Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как сигналы тела помогают в развитии осознанности?
[показать]
Недавно я услышал примерно такую фразу:
“Один специалист мне объяснил, какие продукты нужны моему телу, чтобы оно себя хорошо чувствовало…”.
Если вдуматься в сказанное, то в нем обнаруживается некоторая абсурдность.
Как это кто-то может мне сказать, чего хочет мое тело?
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
"Сравнение несет превосходство и уничижение. Когда вы не сравниваете, все превосходства и уничижения исчезают. Тогда вы есть, вы просто существуете. Маленький кустик или большое высокое дерево — не имеет значения.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Сексуальность и благополучие.
Когда мужчина и женщина образуют союз, в основе которого было притяжение, их биополя объединяются, взаимно усиливая друг друга. Они создают общую энергетическую структуру, усиливая потенциальные возможности каждого. Но, чтобы эта система была устойчивой, и был создан гармоничный союз, в работе энергетических центров должно быть проявлено четкое распределение функций.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Ошо. "Зрелость". Художник Dorina Costras.
"Никогда не принимай за любовь что-то иное… В присутствии другого внезапно ты чувствуешь себя счастливым. Просто оттого, что вы вместе, чувствуешь экстаз. Само присутствие другого удовлетворяет что-то глубоко в твоем сердце… что-то начинает петь у тебя в сердце.
Само присутствие другого помогает тебе быть более собранным, ты становишься более индивидуальным, более центрированным, более уравновешенным. Тогда это любовь. Любовь это не страсть, не эмоция. Любовь это очень глубокое понимание того, что кто-то завершает тебя. Кто-то делает тебя замкнутым кругом.
Присутствие другого увеличивает твое присутствие. Любовь дает тебе свободу быть собой".
Ошо. "Зрелость". Художник Dorina Costras.
Это цитата сообщения Создающий_Миры_Свободы Оригинальное сообщение
Работа с субличностями
[270x272]Работа с субличностями
Одним из специфических методов психосинтеза, используемых также на первом этапе, является метод работы с СУБЛИЧНОСТЯМИ.
Различные ситуации, способы видения мира по-разному окрашивают наше восприятие и влияют на наш образ жизни. Для каждой ситуации мы, часто не осознавая того, вырабатываем соответствующий образ себя, систему поз и жестов, чувств и поступков, слов, привычек и мнений. Эта совокупность элементов в каждой конкретной ситуации образует нечто вроде личности в миниатюре. Р. Ассаджиоли называл такие паттерны субличностями.
По определению П. Ферручи субличности - это психологические образования, подобные живым существам, сосуществующим в общем пространстве нашей личности. Каждая субличность ведет собственный стиль жизни и имеет свои собственные движущие мотивы, зачастую отличные от стиля жизни и мотивов других субличностей. В каждом из нас толпа. Здесь могут быть бунтарь и мыслитель, совратитель и домохозяйка, организатор и добряк и т.д. Причем нередко они относятся друг к другу не самым лучшим образом.
В контексте трансперсональной психологии "личное Я" и "Духовное Я" являются врожденной, неотъемлемой частью человеческой природы. Работа с субличностями - это процесс осознания, принятия и преобразования различных частей личности, посредством чего становится возможным реальное pacкрытие личностного потенциала. Любая проблема рассматривается как возможность внутреннего роста, а собственно работа с проблемой - как непосредственное участие в раскрытии нашего внутреннего потенциала. Такой подход существенно меняет восприятие собственного страдания и позволяет нам выработать к нему более позитивное отношение.
Субличности исполняют функцию инструментов самовыражения личности. Будучи энергетическими психодинамическими структурами, они ищут самовыражения во внешнем мире. Через самовыражение субличности выявляют наши внутренние роли, которые воздействуют друг на друга. Изменение трансформация хотя бы одной субличности влияет на всю психику индивида в целом.
