bdf-1939?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+parijanka%2FeMXI+%28%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5+%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B
Полосатый пуловер поло.
30-01-2012 21:59
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Забыли пароль??
30-01-2012 21:53
Это цитата сообщения vas53 Оригинальное сообщение
Забыли пароль?
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения vas53 Оригинальное сообщение
Забыли пароль?
Современным пользователям компьютеров, проводящим больше времени в глобальной сети, нежели за ее пределами, волей-неволей приходится оперировать множеством мудреных паролей, кодовых слов и пин-кодов, имеющих удивительное свойство с течением времени выветриваться из головы, теряться и напрочь забываться.
Топик с оборочками.
30-01-2012 21:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вязание. Крючок. Объёмные цветы.
30-01-2012 21:42
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Крючок. Объемные цветы
[201x200]
[205x200]
[202x200]
[212x200]
[212x200]
[235x200]Связанные крючком цветы с красивыми завивающимися лепестками выполнены по одному принципу вязания. Различные узоры провязывания лепестков в результате дают каждый по-своему красивый цветок.
Подробно-http://domihobby.ru/obemnye-cvety/
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Крючок. Объемные цветы
[201x200] [205x200] [202x200] [212x200] [212x200] [235x200]Связанные крючком цветы с красивыми завивающимися лепестками выполнены по одному принципу вязания. Различные узоры провязывания лепестков в результате дают каждый по-своему красивый цветок.Подробно-http://domihobby.ru/obemnye-cvety/
Без заголовка
30-01-2012 21:37
Это цитата сообщения BlogRead Оригинальное сообщение
Самые экзотические места на планете Земля - часть 2
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения BlogRead Оригинальное сообщение
Самые экзотические места на планете Земля - часть 2
Вторая часть подборки самых экзотических мест на планете Земля.
Для тех кто пропустил - Самые экзотические места на планете Земля - часть 1.
Упражнения/тренировки для сжигания жира.
30-01-2012 21:33
Это цитата сообщения terlog Оригинальное сообщение
Упражнения/тренировки для сжигания жира
Очень привлекательное, можно сказать - злободневное название! Тренировки для сжигания жира! Сегодня чуть ли не все тренировки называют жиросжигающими или тренировками для похудения: йога для похудения, пилатес для похудения, фитнес для похудения, ... Но так ли это? Давайте попробуем разобраться, что же хорошего в разных системах тренинга якобы для похудения.
Пилатес - отличная система для восстановления после травм (собственно это - ее первоначальное предназначение) и разработки суставов и сухожилий. Хорошо подходит полным людям, которые не готовы пока к более серъезным тренировкам. С точки зрения энергозатрат - маловато, но для начальных тренировок пойдет.
Йога. Сжигание калорий во время тренировки - минимальное. Но с точки зрения сброса лишнего веса есть у йоги очень хороший плюс: йога (классическая йога) учит глубокому спокойному дыханию, успокоению ума. Именно это - первейший помощник в деле избавления от лишнего жира! Ибо начинать работу со своим телом необходимо именно с головы, борьбы со стрессами и негативными эмоциями и установками! Еще один плюс - ведическое (хотя бы просто вегетарианское) питание. Но этому на тренировках практически никто не учит.
Фитнес-йога. От традиционной йоги остались только некоторые асаны. Сжигание калорий немного увеличилось, но это все равно - мизер. Так же подойдет людям, не готовым пока к серъезным тренировкам.
Ци-гун и тай-цзы. Польза та же, что и у йоги. Калорий расходует чуть больше, но тут дело не в калориях, а в общеоздоравливающем воздействии.
Бодифлекс. Потивоположность ци-гун и йоги в плане дыхания. Для сжигания жира необходим кислород. Почему же тогда эта программа стала популярна?
Бег. Хороший инструмент, если правильно использовать: челночный бег, бег с ускорением - это действительно может дать результат, но никак не стандартный "кардио"
Тай-бо. Из хорошего вида тренинга сделали попсовый фитнес. Если хотите получить весомый результат - надо тренироваться как боец, а не как танцор. Лично я включаю элементы тай-бо, пилатеса и йоги в систему тренинга, но не в попсовом, а в первоначальном варианте.
Танцевальная аэробика. По крайней мере можно научиться танцевать! Как и традиционная аэробика и фитнес за час можно сжечь до 500 ккал. Но поможет ли это похудеть? Об этом - ниже...
