Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Упражнения для уменьшения объема талии. Укрепление косых мышц живота
Как известно в борьбе за красивую талию надо работать по всем направлениям. Данный комплекс направлен на укрепление косых мышц живота, которые очень важны для формирования минимального объема талии. Эти упражнения хороши как ударное дополнение к основному комплексу упражнений на пресс.
Фитнес-тренер Дарья Лисичкина
[показать]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем быстро и легко летние платья в пол с Ольгой Никишичевой. Видео-мастер-классы
Платье в пол – хит сезона. Выглядит роскошно, а сшить его можно всего за полчаса. Фасон платья будет очень простым и оригинальным, а силуэт – свободным. В основе кроя - четверть круга, всего два боковых шва, горловина на завязке-банте и шикарная длина – в пол.Комфортнее всего для лета хлопок. Для платья простого кроя подойдет тонкий ситец шириной 150 см с ярким и крупным цветочным принтом. В платье из этой ткани будет приятно в любую жару. Никаких мерок, кроим платье сразу! Рисуем на ткани четверть круга с радиусом 150 см. Выравниваем низ. Делаем горловину, и вырезаем.Так выглядит крой нашего платья – всего две детали – и два боковых шва. Но сшивать их будем не полностью: необходимо оставить для пройм по 27 см. Шов разутюживаем, подворачиваем края и снова прошиваем. Обработать подол очень просто: ситец в отличие от шелковых тканей практически не провисает под своим весом и его не нужно выравнивать, - поэтому просто подворачиваем край и прошиваем.Потом вырезаем...
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Желатиновые маски для лица – рецепты
Желатиновые маски
Перед тем, как начать делать желатиновые маски, хотим вкратце рассказать о приготовлении желатина.
Наверняка вам известно, что этот продукт необходимо сперва развести, и только после этого смешивать с другими компонентами маски.
Если говорить в двух словах, то пищевой желатин в виде порошка (крупинок или гранул) заливается водой (молоком, соком, или другой жидкостью), количество которой должно быть в 5-8 раз больше количества желатина. Порошок должен полностью впитать в себя воду, после чего посуда с ним ставится на водяную баню, и подогревается до того момента, пока не образуется однородная водичка. И вот именно к этой водичке можно добавлять уже остальные ингредиенты желатиновой маски.
Если у вас желатин в виде пластин, где 2-3 пластины примерно равняются 1 чайной ложке порошка, то их необходимо положить в холодную воду на 10 минут, после хорошенько отжать, и, поместив в кастрюлю (уже без добавления воды), поставить на водяную баню, или самый слабый огонь. Теперь остается только дождаться, пока набухшие пластины не растворятся до однородного жидкого состояния (что происходит весьма быстро).
Желатиновые маски для лица – рецепты
Очищающая, смягчающая, омолаживающая и разглаживающая желатиновая маска для лица для всех типов кожи:
Растворите, как описано выше, 1 чайную ложку порошка желатина, залив его небольшим количеством холодной воды, и растопив после набухания на водяной бане.
К полученной водичке добавьте 1 ст. ложку кислого молока, простокваши, или кефира, а также 1 чайную ложку пшеничной муки – при более жирном типе кожи. При более сухой коже – 1 ст. ложку молока, и 1 чайную ложку овсяной муки (измельчите овсяные хлопья в кофемолке).
Все размешайте, и если вдруг смесь получается слишком жидкой, добавьте еще чуть муки, чтобы масса была средней по густоте.
Пока полученная масса остывает, смажьте очищенную кожу лица увлажняющим кремом, которым вы обычно пользуетесь, после чего сверху равномерным слоем наложите желатиновую маску.
Дождитесь, пока маска практически полностью подсохнет на лице, при этом не разговаривая, и не делая никаких мимических движений, и затем снимите ее косметической губкой, или просто ватным тампоном, смоченным в чуть теплой воде. После тщательно ополосните лицо проточной водой. В частности, при снятии маски, хорошо будет смачивать губку в теплом молоке – при сухой коже, или в кислом молоке, кефире, простокваше – при жирной коже.
Рецепт питательной и омолаживающей желатиновой маски для лица, для огрубевшей, увядающей, и дряблой кожи:
Залейте 1 чайную ложку порошка желатина малым количеством воды, и когда он набухнет, растворите на водяной бане. К растопленному желатину добавьте 1 ст. ложку мякоти очищенного и спелого банана, тщательно все разотрите, и оставьте на некоторое время, чтобы масса остыла.
