Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
6 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах
Процент людей, страдающих от хронических болей в коленях, довольно высок как в России, так и за рубежом. Но мы и без того нередко сталкиваемся с ежедневными небольшими травмами и перегрузками. Вот несколько советов, как почувствовать себя лучше с помощью простых физических упражнений.
Мы всегда готовы помочь, когда дело касается здоровья и улучшения самочувствия.
Именно поэтому мы предлагаем вам опробовать эти 6 упражнений, которые пойдут на пользу вашим коленям, ступням и бедрам.
Подъем пяток
Для начала возьмите стул и встаньте за него. После этого сделайте следующее:
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Улитка
1.
Нам потребуется примерно 30г однотонной пряжи для тела
улитки около 20г для домика 2 деревянные бусины 2 бусины для глазок
нитки 2-х разных цветов для вышивки ротика и бровей
Условные обозначения
Вп - воздушная петля
Сбн - столбик без накида
Пр – прибавка, 2 сбн в одну петлю
Уб - убавка, 2 сбн провязать вместе
Сс – соединительный столбик
Для рожек ( 2 детали)
1 ряд 2 вп, 6 сбн во 2-ю петлю от крючка, или 6 сбн в кольцо амигуруми
2 ряд пр. 6 раз(12сбн)
3-4 ряды 12 сбн
5 ряд положить внутрь бусину и сделать 6 уб.( 6 сбн)
6-9 ряды 6 сбн по кругу, в конце 1 сс, нить оборвать и закрепить
Голова и тело улитки
Набивать в процессе вязки
1 ряд. 2 вп, 6 сбн во 2-ю петлю от крючка
2 ряд. Прибавки по 2 сбн в каждый сбн предыдущего ряда, 6 раз ( 12 сбн)
3 ряд. 1 сбн+ пр 6 раз ( 18 сбн)
4 ряд. 2 сбн+ пр 6 раз ( 24 сбн)
5 ряд. 3 сбн+ пр 6 раз ( 30 сбн)
6 ряд. 4 сбн+ пр 6 раз ( 36 сбн)
7-11 ряды 36 сбн прямо 1
12 ряд. 4 сбн + уб 6 раз (30 сбн)
13 ряд. 3 сбн + уб 6 раз (24 сбн)
14 ряд. 2 сбн + уб 6 раз (18 сбн)
15 ряд. 1 сбн + уб 6 раз (12 сбн)
16-17 ряды 12 сбн прямо
18 ряд 1 сбн+ пр 6 раз ( 18 сбн)
19 ряд 18 сбн прямо
20 ряд. 2 сбн+ пр 6 раз ( 24 сбн)
21-24 ряды 24 сбн прямо
25 ряд. 5сбн+ пр 4 раза ( 28 сбн)
26-27 ряды 28 сбн прямо
28 ряд 1 вп повернуть 12 сбн, повернуть
29 ряд 1вп 10 сбн+ уб. + ещё одна убавка по
стороне + 1 сс в 27. ряд
30 ряд. повернуть 10 сбн.+ уб.+ уб. по стороне+ 1 сс в 27 ряд
31 ряд повернуть 1 уб.8 сбн., 1 уб.+ 1 сс. В 27 ряд
32 ряд 11 сбн, 1 сс в 27 ряд
33 ряд 12 сбн, продолжить вязание по 27 ряду, должно получиться всего 24 сбн, если у вас получится большее
или меньшее количество петель, то не пугайтесь, в сл. Ряду можно сделать 1.2 убавки или прибавки до 24 сбн.
34 ряд. 4 сбн+ уб. 4 раза (20 сбн)
35-37 ряды 20 сбн прямо
38 ряд (уб, 8сбн) 2 раза (18 сбн)
39-40 ряды 18 сбн прямо
41 ряд 4 сбн+ уб. 3 раза (15 сбн)
42-44 ряды 15 сбн прямо
45 ряд 3 сбн+ уб. 3 раза (12 сбн)
46 -48 ряды 12 сбн прямо
49 ряд 1 сбн+ уб. 4 раза ( 8 сбн)
50 ряд 4 раза уб, оставшиеся 4 сбн. стянуть нить оборвать, закрепить и спрятать. потом чтобы связать мантию, 1 ряд нужно
ввести крючок в место где были поворотики в 27 или 28 ряду и провязать
до обратного места поворотиков сбн, количество получается разное, 2 ряд в
каждый сбн провязать 2 сбн, 3-5 ряды все сбн.
