• Авторизация


Что можно есть при диабете 24-05-2012 15:13


Что можно есть при диабете
Обычно, при постановке диагноза сахарный диабет, внимание заболевшего акцентируют на том, чтозапрещено. Не очень позитивно. Как вы считаете?. А мы поговорим о том, что разрешено. И даже полезно.
[300x277]
Конечно, нельзя всех заставить питаться одинаково. У всех разные пищевые привычки. В одном городе в разных семьях из одних и тех же продуктов готовят иногда совершенно непохожие блюда. Но выбирать из разрешенных всегда легче. Можно легко сформировать правильное меню.

Посмотрите на картинку. Это - пищевая пирамида. На ней наглядно показаны виды продуктов и их место в рационе.


На первом месте поставлена не еда. Основным должно быть движение, утренняя гимнастика, плавание, прогулки. И обязательно надо пить достаточно простой воды. Если почки здоровы, до 1,5-2 литров в день

Длинные углеводы: хлеб, каши, картофель. В этой группе мало жира, зато много крахмала, клетчатки, водорастворимых углеводов (например: В1), минералы.Рекомендуется 6-10 порций в день.

Овощи и фрукты. Богаты витаминами и минералами. Содержат много клетчатки и мало калорий. Можно съедать 300грамм овощей и один - два фрукта в день.

Молочные продукты - источник белков. Но еще в них содержатся жиры и углеводы( лактоза). Чем больше содержание жира в продукте. тем больше в нем углеводов. Поэтому лучше выбирать маложирные продукты. Обезжиреные молоко и кефир не полезны. Кальций, содержащийся в них, усваивается организмом только в жирной среде. Рекомендуют съедать 2-3 порции молочных продуктов и кусок сыра в день .

Мясо, рыба, птица. Источник белка. Выбираем только нежирные сорта говядины, телятины баранины, курица без кожи (лучше белое мясо) рыба нежирных сортов.Яйца - 2-3 в неделю. 150-200 граммов в день.

Жиры Следует ограничить количество жиров в рационе. И отдавать предпочтение растительному маслу. Можно употреблять 1-2 столовые ложки масла в день.
[300x207]
Всякие вкусности и сладости. Алкоголь. Можно есть редко. Как подарок себе за правильное пищевое поведение. Под контролем глюкозы крови. У некоторых диабетиков молочное мороженое не оченьповышает сахар. Но, его надо есть 50-70 грамм без наполнителей и вафельки. И с удовольствием!


Напоследок. Что такое порция? например: чашка овощей. Котлетка размером в ладонь. Чашка чая.Яблоко среднего размера, примерно 70 грамм.
Анастасия Панова
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БЕЛЫЙ САРАФАНЧИК 22-05-2012 20:04


[415x170]
БЕЛЫЙ САРАФАНЧИК




[376x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Народные средства для лечения печени 22-05-2012 19:58


[показать]

Народные средства для лечения печени


Нормализуем работу печени с помощью отваров на основе крапивы.

Отвары на основе крапивы помогут тебе нормализовать работу печени / shutterstock


Печень является важнейшим элементом нашего организма. Но современное некачественное питание, содержащее множество вредных веществ нарушает правильную работу этого органа. Существенную помощь в работе печени может оказать крапива.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мои личные часики для дневника и блога 21-05-2012 23:39


мои личные часики для дневника и блога
[показать]





























Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мои часики для дневника 21-05-2012 19:26












































Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-05-2012 19:22



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-05-2012 15:26


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-05-2012 14:59


3779070_3e6ca5ddbd07 (588x443, 91Kb)/
Читать далее


[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:41






























































[показать]

 



Ваш текст



[281x219]



4360286_RramoCkiPotPELEiEtEizEiEjEa (127x26, 1Kb)









 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:22



Утром все со мной простились, на работу снарядились
И, оставшись вдруг одна, поняла я, что должна :
Приготовить и убрать, вымыть чашки, постирать...
Переделав кучу дела, в зеркало я поглядела :
" Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи
Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?"
И мне зеркало в ответ : "Ты сдурела, спору нет ,
На себя ты посмотри, а потом уж говори :
Тут морщинка, тут сединка, здесь вот высохла слезинка...
А живут же в мире славы, в мире денег и забавы,
В мире звезд и королей те, кто все ж тебя милей...
Есть там кремы от морщин и лосьены от седин,
И путевки в Эмираты, и рубины, и караты...
Где тебе сравнится с ними, с теми дамами крутыми?"...
Только знаешь, что скажу, да всю правду доложу :
Если тех красавиц взять, да умыть, да потрепать,
Вытащить из мерседесов, снять брильянты и протезы...
То скажу тебе : смелей, в мире нет тебя милей! -
Так мне зеркало шептало...улыбнулась я ему -
Отраженью своему...и сама себе сказала :
"Что печалюсь? Я умна и как пальма я стройна,
И румяна. и игрива, говорят, что и красива.
И со мной моя родня...так нет счастливее меня!!