После, остывшую массу наложите на лицо, и подержите 20-25 минут. По истечении времени снимите маску мокрым ватным тампоном, и затем умойте лицо прохладной водой.
В принципе в этом рецепте можно использовать не только банан, а и многие другие ягоды и фрукты. Так, например, при увядающей и сухой коже хорошо подойдет мякоть абрикоса, хурмы, мандарина, авокадо, дыни, и крыжовника. При комбинированной и нормальной коже – киви, апельсин, виноград, персик. При жирной коже – грейпфрут, клубника и малина, красная смородина, клюква, вишня, груша.
Увлажняющая и смягчающая желатиновая маска для лица, при нормальной, сухой, и увядающей коже:
В этом рецепте помимо желатина вам понадобится еще такой компонент, как глицерин (продается в аптеках).
Руководствуясь описанием, выше растворите 2 чайные ложки желатина. Отдельно в другой емкости растворите 2 чайные ложки глицерина в 4-х ст. ложках чистой воды.
Соедините
| Ингридиенты: |
1 средняя брокколи 4 куриные грудки соль, кайенский перец порошок, черный перец порошок 4 треугольника сыра растительное масло(минимум!)можно взять оливковое для соуса: 1/2 стакана (125 мл) молока 1/2 стакана (125 мл) овощного бульона черный перец порошок молотый перец чесночный порошок |
1. Во-первых отварите брокколи в подсоленной воде в течение приблизительно 5 минут.
2. Затем процедите их и промойте холодной водой.
3. Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C). Кусочки куринной грудки поместите между двумя полиэтиленовыми пленками и отбейте их. Снимите верхнюю пленку и посыпьте мясо солью (примерно 1/4 чайная ложка на большую куриную грудку), кайенский перец порошок (примерно 1/8 чайной ложки) и перец черный молотый (около 1/8 чайной ложки). Порежьте сыр на мелкие кусочки. Поместите сыр на один край кусочка курицы. Затем добавьте около 3-4 столовых ложек брокколи поверх сыра.
4. Используйте оставшуюся плёнку, чтобы свернуть куринный косочек в ролл. Закрепите концы и шов парой зубочисток. Налейте около 2 столовых ложек растительного масла в сковороду и поставьте её на средний огонь. Обжаривайте около минуты с каждой стороны.
5. Смажьте лист для выпечки растительным маслом и поместите внутрь роллы боковым швом вниз.
6. Выпекайте при температуре 200 °C в течение 30 минут.
7. В то же время, приготовьте легкий соус. Добавьте молоко, бульон, перец, паприку, чеснок в сковородку, где обжаривалась курица. Варите, помешивая, в течение около 5 минут.
источник:http://receptmania.ru/osnovnie-blyda/iz-ptici/keri...rovannie-brokkoli-i-sirom.html
| Ингридиенты: |
200 гр. куриной грудки 250 гр. шампиньонов 1 маленькая луковица 100-150 гр. сыра соль, перец черный молотый по вкусу 1 ч. ложка муки 3 ст. ложки сметаны 6-7 маленьких круглых булочек |
1. Куриное филе нарезать маленькими кубиками, лук тонкими полу кольцами, почистить грибы и тонко нарезать, сыр мелко потереть.
2. Берем булочки, аккуратно срезаем верхушку и аккуратно убираем середину оставляя не слишком толстые и не слишком тонкие края.
3. Разогреваем масло на сковородке, обжариваем лук, добавляем грибы, готовить пока жидкость не выпарится, добавить отдельно обжаренное филе, соль, перец, муку и сметану, перемешать, готовить на маленьком огне минуты 2, пока жульен не загустеет.
4. Духовку нагреть на 180 градусов, заполнить булочки теплым жульеном, сверху посыпать тертым сыром.
5. Держать в духовке пока сыр не расплавится.
источник:http://receptmania.ru/osnovnie-blyda/iz-ptici/jylien-v-byloshke.html
Блюдо без хлопот!!!
| Ингридиенты: |
Филе куриное — 500 г Яблоки зеленые — 3 штуки Лук репчатый — 2 головки Помидоры консервированные — 2 штуки Сыр твердый — 100 г Специи — по вкусу Майонез — 50 г |
1. Куриное филе отбить тонко. Нарезать лук полукольцами, как можно тоньше. Помидоры нарезать кольцами. Яблоки натереть на крупной терке, поперчить, посолить. Полить лимонным соком.
