Пионы

Уроки рисования. Шаг за шагом.

Роза в технике "а-ля прима"

От простого к сложному.

Рисование акварелью в технике “алла прима” означает, что рисуем очень быстро.

Большая часть картины пишется “по-мокрому”. Некоторые детали прорисовываются уже в заключении.

Видео-Уроки по акварели.

Курс рисования (старое издание 1913 г.)

Автор: Ф. И. Шпала

Цветочное Вдохновение.

Роспись кафельных плиток и акварельные рисунки.

Постановка руки для Живописи в стиле Импрессионизм. 

Автор: Юлия Кошелева

Не черствость ли это?

Часто начинающие курсантки задают мне такой вопрос: «Я стараюсь не вмешиваться в заблуждения моих близких, но больно наблюдать, как люди страдают, а помочь им ты не можешь. Не является ли это черствостью?»

Может быть, я скажу немного резко, зато честно. Нам больно не от того, что мы наблюдаем, как люди страдают, а от того, что мы не можем их исправить и утвердиться в этом. Страстно исправить своих близких и сделать их счастливыми мы хотим тогда, когда нам кажется, что мы видим правильный выход из ситуации и жаждем показать это – то есть хотим САМОутвердиться через решение чужих проблем. Чаще всего это чувство собственной значимости очень завуалировано, и нужно иметь большую честность с самим собой, чтобы его признать.

Проявите смирение и скромность, примите тот факт, что Вы находитесь на таком же этаже, как и эти люди, просто у Вас другие уроки. У каждого из нас есть свое слабое место, которое мы прорабатываем. И Вы, возможно, ясно видите, как помочь вот этому человеку, но у Вас у самого есть другое «слепое» пятно. Им и нужно

Существуют моменты, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других людей, контактирующих с ним. Скандалы, ссоры, неприятные разговоры, проклятья, бросаемые в лицо. В такие моменты человек может получить такую дозу негативной энергии, что это может отразиться в ухудшении здоровья, упадке сил, в отдельных случаях перерасти в тяжелые проблемы с энергосистемой.

[показать]

1.Если Вы перенесли неприятный разговор, чувствуете упадок сил, найдите возможность помыть руки – подержите руки под струей проточной воды хотя бы минуту. Вода таким образом заберет негативную энергию, которую Вы нахватали на себя.

2.Слова несут в себе не только смысл (семантику), но и энергию. Слыша в свой адрес слова лести, зависти, пожеланий, скажите шепотом «В добрый час сказать, в недобрый – промолчать».

3.Если Вам говорят оскорбления, проклятья, также шепотом скажите «Возьми себе обратно» или "Твои речи, да на твои же плечи".

4.После тяжелого разговора, чувствуя резкий упадок сил, можно и даже нужно использовать эффект переноса энергии. Остановитесь где-то на минуту, подержитесь за дерево или куст левой рукой (левая рука в энергетике человека – отдающая), мысленно представьте, что Вы устанавливаете энергетический контакт с ним. Мысленно вытолкните из себя негатив через левую руку. Представьте, как вытаскивает из Вас негативную энергию. Скажите про себя «Забери с меня всю грязь и негативную энергию». Достаточно двух-трех минут. Бывает в такой момент может и затошнить.

[показать]

«За чашкой чая» нашел отличный повод лишний раз слезть с дивана. Комплекс всего из 3 суперупражнений уместится в продолжительность рекламной паузы. Используй время с пользой! А наградой за старания (не такие уж и сильные, кстати) станет отражение твоего подтянутого и упругого тела в зеркале.

Жиросжигающие упражнения

Это статичные упражнения, размахивать руками и ногами особо не придется: прими нужное положение и задержись в нём на некоторое время. Продолжительность каждого упражнения от 30 секунд до 1 минуты. Когда почувствуешь жжение в мышцах, пересиль себя и потерпи еще секунд 10. Именно в это время начнется активное сжигание жира.

• «Вперед и вверх»
  
  [600x527]

•  

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10!

Данный комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Перед выполнением комплекса обязательно сделайте разминку: она поможет сделать мышцы более пластичными, а тренировку — более эффективной. Плюс она снизит вероятность повреждения суставов. Для лучшей проработки ягодичных мышц приседания нужно выполнять максимально глубоко. Чтобы не повредить коленные суставы, не делайте резких движений.

Общие рекомендации по выполнению Тренировка прорабатывает нижнюю часть тела: ноги и ягодицы. Но внимательно следите также и за верхней: напрягите живот; выпрямите спину; смотрите прямо перед собой. Выполняйте каждое упражнение по 10 раз с минимальными перерывами на отдых. Дополнительное снаряжение не нужно. На самом деле, не нужна даже форма. Если ваша одежда не сковывает движения, вы можете выполнять этот комплекс где угодно: дома, на работе или в отпуске.

ОБЫЧНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ

[630x354]