Фитнес. Как много в этом звуке... Фитнесу и аэробике как никому другому приписывают способность сжигать жир. Но так ли это? Это убеждение является лишь частью правды и, как любая полуправда, в конце концов оказывается ложью. Спортивные исследования выяснили, что аэробная (или кардио) тренировка способна сжигать жировую ткань у нетренированных людей начиная через 30 - 40 минут тренинга с частотой сокращений сердца 110 - 140 ударов в минуту. Именно эта зона считается традиционно наиболее "жиросжигающей". По мере тренированности жир начинает сжигаться раньше. У людей, которые постоянно тренируются в кардио-режиме жир начинает сгорать через 15 - 20 минут тренинга. Первое время в качестве топлива используется глюкоза в крови и гликоген в мышцах и печени, поскольку именно гликоген предпочтительно используется мышцами для любого вида деятельности: он легко откладывается в запасы и также легко и быстро извлекается для нужд организма. Наши мышцы состоят из двух типов волокон: белые(быстрые) и красные(медленные) волокна. Белые волокна в большей степени обладают скоростно-силовыми качествами и работают в анаэробном режиме без участия кислорода. Т.е. при стандартной аэробной нагрузке они практически не работают. Работают красные, или медленные, волокна способные совершать длительную работу в умеренном темпе. Для красных волокон все равно какой вид топлива использовать: углеводы в виде глюкозы и гликогена, жиры или белок (предварительно расщепляя его на глюкозу и жир). Красные волокна пронизаны густой сетью капилляров, доставляющих к мышце кислород, с участием которого и происходит сжигание жиров.
Но это все детали. Казалось бы - в главном уже давно разобрались: побольше аэробной нагрузки - и жиры сгорят! Но это не так. Фитнес-индустрия построена на заблуждениях. Против фитнеса работает наша физиология и спортивный опыт и наука. Я за научный подход в сорте. Дилетантский подход ни к чему хорошему не приведет. А именно дилетанты и придумывают новые направления фитнеса... Что говорит наука? Тренироваться больше 45 минут смысла не имеет. Почему? Ведь чем больше времени прохдит тренировка, тем больше жира сгорит!? Нет! Через 45 минут тренинга организм начинает выделять кортизол - катаболический горион, расщепляющий мышечный белок для извлечения из него энергии. Именно поэтому профессиональные культуристы не тренируются дольше 45 минут - мышцы для них на вес золота. Еще раз напомню: красным волокнам все равно что сжигать - жиры, белки,... Через 45 минут тренинга вы сжигаете не жир, вы пережигаете свои мышцы. Первый вывод: тренировки должны быть короткими, но интенсивными.
Почему у "бывалых" фитнесистов жир начинает сгорать раньше?Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения terlog Оригинальное сообщение
Упражнения/тренировки для сжигания жира
Очень привлекательное, можно сказать - злободневное название! Тренировки для сжигания жира! Сегодня чуть ли не все тренировки называют жиросжигающими или тренировками для похудения: йога для похудения, пилатес для похудения, фитнес для похудения, ... Но так ли это? Давайте попробуем разобраться, что же хорошего в разных системах тренинга якобы для похудения.
Пилатес - отличная система для восстановления после травм (собственно это - ее первоначальное предназначение) и разработки суставов и сухожилий. Хорошо подходит полным людям, которые не готовы пока к более серъезным тренировкам. С точки зрения энергозатрат - маловато, но для начальных тренировок пойдет.
Йога. Сжигание калорий во время тренировки - минимальное. Но с точки зрения сброса лишнего веса есть у йоги очень хороший плюс: йога (классическая йога) учит глубокому спокойному дыханию, успокоению ума. Именно это - первейший помощник в деле избавления от лишнего жира! Ибо начинать работу со своим телом необходимо именно с головы, борьбы со стрессами и негативными эмоциями и установками! Еще один плюс - ведическое (хотя бы просто вегетарианское) питание. Но этому на тренировках практически никто не учит.
Фитнес-йога. От традиционной йоги остались только некоторые асаны. Сжигание калорий немного увеличилось, но это все равно - мизер. Так же подойдет людям, не готовым пока к серъезным тренировкам.
Ци-гун и тай-цзы. Польза та же, что и у йоги. Калорий расходует чуть больше, но тут дело не в калориях, а в общеоздоравливающем воздействии.
Бодифлекс. Потивоположность ци-гун и йоги в плане дыхания. Для сжигания жира необходим кислород. Почему же тогда эта программа стала популярна?
Бег. Хороший инструмент, если правильно использовать: челночный бег, бег с ускорением - это действительно может дать результат, но никак не стандартный "кардио"
Тай-бо. Из хорошего вида тренинга сделали попсовый фитнес. Если хотите получить весомый результат - надо тренироваться как боец, а не как танцор. Лично я включаю элементы тай-бо, пилатеса и йоги в систему тренинга, но не в попсовом, а в первоначальном варианте.
Танцевальная аэробика. По крайней мере можно научиться танцевать! Как и традиционная аэробика и фитнес за час можно сжечь до 500 ккал. Но поможет ли это похудеть? Об этом - ниже...