2. На противень уложить куриное филе /250гр/ , на филе положить толстым слоем натертые яблоки, затем покрыть оставшимся отбитым филе, посолить, поперчить, уложить слой лука, затем слой помидор, смазать помидоры майонезом и все это посыпать тертым сыром.
3. Запекать в духовке, разогретой до 200 градусов, не более 20 минут.
[207x173]
источник:http://receptmania.ru/osnovnie-blyda/iz-ptici/kyrica-osennii-vals-s-iablokami.html
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Аватарки летние и не только.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Аспириновая помощь от натоптышей на ногах.
Натоптыши на ногах появляются чаще всего из-за нашей невнимательности к такой важной части тела. Мы ведь порой даже не задумываемся о том, к чему может привести неправильно подобранная обувь, или нежелание использовать качественные стельки. В следствие этого на ступнях начинают образовываться уплотнения, которые мы ласково называем «натоптыши».
Существует масса народных рецептов, которые помогают бороться с натоптышами на ногах. Это специальные ванночки, мази, обертывания и компрессы. Но сегодня мне бы хотелось поделиться с вами очень эффективными средствами от этой напасти, которые можно сделать на основе аспирина.
Аспириновые ванночки от натоптышей.
В горячей воде растворяем несколько таблеток аспирина и опускаем ноги на 20-30 минут. После окончания процедуры распаренные натоптыши на ногах счищаем пемзой.
Это средство помогает даже при самых запущенных натоптышах. Уже через несколько процедур вы заметите, что кожа ног стала очень мягкой и бархатистой.
Аспириновые ванночки для ног рекомендуется применять не чаще 2-3 раз в неделю.
Аспириновое обертывание от натоптышей на ногах.
[220x220]Перед тем. как приступить к процедуре аспиринового обертывания необходимо:распарить ноги в горячей ванночке. Можете добавить в нее либо соду, либо морскую соль.
Пока ножки парятся, возьмите 6 таблеток аспирина и тщательно их измельчите. Это можно сделать в ступке. Затем добавьте 1 чайную ложку воды и 1 чайную ложку лимонного сока. Хорошенько перемешайте все компоненты, пока не получится однородная масса.
После этого, накладываем получившуюся мазь на проблемные места. оборачиваем ноги полиэтиленовым пакетом и сверху надеваем носки.
Через 15-20 минут, разворачиваем ножки и тщательно шлифуем натоптыши при помощи пемзы.
Чтобы полностью избавиться от натоптышей на ногах, рекомендуется проводить эту процедуру через день, в течение 2-3 недель.
http://kladovaia-krasoti.ru/2011/06/aspirinovaya-pomoshh-ot-natoptyshej-na-nogax/
[показать]
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
УХОД ЗА НОГАМИ В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ.
Немногие из нас могут похвастать количеством времени, потраченным на косметический уход за ногами. А ведь эти труженицы нуждаются в огромной заботе! Пыль, нарушенный газообмен, изнуряющая ходьба и неудобная обувь обрушиваются на стопы ежедневно. Какие процедуры необходимо проводить летом, чтобы сохранить их ЗДОРОВЫЙ и УХОЖЕННЫЙ вид .
Очищение.
Коже ног, как и коже лица, необходимо регулярное очищение. Мыть ноги следует как минимум 1 раз в день тёплой, негорячей водой. Дело в том, что горячая вода приводит к расширению сосудов, потере влаги, иссушению кожи. Для устранения загрязнений подойдут мыло или гель для душа. Как и лицо, ноги необходимо глубоко очищать, используя скрабы. Зимой в обуви сохраняется влага, ноги не подвержены обветриванию, поэтому достаточно применять скраб 1 раз в неделю. Летом же, особенно в открытой обуви, стопы сильно иссушаются, роговой слой кожи уплотнен, выглядит некрасиво. Поэтому использовать абразивы необходимо 2-3 раза в неделю. Часто возникает вопрос, можно ли применять скраб для лица на коже ног? Здесь нет ограничений, однако следует учитывать, что специализированный скраб для ног рассчитан на более плотную кожу, поэтому содержит крупные абразивные частички (например, частички вулканической породы - пемзы). Чтобы повысить эффективность процедуры, можно использовать специальные скребки, щеточки с короткой щетиной, тёрки. После использования скраба стопы становятся гладкими, мягкими, выглядят ухоженно. Однако после слишком грубого или усердного скрабирования на поверхности кожи возникают микротрещинки. Они становятся настоящими "воротами" для инфекции. Поэтому следует подбирать скраб с заживляющими компонентами (скраб для ног "Тысячелистник и вулканическая пемза").
