Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
[501x700]Размеры: 44, 46/48, 50/52, 54/56 и 58/60
Вам потребуется: 600/650/650/700/750 г бежевой (цв. 00510) пряжи Schachenmayr original MERINO EXTRAFINE COTTON 120 (50% хлопка, 50% шерсти, 120 м/50 г); спицы № 2,5-3,5 и № 3-4; чулочные спицы № 2,5-3,5.
Техника вязания: резинка 2х2, лицевая гладь, структурные узоры.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
[501x700]Размеры (европейские): 36-40 (42-46/48-50)
Размеры (российские): 42-46 (48-52)54-56)
Вам потребуется: 1100 (1200/1300) г белой пряжи Schachenmayr original SOFT WOOL (100% шерсти, 110 м/50 г); спицы № 4 и № 4,5.
Техника вязания: платочная вязка, основной узор.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
1. Для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. Если вы занимаетесь каждый день, нагрузка должна быть разной, сочетайте силовые тренировки с аэробными и растяжкой.
2. Продолжительность средней тренировки 45- 60 минут.
3. Занятие всегда начинается с разминки, в конце тренировки нужно обязательно сделать заминку (растяжка, расслабление). Если вы работаете на похудение, после основной части можно добавить аэробную нагрузку (бег, вело, элепсоид, степпер) - 30 минут.
4. Если хотите быстрее избавиться от проблемной зоны, нагружать надо все тело целиком, тогда мышцы будут равномерно распределяться по телу, а не накапливаться в месте, которое вам и так кажется большим.
5. До тренировки, во время и после воду пить можно и нужно, но небольшими глотками и в небольшом кол-ве (1-2 стакана за тренировку). При обезвоживании более чем на 2 % массы тела, ЧСС и температура тела при выполнении физической нагрузки повышается, а активность падает.
6. Хотите, чтобы был результат от тренировок- питайтесь правильно! Не есть чтобы похудеть- это не выход, замедляется обмен веществ, ухудшается самочувствие и сил на тренировку не хватает. Питание должно быть сбалансированным, белки - 0,8 г на 1 кг, углеводы 125- 175 г в день и жиры - не более 20% от суточного рациона. В первой половине дня должны преобладать углеводы - они быстро расщепляются и дают энергию (основные источники углеводов: фрукты, овощи, молоко, злаки). А вот на ужин- предпочтительней белок (мясо, рыба,яйца, птица, молоко). За час до тренировки кушайте углеводы с низким гликемическим индексом для поддержания уровня углеводов, а со средним и высоким ГКИ после физ.нагрузки для восполнения гликогена. Витамины и минералы необходимы нашему организму для нормального функционирования. Поэтому выбирайте продукты для еды полезные и питательные. Важно исключить пустые полуфабрикаты, чистый сахар, газированные сладкие напитки. Питайтесь осознанно!
7. Не забывайте про способность организма адаптироваться к нагрузкам. Мышцы надо постоянно удивлять, вносить разнообразия, менять варианты упражнения, кол-во повторений и подходов.
8. И самое главное правило: все надо делать с удовольствием и пониманием. Вы сами для себя должны быть и главной мотивацией, и строгим тренером!
Кстати, если вы хотите узнать еще больше интересных советов, то рекомендую посетить отличный образовательный блог blog.synergy.ru. Тут вы найдете большое количество познавательных статей. К примеру, на сайте есть интересный материал про интернет маркетинг http://blog.synergy.ru/obuchenie-internet-marketingu/.
[700x466]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Не знаю точно, почему этот торт называется именно "Египетским", но вы уж поверьте, вкуснее торта у меня не получалось никогда! Очень нежный, мягкий, я думаю, вам рецепт приготовления торта “Египетский” понравится, поэтому с радостью делюсь.
[600x334]
[560x348]
Торт действительно получился хорошим и вкуснейшим. Коржи очень воздушные и напомнили коржи Киевского торта. Торт выполнен из 3-х белковых ореховых коржей, прослойка между коржами состоит из 2-х кремов: желтковым заварным и сливочным с орехами и хрустящим карамельным сахаром. Мягкий, воздушный, насыщенный кремом, но не жирный тортик порадует вас.
Торт, который обязательно нужно попробовать!Это цитата сообщения natali_sand Оригинальное сообщение
Нитки Maxi 565м в 100гр,ушёл моток Схема квадратного мотива от guanessa,шнур "гусеничка",основное полотно "соломонов узел". Принцип вязанья : длинный шарф шириной равный ширине полочки,затем остальное.
Это цитата сообщения ПОРТАЛНИТОЧКА Оригинальное сообщение
Пончо два в одном выполнено в смешанной технике: машинной вязке (можноспицами) и крючком
Модель Инны Рязановой
Все схемы о описание на сайте "НИТОЧКА"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Когда я была маленькой мама всегда что-то пекла то пирожки, то сладости. Может чтобы меня порадовать, а может и просто потому, что ничего не было в магазинах. А сейчас бешенное разнообразие всяких вкусняшек. Проблема только в том что бы выбрать. Вот и перестали печь, может потому что разленились, или я выросла. И доросла до того, что стала читать составы на упаковках. Понятно, что ничего хорошего я там не увидела. Я предлагаю испечь замечательные рогалики из творожного теста с начинкой из вареного сгущенного молока. Тесто с творогом получается мягким, рассыпчатым, очень вкусным.
[700x525]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
[360x322]
Для приготовления нам нужно:
Вареное куриное филе — 300 г;
Мука — 50 г;
Яйцо (некрупное) — 2 шт;
Молоко — 150 г;
Сыр твердый низкой жирности — 50 г;
Разрыхлитель — 1/2 ч. л;
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы);
Соль;
Можно добавить кабачки.
Приступаем к приготовлению:
Куриное филе мелко нарезаем. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправы, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35–40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке.
Sonya_kot
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
В наших гардеробах должны быть наряды для любого повода и случая. Очень важное место занимают вечерние платья. Будучи зрелой полной женщиной, подойти к этому вопросу нужно со всей серьезностью. Дабы не выглядеть смешно и нелепо, а быть оригинальной и подчеркнуть все свои плюсы, Вы можете наглядно посмотреть предложенные модные вечерние платья для полных зрелых женщин.
Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение
Хотите сделать со своими детьми красивую цветочную гирлянду?
Тогда смотрите, как просто это сделать?!
И так, нам понадобится:
цветная бумага
клей
карандаш
резинка
ножницы
по желанию декор
[519x604]