Фитнес. Как много в этом звуке... Фитнесу и аэробике как никому другому приписывают способность сжигать жир. Но так ли это? Это убеждение является лишь частью правды и, как любая полуправда, в конце концов оказывается ложью. Спортивные исследования выяснили, что аэробная (или кардио) тренировка способна сжигать жировую ткань у нетренированных людей начиная через 30 - 40 минут тренинга с частотой сокращений сердца 110 - 140 ударов в минуту. Именно эта зона считается традиционно наиболее "жиросжигающей". По мере тренированности жир начинает сжигаться раньше. У людей, которые постоянно тренируются в кардио-режиме жир начинает сгорать через 15 - 20 минут тренинга. Первое время в качестве топлива используется глюкоза в крови и гликоген в мышцах и печени, поскольку именно гликоген предпочтительно используется мышцами для любого вида деятельности: он легко откладывается в запасы и также легко и быстро извлекается для нужд организма. Наши мышцы состоят из двух типов волокон: белые(быстрые) и красные(медленные) волокна. Белые волокна в большей степени обладают скоростно-силовыми качествами и работают в анаэробном режиме без участия кислорода. Т.е. при стандартной аэробной нагрузке они практически не работают. Работают красные, или медленные, волокна способные совершать длительную работу в умеренном темпе. Для красных волокон все равно какой вид топлива использовать: углеводы в виде глюкозы и гликогена, жиры или белок (предварительно расщепляя его на глюкозу и жир). Красные волокна пронизаны густой сетью капилляров, доставляющих к мышце кислород, с участием которого и происходит сжигание жиров.
Но это все детали. Казалось бы - в главном уже давно разобрались: побольше аэробной нагрузки - и жиры сгорят! Но это не так. Фитнес-индустрия построена на заблуждениях. Против фитнеса работает наша физиология и спортивный опыт и наука. Я за научный подход в сорте. Дилетантский подход ни к чему хорошему не приведет. А именно дилетанты и придумывают новые направления фитнеса... Что говорит наука? Тренироваться больше 45 минут смысла не имеет. Почему? Ведь чем больше времени прохдит тренировка, тем больше жира сгорит!? Нет! Через 45 минут тренинга организм начинает выделять кортизол - катаболический горион, расщепляющий мышечный белок для извлечения из него энергии. Именно поэтому профессиональные культуристы не тренируются дольше 45 минут - мышцы для них на вес золота. Еще раз напомню: красным волокнам все равно что сжигать - жиры, белки,... Через 45 минут тренинга вы сжигаете не жир, вы пережигаете свои мышцы. Первый вывод: тренировки должны быть короткими, но интенсивными.
Почему у "бывалых" фитнесистов жир начинает сгорать раньше?
12 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВОЙ ЛЮБВИ.
30-01-2012 20:55
Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
12 принципов здоровой любви
далее>>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
12 принципов здоровой любви
12 принципов здоровой любви:
1. Когда два человека вступают в любовные отношения, жизнь каждого из них должна улучшиться. Если жизнь ухудшается, или если вы тянете друг друга вниз, в конце концов, кто-то образумится и пожелает уйти.
2. Нельзя купить любовь. Если вы делаете это, не рассчитывайте на то, что ваши расходы окупятся сторицей.
3. Избегайте ревности. Провоцируя ревность, вы играете с огнем. Кто-то обязательно обожжется. Люди и без того склонны к ревности, бывает, что им не хватает уверенности в себе, поэтому не следует сознательно вызывать это чувство.
4. При здоровых любовных отношениях оба партнера зависят друг от друга в одинаковой степени.
5. Истинно любящий человек не требует от партнера доказательств ответного чувства. Он сам доказывает ему свою любовь.
Весёлый музончик в советском кино.
30-01-2012 12:50
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Веселый музончик в советском кино
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Веселый музончик в советском кино
Прикольная музподборка к популяным советским фильмам. Хорошего настроения и отличной недели!)
ЛИЧНОЕ.
30-01-2012 12:44
Никогда не отчаивайтесь и помните, что только вы сами способны себе помочь. Любите себя! Боритесь за себя! Если вы сами на это не будете способны, этого не сделает никто. Толпа чужих людей никогда не придет к вам на помощь бескорыстно, а мнимая забота преследует личную выгоду. Вера в Бога делает человека чище, но разве для этого нужны посредники? Богу не нужны ваши квартиры и счета в банке. Зато они нужны лжепророкам! Любовь нельзя купить или продать. Любовь может быть только бескорыстной
комментарии: 11
понравилось!
вверх^
к полной версии
Никогда не отчаивайтесь и помните, что только вы сами способны себе помочь. Любите себя! Боритесь за себя! Если вы сами на это не будете способны, этого не сделает никто. Толпа чужих людей никогда не придет к вам на помощь бескорыстно, а мнимая забота преследует личную выгоду. Вера в Бога делает человека чище, но разве для этого нужны посредники? Богу не нужны ваши квартиры и счета в банке. Зато они нужны лжепророкам! Любовь нельзя купить или продать. Любовь может быть только бескорыстной
СПЕКТАКЛИ ОНЛАЙН.
30-01-2012 12:05
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
сайт СПЕКТАКЛИ ОНЛАЙН!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
сайт СПЕКТАКЛИ ОНЛАЙН!
Для всех любителей спектаклей, есть замечательный сайт СПЕКТАКЛИ ОНЛАЙН!
Их там очень и очень много!!!!!
Просто выбираете по списку и смотрите.
Жмите на картинку и наслаждайтесь!
[340x179]
Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ
[340x179]Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ
Домашнее сливочное масло.
30-01-2012 11:41
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мастер-класс" плетения кос
29-01-2012 18:57
limada.ru/post177830589/
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
"Мастер-класс" плетения кос
Из персонального блога сайта Элеоноры http://goodwoman.ru/2010/05/master-klass-pleteniya-kos/