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Восхитительная вышивка лентами Обучение и примеры
[показать]Две книги по вышивке лентами, которые научат даже с нуля вышивать настоящие шедевры.
Все виды стежков доступно и понятно, все тонкости, плюс идеи вышивки лентами
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Статья профессора Валентина Ивановича Дубина, ведущего научного сотрудника Института натуропатии.
Дочитайте пожалуйста статью до конца, возможно кого то это очень заинтересует!
Основываясь на своём 30-летнем опыте, германский целитель С. Кнейпп применял полные влажные обёртывания, или, как ещё называли эту процедуру, «испанский плащ», при ломоте в суставах, подагре, суставном ревматизме, мочекаменной болезни, лихорадке, катаральном состоянии. Считалось, что «испанский плащ» очищает организм от шлаков, ядов и токсинов. Делается обёртывание так.
На шерстяное одеяло кладут чистую хлопчатобумажную простыню. Другую такую же простыню смачивают в тёплой 30-градусной воде, разведённой пополам с яблочным уксусом (потребуется примерно 250 мл яблочного уксуса и столько же воды). Смоченную простыню хорошо выжимают и кладут на сухую.
Полностью раздетый пациент ложится на простыню и всё своё тело, кроме головы, самостоятельно или с помощью ассистента укутывает мокрой, затем сухой простынёй и шерстяным одеялом. Обернуться следует так, чтобы нигде не было ни малейшего сквозняка (щели). Края простыней и одеяла подтыкаются под бока, плечи, ноги и шею. Сверху можно укрыться ещё одним одеялом, пледом, периной или положить подушки, особенно в районе ног. Шерстяное одеяло удерживает тепло, и тело согревается, а положенная сверху перина ещё больше увеличивает теплосберегающий эффект.
Обратите внимание на то, чтобы был обеспечен полный контакт с простынёй всех частей тела, особенно ног: их следует обернуть каждую в отдельности. Словом, всё сделать так, чтобы в мокрую простыню из тела проходило выделение шлаков, токсинов и ядов. Имейте в виду, что в местах, где такого контакта нет, этого не происходит.
В таком положении пациент лежит 1,5—2 часа. Идёт сильный разогрев тела, пациент потеет. При этом за счёт создавшегося под укрытием микроклимата в организме улучшается кровообращение и питание мышц. Из них вымываются и выделяются через кожу и почки накопившиеся в теле продукты жизнедеятельности, яды, токсины. В организме идёт ускоренная очистка.
Для повышения эффективности процедуры рекомендуется каждые полчаса принимать по стакану горячей воды с соком одного лимона. Пить через соломинку. Всего 3—4 стакана. Выступление пота является критерием эффективности проводимой процедуры.
Компресс «испанский плащ» — прекрасное средство очистки всего организма. На мокрую простынь через кожу
выйдет огромное количество ядов и токсинов, а слизь может выходить через рот и нос, к этому надо быть готовым.
После процедуры следует смыть всё оставшееся на коже и вышедшее из организма. А чтобы не допустить охлаждения тела, сразу же после душа лечь в заранее приготовленную постель. Процедуру лучше проводить в вечернее время. Мокрую простыню прокипятить, простирать и разгладить утюгом. Во время стирки простыни вода становится грязной. Столько нечистот вышло из тела.
Принимать процедуру необходимо 2 раза в неделю (но по самочувствию) до полного излечения, то есть до тех пор, пока суставы не перестанут болеть, улучшится их подвижность, но не менее 5—6 процедур.
http://aibolit.givitca.ru/2012/01/23/kompress-ispanskij-plashh.htm
[показать]
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Освежающее удовольствие-мятное варенье
Освежающее удовольствие
Этот пост для тех, кто любит мяту,
ее неповторимый аромат свежести и замечательный вкус
Несколько интересных способов использования мяты
Мятное варенье
Как-то мне довелось попробовать пару чайных ложек варенья из мяты,безумно вкусно!
