Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение

~ ~ ~
Если люди Земли будут продолжать жить против природы и против любви, с преувеличенным потреблением, жадностью к власти, с использованием ядов и атомной энергии в промышленности и продолжат создавать энергию ненависти к другим, жизнь на Земле будет очень неприятной, потому что вселенная и планета будут вынуждены очистить негативные энергии. Если вы разрушаете планеты, вы разрушаете себя.

Все люди Земли ответственны за то, каким будет общество. ВАШИ МЫСЛИ И ЭМОЦИИ СОЗДАЮТ ВАШЕ БУДУЩЕЕ. ВСЕЛЕНСКАЯ ЛЮБОВЬ -¬‐ ЭТО РЕШЕНИЕ ВСЕГО. Потому что это энергия источника, центрального космического сознания, источника всех источников. Мы можем преодолеть все трудности, любые препятствия, если мы используем силу космической любви. Даже для больших, мировых проблем мы можем найти решения, если мы раскрываем силу космической любви. Если негативные люди или ситуации огорчают вас и ослабляют вашу энергию любви, выстройте её снова. Ваша энергия любви должна быть всегда в здоровом и сильном состоянии.



Исцеляйте и очищайте себя с помощью ЛЮБВИ К СЕБЕ и натуральных трав, для того чтобы найти свет и стать духовным. Чаще выходите на природу, для того чтобы очистить вашу энергию и зарядиться новой, чистой энергией. БУДЬТЕ СВОБОДНЫМИ ОТ ЗЕМНЫХ СУЕВЕРИЙ И ЗЕМНЫХ СИСТЕМ ВЕРЫ. Не будьте зависимыми от культов, вроде религий или других контролирующих организаций на Земле. Они искажают ваш естественный, духовный взгляд на жизнь и заинтересованы только вашими деньгами и вашим подчинением.

Всё что вам нужно, находится внутри, в вашем сердце. Это называется ЛЮБОВЬ. Иисус и другие духовные учителя говорят об этом на протяжении тысяч лет. Иисус, как и любой другой духовный учитель, не имеет НИЧЕГО общего с земными религиями и жадными к власти священниками, они никогда никому не говорили быть рабами религий. Всё, что мы говорим, это погрузится в себя и медитировать на излучение любви вашим сердцем.

Погружаясь в себя, вы совершаете самое важное путешествие, какое только можете. Это путешествие к правде, к истоку всех истоков. Это место, где вы можете обрести духовную силу и мудрость, развить светлый характер и удалить вредные привычки отрецательных мыслей и эмоций, и удалить отрицательную карму. Медитация успокаивает разум, вы проникаете в суть и обретаете понимание духовных законов и принципов создания, которые создают гармонию в вашей повседневной жизни.

В медитации вы соединяетесь со своим высшим "Я", и в итоге с центральным космическим сознанием, вы начинаете процесс самопознания, который ведёт к самореализации. Ваше высшее "Я" является связующим звеном и каналом к вашей душе и центральному космическому сознанию (богу). Высшее "Я" исполняет желания души. Оно является инструментом, с помощью которого душа может что-либо выразить или что‐то создать. Всякий раз, как вы соединяетесь со своей душой, вы являетесь высшим "Я", и находитесь в единстве с источником.

Каждый является ДУШОЙ, «дитём» источника. КАЖДЫЙ является частью источника, центрального космического сознания, называемого «богом». Все духовные мастера, включая Иисуса, всё время говорят об этом. Все перевоплощаются в физическую форму, от своего высшего "Я", для того чтобы сделать опыты на физической планете Земля. Когда человек умирает, поток энергии высшего "Я" извлекается из физического тела. Высшее "Я" всегда связанно с каждым индивидуальным воплощением и руководит человеком на протяжении всей жизни.

