Это цитата сообщения Варра_ГромЪ Оригинальное сообщение

Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения


Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» (как на картинке)

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

Источник

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ПИРОЖНОЕ *КАРТОШКА*: 12 РЕЦЕПТОВ ИЗ ДЕТСТВА

Читать далее...

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

Воздушный и тающий во рту Манник на кефире.

Воздушный и тающий во рту Манник на кефире. Что нам понадобится для теста: - Мука — 1 стакан; - Манка — 1 стакан; - Сахар — 1 стакан; - Кефир — 1 стакан; - Сливочное масло — 100 г; - Яйца — 2 шт.; - Сода — 0,5 ч. ложки. Как выпекать: Отправляем пирог в духовку минут на 40–45 при температуре 180°. Девочки, помните, что духовки у всех с разным характером, поэтому приглядывайте за пирогом и ориентируйтесь по своей помощнице. Поэтому готовность проверяем деревянной зубочисткой или шпажкой — она должна выходить из серединки абсолютно сухой! Вот и все. Это действительно очень простой рецепт классного семейного пирога. Приятного аппетита! BFlash

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Раскол. Эпизод 8. Чудское озеро. Алатырь и символ веры

Это цитата сообщения Соло962 Оригинальное сообщение

Сестра, 1-5 серии. Сериал.

Сестра, 1 серии.
(канала Сериал «Сестра» - 11.03.2026, https://rutube.ru/video/3eb3e4fdf83677a86278ed011b7f737f/)

Сестра, 2 серии. - https://rutube.ru/video/0356ef53e71d50af7a7437cb544ee70a/
Сестра, 3 серии. - https://rutube.ru/video/11e944962e37971459fd90c5faa88e01/
Сестра, 4 серии. - https://rutube.ru/video/e5235edf9db3142a56f22da707876eb9/
Сестра, 5 серии. - https://rutube.ru/video/cba9f28c2fddf4a91d98019adbfdea49/

Это цитата сообщения Соло962 Оригинальное сообщение

Радость Мироздания. Врач: эти травы могут заменить таблетки! Это важно знать, если вам больше 60 лет! 16.03.2026 г.

Врач: эти травы могут заменить таблетки! Это важно знать, если вам больше 60 лет!
(Радость Мироздания - 16.0.2026, https://rutube.ru/video/3c565a337fe00090fbc78aca780b5fd0/)

От автора:
-В этом видео: расскажут нам, какие 5 трав могут заменить целую гору таблеток, а самое главное: как принимать их правильно и чего ни в коем случае не делать при их приёме!
Мы Желаем Вам Счастья 💖
✨ Поддержите нашу миссию света! ✨ реквизиты у первоисточника по ссылке внизу.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Теги:
#народныесредства #лечениетравами #полезныетовары #старше60лет #заменатаблеток #лечениетравами #оздоровление #домашнеелечение #советыврача #бабушкинырецепты #естественноездоровье #безхимии #традиционнаямедицина #лекарственныетравы #геронтология #активноедолголетие #зождляпенсионеров #русскиенародныесредства #здоровьевприоритете #лайфхакивздравоохранении #целительныесилыприроды
_______________________________________
https://youtube.com/watch?v=Mlb__qDgCd4
Полный текст здесь: https://rutube.ru/video/3c565a337fe00090fbc78aca780b5fd0/


Травы: ферментированный Иван-чай, боярышник, шалфей, расторопша (шрот), пустырник.
Регулярность использования.

Это цитата сообщения Здоровья_всем Оригинальное сообщение

Сахар в крови: норма по возрасту, натощак и после еды

Хозяйство №10 2026г

Это цитата сообщения Здоровья_всем Оригинальное сообщение

Какие таблетки воруют у вас энергию

Хозяйство №10 2026г

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

ВЫКРОЙКА платья в стиле 60х

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

НАТУРАЛЬНЫЕ ПОДКОРМКИ ПО КУЛЬТУРАМ

ИСТОЧНИК:PINTEREST.RU

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

ЛАЙФХАКИ ПРОТИВ ОГОРОДНЫХ И ДАЧНЫХ ВРЕДИТЕЛЕЙ И БОЛЕЗНЕЙ

 

ИСТОЧНИК:PINTEREST-RU

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

ШПАРГАЛКА ПОДКОРМК на 2026 год

 

ИСТОЧНИК:PINTEREST.RU

Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение

ПРАВДА о ПОДЛОДКЕ «КУРСК» (HD) Тайны века



Друзья! Хочу представить Вам цикл фильмов моих коллег по цеху...
ПРАВДА о ПОДЛОДКЕ «КУРСК» (HD) Тайны века
В архиве Генеральной прокуратуры хранятся громкие дела прошлого столетия, многие из которых до сих пор под грифом «секретно». Одними из последних место на своих стеллажах заняли 177 томов с материалами расследования и видеоприложениями по делу гибели атомного ракетоносца «Курск». В этом фильме вы впервые увидите и узнаете подробности двухлетней уникальной работы следственной группы, которые до сих пор были доступны лишь узкому кругу специалистов.
прямая ссылка на фильм:
vk.com/video-206939364_4562...

©#ДутовАндрей "СКАЗАНИЯ о РОССИИ" - группа в "ВКОНТАКТЕ" ДРУЗЬЯ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на группу каждый день выкладываю статьи, которые Вы нигде больше не прочитаете ссылка на группу: vk.com/russkazi

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Советы по стимуляции работы мозга

1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.

2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг.

3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша - правой.

5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.

[показать]

 

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

СЕКРЕТЫ ВЫСОКОГО УРОЖАЯ

ИСТОЧНИК PINTEREST.RU

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Гимнастика для пальцев: как, кому и как часто выполнять

Если у вас стали часто выскальзывать из рук предметы, вы чувствуете скованность, неприятную боль или замечаете, что пальцы двигаются уже не так легко и свободно, как раньше, — все это может быть первыми сигналами развивающихся проблем с кистями рук.

Игнорировать такие симптомы опасно, так как со временем ограничения могут только усиливаться, а боль — нарастать. 

Именно поэтому так важны своевременные и регулярные меры профилактики.  

А кому они нужны? Практически каждому современному человеку.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья Оригинальное сообщение

Домашние средства для нормализации микрофлоры кишечника: простые рецепты для здоровья

далее

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

ШПАРГАЛКА САДОВОДА. КАК ПРИВИЛЬНО ВЫРАЩИВАТЬ РАССАДУ

 

ИСТОЧНИК:GOOGLE.RU

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Лекарства из СССР, которые работают до сих пор

Помните те времена, когда аптека пахла не пластиком и рекламными буклетами, а валерьянкой, йодом и почему-то всегда мятными коржиками?

Когда провизор в белом халате и кружевном чепчике не пытался впарить вам дорогущий БАД с заоблачной полки, а молча протягивал бумажный пакетик с зеленкой за копейки?

Времена изменились.  

Сегодня аптеки больше похожи на супермаркеты: яркие коробки, скидки по карте, консультанты, которые лечат не стетоскопом, а маркетинговым образованием.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Здоровья_всем Оригинальное сообщение

Лицо и волосы: для ухода применяем соду!

Здравушка. 100лет без бед №1 2026г