Согласно Г. Спикер, формирование субличностей происходит уже в первые месяцы жизни ребенка. Более того, существует также мнение, основанное на эмпирическом опыте, что они вообще являются нашим психическим наследием, уходящим корнями к нашим родителям, их предкам и к более далеким поколениям. У годовалого ребенка эти психологические структуры уже существуют в оформленном состоянии. Они проявляются в виде типичного поведения и связаны с различными желаниями и потребностями. Со временем в зависимости от опыта и памяти субличности становятся более многомерными и сложными.
Субличности кристаллизуются путем повторения приобретенных реакций. Став сформировавшейся частью личности, субличности стремятся удовлетворить собственные потребности и реализовать желания, а т.к. разные субличности имеют разные желания часто они вступают в конфликт друг с другом. Тогда субличность старается силой реализовать свои конструктивные или деструктивные качества. Этот процесс обычно протекает бессознательно и coпровождается знакомым ощущением: "Я не хотел так делать и все-таки сделал снова!"
Для того, чтобы проявить себя субличности необходимы такие инструменты как тело, эмоции и мыслительные паттерны, причем каждая субличность, выходя на передний план в определенных обстоятельствах, имеет свойство выступать от имени всей личности. Человек слышит в себе мысли: "Я хочу...,. сделаю..., Я люблю..." и ошибочно думает, что он, как целостная личность действительно этого хочет, любит и т.д. В действительности им управляет лишь небольшая, получившая относительную автономию часть психики.
Почти каждый из нас может вспомнить жизненные ситуации, когда он поступал так, как не хотел бы поступать, но никак не мог изменить свое поведение. Это часто сопровождается внутренней борьбой между двумя конфликтующими голосами, где каждый старается убедить в собственной правоте. Для относительно уравновешенного человека этот процесс ощущается как внутреннее колебание, сомнение, взвешивание "за" и "против". Он не слышит отдельных от себя "голосов", т.к. отождествляет себя со своим мыслительным аппаратом. Поэтому он уверен, что сам принимает решения. Даже если это решение неудачное - он склонен обвинять в этом в лучшем случае себя, считая себя цельной личностью, а в худшем - он ищет виноватого на стороне.
Методика работы с субличностями на первом этапе психосинтеза предполагает исследование только тех из них, которые попадают в поле нашего сознания из среднего бессознательного, а это значит, что общаясь с ними мы можем держать ситуацию под контролем. Содержание этой области "втягивается" в поле сознания легче всего. Тем не менее, осваивать и проводить соответствующие упражнения желательно под руководством опытного тренера.
М.Браун и К.Басквин предлагают рассматривать
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты Оригинальное сообщение
КОГДА ОТСТРАНЕНИЕ ОТ МАТЕРИ – САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ ВЫБОР (часть 3. Окончание) Автор – Беттани Уэбстер
Совершенно нормально уходить от токсичных людей, включая токсичных родственников.
Исцеление родовых травм может быть одиноким путем. Но в новом созданном вами пространстве появятся и душевные связи. Необходимость в привязанности – это самая сильная потребность нашей человеческой природы. Оказаться лицом к лицу с отвержением означает столкнуться со своей глубинной болью, человечностью и заявить о ценности своей жизни. Наш самый сильный страх – остаться в одиночестве. Но одиночество, которого мы страшимся, уже присутствует в ранах нашего рода.
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты Оригинальное сообщение
УПРАВЛЕНИЕ «НЕ-КОНТАКТОМ». КОГДА ОТСТРАНЕНИЕ ОТ МАТЕРИ – САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ ВЫБОР (часть 1)
Отстранение от члена семьи всё еще считается табу, особенно если речь идет о матери. Иногда достаточно небольшой дистанции и краткосрочного отстранения. В других случаях отстранение может быть постоянным. Требуются невероятная сила и мужество, чтобы пройти через это.
Что может привести к отстранению?
Это цитата сообщения Fields_forever Оригинальное сообщение
Как я стал продавцом фоток
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
пару слов о необходимости расслабляться
«За последние 50 лет научные круги и медицинские учреждения доказали, что разум может исцелять тело.