Вот рецепт:
200-300 г промытых стеблей с листьями мяты ,засыпаем 0,5 кг сахара и добавляем лимонной кислоты на кончике ножа,слегка встряхиваем и оставляем на 6 часов.
Нужно чтобы листья пустили сок.
Готовим сахарный сироп из 0,5 кг сахара и 1 стакана воды.
При варке снимаем с него пену
Готовым сиропом заливаем мяту и оставляем настаиваться еще на 6 часов.
Затем ставим готовую массу на медленный огонь и 5 минут кипятим.
Разливаем горячее варенье в чистые баночки
|
[показать] Раздел: Телепроекты |
Как уменьшить размер бедер
30.05.2012
Упражнение для стройных бедер. Опуститесь на левое колено, обопритесь на прямые руки отведите правую ногу в сторону и назад. Выпрямите ее и коснитесь... Подробнее » |
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
СУПЕР! ВЫКРОЙКА ПЛЯЖНОГО ПЛАТЬЯ
http://vykrojka.ru/vykrojki-platev/252-vykrojka-plyazhnogo-platya.html
Необычное пляжное платье. Элегантно и просто.
Пошив этого платья очень прост и под силу даже тем, кто мало знаком с шитьем и кроем.
Чтоб сшить такое платье нам понадобится:
- Легкая тонкая ткань
- Лента для бретелей
- Швейная машина и полчаса времени.
Выкройка платья:
Берем ткань шириной в объем бедер + ширина запаха и длиной в желаемую длину платья. Складываем пополам и верхние углы срезаем полукругом(пройма) как видно на первом изображении
Как одевать платье.
Обрабатываем все края платья и проймы. Пришиваем бретели из ленты.
Платье пляжное. Вид сбоку.
Так же бретели можно сделать из той же ткани, что и платье. Для этого отрезаем две полоски, складываем пополам, прострачиваем по краю, затем выворачиваем и проглаживаем утюгом.
Платье одевается так: оборачиваемся запахом и левую бретель надеваем на правую руку, а правую бретель на левую руку как показано на фото 2.
Скачать выкройку пляжного платья с выкройка.ру бесплатно:
plyazhnoe-platie-3.rar
Это цитата сообщения goel Оригинальное сообщение
Вязание. Тапочки
[486x700]Вам потребуется: для размера 38/39
пряжа бордового цвета (75% шерсти, 25% полиамида, 210 м/150 гр.),
пряжа Hip-Hop 50 гр.,
кожаные подошвы 38/39,
спицы № 4-5, крючок №3
Плотность вязания: 20 п. и 28 рядов круговых = 10*10 см.
Описание работы:
Пряжей бордового цвета набрать 44 петли и связать 2 круговых ряда резинкой 1*1. Далее связать только вторую половину пятки «бумеранг», т.е. укороченные ряды двойными петлями, но начиная со средней трети петель пятки от внутренней стороны к внешней.
Затем вязать пятку и стопу, как обычно вяжете носки. На кожаной подошве шилом проделать отверстия и расширить их вязальной спицей. После обвязать крючком бордовой нитью подошвы следующим образом: начиная с середины внутренней стороны стопы, протаскивать нить крючком изнутри. В каждом отверстии выполнить 3 ст. б/н и закончить круговой ряд 1 соедин. ст. Последующий круговой ряд вязать нитью бордового цвета столбиком без накида и закончить 1 соединительный столбик. Далее связать ещё 1 круговой ряд бордовой нитью ст. б/н. Закончить на 3 передних отверстиях, провязав 9 ст. с/н.
Затем пришить носки к подошвам нитью Hip-Hop швом через край. Из набранного края набрать нитью Hip-Hop 22 п. для закручивающейся планки и связать 3 р. лиц. гладью. Петли свободно закрыть.
Это цитата сообщения Sunny_Bliss Оригинальное сообщение
КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 3
Продолжаю Вас радовать разными всякостями и красивостями))))
Некоторые модели просто с кружевными вставочками. Так почему бы не использовать это как идею для вязаного кружева!
Как я уже замечала.... идеи есть... ручки у нас золотые.... дело за малым... воплотить в жизнь)))))))
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тапочки своими руками
Ой! Столько много идей тапочек , да и ещё с описанием. Одеваем домочадцев