IMG]http://cs304804.userapi.com/v304804380/4114/oG_BUejtioM.jpg[/IMG]
[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Ещё летом начала усиленно восстанавливать свои волосы всяческими маслами , начинала с масла Золотой Шёлк и перцовой настойки, эффект не заставил себя долго ждать, волосы росли очень быстро, хорошо восстанавливались, но со временем мой организм перестал выносить запах перцовки (как сейчас вспомню - тошнить начинает), поэтому решила продолжить восстановление только маслами (миндальное, касторовое, репейное, масло Золотой Шёлк, персиковое, кокосовое, масло ши, льняное).

Касторовое масло наносила только на корни, потом расчёской расчёсывала по всей длине, но т.к. оно очень густое, сделать это было нелегко, поэтому оно попадало не на все волосы, а лишь на некоторые волоски, которые растут поверх головы. На длину наносила миндальные, репейные и золотой шёлк. Так вот. Делала я все эти процедуры очень часто, в первые месяца полтора раза по 4 в неделю (волосы отросли на 4 см). Улучшилась структура, т.е. волосы перестали пушиться, стали более живыми). Потом постепенно наступила осень, несмотря на удабривание маслами, волосы всё равно начали выпадать (в умеренном количестве) и тут я заметила нечто! Как-то очищая расчёску от выпавших волос, я обнаружила среди тонких волосков и ТАКИЕ толстые, как будто с головы восточной женщины (при том эластичные и упругие, хрен порвёшь или сломаешь)!!! Ещё подумала, что за бред, расчёской пользуюсь только я, т.е. это моя персональная расчёска, брюнетов в семье нет, все светлые, одна я крашенная, ОТКУДА?! начала внимательно изучать волосы у себя на голове и была, мягко говоря, шокирована, из них, процентов 25-30, толстые и какие-то прям ну не мои!!

Начала проводит анализ, как сие чудо произошло и что на них так благотворно повлияло. Перебрала в голове всё, что использовала за этот не такой уж и продолжительный период времени. Уверена была что от масла, только от какого именно, понять никак не могла, т.к. пользовалась огромным количеством разных. Но т.к. выборочно распределялось по волоскам именно касторовое, решила попользоваться именно им, не смешивая ни с чем другим. Закупила в аптеках прозапас (20 пузырьков) начала использовать на всю длину, чтобы каждый волосок был промазан (2 раза в неделю). И тут наступил второй шок. Волосы начали как-то неестественно быстро расти (правда до сих пор выпадают) Волосы уже процентов на 60 стали толстыми (именно толстые сами волоски, раза в 3). Я боюсь сглазить весь этот процесс, может и нельзя так часто пользовать это масло, но если бы было время, я б каждый день его намазюкивала, несмотря на то, что его сложно смыть и сложно размазывать по волосам. Забросила все остальные масла, полностью отдала душу этому!

Кстати, как-то его использовала для бровей и ресниц и тоже заметила, что помимо быстрого роста, ещё и сами волоски стали более твёрдыми (даже колючими). И Ещё, т.к. я уже около 4 месяцев пользуюсь маслами, а втираю я их пальцами, то ногти стали вообще не победимыми (плюс ещё думаю умная эмаль сыграла не малую роль).

[показать]

Способ действительно интересный, похож на знакомый декупаж.

Вам понадобятся:
ткань
medium gel
кисть
изображение
пульверизатор с водой

Помните, что если изображение содержит слова вам нужно будет изменить его, напечатать слова зеркально.

1. Покрыть поверхность ткани гелем.
2. Прижмите изображение к ткани и оставьте просохнуть на несколько часов или на ночь.
3. Увлажните обратную сторону бумаги из пульверизатора и аккуратно потрите пальцами пока бумага не начнет отходить. Продолжайте пока не удалите бумагу полностью и не останется одно изображение. Не трите слишком сильно, чтобы не испортить изображение, но даже если это произойдет, не расстраивайтесь — это лишь придаст винтажный шарм вашему изделию.
4. Далее покрывают тем же гелем, чтобы защитить изображение.

На некоторых тканях изображение получается лучше, чем на других.

[показать]

Каких только тренажеров не придумано для людей, мечтающих об идеальной фигуре! Можно долго размышлять о преимуществах велотренажера над беговой дорожкой или подыскивать в доме место, куда удачно впишется домашний фитнес-центр. Но стоит вспомнить, что уже больше полувека миллионы жителей Земли обретают желаемые формы благодаря обычному и хорошо знакомому всем с детства обручу.