Энергетический поток завершает свои опыты и затем поглощается обратно в высшее "Я". Все высшие "Я" ЕДИНЫ, будучи частью вселенского сознания. Высшее "Я" также известно как ангел-¬‐хранитель, и имеет полное знание всех наших прошлых жизней. Оно будет открывать или закрывать двери опытов, чтобы служить избранному пути человека, самым лучшим образом. Когда вы находитесь в гармонии со светом Экзистенции. Вы готовы к более высоким энергиям преобразования, которые сейчас работают на Земле. Вы являетесь вихрем, который распространяет энергию света, где бы вы ни находились. Вы влияете на сознание всех, кто вас окружает, в положительную сторону, даже когда вы молчите.


Потому что всё ‐ это энергия и всё взаимосвязано с энергией. Вы носитель света, работник света и вы помогаете другим людям развиваться. Как вихрь света, работник света, вы помогаете другим Читать далее...

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

СМЫСЛ ЖИЗНИ ‐ ЭТО ИМЕТЬ В СВОЁМ СЕРДЦЕ ЛЮБОВЬ И СТАТЬ ДУХОВНЫМ.

Вот то, что вы можете делать, чтобы держать ваш разум, тело и энергию в высокой вибрации любви: Избегайте контакта с отрицательными, озлобленными людьми, или с теми, кто хочет похитить вашу энергию и контролировать вас. Их отрицательная карма может помешать вашему жизненному пути. Отправьте им энергию любви с расстояния, чтобы они тоже смогли найти путь света. Ищите контакт с дружелюбными, любящими, духовными людьми. Позитивные люди дают вам любовь, свет, силы, здоровье, знания и мудрость.

У духовных людей нет НИЧЕГО общего с какой‐либо организацией или системой веры на Земле. Духовные люди никогда и никого не атакуют, потому что их сердца развиты. У духовных людей нет эго, ревности либо ненависти. Духовные люди создают положительные энергии на благо всех. ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ЛЮБВИ И ДРУЖЕЛЮБИИ.

Не позволяйте другим затягивать вас в негативность. Вы можете мощно защищаться, не прибегая к энергии ненависти. Сотрите ненависть, гордыню, эгоизм, зависть, жадность, и злое поведение. Приучите себя быть положительным человеком, используя КОСМИЧЕСКУЮ ЛЮБОВЬ и ДРУЖЕЛЮБИЕ. Использовать любовь не означает быть слабым! Это значит сохранять сердце свободным от энергии ненависти и умение использовть вашего высшего "Я".

Сохраняйте тело и дух здоровыми, с помощью любви к себе. Тот, кто любит себя, не вредит себе наркотиками, курением, алкоголем, трупами животных или любыми другими видами ядов. Потому что это повреждает физическое И энергетическое тело, и блокирует вас от достижения высших уровней сознания. Если вы разрушаете своё тело, ваш храм для души, вы показываете экзистенции, что не заботитесь о себе и не уважаете творение. В этом случае вы живёте против любви, против своей эволюции, и это должно быть излечено.

www.liveinternet.ru/users/amayfaar/post197035235/

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение

[560x420]
ДВЕНАДЦАТЬ ПУТЕЙ К УРОВНЯМ ВЫСШЕГО СОЗНАНИЯ НЕОБУСЛОВЛЕННОЙ ЛЮБВИ И ЕДИНЕНИЯ




Свыше 99 процентов людей западного мира живет на низшем уровне сознания, который характеризуется попытками найти, достаточно безопасности, секса, острых ощущений, престижа, денег, власти и общественного статуса. Эта бесконечная борьба держит жизнь в постоянной враждебности, тревоге, подозрении, злобе, зависти, стеснении и страхе. Все, что люди требуют как необходимое для счастья, приносит больше огорчений, чем радости. Чем больше человек преуспевает в «делании денег, приобретении сексуальных удовольствий, приобретении знаний, научных степеней, общественного статуса, власти и престижа, тем менее любящим, мирным и удовлетворенным он может стать.

