• Авторизация


Маска для лица из овсянки 02-04-2013 16:12

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Маска для лица из овсянки

[400x400]

 

Овсяная крупа - не только полноценный здоровый завтрак, но и чудесное косметическое средство. Воспользуйтесь нашими рецептами для красоты кожи.
 
Для гладкой и бархатистой кожи. 1 ст. ложку овсянки заливаем стаканом воды, доводим до кипения, остужаем и процеживаем.
 
Регулярно перед сном протирайте лицо, шею и зону декольте.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты! 02-04-2013 14:50

Это цитата сообщения МелкаяПакость Оригинальное сообщение

Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!

[показать]
Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка?

Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.

Желатиновый крем против морщин.

* Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.

* Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

* Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на кожу.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Умываясь - ухаживаем за кожей. 02-04-2013 13:41

Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение

Умываясь - ухаживаем за кожей.

Чистое и ухоженное лицо – признак уважающего себя человека. Здоровая кожа выглядит гладкой и упругой, она красива без каких-либо дополнительных ухищрений, но сохранять ее в таком состоянии не так уж просто.

Особую роль играет здесь правильное умывание.

Ольга Сеймур раскрывает все секреты.

Вы научитесь правильно готовить средство для умывания, которое подойдет не только для кожи лица, а вы сможете этим средством  купать даже  грудного ребенка.



https://www.youtube.com/watch?v=YO9JR6La4Gg

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тест кактус 02-04-2013 12:54



[500x360]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нестандартные секреты красоты из аптеки! 27-03-2013 13:01

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Нестандартные секреты красоты из аптеки!

Нестандартные секреты красоты из аптеки!

Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.
Секреты применения некоторых лекарственных средств:

[400x300]
1.Витамин С в порошке для придания шелковистости волосам шелковистости волосам

Порошок растворить в небольшом количестве воды и смешать с бальзамом для волос.
Использовать как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.

2. Кремы и свечи от геморроя предотвращают появление морщин

Такое нестандартное использование крема от геморроя поможет разгладить даже глубокие морщины. Все дело в жире печени акулы и других веществах, которые уплотняют и регенерируют ткани и избавляет от отечности.
Свечи от геморроя размягчают на водяной бане до кремообразного состояния, затем наносят под глаза или даже на все лицо.
Например, модель Кейт Мосс знает, чтобы скрыть синяки под глазами и после бессонной ночи освежить лицо, просто нанесите крем от геморроя. Им звезда мажет кожу вокруг глаз и все припухлости.
«Это просто роскошное средство, — радуется Кейт, — Оно действует моментально».

[300x450]

3.Аспириновый скраб

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепты вкусных блинчиков 22-03-2013 13:23

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Рецепты вкусных блинчиков

Огромное количество самых вкусных фото-рецептов блинчиков вы сможете найти на сайте http://cooking.ua/recipes/recepty-vypechki/blinchiki. Здесь блинчики на воде, с сыром и ветчиной, с курицей и рисом, шоколадные блинчики, с сыром и семгой, с сосисками и пармезаном, с бананом и шоколадом и много, много других рецептов. Все, что связано с блинами и блинчиками вы найдете на одном кулинарном сайте. А здесь я размещаю рецепт вкусного Жульена в блинах

[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать]

ЖУЛЬЕН В БЛИНАХ
[700x513]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Постимся постом приятным - картофельные котлеты 19-03-2013 13:33

Это цитата сообщения Татьяна201 Оригинальное сообщение

Постимся постом приятным - картофельные котлеты

От всей души поздравляю православных верующих с началом Великого поста!
Хочу поделиться некоторыми рецептами постной кухни, которыми сама пользуюсь в течении Великого поста.

КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ



[448x315]
Для приготовления картофельных котлет необходимо:

Картофель – 10 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Мука пшеничная – 2 ст.ложки
Перец черный
Соль
Панировочные сухари
Масло подсолнечное

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подтягиваем попу за неделю 19-03-2013 12:32

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Подтягиваем попу за неделю

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:

Упражнение № 1

Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.
[489x327]


ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашние трюфели - кондитеры отдыхают) 18-03-2013 10:15

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Домашние трюфели - кондитеры отдыхают)

[показать]

Какао-порошок - 50 г;

Сахар - 120 г;

Сливочное масло - 80 г;

Сухое молоко - 100 г;

Вода - 50 мл;

Коньяк - 1 ст.л.;

Грецкие орехи  (вафли,какао-порошок,кокосовая стружка)  ;

Автор рецепта - 

Приготовление:

 

Какао-порошок и сухое молоко смешать в миске.

В кастрюле нагреть воду,добавить сахар и сливочное масло и проварить пока растворится сахар.

Вылить к сухой смеси,добавить коньяк и размешать. Дать остыть и убрать в холодильник на 1.5 часа.

По истечении времени достать,скатать шарики и обвалять их в чём вам нравится по желанию.

 Конфетки готовы, можно созывать подружек, ставить чайник и открывать свой любимый женский журнал! Вечерок удался на славу!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Суп с фрикадельками - вкусно, просто и универсально! 15-03-2013 12:37

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Суп с фрикадельками - вкусно, просто и универсально!

День добрый!

Суп с фрикадельками - это самое любимое первое блюдо нашей семьи. Я готовлю его очень часто, в различных вариантах - из разных сортов мяса, с самыми ранообразными добавками и наполнителями:) А уж в летний и ранне-осенний периоды, когда море свежих ароматных овощей и зелени этот суп особенно вкусен. На мой взгляд, именно сочетание мясного вкуса с ароматами овощей и зелени делают суп с фрикадельками таким чудесным и популярным. Да и готовить его одно удовольствие - быстро, экономно, что очень важно для любой хозяйки, полезно и ароматно:) 

Думаю, готовить этот замечательный суп умеют все, но если кому не приходилось, классический рецепт вы можете посмотреть здесь - "Суп с фрикадельками" от портала "Твои рецепты". Кстати, там же, если вы введете в строку поиска фразу "с фрикадельками", вы увидите еще много интересных вариаций супа: с бобовыми, с белыми грибами, со шпинатом... И даже такие необычные рецепты как "Картофель в томатном соусе с фрикадельками", "Гречневая лапша Соба с фрикадельками", "Овощное рагу с фрикадельками". 

Я же от себя хочу дать несколько советов, которые позволят вашему супу с фрикадельками стать еще вкуснее:) Вот так выглядит суп в моем исполнении:)

[700x466]

А это классический вариант от портала "Твои рецепты"

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
8 уроков Будды для счастливой и гармоничной жизни 14-03-2013 12:53

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

8 уроков Будды для счастливой и гармоничной жизни

8 уроков Будды для счастливой и гармоничной жизни
[225x225]

1. Начинать с малого – это нормально.
Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей.
Каждый мастер когда-то был любителем.
Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым.
Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха!
Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как укрепить ногти самостоятельно 14-03-2013 12:49

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Как укрепить ногти самостоятельно

[показать]На сегодняшний день, для любой современной женщины поход в салон красоты является незаменимым атрибутом. Но не каждая женщина знает, что за своей красотой можно следить и в домашних условиях. Очень просто можно без всяких косметических салонов ухаживать за своими ноготками дома. Ничего сложного в этом нет, просто необходимо следовать определенным инструкциям и Ваши ногти будут не только красивыми, но и крепкими.

Причины ослабленности ногтей:

неправильное питание
неправильный уход
частое использование лаков
ослабленность после процедур наращивания
даже редкое пребывание на свежем воздухе может пагубно сказываться на состоянии ногтей

 

Что делать читайте здесь: 

http://inter-esy.ru/2013/03/12/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-...D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поздравления женщине с юмором... Конечно, 8 марта уже позади... Но ведь сколько их ещё будет, этих прекрасных весенних дней!... 14-03-2013 11:11

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Поздравления женщине с юмором... Конечно, 8 марта уже позади... Но ведь сколько их ещё будет, этих прекрасных весенних дней!...

