Без заголовка
04-03-2022 08:39
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Вяжем лёгкие джемперы в зеленых оттенках для весны и лета спицами.
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Вяжем лёгкие джемперы в зеленых оттенках для весны и лета спицами.
Всем уюта и добра!
Продолжим интенсивно готовится к встрече весны и лета. Хотя погода почти всегда балует теплом и ласковым солнышком, всё же без ветра и прохладных дней не обойтись даже летом...А потому необходимо позаботиться о комфортных, лёгких жакетах, кофточках и кардиганах
Без заголовка
04-03-2022 08:38
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы Шали+шапки+шарфы
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы Шали+шапки+шарфы
|
https://www.knittingideas.ru/posts/35160-shal-vo-f...kom-stile-vjazhem-spicami.html
Без заголовка
04-03-2022 08:38
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
03-02-2022 16:07
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
03-02-2022 16:06
Это цитата сообщения Тата_Садовник Оригинальное сообщение
Без заголовка
Фотографии в альбоме «Вагнер Л. - Простейший способ вязать носки» alyona.merlet
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Тата_Садовник Оригинальное сообщение
Без заголовка
Фотографии в альбоме «Вагнер Л. - Простейший способ вязать носки» alyona.merlet
Без заголовка
03-02-2022 13:30
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Показываю, как готовлю куриную печень так, что гости тарелки вылизывают (едят даже те, кто не любит печень)!
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Показываю, как готовлю куриную печень так, что гости тарелки вылизывают (едят даже те, кто не любит печень)!
Показываю, как я подаю куриную печень, чтобы понравилось даже нелюбителям! Готовится просто, а получается великолепно!
Из всех вариантов приготовления печени, этот один из самых полюбившихся в моей семье. Иногда готовлю так даже на праздничный стол - почему бы и нет, если это действительно очень вкусно!
Обожаю блюдо за универсальность! Вкусно в любом виде: горячее к обеду или ужину, холодная закуска или перекус на бутерброд!
Без заголовка
03-02-2022 13:29
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Женственный кардиган с косами Cabled Cardigan - описание и схемы вязания спицами!
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Женственный кардиган с косами Cabled Cardigan - описание и схемы вязания спицами!
Кардиган Cabled Cardigan by Irene Lin – Mika Handmade.
Конструкция:
работу начинают с верхней части воротника.
кардиган связан без швов сверху вниз.
Размеры: S ( М, L, 2L) На фото показан размер М.
Без заголовка
03-02-2022 13:29
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
И какая же все-таки красота получается❀❀необычный джемпер (схема вязания)
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
И какая же все-таки красота получается❀❀необычный джемпер (схема вязания)
Невозможно пройти мимо этой модели. Неважно, какая погода на улице - холодная или теплая, когда есть красивая одежда. Связать себе обновку на все случаи жизни - совсем просто.
Схема вязания спицами необычного джемпера. Вяжется в технике интарсия из двух видов пряжи. В этом изысканном джемпере она смотрится красиво и стильно.
Без заголовка
03-02-2022 13:28
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
4 приема, чтобы руки с возрастом не превращались в заскорузлые "куриные лапки" с морщинами и возрастными веснушками
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
4 приема, чтобы руки с возрастом не превращались в заскорузлые "куриные лапки" с морщинами и возрастными веснушками
Думаю, Америки я не открою, сказав, что руки стареют одними из первых.
И чтобы сохранить ручки, как можно дольше привлекательными, подходить к этому вопросу нужно грамотно. К сожалению, большинство советов, которыми пестрит интернет, не выдерживают никакой критики, потому что причины старения скрыты глубоко внутри: только кремы и увлажняющие парафиновые ванночки, ситуацию не спасут.
Без заголовка
03-02-2022 13:28
Это цитата сообщения lomovolga Оригинальное сообщение
Valentin Yudashkin - Couture Spring 2018, FW Moscow
Это цитата сообщения lomovolga Оригинальное сообщение
Valentin Yudashkin - Couture Spring 2018, FW Moscow
Без заголовка
03-02-2022 13:27
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе! Пригодится!
10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе! Пригодится!
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе! Пригодится!
10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе! Пригодится!