Домик-раковина Набивать в процессе вязки
1 ряд 2 вп, 4 сбн во 2-ю петлю от крючка
2 ряд 4раза пр.( 8 сбн)
3-5 ряды 8 сбн прямо не забываем набивать
6 ряд. 3сбн + пр. 2 раза( 10 сбн)
7-8 ряды 10 сбн прямо
9 ряд. 4сбн + пр. 2 раза( 12 сбн)
10-15 ряды 12 сбн прямо
16 ряд 3 сбн + пр. 3 раза (15 сбн)
17-30 ряды 15 сбн прямо
31 ряд 4 сбн + пр. 3 раза (18 сбн)
32 -36 ряды 18 сбн прямо
37 ряд 5 сбн + пр. 3 раза (21 сбн)
38 -39 ряды 21 сбн прямо
40 ряд 6 сбн + пр. 3 раза (24 сбн)
41 -42 ряды 24 сбн прямо
43 ряд 7 сбн + пр. 3 раза (27 сбн)
44 -45 ряды 27 сбн прямо 46 ряд 8 сбн + пр. 3 раза (30 сбн)
47 -51 ряды 30 сбн прямо
Манжет
52 ряд провязать 28 сбн за переднюю стенку, повернуть
53 ряд 1 вп, пр. *1сбн,пр* до конца, повернуть
54 ряд 1 вп, сбн до конца и т.д. 5- 6 рядов до желаемой ширины манжета, соединительные столбики по сторонам манжета,
:) , чтобы стороны были ровные пришить раковину на спину улитке
Носик
1 ряд 2 вп, 6 сбн во 2-ю пеьлю от крючка-6 сбн
2 ряд 6 раз пр.- 12 сбн
3 ряд 6 раз уб. -6 сбн набить протянуть рабочую нить через 6 сбн,
затянуть, пришить носик на личикло улитки, пришить рожки, пришить
бусины- глазки, вышить улыбку, по желанию вышить бровки
Это цитата сообщения erzsi1961 Оригинальное сообщение
Keresztszemes himzés.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Cегодня я поделюсь с вами рецептами очень простых в изготовлении и недорогих домашних масок для лица, которые могут помочь нам в борьбе с морщинами.
Эти маски показаны при сухой, морщинистой и возрастной коже, потому что они превосходно увлажняют и питают кожу лица и, соответственно, при регулярном применении являются реальной профилактикой образования новых морщин.
Тест на аллергию - это обязательная процедура перед нанесением любой новой для вас маски!
Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение
9 упражнений для красивой и здоровой спины
Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мазь очень проста в приготовлении, но очень эффективна!
(если вы поищите в интернете, вы действительно найдете огромное количество самых восторженных отзывов..)
Она способна исцелять многие заболевания. Целебная мазь лечит: бронхит, ангину, отит, гайморит, зубную боль, дерматит, жировики, уплотнения после уколов, ушибы, травмы, незаживающие раны, воспаление суставов, трещины на руках и ногах, диатез, воспаление придатков, трофические язвы, женские заболевания. Очень успешно применяют эту мазь от ожогов.
Поможет каждому члену семьи, вне зависимости от возраста, так как мазь натуральная и противопоказания у нее нет!
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
Молитва, изменяющая судьбу за 40 дней, настолько сильная, что порой трудно поверить в ее силу
Молитва, изменяющая судьбу за 40 дней, настолько сильная, что порой трудно поверить в ее силу
Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение
В самые трудные моменты человек склонен просить помощи у Бога. Существует много различных вариантов молитв, чтобы обратиться за различной помощью. Среди всех этих молитв не последнее место занимает молитва Николаю Чудотворцу. Святой Николай всегда помогал всем, кто обращался к нему с просьбами.
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
ХОМЯЧКИ - https://vk.com/clubrucodelnic
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
ВЫШИВКА-Тигр
ХОМЯЧКИ - https://vk.com/clubrucodelnic
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
ХОМЯЧКИ - https://vk.com/clubrucodelnic
