ГОРОСКОП НА 2016 ГОД БЛИЗНЕЦЫ
04-01-2016 21:36
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Знак родившихся с 21 мая по 21 июня
Покровитель среди планет: Меркурий
Стихия: Воздух
Свитер-туника спицами в мексиканском стиле от «Burda. Creazion»
03-01-2016 11:47
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
РАЗМЕРЫ
S (M) L (XL)
ШИРИНА ИЗДЕЛИЯ ПО ОБХВАТУ ГРУДИ
86 (94) 102 (110) см
ДЛИНА ИЗДЕЛИЯ
78 (80) 82 (84) см
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (85% альпака , 15% шелка; 50 г/110 м) – 8 (9) 10 (11) мотков серой, 2 (2) 3 (3) мотка черной, 3 (3) 4 (4) мотка красной, 3 (3) 4 (4) мотка коралловой, 1 (2) 2 (2) мотка серо-зеленой, 2 (2) 3 (3) мотка салатовой; спицы №3,5; круговые спицы №3 и №4 длиной 40 см.
Вариант отличной домашней тренировки.
20-12-2015 11:38
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Вариант отличной домашней тренировки.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого!
[604x596]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Вариант отличной домашней тренировки.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого!
[604x596]
Семь параметров женской сексуальности
01-12-2015 16:12
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
[показать]Многие думают, что женщины с соблазнительной фигурой и миловидной внешностью - это само воплощение сексуальности. Не факт, говорят другие. И он правы!
Но стоит заметить, что наличие таких качеств - это уже что-то!
Давайте разберемся, какими параметрами должна владеть женщина, чтобы по - настоящему быть сексуальной!
1. Уверенность в себе
Уверенность — ключевой показатель. Залогом успеха здесь выступает уверенная походка, высоко поднятая голова, прямой взгляд и широкая доброжелательная улыбка. Уверенность в себе — серьезная основа для благополучной жизни. Успешность, способность достичь желаемого — это также сексуально.
Фарфоровое чудо от Светланы Орешкиной
01-12-2015 14:32
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Светлана Орешкина, художник. С 1990 года профессионально занимается фарфоровой миниатюрой.
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА МЕСЯЦ
01-12-2015 14:18
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА МЕСЯЦ
💪 Верхний пресс
Начинающим. Лягте на спину, руки за голову, локти строго в стороны, ноги согнуты в коленях. Приподнимайте и опускайте туловище. Ноги не отрывайте от пола.
Подготовленным. Поднимайте и опускайте одновременно туловище и согнутые в коленях ноги. Не забудьте надеть на них утяжелители.
💪 Нижний пресс
Начинающим. Оставаясь лежать на спине, поднимайте выпрямленные ноги, но не заводите их слишком высоко.
Подготовленным. На ноги наденьте утяжелители, в выпрямленные над головой руки возьмите гантели. Поднимайте ноги, одновременно вытягивая руки вперед. Ноги при этом не сгибайте!
💪 Косой пресс
Начинающим. Лежа на левом боку, перекрестите ноги, локтем левой руки упритесь в пол, правую заведите за голову. Наклоняйтесь корпусом вперед, локоть направляя строго в сторону. Сделайте то же самое, лежа на другом боку.
Подготовленным. Усложните упражнение, держа обе руки за головой.
Начинающим. Делайте "велосипед", немного отрывая плечи и лопатки от пола.
Подготовленным. Наденьте на ноги утяжелители, спину приподнимите выше и крутите воображаемые педали.
💪 Боковой пресс
Начинающим. Лягте на левый бок, левую руку выпрямьте, правой упритесь в пол, ноги приподнимите. Делайте махи туловищем вверх с небольшой амплитудой. Выполните то же самое, лежа на другом боку.
Подготовленным. Наденьте утяжелители. Попросите подругу подержать ноги и поднимайте туловище как можно выше.
💪 Спина
Начинающим. Лягте на живот, ноги врозь. Делайте "лодочку", поочередно вытягивая вверх туловище и ноги.
Подготовленным. Ноги попросите подержать подругу или зацепитесь за диван, корпус поднимите высоко, в руки возьмите гантели. Вытяните руки вперед, в стороны, сделайте движение, имитирующее плавание брассом.
💪 Фиксация
Упритесь в пол локтями и носками стоп, спину держите ровно. Начинающие должны удерживаться в этом положении 30 секунд, подготовленные - до трех минут
[700x700]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА МЕСЯЦ
💪 Верхний пресс
Начинающим. Лягте на спину, руки за голову, локти строго в стороны, ноги согнуты в коленях. Приподнимайте и опускайте туловище. Ноги не отрывайте от пола.
Подготовленным. Поднимайте и опускайте одновременно туловище и согнутые в коленях ноги. Не забудьте надеть на них утяжелители.
💪 Нижний пресс
Начинающим. Оставаясь лежать на спине, поднимайте выпрямленные ноги, но не заводите их слишком высоко.
Подготовленным. На ноги наденьте утяжелители, в выпрямленные над головой руки возьмите гантели. Поднимайте ноги, одновременно вытягивая руки вперед. Ноги при этом не сгибайте!
💪 Косой пресс
Начинающим. Лежа на левом боку, перекрестите ноги, локтем левой руки упритесь в пол, правую заведите за голову. Наклоняйтесь корпусом вперед, локоть направляя строго в сторону. Сделайте то же самое, лежа на другом боку.
