
В этом видео собраны одни из лучших произведений великого композитора! Просто наслаждайтесь и отдыхайте душой!
1. Выбирайте продукты, которые дольше перевариваются. Чем быстрее усваивается продукт, тем выше его гликемический индекс (ГИ), тот самый показатель, который обязательно нужно учитывать при диете, богатой углеводами.
Сильнее всего уровень сахара в крови повышают продукты с высоким ГИ (рисовая каша, картошка, белый хлеб). У них скорость превращения в глюкозу в несколько раз выше, чем у продуктов с низким ГИ — капусты, грибов, перловки.
2. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Они содержат больше всего клетчатки, а соответственно перевариваются гораздо медленнее.
Старайтесь включать их в свой рацион не менее трех раз в день — такая диета поможет предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
3. Ешьте овощи и фрукты. В них мало углеводов, зато много витаминов, минеральных веществ, клетчатки и антиоксидантов. Добавляйте фрукты и овощи в блюда, богатые углеводами. Это поможет сбалансировать питание и снизить уровень сахара.
4. Ни один прием пищи не должен обходиться без белка. Сам по себе белок не понижает гликемический индекс продуктов, но он отменно утоляет голод, препятствуя тем самым перееданию и образованию лишних килограммов.
Многим известны труды геронтолога Джустин Гласе, благодаря увлекательной книге "Жить 180".
Она ссылается на многочисленные примеры долголетия, встречающиеся в Природе.
... В оранжерее Версальского Дворца растет апельсиновое дерево, посаженное Элеонорой Кастильской.
В Мексике есть кипарис - современник Кортеса.
Баобабы, растущие обычно в Африке, живут до 6000 лет.
Некоторые виды рыб - долгожители. Карп, щука могут жить по меньшей мере около 300 лет.


Гипертония является одним из наиболее распространенных в мире заболеваний, основным признаком которого является высокое артериальное давление крови.



ИСТОЧНИК:GOOGLE.RU
ПОДБОРКА КРАСИВЫХ УЗОРОВ ДЛЯ ВЕЗАНИЯ ТЕПЛЫХ ВЕЩЕЙ


[показать]От запоров вас избавит простое упражнение, которое японский врач и ученый Кацудзо Ниши назвал «золотая рыбка».
• Лягте на спину на плоскую твердую поверхность.
Прямые ноги соедините, руки вытяните вдоль тела.
Носки потяните на себя так, чтобы они были под прямым углом к поверхности, на которой лежите.
Артрит является заболеванием суставов в результате травм, инфекционных заболеваний, ослабляющих защитные силы организма. Кроме того, артрит может быть наследственным недугом.