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
Без заголовка
03-02-2022 13:27
Это цитата сообщения lomovolga Оригинальное сообщение
Ziad Nakad - Couture Spring 2022, FW Paris
Это цитата сообщения lomovolga Оригинальное сообщение
Ziad Nakad - Couture Spring 2022, FW Paris
Ливанский дизайнер Зиад Накад всегда считал женщину драгоценным и вневременным творением.
Для этой коллекции Haute Couture Зиад Накад выбрал женщину как драгоценность.
Выбор моделей в качестве своих муз на этот сезон пришелся на Францию, Австралию, Грузию, США, Германию, Нидерланды и Корею. Он хотел одевать женщин со всего
Мир. Эта коллекция — его заявление о том, что красота универсальна.
Без заголовка
03-02-2022 13:26
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Оригинальная шапочка в технике "свинг"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Оригинальная шапочка в технике "свинг"
Эту шапку сложно не заметить, сочетание цвета пряжи и узора просто завораживает.
Обожаю эту технику вязания, не такая уж она и трудная, а вещи получаются необычными. В технике свинг получается шикарная шапочка связанная поворотными рядами - очень необычная и заслуживающая внимания мастериц, которые не ищут легких путей, а стараются всех поразить своими вязаными моделями.
Без заголовка
03-02-2022 13:26
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Интересный узор спицами🌺🌺 ажурные веточки на изнаночной глади
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Интересный узор спицами🌺🌺 ажурные веточки на изнаночной глади
Интересный лаконичный узор спицами в виде вертикальных декоративных дорожек. Рисунок мне напоминает ажурные веточки.
Такой узор можно использовать при вязании многих ажурных изделий: джемперы, кардиганы, палантины, летние топы и маечки, жилеты, носки и так далее.
Так же узор можно сочетать и чередовать с другими вертикальными узорами.
Без заголовка
03-02-2022 13:25
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-Пуловеры и Джемпера
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-Пуловеры и Джемпера
|
Вязание Избранное
Без заголовка
03-02-2022 13:25
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
5 полезных напитков для очищения организма
5 полезных напитков для очищения организма
Чувство тяжести, притупленная боль в животе, спазмы, просто чувство апатии и хронической усталости — знакомо? Самое время вывести все шлаки и токсины из организма.
Мы привыкли пить чай/кофе, соки и газировки и совсем не заботимся о своем здоровье. А ведь фрукто-овощные смузи, зеленые коктейли и полезные напитки оказывают удивительно очищающий эффект на организм. И всё благодаря витаминам и полезным свойствам!
1. Приготовьте напиток из свежевыжатого сока 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Просто забросьте всё блендер, измельчите и наслаждайтесь! Свекла быстро выводит продукты обмена из организма, а еще нормализует работу печени.
2. Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте такой зеленый коктейль регулярно и забудете про чувство тяжести!
3. Этот напиток помогает сбросить лишние килограммы и хорошо очищает организм после тяжелой пищи. Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
4. Сделаем отличный смузи: шпинат + киви + банан. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами — он отлично очищает организм от вредных веществ. Банан и киви придают бодрости и энергии. Такой коктейль — полноценный, здоровый перекус.
5. Ароматный напиток-чай понравится многим. Вам нужно: 2 ч. л. натертого корня имбиря, 3 ст. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 ч. л. ложка мёда, 1 палочка корицы, 2 ч. л. травяного зеленого чая. Заварите зеленый чай, накройте крышкой, пусть настоится минуты 3. Затем все оставшиеся ингредиенты положите в чай и оставьте еще на 5-10 минут.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
5 полезных напитков для очищения организма
5 полезных напитков для очищения организма
Чувство тяжести, притупленная боль в животе, спазмы, просто чувство апатии и хронической усталости — знакомо? Самое время вывести все шлаки и токсины из организма.
Мы привыкли пить чай/кофе, соки и газировки и совсем не заботимся о своем здоровье. А ведь фрукто-овощные смузи, зеленые коктейли и полезные напитки оказывают удивительно очищающий эффект на организм. И всё благодаря витаминам и полезным свойствам!
1. Приготовьте напиток из свежевыжатого сока 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Просто забросьте всё блендер, измельчите и наслаждайтесь! Свекла быстро выводит продукты обмена из организма, а еще нормализует работу печени.
2. Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте такой зеленый коктейль регулярно и забудете про чувство тяжести!