Подготовленным. Усложните упражнение, держа обе руки за головой.
Начинающим. Делайте "велосипед", немного отрывая плечи и лопатки от пола.
Подготовленным. Наденьте на ноги утяжелители, спину приподнимите выше и крутите воображаемые педали.
💪 Боковой пресс
Начинающим. Лягте на левый бок, левую руку выпрямьте, правой упритесь в пол, ноги приподнимите. Делайте махи туловищем вверх с небольшой амплитудой. Выполните то же самое, лежа на другом боку.
Подготовленным. Наденьте утяжелители. Попросите подругу подержать ноги и поднимайте туловище как можно выше.
💪 Спина
Начинающим. Лягте на живот, ноги врозь. Делайте "лодочку", поочередно вытягивая вверх туловище и ноги.
Подготовленным. Ноги попросите подержать подругу или зацепитесь за диван, корпус поднимите высоко, в руки возьмите гантели. Вытяните руки вперед, в стороны, сделайте движение, имитирующее плавание брассом.
💪 Фиксация
Упритесь в пол локтями и носками стоп, спину держите ровно. Начинающие должны удерживаться в этом положении 30 секунд, подготовленные - до трех минут
[700x700]
ЛЕТНЯЯ МОДА ДЛЯ ШИКАРНОЙ ЖЕНЩИНЫ.
04-11-2015 20:49
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ПОДБОРОЧКА МОДЕЛЕЙ ДЛЯ ШИКАРНОЙ ЖЕНЩИНЫ.
04-11-2015 20:41
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пончо-жилет.
04-11-2015 20:01
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.
04-11-2015 19:32
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится.
Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).
- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.
[604x405]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится.
Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).
- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.
[604x405]
Сутажная вышивка - большая подборка и МК для новичков
03-11-2015 16:38
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Любой желающий, изучив несколько приёмов и с подробным описанием мастер-класса по сутажной технике, сможет своими руками создавать различные украшения и декор для одежды или применять как бижутерию.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Любой желающий, изучив несколько приёмов и с подробным описанием мастер-класса по сутажной технике, сможет своими руками создавать различные украшения и декор для одежды или применять как бижутерию.
Сутажная роскошь от ... Аннеты Валюс
03-11-2015 16:35
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
всё интересное далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
... Много писала о сутажной вышивке ...
... это искусство по моему мнению ...
... и красота конечно же неописуемая...
Давайте любоваться работами Аннеты Валюс - хвала и почет мастерице !!!
[480x662]
... также в конце поста размещу ссылочки на ранее опубликованный материал ... Всем приятного творчества !!!
... это искусство по моему мнению ...
... и красота конечно же неописуемая...
Давайте любоваться работами Аннеты Валюс - хвала и почет мастерице !!!
[480x662]... также в конце поста размещу ссылочки на ранее опубликованный материал ... Всем приятного творчества !!!
КАК ПОШИТЬ ПЫШНУЮ ЮБКУ - 3 МАСТЕР КЛАССА
03-11-2015 16:29
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сутаж - работы и описание мастера
03-11-2015 16:21
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
" Вот и вышла моя книга, посвященная сутажной технике! "
- это цитата автора умопомрачительных работ и книги- Аннеты Валюс
В книге представлены 17 подробных мастер-классов с пошаговыми иллюстрациями. Особое внимание уделено описанию различных приемов и технических тонкостей сутажной вышивки. Также вы найдете рекомендации по подбору цветовой гаммы.
[200x260]
ISBN 978-5-462-01296-9
Одуванчик! Как настоящий!!!
03-11-2015 16:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шикарные накидки с элементами ирландского кружева
02-11-2015 22:28
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шикарный жилет с отделкой ирландским кружевом
02-11-2015 22:25
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пальто связанное ирландским кружевом
02-11-2015 22:23
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Джемпер ...мужская мода от Bianzhi
02-11-2015 19:40
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мужской серебристый пуловер с ромбами и шарф в полоску, от Verena. Спицы
02-11-2015 19:35
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
[501x700]
ПУЛОВЕР
Размеры: 48/50 (52/54) 56/58
Вам потребуется: пряжа (100% бэби альпака; около 170 м/50 г) около 500 (600) 700 г серебристой; спицы № 3; круговые спицы № 3 длиной 60 см.
Техника вязания: резинка 2х2, лицевая гладь, узор «Ромбы».
ШАРФ
Размер: 250 х 16 см.
Вам потребуется: пряжа (100 % бэби альпака; около 170 м/50 г) по 50 г серебристой и серой, 100 г черной; спицы № 2,5.
Техника вязания: платочная вязка.
ОПИСАНИЕ >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
[501x700]ПУЛОВЕР
Размеры: 48/50 (52/54) 56/58
Вам потребуется: пряжа (100% бэби альпака; около 170 м/50 г) около 500 (600) 700 г серебристой; спицы № 3; круговые спицы № 3 длиной 60 см.
Техника вязания: резинка 2х2, лицевая гладь, узор «Ромбы».
ШАРФ
Размер: 250 х 16 см.
Вам потребуется: пряжа (100 % бэби альпака; около 170 м/50 г) по 50 г серебристой и серой, 100 г черной; спицы № 2,5.
Техника вязания: платочная вязка.