[показать]

Для женщины в жизни немногое надо:
Чтоб в сумочке были духи и помада,
браслетик и тени, чтоб взгляд был разящий.
На пальце в кольце бриллиант настоящий.
Нарядов немного, зачем задаваться?
Чтоб за год не больше трех раз повторяться.
Чтоб кофе в постель с круасаном хрустящим.
Любви как в кино, только чтоб настоящей.
Работать, чтоб с часу, ведь утром так спиться!
А в два по домам, чтоб по ходу скупиться.
Ведь шопинг для женщин полезен безмерно –
системе центральной, моментами нервной.
В квартире достаток, под цвет глаз машина
Но главное – умный, достойный мужчина.
Который подарит помаду и тени,
Кольцо с бриллиантом, привстав на колени.
Пригонит машину, обставит квартиру,
В любви фору даст даже Ричарду Гиру.
А если таких еще нету на свете,
То пусть хоть подарит тюльпанов букетик,
А все остальное мужскими руками
Тихонько доделают женщины сами.
С наступающим праздником!!!

Различные Женщины ходят по свету.
Буквально два слова - на тему на эту.
Во-первых, есть Женщины - рыбки и птички.
Есть зайки и пупсики. Пышки и спички.
Драконы и змеи. И тысячи кисок.
(Тут крик из толпы: - Огласите весь список!)
Есть Женщина-смирно. Есть Женщина-вольно.
Есть Женщина-«Нива» и Женщина-«Вольво».
Есть Женщина-плазма. Женщина-лёд.
Женщина-лезвие. Женщина-йод.
Есть Женщины-девы и Женщины-овны.
Есть Женщины-где-вы? и Женщины-вот-мы!
Вот Женщина-финка. Вот Женщина-полька.
Вот Женщина-фиг-вам! и Женщина-сколько?
Два мира, два полюса: Женщина-хмель
И Девочка-помнишь-я-нес-твой-портфель?
Манящая Девушка-бригантина
И Женщина-где-ты-шатался-скотина?
Есть Женщина-повесть. Есть Женщина-строчка.
И просто конец всему - Женщина-точка.

Вот и кончились букеты, СМС, понты,
конфеты, Поздравленья, пожеланья,
Ссоры, крики, расставанья,
«Почему не позвонил?»
«Сволочь, ты меня забыл!»
«Гад, не любишь ты меня!»
«Как гвоздики? Что за хня?»
«Шуба где? Ты обещал!»
«Клавку тоже поздравлял?»
«Ты кому звонил весь вечер?»
«Я хочу как тот, в рекламе!»
«Ну и где подарок маме?»
Обошлося без инфаркта?
Мужики, с 9-м марта!

Женский праздник наступает снова.
Что купить? Грызёт меня вопрос.
Хорошо, что ты не Пугачева,
Миллион я где достану роз?
Может что-нибудь от парфюмера?
Трусики? Но я профан в белье...
Хорошо, что ты не Агилера,
И не просишь Майбах и колье.
Торт, вино, шампанское, посуду?
Нет, не то... Пожертвую собой.
Милая, твоим навеки буду.
С праздником, любимая! Я твой!

Каждый год 8-го марта
Исполняются мечты:
Муж готовит, убирает,
Дарит лучшие цветы!
И полы он натирает,
И стирает он бельё,
Тёщу мамой называет,
Бормоча вслед: «Ё-моё...».
За продуктами сгоняет,
Приготовит нам еду!
Только жаль, что так бывает
Крайне редко-раз в году.

Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
можно и не в розовом, но уже не то!!
Хорошо быть женщиной в норковом манто,
можно и не в норковом, но уже не то!!
Хорошо быть дамою в собственном авто,
можно и в автобусе, но уже не то!!
Хорошо б зарплату тысяч эдак сто,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Климакс...и три точки... 13-03-2013 12:55

Это цитата сообщения Egmara Оригинальное сообщение

Климакс...и три точки...

[B]
Когда у женщин наступает климакс, то многие из них очень тяжело переносят его. У некоторых очень обильные выделения, а постоянные мучительные приливы у всех. Это часто приводит женщину к дискомфорту на работе и дома. Когда у женщины наступает климакс, то обостряются все явные и скрытые заболевания. В этот момент надо обязательно все заболевания лечить всеми доступными методами, иначе они переходят в хронические.

19d1c7c5fd (196x78, 23Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сырные лепёшки за пять минут. Простой и практичный рецепт 12-03-2013 11:34

Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение

Сырные лепёшки за пять минут. Простой и практичный рецепт

Прочитал и облизываюсь

Лепёшки с сыром и ветчиной за пять минут
[700x542]

Эти лепешки - как палочка-выручалочка на все случаи, с любой начинкой и без нее.
Читать далее
Выбрал этот рецепт, как очень простой в приготовлении, не требующий особой мороки.
Ну что не сделаешь ради женщин, даже кулинарные рецепты печатать начнешь

user zerno-Ros.ru
_______________________________________

Стройная фигура Десять минут для хорошего пресса, тонкой девичьей талии и красивых ягодиц
Beauty. Семь секретов молодости и красивой кожи
А здесь о том. как испортить фигуру:
Рецепт: Восточное печенье с медом и орехами. Почти пахлава.
Узбекский Лагман - простое в приготовление и аппетитное блюдо Рецепт
Рецепт Таджикский плов… в стихах
Квас Самый простой и практичный способ приготовления кваса ! ! ! Квас петровский, хлебный, солодовый, русский, украинский, домашний, атомный.

Если интересно, становись постоянным читателем. Я буду рад!

Лепёшки с сыром и ветчиной за пять минут. Отличный рецепт - простой и практичный!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Холостяцкие блины из бутылки -- самый быстрый и практичный способ приготовления 12-03-2013 11:24

Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение

Холостяцкие блины из бутылки -- самый быстрый и практичный способ приготовления

Блины из бутылки от Рижанки rizanka
Очень даже практичный и удобный способ приготовления блинов может пригодится любому. Конечно, особенно он понравится холостякам, но наверняка и девушек заинтересует.
Масляная неделя продолжается.
У нас были блины от Игоря Беличкова, от Кота Матроскина, от Андрея Столяра, от Татьяны Ермолаевсокй ... уже и не упомню всех. Теперь вот от Рижанки rizanka. Она утверждает, что услышала сей рецепт от коллеги по работе. Ее экзотический способ способ приготовления блинов уже два года гуляет по инету, а я только наткнулся на него.
Запоминайте!

[показать] 



Читаем далее и удивляемся >>>
 (51x116, 14Kb) Самый быстрый и практичный способ приготовления блинов.
Холостяцкие блины из бутылки

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фаршированные блинчики с курицей и грибами 12-03-2013 11:16

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Фаршированные блинчики с курицей и грибами

online-menu.ru


Блинчики с курицей и грибами

Для блинов: 3 стакана молока, 3 яйца, 2 стакана муки, 2 столовых ложки сахара, соль, 5 столовых ложек растительного масла.

Для начинки:  куриное филе, шампиньоны, репчатый лук, соль, черный перец, майонез, 1 яйцо.

Приготовление

Яйца взобьем с солью и сахаром. Молоко соединим с мукой, перемешаем до исчезновения комков и перемешаем с яйцами. Добавим растительное масло и еще раз тщательно перемешаем. Тесто должно быть не очень густым, но и не очень жидким.  Смажем сковородку маслом (первый раз). Начнем жарить блинчики. Если вы заметили, что блины рвутся, добавьте в тесто 1 столовую ложку крахмала, который нужно предварительно развести в небольшом количеством молока. 

Шампиньоны и репчатый лук порежем кубиками и обжарим. Добавим куриное филе, посолим и поперчим, добавим карри. Поджарим, помешивая, до полной готовности.Остудив, добавим яйцо, немножко майонеза или сметаны. Перемешаем до однородности. Завернем начинку в блинчики. Обжарим нафаршированные блинчики на сливочном масле с обеих сторон.

[500x336]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бананы для красоты вашей кожи (маски, крема, настойка) 11-03-2013 15:29

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Бананы для красоты вашей кожи (маски, крема, настойка)

[296x255] Всем понятно, что самыми лучшими и эффективными средствами ухода за кожей являются натуральные средства. Все натуральные средства можно приготовить в домашних условиях используя натуральные продукты, например, овощи, фрукты и т.д. Банан не только имеет восхитительные вкусовые качества, но и является прекрасным помощником по уходу за кожей, так как из него можно приготовить массу различных натуральных средств.