3. Этот напиток помогает сбросить лишние килограммы и хорошо очищает организм после тяжелой пищи. Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
4. Сделаем отличный смузи: шпинат + киви + банан. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами — он отлично очищает организм от вредных веществ. Банан и киви придают бодрости и энергии. Такой коктейль — полноценный, здоровый перекус.
5. Ароматный напиток-чай понравится многим. Вам нужно: 2 ч. л. натертого корня имбиря, 3 ст. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 ч. л. ложка мёда, 1 палочка корицы, 2 ч. л. травяного зеленого чая. Заварите зеленый чай, накройте крышкой, пусть настоится минуты 3. Затем все оставшиеся ингредиенты положите в чай и оставьте еще на 5-10 минут.
Без заголовка
03-02-2022 13:24
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Чем полезны витамины группы B: сколько принимать, в каких продуктах искать
Чем полезны витамины группы B: сколько принимать, в каких продуктах искать
Бодрость и энергия, острый ум и отличная память, хорошее настроение и крепкий сон, густые волосы и красивая кожа. Все это мы имеем благодаря поддержке полезных витаминов группы В. Расскажем о каждом подробнее: за что отвечает, чем грозит нехватка и как восполнить дефицит.
🔸В1 (тиамин): для чего нужен витамин
В1 помогает добывать энергию из углеводов, необходим для усвоения белков и жиров, для работы мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Укрепляет иммунитет и повышает стрессоустойчивость.
Суточная норма — 1,5 мг.
Где искать витамин В1
В таких полезных продуктах, как хлеб из муки грубого помола, дрожжи, квас, бобовые, орехи, семена подсолнечника, крупы из цельного зерна. А еще мясе и субпродуктах, рыбе и морепродуктах, сметане, твороге, сырах с белой плесенью.
❗Важно! Витамин В1 стоек к воздействию тепла при приготовлении, однако разрушается, если хранить полезное блюдо на воздухе. Разрушается при контакте с пищевой содой, если она содержится в выпечке.
🔸В2 (рибофлавин): для чего нужен витамин
В2 повышает остроту зрения, придает здоровый вид коже, помогает усваивать жиры, белки и углеводы, участвует в образовании эритроцитов, стимулирует работу нервной системы и пищеварение.
Суточная норма — 1,8 мг.
Где искать витамин В2
40% витамина В2 поставляют продукты растительного происхождения, 60% — животного. Содержится в мясе, яйцах, субпродуктах, дрожжах, грибах, миндале, молочных продуктах, зеленых листовых овощах, белокочанной капусте, брокколи, в макаронах, красном и буром рисе, сое и горохе, гречке, хлебе, молочных продуктах.
❗Важно! Витамин В2 не терпит яркого солнечного света и кипячения и быстро разрушается.
🔸В3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин РР): для чего нужен витамин
В3 важен для работы нервной и пищеварительной систем, здоровья кожи. Помогает добывать энергию из пищи и обеспечивает клеточное дыхание. Нормализует уровень холестерина. Улучшает мозговое кровообращение, необходим для выработки половых гормонов, а также гормонов надпочечников и щитовидной железы. Предотвращает болезнь Альцгеймера.
Суточная норма — 20 мг.
Где искать витамин В3
В таких полезных продуктах, как мясо и субпродукты, ржаной хлеб, цельнозерновые продукты, ананасах и манго, фасоли, свекле, гречке, грибах, яйцах, рыбе, бобовых, дрожжах, в зерновом кофе, причем при обжарке количество витамина возрастает.
❗Важно! Продукты, богатые витамином B3, выдерживают сушку, замораживание, воздействие кислот, щелочей и солнечного света. Однако тепловая обработка может уменьшить содержание витамина на 5-40%.
🔸В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция): для чего нужен витамин
Обеспечивает высокий жизненный тонус, защищает от стрессов, снимает воспаление, помогает расщеплять жиры, улучшает кровообращение. Защищает от преждевременного появления морщин и поседения.
Суточная норма — 5 мг.
Где искать витамин В5
В субпродуктах, горохе, зеленых листовых овощах, дрожжах, фундуке, гречке и овсянке, цветной капусте, шампиньонах, арахисе, чесноке, какао, авокадо, яичных желтках, икре. Однако самый лучший источник витамина В5 — молоки холодноводных рыб. Витамин В5 также синтезируется кишечной микрофлорой.