И все же не сами по себе эти вещи создают несчастья в жизни - это делает внутреннее, психическое пристрастие к ним или желание этих вещей - вот что минута за минутой удерживает нас от того, чтобы наслаждаться жизнью. Пристрастие (или основанная на эмоциях потребность) приносит с собой страх невыполнения определенного желания, ревнивое чувство, что кто-то может перехватить наш источник удовольствия, злобу, когда нас кто-то опережает, цинизм, если нам постоянно чего-то не хватает, паранойю в случае постоянной угрозы, скуку, если мы не приближаемся к удовлетворению наших пристрастий, беспокойство, если мы не имеем постоянного источника удовлетворения пристрастий, тревожность, если мы обеспокоены самим фактом того, что обеспокоены, несчастье, если внешний мир не дает нам того, к чему мы имеем пристрастие. Поскольку природа жизни такова, что мы что-то приобретаем, а что-то теряем, то обуреваемый пристрастиями человек не может иметь шансов на счастливую, мирную, сознательную, эффективную жизнь в любви и мудрости. А программирование на пристрастия вовсе не необходимо дл»того, чтобы находить и наслаждаться тем, что мы в жизни предпочитаем.
Читать далее...

В селении, где жил Хакуин, великий Мастер дзэн, забеременела девушка. Отец потребовал сообщить имя соблазнителя, и та, надеясь избежать наказания, назвала Хакуина.
Отец больше ни о чем не спрашивал, но когда в назначенный срок ребенок родился, он сразу же отнес его Хакуину.

— Кажется, это твой сын, — произнес новоявленный дед, призывая на голову Мастера все несчастья мира.
— Вот как? Неужели? — только и ответил Мастер и принял младенца на руки. С тех пор он не расставался с ребенком. В дождь и ветер бродил он от дома к дому, прося молока. Многие из учеников Хакуина, посчитав Мастера падшим, отвернулись от него и покинули. Хакуин же хранил молчание.

Между тем мать все сильнее страдала от разлуки с младенцем. Она назвала имя настоящего отца ребенка, и тогда ее собственный отец снова пришел к Хакуину и пал перед ним ниц, моля о прощении. Хакуин только сказал:
—Вот как? Неужели? — и отдал ребенка.

Для обычного человека мнение других бесценно, потому что своего у него нет. Все, что он думает о себе, всего лишь обобщенное мнение других. Кто-то считает вас красавцем, кто-то умницей, поэтому вы всегда в страхе: следует вести себя так чтобы не упасть во мнении других, не подмочить репутацию, не потерять уважение окружающих. Вас страшит общественное мнение, потому что о себе вы знаете только со слов других. Если люди изменят мнение, вы останетесь ни с чем. Вы не имеете ни малейшего представления о том, кем являетесь на самом деле, вы полностью зависите от других.

Человек медитации не зависит от мнения других. Он знает себя, поэтому ему все равно, что скажут другие. Даже если весь мир станет утверждать противоположное его собственному опыту, такой человек лишь рассмеется —таков будет его единственный ответ. Он ничего не предпримет, чтобы изменить мнение окружающих. Кто они такие? Они сами себя не знают, а его пытаются заклеймить. Человек медитации отвергнет любое клеймо. Он просто скажет: «Я такой, какой есть, таким я и останусь».


Комментарий
Почувствуйте в себе то, что остается неизменным, вне зависимости от того, что происходит на периферии. Когда кто-то вас оскорбляет, сконцентрируйте внимание так, чтобы только слушать его. Не действуйте, не реагируйте, только слушайте. Вас оскорбляют. А потом кто-то станет превозносить вас до небес — просто слушайте. Оскорбление, похвалы, честь, бесчестие — просто слушайте. Ваша периферия потревожена. Смотрите и на это, ничего не пытаясь изменить. Наблюдайте. Оставайтесь глубоко в своем центре, смотрите оттуда. Это — отстраненность, но в ней нет насилия, это естественная, спонтанная отстраненность. Когда вы почувствуете естественную отстраненность, ничто уже не сможет нарушить ваш покой.