Прислала Света Климова! Спасибо ей!

...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:18


Когда душа завоет от тоски,
Когда обида сердце больно ранит,
Возьму свои любимые стихи -
И сразу на душе теплее станет.
Когда мне душу кто-то полоснёт,
Несправедливым, вздорным обвиненьем,
Душа в стихах спасение найдёт,
И вновь вернётся в сердце вдохновенье.
Покажутся обиды ерундой,
Забудутся тревоги и потери,
А я умоюсь свежею водой
И снова в жизнь прекрасную поверю.
Как здорово, что в море резких слов,
Тех самых, что способны изувечить,
Есть остров замечательных стихов,
Что доброю строкою сердце лечат.
...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:13


[600x467]

[248x144]


Распустилась в саду нашем роза,
Словно ангел, воздушна, нежна.
И шипы — будто в сердце занозы —
Так пышна, грациозна она!
Как прекрасная фея-принцесса,
Цвет лазурного неба храня,
На балу у цветов — баронесса!
Горделиво стоит, лепестками звеня...
Разнеслись ароматы по саду,
И вскружилась моя голова!
Чудной розе всегда буду рада —
И не выразить это в словах!




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:11


[600x394]10-2 (397x176, 58Kb)



Лето миновало свой зенит.
Время начинается иное.
Скоро отсверкает, отзвенит
Колокол неистового зноя.

Сумерек прохладных благодать
Мягко опускается на плечи.
В них уже нетрудно угадать
Сентября прозрачные предтечи.

Я люблю нечёткий переход
От разгара августа – к развязке,
Плавный спуск с блистательных высот.
Перемены в лиственной окраске,

Где ещё едва-едва видна,
Словно первой мудрости примета,
Первая желтинка-седина
В густо-буйной шевелюре лета.

Не начало осени – всего
Лишь намёк, расплывчатый и зыбкий.
Возраст мой, как в зеркало, в него
Смотрит с долгой-долгою улыбкой...

Любовь Сирота




[397x125]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:08


[600x480]8-2 (400x75, 19Kb)



Не верьте тем, кто Вам не верит.
Не ждите тех, кто не спешит
Нажать звонок у Вашей двери,
Когда беда ваш дом крушит!

Забудьте тех, кто в жизни новой
Забыл о том, кем был вчера,
Чье наспех брошенное слово
Полощут времени ветра.

Не призывайте равнодушных -
Не отзовутся все - равно.
Им кроме органов наружных,
Наверно, больше не дано.

Ищите тех, кто Вас услышит,
В толпе узнает, позовет,
С кем тонкой ниточкою свыше
Судьба Вас накрепко совьет.

Держитесь тех, кто с Вами споря,
Остался в главном заодно.
Кто разделил и слезы горя,
И бурной радости вино.

Доверьтесь тем, кто звону верит
Колоколов, а не монет,
Кто совесть Вашей мерой мерит,
Чье "да" - так да! А "нет" - так нет!

Спешите к тем, кто жаждет встречи,
Кто Вас как личный праздник ждет.
С кем раз в году прожитый вечер
Питает душу целый год.





[350x75]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:06


Хочу подарить я большую звезду
Тебе с небосклоном в придачу,
Хочу отвести я рукою беду,
Чтоб в жизни была лишь удача.
Хочу для тебя стать я летним дождем,
Рассветом над сонной рекою,
Чтоб были всегда мы с тобою вдвоем
С любовью горячей, земною.
Хочу тебе сердце свое подарить-
Пусть рядом с твоим заалеет,
Хочу лишь, чтоб ты мне дозволил любить
Тебя все сильней и сильнее!
m
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:04


[показать]

Не призывайте равнодушных -
Не отзовутся все равно.
Им кроме органов наружных,
Наверно, больше не дано.

