[505x321]

Нам понадобиться:

- 1 банан
- 1 желток
- 1 лимон (сок)
от себя добавила 1 мл Д-пантенола и 5 капель экстракта облепихи
по 1 ампуле витаминов В6 и В 12

За 2 недели использования я помыла голову шампунем 1 раз, когда до этого 3 раза в неделю мыла. Эффект меня потряс!!!! Чистые волосы, блестящие, абсолютно не жирные.Единственный минус - долго смывать.

Секретный рецепт приготовления:
Банан очистить и ножом для фруктов снять верхний вяжущий слой, из лимона выдавить сок, ну и извлечь из яйца желток. Все это тщательно смешать блендером. От себя я добавила пантенол, витамины и облепиху, но можно и без них. Хранится шампунь 2-3 дня в холодильнике. Я его использовала как маску, нанесла на сухие волосы на 30 минут, затем смочила и помассировала, а можно просто нанести на влажные волосы,помассировать и смыть.

источник

[604x453]

[609x159] Красивые надписи МЕСЯЦЫ ГОДА. на прозрачном фоне. Щелкните по нужному ИЗОБРАЖЕНИЮ мышкой, и оно вам откроется в оригинальном размере.Как по новому взять картинку с альбомов на Яндекс.Фотках СМОТРИМ ЗДЕСЬ [300x100] [400x100] [300x100] [400x100] [609x159]

Серия сообщений "Красивые надписи":

Часть 1 - Красивые надписи ОСЕНЬ
Часть 2 - Красивые надписи "ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ"
Часть 3 - Красивые надписи 2014
Часть 4 - Красивые надписи МЕСЯЦЫ ГОДА. на прозрачном фоне.
Часть 5 - Красивые осенние шрифты.

Есть  в диете Доктора Борменталя некоторые принципы, которые касаются питания:

Употреблять не более 1200 калорий в день, а в некоторых ситуациях и не более 1000 (для пациентов с низким уровнем физической нагрузки).

Употреблять как можно меньше легкоусвояемых углеводов и жиров.

Необходимо, чтобы в меню присутствовало: мясо, нежирный творог, овощи, фрукты и яичный белок.

От ужина до сна должно проходить не менее 4 часов.

Есть надо часто, не менее 4 раз в день. Устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю.

Завтрак: омлет из белков, каша на воде, чай.

Обед: кусочек нежирного мяса, овощной салат (заправленный растительным маслом).

Полдник: обезжиренный творог с фруктами.

Ужин: рыба, приготовленная на пару, кусочек ржаного хлеба, зеленый чай.

Диета Борменталя — меню на каждый день

Вариант 1

Завтрак - Отварная или паровая куриная грудка — 80 гр (70 ккал)

<>Гречка (отварная) — 80 гр (70 ккал)

1 помидор — (17 ккал)

Черный кофе без сахара — (0 ккал)

Поздний завтрак -Чай без сахара

Половина зефира (50 ккал)

Обед -150 гр. отварной или приготовленной на пару минтай (68 ккал)

100 гр. отварного молодого картофеля (36 ккал)

Половинка красного перца (15 ккал)

Чай без сахара

Полдник -1 яблоко (44 ккал) или апельсин (33 ккал)

Ужин -100 гр говядины запеченной с зеленью (200 ккал)

150 гр. Салата из огурца и помидора (25 ккал)

Кефир 1% — 100 гр (38 ккал)

Вариант 2

Завтрак  - Гречка на молоке — 167 ккал на 100 гр

  Кофе черный без сахара

Поздний завтрак -1 стакан 1%-ного кефира — 57 ккал

3 небольших сухаря без сахара — 120 ккал

Обед -200 гр. щей со свежей капусты — 96 ккал

1 цельнозерновой хлебец — 23 ккал

150 гр. Салата из огурца и помидора (25 ккал)

Чай без сахара

Полдник -30 гр миндаля — 135 ккал

Ужин - 200 гр запеченной куриной грудки под сыром и помидорами — 256 ккал

Кефир 1% — 100 гр (38 ккал)

Вариант 3

Завтрак-100 гр нежирного творога (86 ккал)  

Черный кофе без сахара — (0 ккал)

Поздний завтрак -  30 гр грецких орехов — 127 ккал

1 яблоко (44 ккал) или апельсин (33 ккал)

Обед  - 

КРАСНО-ЗЕЛЕНЫЙ БОРЩ ДИЕТИЧЕСКИЙ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ! - РЕЦЕПТ

ИНГРЕДИЕНТЫ- 1СПОСОБ

400 гр. грудки цыпленка без кожи (у меня филе)

1.5 литра воды

30 г оливкового масла

1 молодая свекла с ботвой!

1 морковь

1 луковица

200 г капусты

3 помидора

2-3 зубка чеснока

соль,

приправы ОБЯЗАТЕЛЬНО!- по щепотке молотый кориандр, перец черный, красный, душистый.Свежая зелень петрушки или кинзы.

КАРТОФЕЛЬ не класть! Во- первых он упрощает вкус! Во- вторых способствует увеличению талии!