Ошо.

— Думайте о величии Света в себе самом и несите свой поклон Свету во встречном.

— Не думай о себе, разговаривая с людьми, а думай о них, и ты не будешь ни уставать, ни раздражаться.

— Никогда не ищи с людьми объяснений, ищи обрадовать человека, начать и кончить встречу с каждым в радости.

— Тот, кто пришёл к тебе – он главное и самое важное твоё дело.

— Только когда действительно забываешь о себе, тогда твой дух сливается с тем человеком, с которым ты говоришь или с трудом, который делаешь.

— Во встречах серого дня не важно слово человеческой философии, а важно слово утешения, чтобы мог человек отыскать в себе Путь к радости.

— Живите не мудрствуя. Ищите установить с каждым человеком максимум простоты.

— Молча сей Любовь и не приходи в отчаяние, если человек не подбирает твоей любви.

— Ищите всегда и начало, и конец своего неудачного общения с людьми – в самих себе.

— Каким бы тоном и что тебе не было бы сказано, оно не должно вызывать горести или раздражения.

— Тот, кто легче всех прощает людям их греховность – всегда несёт в каждой встрече доброту, милосердие и мир.

— Собственная душа растёт и очищается только силой той доброты, что источает сердце встречному.


Выдержки из книги Антаровой «Две жизни»

Это цитата сообщения Galaxy24 Оригинальное сообщение

[показать]

>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение

[350x350]


Вы — не человеческое существо с духовным опытом.
Вы — духовное существо с человеческим опытом


Некоторые признаки и симптомы внутреннего покоя

☺ Тенденция мыслить и действовать искренне, а не вследствие страхов, основанных на прошлом опыте

☺ Способность наслаждаться каждым мгновением бытия


☺ Потеря интереса к осуждению других людей

☺ Потеря интереса к обсуждению поступков других


☺ Потеря интереса к конфликтам

☺ Чистая потребность ценить и хвалить


☺ Чувство удовлетворенности связанностью с другими и с природой

☺ Улыбчивость


☺ Возросшая восприимчивость к любви, выражаемой другими, и непреодолимая потребность выражать любовь
Читать далее...

Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение

[700x524]
Уэйн ДАЙЕР - "Когда поверишь, тогда увидишь".


Вы уже являетесь всем

Вы уже полноценны, уже совершенны. Вы не становитесь этим всем, вы уже есть это все! Основываясь на личном опыте, всерьез задумайтесь над этим. Если вы не радуетесь жизни сейчас, с тем, что вам удалось накопить до сих пор, с теперешним состоянием здоровья, при нынешней работе и взаимоотношениях с близкими людьми, вы не оцените и новых или других жизненных условий, не будете рады и им.

Наша способность радоваться жизни исходит из того, как мы предпочитаем относиться к ней, а не из каких-то внешних условий.

Ничто вне вас не обладает силой даровать нам счастье или удовлетворение. Качество нашей жизни определяется нашим выбором, мы сами выбираем, быть или не быть довольным, на основе того, как мы мыслим и какими мы видим себя и свое место во Вселенной. Поэтому, если вам нужно что-то большее, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, вы все равно останетесь неудовлетворенным, когда достигнете этого большего.

Мышление в терминах изобилия означает веру в такой внутренний диалог: «Я люблю себя таким, какой я есть, и люблю то, что прибрел до сих пор. Мне не нужно ничего другого, ни малейшего изменения, чтобы быть счастливым и довольным. Я в сердце знаю, что не становлюсь этим всем, но что я уже есть это все. Вселенная бесконечна, я есть Вселенная и поэтому безграничен».

Создание своих установок и вера в них демонстрируют вашу готовность настроиться на изобилие. Есть история о человеке, который пошел к гуру спросить, что самое главное ему нужно, чтобы до конца дней быть счастливым и удачливым. Гуру оставил его ни с чем, намекнув, что он уже обладает всем необходимым.

