Источник:http://club.osinka.ru/topic-38699?&start=135
Я не люблю вязать готовые модели из журналов, мне интереснее придумать свою модель, новый рисунок. Давно хотела придумать что-то новое в рисунке "ананас". Появилась идея: сделать "ананас" плотным, узким, с объёмной окантовкой. Кайму низа изделия сделать из тех же "ананасов", расположенных в шестиугольных мотивах.
![]() |
http://vse-sama.ru/forum/showthread.php?t=12890
АВТОР: Маргаритка
Как связать один квадрат:
Набираем 7 возд. петель и соединяем в кольцо.
1 круг : Обвязываем 24-мя столбиками с одним накидом
2 круг: три возд. петли для подъёма, *1 возд. петля, 1 столб. с накид.,1 возд. петля .*
3 круг: три возд. петли для подЪёма, * две возд. петли, 2 столбика с одним накидом с одной вершиной прикрепить к возд. петлям для подъма, 1 возд. петля,один столб. с накидом вколоть под возд. петлю предыдущего круга*
1. [показать]
4 круг : три возд. петли для подъёма, *три возд. петли, 3 столб. с одним накидом, с одной вершиной прикрепляем к петлям для подъма (в последующем к столбику с накид.), 1 столбик с накидом(как показано на фото)*
5 круг : 3 возд. петли для подъёма, * 3 возд. петли, 4 столбика с накидом с одной вершиной крепим также к столбику из трёх возд. петель для подъёма ( в последующем вязании к столбику с накид.), 1 столб. с накид.,* смотрите фото:
2. [показать]
Ажурный кардиган благородного синего цвета прекрасно сочетается с короткими платьями, брюками и юбками в пол.
Размер: 40/42 (44-46-48)
Для вязания кардигана спицами Вам потребуется: 500 (500-550-550) г синей пряжи Scilla (100% хлопка, 105 м/50 г); спицы №4 и №4,5.
Очень красивое ажурное пальто можно связать крючком по схемам. Попробуйте! Схемы подробные
Это от меня, ttalu
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3-х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 подход из 3-х.
Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3-х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.
Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.
Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3-х.
Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.
Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.
1.
[478x436]
2.
[478x436]
3.
[478x436]
4.
[478x436]
5.
[478x436]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
ИСТОЧНИК: журнал "Сабрина" спец.выпуск №2_2011
|
Авторская модель, предоставленные схемы - пасхальный подарок для любителей филейного кружева от осинки Alek_sandra
Спасибо огромное!♥
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Пряжа VITA Pelican (хлопок 100%, 330м/50г) - расход 200 грамм на размер 52 (росс). Крючок 1,25 мм.
Связано от плеч вниз, после проймы - по кругу без швов.
http://club.osinka.ru/topic-137193?&start=150