Не только игрушка, но и тренажер

А началось все в 1957 году, когда американцы Артур Мелин и Ричард Херр, путешествуя по Австралии, увидели, как дети аборигенов играют с большими кольцами из бамбука, вращая их вокруг талии. Это вдохновило их на создание пластмассовых обручей, получивших название «хула-хуп». И вскоре Америка пережила настоящий бум, распространившийся затем по планете: в 1958 году во всем мире было продано сто миллионов обручей. И если для детей игра с обручем стала просто веселым развлечением, то взрослые быстро оценили достоинства этого простого универсального тренажера, развивающего чувство ритма, улучшающего гибкость и подвижность суставов, координацию и осанку, быстро убирающего лишние сантиметры на животе и бедрах, повышающего выносливость сердечно-сосудистой системы, улучшающего пищеварение и просто повышающего настроение. Всего пятнадцать минут в день – и уже через неделю талия станет тоньше на сантиметр, а через месяц исчезнет до двух лишних килограммов. Десятиминутная тренировка с утяжеленным обручем сжигает 110 калорий, что соответствует пробежке на полуторакилометровую дистанцию. За это время обруч-тренажер успевает произвести свыше тридцати тысяч нажатий на акупунктурные точки в области живота, ягодиц и бедер, что способствует улучшению кровообращения, сжиганию жира и устранению целлюлита.

Как выбрать обруч

В начале нынешнего века обруч-тренажер стал вновь популярен. Появилось множество разнообразных модификаций обычного пластикового хула-хупа: складные, гибкие, утяжеленные (весом от 500 граммов до двух килограммов), с массажными шариками, со счетчиком калорий. Выбирая обруч для тренировок, следует учесть, что утяжеленные и массажные модели могут оставлять синяки на бедрах и вокруг талии, а если объем талии превышает 90 см, то крутить обруч будет весьма сложно – ему не хватит свободного пространства для нормального «разбега». Высота правильно подобранного обруча, установленного на пол прямо перед собой, должна доходить до груди.

Нужен результат? Крутите обруч правильно

Чтобы тренировки дали быстрый и желаемый результат и принесли пользу для здоровья, важно научиться крутить обруч правильно.

В какую сторону его крутить, не имеет принципиального значения: замечено, что левши обычно крутят хула-хуп по часовой стрелке, а правши – против часовой, хотя бывают и исключения. Неплохо научиться вращать обруч, меняя направления.

Крутить обруч лучше натощак. Для достижения максимального эффекта от тренировки перед ее началом рекомендуется сделать дыхательную гимнастику, чтобы насытить мышцы кислородом – природным «сжигателем» жира. В процессе вращения хула-хупа нужно следить за дыханием и не задерживать его.

Исходное положение для вращения – ноги, поставленные вместе, спина прямая, руки, сомкнутые над головой или расставленные в стороны. Чем уже ставить ноги при вращении, тем больше мышц живота и поясницы будет включено в работу. При вращениях с широко расставленными ногами в работу включаются ягодицы и бедра.

Чтобы избежать лишней нагрузки на позвоночник, не следует при вращении раскачиваться всем телом и делать толчкообразные движения. Важно научиться двигаться спокойно и ритмично. Следует вращать только талией, не стараясь задействовать грудь и ягодицы. Амплитуда вращений не должна быть слишком широкой.

Будьте осторожны

Как и любые тренировки, упражнения с хула-хупом начинают делать постепенно: в первую неделю рекомендуется крутить обруч всего три минуты один раз в день, во вторую неделю ежедневную тренировку увеличивают до пяти минут, на третьей неделе занятий можно тренироваться дважды в день по пять минут. Начиная с четвертой недели к каждой тренировке можно добавлять по 2-3 минуты. Постепенное увеличение нагрузки позволяет избежать неприятных болевых ощущений в мышцах. Наиболее эффективная продолжительность одной тренировки – от 20 до 40 минут, так как в первые двадцать минут организмом активно расходуется глюкоза, а затем – жир.

Не стоит забывать, что у любых физических упражнений есть медицинские противопоказания. Женщинам, имеющим гинекологические заболевания (эндометриоз, кисты, воспаления) и серьезные проблемы с почками, кишечником, тренировки с обручем противопоказаны.

Татьяна Быкова

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Дизайн ногтей "Газета"

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Клад!!! Сборник альбомов с алфавитами!!!! 177 штук!!!

Я думаю, что эти альбомы хороши для тех, кто занимается декупажем и подобным бумажным творчеством.

ABC darios Alben

и другие!!!

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Маникюр "Кеды"

[показать]

 

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Маникюр "кошачьи лапки"

Это маникюр чаще всего выполняется в двух цветах, лапки рисуются кисточкой))) черные на белом [показать]либо белые на черном!
[показать]

Читать далее...

1. Большая кисть для компактной или рассыпчатой пудры. Рекомендуется натуральный ворс.

2. Кисть для румян. Рекомендуется натуральный ворс.

3. Веерная кисть. Используется для смахивания сухих частичек косметики с лица. Легкими движениями кисть смахивает осыпавшиеся тени, не размазывая их. Рекомендуется натуральный ворс.
4. Большая косая кисть для румян и коррекции скул. Рекомендуется натуральный ворс.

5. Кисть для контурной коррекции. Рекомендуется натуральный ворс.

6. Кисть для растушевки теней "бочонок" позволяет мягко растушевать тени, удобна для дуговой глазной впадины над подвижным веком.

7. Малая косая кисть для коррекции носа.

8. Кисть для тональной основы, для жидкий корректоров. Используется только синтетическое волокно.

9. Кисть кабуки - для рассыпчатой или компактной пудры. Хорошо вбирает пудру, легко растушевывает.

10. Большая кисть для теней. Большую кисть для теней используют для нанесения светлых теней на большую площадь века. Аналогичные кисти меньшего размера используют для нанесения разных оттенков теней , подбирая размер кисти по необходимости.
11. Плоская короткая кисть для растушевки. Используется для мягкой растушевки теней вдоль века.

12. Кисть для растушевки теней. Рекомендуется натуральный ворс.

13. Кисть для губ. Используется для проработки контура, для нанесения помады. Рекомендуется синтетическое волокно.

14. Кисть для "растяжки" линий глаз - теней, карандаша.

15. Кисть для смягчения карандашной линии.

16. Косая кисть для смягчения карандашной линии.

17. Кисть для растушевки. Рекомендуется натуральный ворс.

18. Малая кисть для жидких консилеров. Используется для точечной коррекции и для коррекции мелких участков лица.

19. Косая кисть для проработки бровей. С помощью косой кисти для бровей можно растушевать карандаш для бровей, или мягко скорректировать брови с помощью теней.

20. Расческа для бровей.

21. Спонж (аппликатор). Используется для нанесения сухих или жидких теней для век.

22. Расческа для бровей.


[показать]

Как сделать блеск для губ своими руками
Хотите сделать экологический чистый, безопасный и приятный в использовании блеск для губ своими руками? Нет ничего проще! А потом им можно пользоваться самой или, красиво оформив, подарить подруге или маме - они обязательно оценят вашу заботу и мастерство!

Шоколадный блеск для губ

- 4-5 штучек шоколадной стружки
- 3 полные столовые ложки масло-какао
- 1 капсула витамина Е

Растапливаем все это счастье, хорошо перемешивая ложкой, затем наливаем в тару и ставим в холодное место, чтобы застыл. Все, можно пользоваться.

Медово-цирусовый блеск для губ

- 2 чайные ложки пчелиного воска (покупаем на рынке - там где продают мед)
- 1 полная чайная ложка меда
- 8 чайных ложек масла сладкого миндаля
- 1 капсула витамина Е
- 5 капель эфирного цитрусового масла

Пчелиный воск и миндальное масло положить в тарелку и потом отправить в микроволновку, подождать, пока все расплавится, после чего достаем, прокалываем капсулу витамина Е и добавляем в нашу смесь. Добавляем мед и оставляем на несколько минут. После того, как немного постоит перекладываем в коробочку, где будем хранить.

Ванильный блеск для губ

- 1 чайная ложка геля алое-вера
- половина чайной ложки ванили (можно поменьше)
- чайная ложка вазелина
- пол чайной ложки кокосового масла

Все в тарелку, микроволновку и хорошо нагреть, потом на пару часов оставить охлаждаться и отправить в нужную нам коробочку, которая герметично закрывается.
Конфетный блеск для губ

- 1/4 чайной ложки натертого парафина
- 1 чайная ложка кокосового масла
- 1 чайная ложка вазелина
- 1 конфету типа "Барбарис" расплавляем в полиэтиленовом закрывающемся пакетике (ну знаете, есть такие, которые закрываются надавливанием)

Конфету в таком пакете помещаем в очень горячую воду и оставляем до полного растворения, все остальные ингредиенты перемешиваем между собой, после этого отрезаем в пакете один уголок и выливаем расплавленную смесь туда, где все остальные составляющие. Потом все перекладываем в нужную нам коробочку и оставляем остывать. Все, можно пользоваться.

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии,
но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Бранденбурга — бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле, да и Клара-к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали; но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, - вот и не до бомбардира ворам было, и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей; зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и два дровосека, два- дровокола- дроворуба для расчувствовавшейся Варвары
выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор,
где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, против молодца сам овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках: санки- скок, Сеньку- в бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб, а Сашка только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел; Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки —
аккурат в медовик, но ей не до медовика —
Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, - перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола — Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, что у ужа — ужата, а у ежа- ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши, - о всем о том около кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин — зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать,
так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка — не пытка.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.

Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?
Спешу поделиться с вами: 93-66-93.

А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!


[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать]

Календарь – мотивационный
Тут уже больше придется повозиться.

● Возьмите штук 10-31 (у кого на сколько хватит сил) бумажек и напишите для себя что-то вдохновляюще приятное (это кстати можно сделать и с командой на каком-нибудь мотивационном командном тренинге или просто в группе)

●Сделайте 31 конвертик и пронумеруйте их. В некоторые (или все) вложите записки.Возьмите веревку и прищепки и прикрепите конверты к веревке.

●Каждый день снимайте конвертик и читайте, что там написано. Так, кстати, можно себя проверять – успели ли вы к этой дате сделать то, что хотели

[показать] [показать]


З,Ы. Как раз для меня идейка) Заодно распечатаю что-то)

Простое и необычное приспособление для приготовления еды на природе

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]