Ищите тех, кто Вас услышит,
В толпе узнает, позовет,
С кем тонкой ниточкою свыше
Судьба Вас накрепко совьет.

Держитесь тех, кто с Вами споря,
Остался в главном заодно.
Кто разделил и слезы горя,
И бурной радости вино.

Доверьтесь тем, кто звону верит
Колоколов, а не монет,
Кто совесть Вашей мерой мерит,
Чье "да" - так да! А "нет" - так нет!

Спишите к тем, кто жаждет встречи,
Кто Вас как личный праздник ждет.
С кем раз в году прожитый вечер
Питает душу целый год.

Храните тех, кто сердцу дорог,
Над кем не властны времена.
Кто и тогда ведёт Вас в гору,
Когда вершина не видна.

Как много озаренных светом
На нашем жизненном пути?
Дай, Бог, их встретить. И при этом
Дай, Бог, в себе себя найти.



[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 21:00


[557x473]

4360286_0_5b802_e775aa5a_S_1_ (150x79, 23Kb)


Школьные годы - начало пути,
Лучшего времени трудно найти.
Первый учитель и первый звонок,
Первый проступок и первый урок...

Первое всё в лучезарной заре,
Осенью праздник у нас на дворе.

Славный отряд педагогов в строю,
Мудрые люди в учебном краю.
Знают предметы свои изначально,
Учат питомцев фундаментально.

В классах познанье мирское идет,
Шустрое время торопит вперед.

Вырастут дети и знания с ними,
Школьный фундамент – фундамент России.
Доброго времени школам на век!
Школы - трамплин для грядущих побед!

4360286_0_5b7f4_2dfe8dbd_S (150x137, 34Kb)

4360286_svetlee_ (127x26, 1Kb)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как забрать себе запись из закрытого дневника 19-05-2012 20:46



Как забрать себе запись из закрытого дневника



Меня выбешивают те персоны, которые закрывают все свои дневы на кучу замков......зная при этом, что если их друзья, у которых есть доступ к их дневу добавят себе пост, то они уведомят об этом в свою очередь своих друзей. Лично я устала получать на почту сотни постов, в которые сунешься - а там хрен! ...только для избранных. Я нашла выход , как быть избранной и брать себе любой пост, который мне нужен. Объясняю.У меня браузер Опера...не знаю, как в других (но, скорее всего то же есть похожая графа) , а в Опере делаю так:


1 Открываю на почте это письмо...в самом низу жму ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ СООБЩЕНИЯ.


2. Попадаю на страницу с этим постом того человека, который добавил себе закрытый пост.


3.Кликаю правой кнопкой мыши в любом месте страницы и выбираю ИСХОДНЫЙ КОД.



4. Открывается окно, где вся страница нам показана кодом HTML.


5. Так как мне нужно было забрать подборку клипартов, то зная, как выглядит ссылка на картинку, я легко нахожу список нужных мне ссылок. Вот они:



6. Копирую и втыкаю себе. И всё! Вот я забрала набор клипартов свитки. Без всяких проблем и поклонов с просьбой добавить меня в друзья, или разрешить мне стать постоянным читателем. Пошли они все лесом!))Кстати, ....берите свитки, кому надо!

[показать]


Читать далее

 


[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2012 20:40



[370x]


Странная штука жизнь виртуальная,
Хоть электронная - все же реальная;
Те же в ней страсти, любовь и пороки,
Те же по жизни у всех замороки...
Здесь проще общаться, труднее обидеть,
Здесь можно любить, и, увы, - ненавидеть,
Здесь можно казаться в пол-жизни моложе,
А кто помоложе - те выглядят строже.
Здесь внешность зависит от воображения,
Любви к фотошопу и искажениям.
И внутренний мир здесь заметней чем внешний.
Ну.. лжи и обмана здесь больше, конечно...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я верю в мечту 19-05-2012 20:35


[600x160]

Я верю в мечту...
что плывет в вышине
что прячется в кроне деревьев.
Что лучиком солнца блеснет на лице-
Не возможно в нее не поверить!
Я верю в любовь, что в огне не горит,
Что молнией яркой сверкает.
Хрустальной росинкой в траве заблестит
И звездочкой путь освещает.
Я верю в судьбу...
В тишине ночной она открывает двери.
Я верю в мечту, я верю в любовь
И...не перестану верить!!!
[600x185]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии