• Авторизация


кардиган: внимание красный -мое хобби, мои работы 18-09-2015 19:24

Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение

Как сказала моя подруга Тася (Таисия Архангельская) осторожно красный. И в этом есть резон.

(1)



Красный не только означает красивый, например фольклорные образы: красна девица, красно солнышко; или во фразеологических оборотах: долг платежом красен, ради красного словца, красная цена, красная рыба, красна девица, на миру и смерть красна. Но и ассоциируется с кровью и огнем, страстью. И наряду с синим является излюбленным цветом большинства людей.

(1a.)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7-дневная программа тренировок (на 2 месяца). 18-09-2015 19:01

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

7-дневная программа тренировок (на 2 месяца).

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз;
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут;
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

4 День:
1. Пресс. 3 по 30;
2. Отжимания. 3 по 15;
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты;
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.

5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты;
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу;
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.

7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20;
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз.

Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
[500x494]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МАТЕМАТИКА 2 ТЕТРАДЬ ДЛЯ 3 КЛАССА 12-09-2015 17:18

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение



1.
[492x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Математика 1 тетрадь для 3 класса 12-09-2015 17:17

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение



1.
[491x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рабочая тетрадь по развитию речи дошкольников 12-09-2015 17:15

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение



1.
[493x670]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЕТНЕЕ ПАЛЬТО - КАРДИГАН 12-09-2015 16:39

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

[500x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Женщина за сорок 03-09-2015 18:36

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Перевод статьи журналиста Энди Руни о женщинах 40+

Дамы, я приношу вам свои извинения.
Для всех мужчин, которые любят говорить «зачем покупать целую корову, когда можно получить молоко за так», у меня есть новость. Сегодня 80 процентов женщин не заинтересованы в браке. Почему? Потому что понимают, что нет смысла покупать целую свинью ради сардельки.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Советы содержанкам 03-09-2015 18:28

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Если вы, насмотревшись на финансовые победы ваших подруг, сказали самой себе: « Я хочу стать содержанкой! », то эти правила для вас!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнение яшмовая лягушка гонит волны избавит от чувства голода за 1 минуту 26-08-2015 21:52

Это цитата сообщения Блог_Не_-_болейКа Оригинальное сообщение

КАК ЗА 1-2 МИНУТЫ УСТРАНИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

В методике похудения есть упражнение яшмовая лягушка гонит волны - это упражнение сливает желудочный сок вниз и аппетит пропадает.

Нужно опереться ладонями на стул или невысокий стол. Сделать глубокий вдох, одновременно втягивая живот. Задержать дыхание на 3-4 секунды. Выдохнуть, расслабив живот. Повторить упражнение 10 раз. Через минуту другую, чувство голода исчезнет.

[показать]

Это же упражнение яшмовая лягушка гонит волны можно выполнить иначе.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
неимоверно вкусненькие конвертики с яблоками из творожного теста 26-08-2015 19:35

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Хочу предложить вам замечательную яблочную выпечку! Очень красиво, нежно, сочно и вкусно!
[показать]
[показать]

87531375_235424967 (104x85, 11Kb) Очень вкусные булочки и просто и быстро делаются! Я просто в восторге от них!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Легкие но хитрые психологические приемы 25-08-2015 00:04

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

[480x320]

Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом. 

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Убираем жир с низа живота! Эффективные упражнения 24-08-2015 23:44

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Убираем жир с низа живота! Эффективные упражнения

✅1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

✅2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

✅3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

✅4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
[700x445]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Б.П. Гейдман. Математика. 4 класс. 1-е полугодие. 20-08-2015 16:54

Это цитата сообщения Татьяна57 Оригинальное сообщение

[350x500]

https://fotki.yandex.ru/next/users/aylav35/album/199431/view/638264?page=0
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Б.П. Гейдман. Математика. 3 класс. 1-е полугодие. 20-08-2015 16:54

Это цитата сообщения Татьяна57 Оригинальное сообщение

[350x500]

https://fotki.yandex.ru/next/users/aylav35/album/175132/view/487581?page=0
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Советы диетолога или как правильно худеть 11-08-2015 21:02

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

[250x316]Советы диетолога помогут вам подтянуть фигуру и не испытывать стресса во время диеты.

Выпивайте около двух литров воды в день.

Алкоголь противопоказан во время диеты. Но если очень хочется, то допустим один бокал сухого красного вина. Безусловно, в виде исключения.

Сразу же после пробуждения выпиваем 1 стакан воды с соком свежего лимона. Это нужно для активизации работы системы пищеварения. Через полчаса можно приготовить завтрак.

Питание должно быть дробным - 5-6 раз в день. Последний раз кушаем за 3 часа до сна. Иначе и переедание, и бессонница обеспечены!

Кофе и чай допустимы без сахара и без сахара и добавок. Только натуральный вкус.

Следует уменьшить употребление картофеля. Совершенно исключать его из рациона питания не стоит. Но дважды в неделю в небольшом количестве - допустимая норма. Картофель подойдет запеченный или вареный. Жареный при диете противопоказан.

Виноград и бананы во время диеты исключите. Есть много других фруктов, которые обеспечат поступление витаминов и минералов в организм: яблоки, ананасы, арбузы, все виды цитрусовых. В летнее время много ягод - черники, малины, вишен, клубники. Воспользуйтесь этим!

Разгрузочный день 1 раз в неделю должен стать обязательной процедурой. Приучите себя к этому, и ваша пищеварительная система будет работать слаженно и без сбоев.

Не забывайте о спорте. Выполняйте хотя бы легкую зарядку два раза в день - утром и вечером. Физические упражнения разгоняют обменные процессы в организме. В интернете можно найти огромное количество видеороликов с аэробикой, йогой и различными интенсивными тренировками. Идеальным для спорта считается время от 17.00 до 20.00.

Никогда не пропускайте утреннего приема пищи. На обед варите овощные супы, готовьте легкие салаты. Можно употреблять отварное нежирное мясо, а также овощные и фруктовые блюда.

На полдник выпейте йогурт или кефир. Так, вы отгоните аппетит и останетесь довольны. На ужин предпочтителен творог или тушеные овощи.

Салаты необходимо заправлять оливковым маслом, сметаной либо йогуртом. Так что о майонезе можете забыть.

Семечки, соленые орешки, чипсы и другие подобные продукты отложите на дальнюю полку. То же самое касается сладкой воды и сладостей. Можете позволить себе маленький кусочек черного настоящего шоколада в первой половине дня. Но не каждый день, а в виде исключения.


1868538_zolotoi_kluchik (132x105, 9Kb)У вас имеется лишний вес, который портит настроение? Посетите сайт http://evehealth.ru/yeffektivnye-razgruzochnye-dni-dlya-pokhudeniya/ и ознакомьтесь с разгрузочными днями и диетическими рекомендациями! Очистка организма и советы по правильному питанию во время диеты помогут достигнуть потрясающих результатов!

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Картофель фри в духовке. 11-08-2015 20:57

Это цитата сообщения Татьяна57 Оригинальное сообщение

[500x350]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Памятка основные хитрости макияжа 11-08-2015 20:23

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

[480x511]

Думаю что у каждой из вас есть свои хитрости, сегодня я хочу пополнить вашу кладовочку хитростей. Надеюсь вы найдете для себя что-то новое.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как казаться богаче, чем вы есть? 11-08-2015 20:14

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Советы, которые помогут оставаться на уровне независимо от суммы в кошельке.


[800x450]1. Носите чистую и выглаженную одежду
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как связать юбку и кофточку-майку для куклы Барби. 06-08-2015 00:00

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

[263x448]
Представляем вашему вниманию очередной наряд для гардероба куклы Барби. Летний ажурный костюм состоит из пышной юбки и маленькой кофточки-маечки.
Для того, чтобы связать летний наряд для куклы Барби, нам понадобятся тонкие спицы и нитки светлых тонов.

Как связать пышную юбку для куклы Барби.
Юбку вязать целым полотном со швом сзади, начиная вязание снизу.
На спицы набрать 116 петель и вязать основным узором нижнюю часть юбки (7 см). Затем все петли резко сократить, для чего провязать по петли 2 петли вместе (на спице останется 58 петель). Далее лицевой гладью провязать 1,5 см.
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мишка Снежок, игрушка амигуруми из бисера.Мастер-класс. 05-08-2015 23:53

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

[531x700]
Автор игрушки Ульяна Волховская.

Игрушки амигуруми можно не только вязать крючком, их еще можно сделать при помощи иглы, нитки и бисера! А ведь игрушка из бисера смотрится очень ярко и красиво, а увлечение это подойдет и тем, кто любит вязать зверушек, и тем, кто любит их делать из бисера. В общем предлагаю всем мастер-класс мишутки амигуруми из бисера. Мишка одет в зимнюю одежку, как раз то, что нужно, ведь зима не за горами, и Новый год близок. Не обязательно ведь дарить к празднику вязаного коня, можно для разнообразия сделать и мишутку. К тому же зимних праздников очень много и подарков нужно побольше.
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии