Это цитата сообщения LJILJANA Оригинальное сообщение
Открытки гифки ,,С праздником 8 марта! " и код!!!
LJILJANA
[показать]
|
[показать]Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение
Рамочки для Вас!
 |
|
| |
|
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рамочка "С днем рождения!!!" (натюрмортная)
|
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рамочка "Кулинарная 2" (десертная)
|
Это цитата сообщения Зиновия Оригинальное сообщение
Рамочки для текста-4 [25 шт.]
Продолжение. Начало: Рамочки для текста-1 [15 шт.] * Рамочки для текста-2 [25 шт.] * Рамочки для текста-3 [25 шт.]
Рамочка для текста 066
|
Продолжение >>>
Это цитата сообщения margaret60 Оригинальное сообщение
АНИМАЦИИ ЦВЕТОВ-ОТКРЫТОЧКИ
|
[показать]" border="0" />
Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение
РАМОЧКИ ДЛЯ ВАС , МОИ ДРУЖЕЧКИ
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Поздравления с 23 февраля!
[500x349]
[500x500]
[показать]Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Открытки "С масленицей!!"
|
[251x146]
Лучшие музыкальные и анимационные открытки на Масленицу - проводы зимы, встреча весны.
Широкая Масленица – Сырная неделя! Ты пришла нарядная к нам Весну встречать. Печь блины и развлекаться будем всю неделю, Чтоб Зиму студёную из дому прогнать!
|
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Народные средства от морщин
[показать]Из народных средств против старения хорошо протирать кожу лица прохладным соляным раствором. Для этого в 1 стакан кипяченой воды добавьте 1 чайную ложку соли, и размешайте. Смочите ватный тампон в этой смеси и протрите лицо и шею легкими похлопывающими движениями.
Также можно утром после умывания накладывать горячие компрессы на лицо. Небольшое полотенце опустите в горячую воду, затем отожмите и приложите к лицу, захватывая также и шею на 2-3 минуты. После этого ополоснитесь прохладной водой.
* * * * *
Рецепт ржаной маски от морщин: Возьмите 2 столовые ложки ржаной муки, 1 яичный желток, и 3 столовые ложки теплого молока. Взбейте в миксере все ингредиенты, и наложите на кожу лица и шеи на 20 минут, по истечении которых умойтесь теплой водой.
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Анимированные открытки "С 8 Марта"))
Анимированные открытки "С 8 Марта")) Не за горами весна, а с ней и наш любимый женский праздник. Предлагаю запастись поздравительными открыточками к Восьмому марта, без которых обойтись никак нельзя по моему)) при чем большинство открыток с поздравительным текстом
1.
[500x500]
2.
[600x419]
3.
[450x580]
Это цитата сообщения Pannamusic Оригинальное сообщение
С Масленицей,друзья!Авторские открытки от Pannamusic!+ код!
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рамочка "Красная лилия на черном фоне"
|
Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение
РАМОЧКА КУЛИНАРНАЯ
[показать]| ВАШ ТЕКСТ... |
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Пятерка эффективных упражнений для пресса.
Сначала выполняется сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего… Все вместе это называется «кругом».
Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.
1. Скручивания
[300x200]
Вы должны начинать комплекс с этого упражнения для пресса, а потом делать его еще раз в конце – последним по счету.
Примите положение лежа на полу, ноги согните в коленях. Кисти рук можно сцепить за затылком, однако так у вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев у висков. Не опуская подбородка к груди, силой пресса «сверните» туловище. Поясницу плотно прижмите к полу и не отрывайте до конца повторов.
Выполнять 3 сета по 50 повторов
Диагональные скручивания
[300x200]
Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой.
Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.
Выполнять 3 сета по 30 повторов для каждой стороны
Обратные скручивания на три счета
[300x200]
Лежа спиной на полу, поднимите согнутые в коленях ноги, а руки заложите за голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений такая:
Сначала вы напрягаете пресс и тяните колени к груди. Раз!
Затем вытягиваете прямые ноги. Два!
Возвращаетесь в исходное положение. Три!
И все это считается одним повтором. Выполнять 3 сета по 25 повторов
Скручивания на три счета
[300x200]
Исходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Но упражнение делается в три этапа.
Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз!
Потом выше. Два!
Потом еще выше. Три!
Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. Из такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.
Выполнять 3 сета по 25 повторов
Велосипед
[300x200]
Заведите руки за голову, согните одну ногу в колене и поднимите. Другая нога вытянута вперед и «висит» в нескольких сантиметрах от пола. Потянитесь разноименным плечом к поднятому колену, задержитесь на секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение ног.
Выполнять 3 сета по 25 повторов для каждой ноги
Примечание: Не забудьте, что вам нужно завершать этот комплекс упражнений для пресса дополнительным сетом скручиваний (50 повторов ).
Это цитата сообщения pleiada Оригинальное сообщение
Картинки с кодом "СПАСИБО".
Это сообщение carrera-mil.
[показать]Читать далее