Счастье и успех — это внутренние процессы, которые мы привносим в свои жизненные предприятия, а не то, что получаем откуда-то извне.
Читать далее...

Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение

[700x657]
Привычки Женственности


Прежде всего, женщина — это цветок, дитя и ангел.
Иван Ильин

Я искренне верю, что мир даёт самое лучшее только женственным женщинам и мужественным мужчинам. Остальные получают от мира лишь на выживание. Как будто мир нам говорит: “Ну, коль ты готов/а полностью проявить заложенную в тебе от природы женственность/мужественность, то в ответ и я дам тебе всё, что ты пожелаешь!”

Каждый день я наблюдаю этот процесс. Герои новостей, книг, журналов подтверждают это своим примером. И потому предлагаю людям идти к своей сути. То есть мужчинам к мужественности. А женщинам к женственности.

Ниже я привожу список качеств женственных женщин, создающих неотразимый и привлекательный образ леди в глазах мужчин. Этот список мы многократно проверяли на тренинге “Кольцо Женственности” и знаем точно, что он работает:



КАЧЕСТВА СОСТОЯНИЯ “ДЕВОЧКА”:

Умение давать признание окружающим
Умение просить других, особенно мужчин, о помощи и поддержке
Умение и готовность показать свою беззащитность
Искреннее выражение своих чувств, как позитивных, так и негативных
Умение со всем соглашаться, говорить “ДА!”
Умение принимать подарки от мужчин и Вселенной во всех её проявлениях
Вера в себя
Доверие своей интуиции при принятии решений
Умение принимать заботу о себе
Умение с благодарностью принимать от других и Вселенной то, о чём просила
Умение восхищаться мужчиной
Играть и быть лёгкой

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение

Создавая обстоятельства. 7 практических шагов!

Первое правило, как мне кажется, не нуждается в пояснениях: каждый день задавайте себе вопрос, чему я могу научиться сегодня? Читать далее...

Это цитата сообщения Aster-Deiniz Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

[305x480]

Древняя йогическая техника.

Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге. 

Хотела найти описание в интернете,но так и  не нашла.Буду рассказывать своими словами:)

 

Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...

На вдохе: 

-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.

На выдохе:

-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек  источает тонкое благоухание и сияет

Делаем 10-15  таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.

Делать минимум один раз в день.

После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.

 

Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:).

Здоровая счастливая женщина = здоровые дети,любящий муж,благосостояние на всех уровнях бытия. 

Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)

 

Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.

 

Кое что нашла по теме,очень рекомендую изучить перед тем как делать упражнение:

Читать далее...

Это цитата сообщения Черный_Лис Оригинальное сообщение

Настроение сейчас - вполне

Прочитал на форуме темку о том, как шумные пьянки соседей мешают девушке заниматься духовными практиками, и она просит дать рекомендации по защите и очистке своего жилья от мыслегрязи соседушек. Мой ответ остался ею не понят. Будет уместно привести его здесь.

Рекомендация только одна: осознать, что шумные соседи - часть твоей реальности со всеми вытекающими. Следует принять ответственность за свою реальность и практиковать, несмотря и вопреки им. Ведь они показывают и отражают твое личное загрязнение. По мере углубления в практику, с таким подходом этот мусор будет изжит внутри, в результате чего исчезнут и соседи: остепенятся или съедут.