❗Важно! Активность витамина В5 резко падает под воздействием УФО, при перегреве и переохлаждении, консервировании.
🔸В6 (пиридоксин): для чего нужен витамин
В6 отвечает за когнитивное развитие, бодрость, хорошее настроение, поддержание иммунитета, активность стероидных гормонов, контроль уровня сахара в крови, нормализует работу нервной системы. Помогает организму производить антитела и гемоглобин. Отвечает за баланс калия и натрия.
Суточная норма — 2 мг.
Где искать витамин В6
Витамин В6 можно получить из тех же полезных продуктов, которые содержат другие витамины группы В. Лучшими его источниками считаются мясо, субпродукты, хлеб из муки грубого помола, крупы, овощи и орехи, сыры с плесенью.
❗Важно! Для витамина В6 губительны солнечные лучи, зато он прекрасно противостоит термообработке и окислению. Мешают усвоению витамина В6 и оральные контрацептивы.
🔸В7 (биотин): для чего нужен витамин
Помогает расщеплять белки, углеводы и жиры, играет важную роль в клеточном дыхании. Делает кожу красивой и гладкой, волосы — блестящими и густыми.
Суточная норма — 50 мкг.
Где искать витамин В7
Витамином В7 богаты хлеб из муки грубого помола с отрубями, неочищенный рис, миндаль, арахис, грибы, яйца, горох, соя, пивные дрожжи, крабы, сардины, ветчина, творог, морковь, помидоры, краснокочанная капуста, смородина, малина, облепиха, земляника.
❗Важно! В белках сырых яиц есть вещество, которое связывает биотин в кишечнике, в результате чего он не усваивается. Если вы любитель гоголь-моголя, через два-три месяца можетеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Чем полезны витамины группы B: сколько принимать, в каких продуктах искать
Чем полезны витамины группы B: сколько принимать, в каких продуктах искать
Бодрость и энергия, острый ум и отличная память, хорошее настроение и крепкий сон, густые волосы и красивая кожа. Все это мы имеем благодаря поддержке полезных витаминов группы В. Расскажем о каждом подробнее: за что отвечает, чем грозит нехватка и как восполнить дефицит.
🔸В1 (тиамин): для чего нужен витамин
В1 помогает добывать энергию из углеводов, необходим для усвоения белков и жиров, для работы мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Укрепляет иммунитет и повышает стрессоустойчивость.
Суточная норма — 1,5 мг.
Где искать витамин В1
В таких полезных продуктах, как хлеб из муки грубого помола, дрожжи, квас, бобовые, орехи, семена подсолнечника, крупы из цельного зерна. А еще мясе и субпродуктах, рыбе и морепродуктах, сметане, твороге, сырах с белой плесенью.
❗Важно! Витамин В1 стоек к воздействию тепла при приготовлении, однако разрушается, если хранить полезное блюдо на воздухе. Разрушается при контакте с пищевой содой, если она содержится в выпечке.
🔸В2 (рибофлавин): для чего нужен витамин
В2 повышает остроту зрения, придает здоровый вид коже, помогает усваивать жиры, белки и углеводы, участвует в образовании эритроцитов, стимулирует работу нервной системы и пищеварение.
Суточная норма — 1,8 мг.
Где искать витамин В2
40% витамина В2 поставляют продукты растительного происхождения, 60% — животного. Содержится в мясе, яйцах, субпродуктах, дрожжах, грибах, миндале, молочных продуктах, зеленых листовых овощах, белокочанной капусте, брокколи, в макаронах, красном и буром рисе, сое и горохе, гречке, хлебе, молочных продуктах.
❗Важно! Витамин В2 не терпит яркого солнечного света и кипячения и быстро разрушается.
🔸В3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин РР): для чего нужен витамин
В3 важен для работы нервной и пищеварительной систем, здоровья кожи. Помогает добывать энергию из пищи и обеспечивает клеточное дыхание. Нормализует уровень холестерина. Улучшает мозговое кровообращение, необходим для выработки половых гормонов, а также гормонов надпочечников и щитовидной железы. Предотвращает болезнь Альцгеймера.
Суточная норма — 20 мг.
Где искать витамин В3
В таких полезных продуктах, как мясо и субпродукты, ржаной хлеб, цельнозерновые продукты, ананасах и манго, фасоли, свекле, гречке, грибах, яйцах, рыбе, бобовых, дрожжах, в зерновом кофе, причем при обжарке количество витамина возрастает.
❗Важно! Продукты, богатые витамином B3, выдерживают сушку, замораживание, воздействие кислот, щелочей и солнечного света. Однако тепловая обработка может уменьшить содержание витамина на 5-40%.
🔸В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция): для чего нужен витамин
Обеспечивает высокий жизненный тонус, защищает от стрессов, снимает воспаление, помогает расщеплять жиры, улучшает кровообращение. Защищает от преждевременного появления морщин и поседения.
Суточная норма — 5 мг.
Где искать витамин В5
В субпродуктах, горохе, зеленых листовых овощах, дрожжах, фундуке, гречке и овсянке, цветной капусте, шампиньонах, арахисе, чесноке, какао, авокадо, яичных желтках, икре. Однако самый лучший источник витамина В5 — молоки холодноводных рыб. Витамин В5 также синтезируется кишечной микрофлорой.
❗Важно! Активность витамина В5 резко падает под воздействием УФО, при перегреве и переохлаждении, консервировании.
🔸В6 (пиридоксин): для чего нужен витамин
В6 отвечает за когнитивное развитие, бодрость, хорошее настроение, поддержание иммунитета, активность стероидных гормонов, контроль уровня сахара в крови, нормализует работу нервной системы. Помогает организму производить антитела и гемоглобин. Отвечает за баланс калия и натрия.
Суточная норма — 2 мг.
Где искать витамин В6
Витамин В6 можно получить из тех же полезных продуктов, которые содержат другие витамины группы В. Лучшими его источниками считаются мясо, субпродукты, хлеб из муки грубого помола, крупы, овощи и орехи, сыры с плесенью.
❗Важно! Для витамина В6 губительны солнечные лучи, зато он прекрасно противостоит термообработке и окислению. Мешают усвоению витамина В6 и оральные контрацептивы.
🔸В7 (биотин): для чего нужен витамин
Помогает расщеплять белки, углеводы и жиры, играет важную роль в клеточном дыхании. Делает кожу красивой и гладкой, волосы — блестящими и густыми.
Суточная норма — 50 мкг.
Где искать витамин В7
Витамином В7 богаты хлеб из муки грубого помола с отрубями, неочищенный рис, миндаль, арахис, грибы, яйца, горох, соя, пивные дрожжи, крабы, сардины, ветчина, творог, морковь, помидоры, краснокочанная капуста, смородина, малина, облепиха, земляника.
❗Важно! В белках сырых яиц есть вещество, которое связывает биотин в кишечнике, в результате чего он не усваивается. Если вы любитель гоголь-моголя, через два-три месяца можете
Без заголовка
03-02-2022 13:23
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
двухсторонний УЗОР КРЮЧКОМ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
двухсторонний УЗОР КРЮЧКОМ
Двухсторонний УЗОР КРЮЧКОМ.
Им можно вязать различные вещи. Узор подойдет для шапок, шарфов, снудов, кардиганов, свитеров, джемперов.
Необычный оригинальный узор похож на узор соты спицами. Очень простой узор!
Без заголовка
03-02-2022 13:23
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Круглая кокетка в вязаных моделях❂❂❂
Изделия с круглой кокеткой можно вязать как сверху вниз, так и снизу вверх.
Предлагаю вас несколько замечательных моделей из журналов по вязанию.
Также ниже смотрите видео мастер классы по вязанию узоров для круглых кокеток.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Круглая кокетка в вязаных моделях❂❂❂
Как невероятно женственно выглядят изделия с круглыми кокетками. Как красиво они лежат на плечах без единого шва. Если вы не вязали кофточек с круглыми кокетками, настоятельно рекомендую вам это сделать: вы получите удовольствие от вязания бесшовных вещей, а связанная модель станет одной из самых любимых, я вас уверяю!
Изделия с круглой кокеткой можно вязать как сверху вниз, так и снизу вверх.
Предлагаю вас несколько замечательных моделей из журналов по вязанию.
Также ниже смотрите видео мастер классы по вязанию узоров для круглых кокеток.
Без заголовка
03-02-2022 13:22
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