Но исцеляющий механизм нашего организма включается только тогда, когда нервная система расслаблена. Стресс — это кортизол, норадреналин, адреналин.
В повседневной жизни, в случае угрозы возникает та быстрая стрессовая реакция, которая должна отключаться, когда опасность миновала. Но в нашем случае этого не происходит.
Исцеляющие гормоны: окситоцин, дофамин, эндорфины, окись азота. Все это начинает работать в процессе релаксации. Каждый день с нами случаются как минимум 50 стрессовых ситуаций.
И если вы одиноки, недовольны работой, или отношениями — их число увеличивается в два раза.
Медитации, творческое самовыражение, массаж, йога, прогулка с друзьями, смех, любимое дело, общение с животными, физическая активность — вот ваши источники полезных гормонов и вашего здоровья,» — Лисса Ранкин, врач-физиолог, доктор интегрированной медицины.
Гратен из цветной капусты и брокколи - вкусное праздничное блюдо, при этом полезное и несложное.
Вкусное второе блюдо - рис с капустой и морковью. Сочный и аппетитный!
Рецепт заготовки из баклажанов - соте, с фотографиями. Очень вкусная закуска для зимы, без добавления уксуса.
Очень простой рецепт вкусной курочки с рисом.
Ингредиенты для приготовления «ленивого риса» с курицей:
•2 луковицы
•1 банка консервированной кукурузы
•2 стакана риса
•Куриные окорочка или голени
•Соль, черный молотый перец, паприка, пряности — по вкусу
Приготовление «ленивого риса» с курицей:
1.Сначала необходимо лук порезать, обжарить на масле и выложить в жаровню.
2.Затем с кукурузы слить жидкость и положить её поверх лука.
3.Далее следует слой сырого риса. Соль, приправы.
4.Залить тремя стакана кипятка.
5.Окорочка (голени) посолить, поперчить, натереть паприкой, выложить на рис.
6.Накрыть жаровню фольгой и поставить в разогретую духовку. Тушить до готовности.
Приятного аппетита!
1.
[700x392]
Заливной пирог с ягодами порадует вас ягодным ароматом, нежной начинкой и вкусным творожным тестом. Рецепт простой и доступный.
Вкуснейший пирог с вишней со сметанной заливкой! Рецепт с фото и видео-рецепт пирога с вишней.
Простой рецепт - хлебцы с сыром и зеленью своими руками из муки грубого помола.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Пряные помидоры в пакетах!
1.5 стакана молотых семян льна
1 стакан пшена
1/2 стакана мака
1/2 стакана подсолнечных семечек
1 с.л. молотого кориандра
1 ч.л. морской соли
1 ч.л. тмина
1 стакан воды
Пшено замочить на 2-8 часов, промыть, слить. В большой миске хорошо смешать лен, мак, семечки, кориандр, соль, и тмин, добавить пшено и воду, как следует смешать руками. Тесто можно накрыть и заквасить на несколько часов. Это придаст хлебцам более ржаной вкус. Размазать на парафлекс или пергамент и сушить 8-10 часов при 40 градусах в сушилке или 1-2 часа на низкой температуре в духовке.
1 стакан золотых (светлых) семян льна, мелко перемолотых в кофемолке (т.е. ДО перемолки по объему 1 стакан)
1 с.л. немолотых семян льна
4 с.л. пшенки
3 с.л. конопляных семечек
1 с.л. молотой куркумы
1 c.л. тмина
1 ч.л. соли (не обязательно)
1 стакан воды
1. Хорошо смешать сухие ингредиенты, добавить воду, размешать. Тесто станет липким. Можно добавить дополнительную воду, чтобы оно было более влажным - лен впитает в себя много воды.
2. Размазать тесто на поднос в сушилке (или пергамент).
3. Cушить 8-12 часов при 40 градусах, перевернуть, сушить 6-8 часов.