На всякий случай разжую. Человеку, практикующему духовку, не следует считать себя чем-то отдельным от мира и нуждающемся в "защите" от его "негативных" проявлений. На самом деле мир - продолжение нас, мы едины с ним (жить с таким осознанием - уже быть во многом просветленным). Поэтому события, создающие дискомфорт или кажущийся негатив, суть реакция мира на нас. Следовательно, защищаться не от чего. В разрезе духовных практик это выглядит так: если во время вашей медитации соседи начали неистово шуметь, продолжайте свою практику - проявите несгибаемое намерение, не позволяйте тестовой ситуации сбить ваш настрой. Да-да, это ситуация именно тестовая - духовная сила проверяет силу вашего намерения. Если шум будет продолжаться и впредь, все равно продолжайте практику, эмоционально и ментально не вовлекаясь в ситуацию. В итоге наступит время, когда это прекратится.
Данный опус не пустое умствование, я прошел это на практике - мальчик-сосед сверху регулярно устраивал вечеринки в ночь. Доставал очень сильно и долго. В итоге одной бессонной ночи я пытался решить этот вопрос через привлечение помощи духов, благо они сами вызвались. Эффект был очень временным. В какую-то из следующих его вакханалий я вызывал ментов, которые просто не приехали. А потом я просто перестал обращать внимание, лежа в темноте повторяя мантру Я - ДУХ! Результат возник постепенно: мальчик завел бабу и вечеринки прекратились, остепенился в общем. Реальность поменялась.
Моралите: не надо вовлекаться, когда вас разводит на энергию даже не человек, а ситуация, событие (на деле организовавший ее эгрегор). Надо упереться в свою практику (или что там у вас есть как психический центр).
Резюмируя: показал многоуровневый взгляд на проблему - загрязнение, испытание, развод. Пусть это никого не смущает, т.к. смотреть надо в комплексе и видеть это воедино, поскольку явление многомерное.
ПЫСЫ: программный креатив об отношении к "защите" можно прочитать здесь.

Слушать этот музыкальный файл

[240x200]

Это цитата сообщения Совершенство_йоги Оригинальное сообщение

[показать]

Свами Вишвананда:

"Есть много способов постижения Божественного внутри себя, также как есть множество рек, впадающих в один и тот же океан. Главное - найти наиболее простой способ.Чем он проще, тем свободнее вы себя чувствуете на своем пути, какой бы путь вы ни выбрали. Вот это и есть лучший способ. Я вам не могу сказать, что на одном пути вы познаете Господа, а на другом - нет. Господь находится в глубине человеческого сердца и вам нужно всего лишь сосредоточить внимание ума на своем собственном сердце. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы постоянно чувствовать его. И самый простой способ сделать это - это просто начать любить, не задаваясь вопросом, не задумываясь о любви, не спрашивая: "Как любить?" Приучите свой ум сосредоточивать свое внимание на Боге, научите свой ум фокусироваться на своем Высшем Я. Возьмите любое Божественное Имя, любой аспект Божественного и продолжайте воспевать это имя, пока вы не осознаете, что вы слились с этим именем, и что это имя больше не существует отдельно от вас, что это имя вашего собственного Высшего Я."

Да, да, да.


Именно это и есть молитва. Молитва состоит всего лишь из одного слова. Слово «аминь» означает да.


Если вы сказали ДА, вкладывая в это тотально свое сердце, этим вы сказали все, что можно сказать, что нужно сказать. Если вы можете сказать ДА всем сердцем, вы в праздновании. Если вы можете сказать ДА существованию, тогда вы прибыли.


Идите все глубже и глубже в ДА. Говорите Да всему. Говорите ДА хорошему и плохому, дню и ночи, лету и зиме. Говорите ДА успеху и поражению. Говорите ДА жизни и смерти. Все остальное забудьте; помните только одно слово: ДА, и это может трансформировать все ваше существо, это может стать радикальной переменой, революцией.


ДА – это все, что нужно для молитвы. Люди молятся, используя столько слов, бессмысленных слов.


Достаточно одного слова.

Ошо.

— Раскрепостите в себе сегодня ум от его постоянной жажды прочесть всё новое и новое слово Истины, усвойте, что только те кусочки Истины могут стать действием в дне человека, которые он вскрыл в себе….

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

Чудесное видео:)

На английском,но всё понятно и без слов:)

One-Moment Meditation