1.Для шелушащейся кожи необходимо приготовить настойку для умывания. 0,1кг банановой кожуры, мелко порубите, заварите в соотношении 1:3 кипятком и пару часиков настаивайте. Процедите, ежедневно умывайтесь.

2.Маска для сухой кожи. Разомните один банан в кашицу, смешайте с тремя ложками сливок и картофельной мукой, так чтобы однородная смесь напоминала по консистенции сметану. Область вокруг глаз обильно покройте жирным кремом, а затем достаточно тонким слоем распределяйте маску по лицу, когда маска начнет немного подсыхать следующий слой и так три слоя. Обще время всей процедуры минут 40. Смывает теплой водой. Такую маску применяйте не меньше месяца, через день.

3.Маска для жирной кожи. Кашицу из одного спелого банана смешиваем с парой ложек теплого молока и ложкой свежее выжатого сока лимона, наносим на кожу лица, плотным слоем избегая области вокруг глаз, выдерживаем минут 20. Удаляем ватным диском, смоченным в теплой воде. Курс месяц, через день.

4.Питательный банановый крем. Протрите четвертую часть банана через сито, смешайте со слегка взбитым яичным белком и ложкой крахмала, лучше, если будет кукурузный. Смазывайте каждое утро кожу лица этим кремом, а через половину часа удаляйте остатки сухой салфеткой. Срок хранения, в закрытой емкости составляет трое суток, при условии хранения в холодильнике.

5.Сухой коже рук так же помогут маски из банана. Смешайте пару ложек сметаны с половиной банана и ложечкой натурального меда, обильно покройте маской руки и наденьте полиэтиленовые, можно и резиновые перчатки, на час. Затем снимите, ополосните руки прохладной водой.

6. Омолаживающая маска. Перетрите один банан через сито, добавьте ложку овсяной муки, меда, йогурта и пару ложек сметаны, нанесите на кожу минут на 30, прикрыв сверху маской из полиэтилена и фольги. Смойте теплой водой, а затем ополосните лицо холодной водой и смажьте питательным кремом.

[693x63]

2719143_501 (142x25, 1Kb)

Вас интересует одежда для персонала зимняя или летняя? Тогда советую обратиться в компанию "ТК Альянс". У них огромный выбор спецодежды по разумным цена. Ознакомится с ассортиментом одежды для профессионалов можно на сайте www.tkallians.ru.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами 11-03-2013 15:28

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами

Ингредиенты 
- 1 столовая ложка белой глины
- 1 чайная ложка глицерина
- 1 чайная ложка облепихового масла 
- 1 чайная ложка воды
[300x400]

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДАВАЙ ПОЖИВЁМ БЕЗ РАЗБОРОК 11-03-2013 12:29

Это цитата сообщения ilyaevteev Оригинальное сообщение

ДАВАЙ ПОЖИВЁМ БЕЗ РАЗБОРОК

[634x452]

Давай поживём без разборок.
Давай поживём без обид.
Уже не шестнадцать, а сорок
И сердце всё чаще болит.
Друг друга мы знаем настолько,
Что сам удивляюсь порой.
Так сколько же можно, ну сколько
Судьбу заполнять нам игрой?
Давай поживём без намёков,
Что многие лучше живут.
Без глупых, ненужных упрёков,
Которые душу нам жгут.
Мы время на ссоры теряем.
То время, что нам не вернуть.
И что мы с тобой выясняем?
Какой выбираем мы путь?
Давай поживём без обмана,
Без сплетен вокруг, поживём!
Не будем на днище стакана
Мы правду искать…не найдём!
Давай поживём, чтобы счастье
От нас никогда не ушло.
Чтоб временны были ненастья,
Чтоб солнце удачи взошло!


© Copyright: Илья Евтеев, 2007
Свидетельство о публикации №107081400615 ilyaevteev
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии