вчера каталась на веле, сегодня бегала.
начали болеть колени и икры как-будто не шевелятся. они каменные.
намазала мазью "Эспол" сижу охуеваю с того как она печет.
это просто какой-то кошмар...
а еще дома нет горячей воды и я хз как эту херню с ног теперь смыть((( ааа скоро слезы потекут

побегала сегодня.
1.8 км бегом и 400 метров пешком.
пешком ходила в моменты "отдыха" между бегом ) таких передышек у меня было 2. по 200 метров каждая)
тяжело пока бегать без остановок

а с сегодняшнего дня я активно берусь за себя.
у меня есть всего месяц чтобы прийти форму )))
помимо ограничений в еде я буду кататься на велосипеде как и прежде, но теперь я начну еще и бегать по вечерам.
постараюсь бегать почти каждый день, бегать до полного изнеможения.
я должна стать красивой и стройной, мне это необходимо)))
а сейчас я делаю медовое обертывание на пузико )))
интересно есть ли эффект от всяких обертываний, я раньше не пробовала

вчера была в гостях )
пили много вина ))) отлично посидели до самого утра О_о
вчера было съедено:
кусочек куриной грудки
жареная свинина с картошкой в гостях =) большаяяяя порция))) я обожралась как колобок и каталась у них по квартире))
потом съела кусочек шоколадного пирога, который я приготовила и принесла в гости))) ммм вкусный он получился)
ну в общем вот и весь вчерашний день )

когда не катаюсь на велосипеде у меня нет аппетита. но если покатаюсь, то готова сожрать слона )
сегодня не каталась.
съела 2 картошки вареных с консервированной горбушей.
2 жареных яйца с сыром.
выпила пол литра молока О_о
и от этого всего очень сильно ОБОЖРАЛАСЬ)))
ближе к ночи приготовила в духовке курицу, но не стала ее есть.оставила на завтра.
а еще завтра собираюсь в гости. надо приготовить шоколадный пирог чтобы угостить друзей. а там меня ожидает вкусный ужин. так что завтра я целенаправленно жру )))
но постараюсь не усердствовать особо)

контрольное взвешивание прошло успешно.
весы показали 74.1 ура ура )
вообще эти прыжки веса меня очень напрягают.
с утра вес один, вечером другой, после еды третий. кошмар.
сегодня еще ничего не ела и не хочется, потому что жарко и сижу дома бездельничаю )

сегодня с утра взвесилась и опечалилась. по сравнению с прошлым взвешиванием у меня +500гр. ну кто знает,может это вода, но все равно печально. стараюсь меньше есть и чаще кататься на велосипеде и гулять,а результата нет. прям как прошлым летом. ниже 73 кг скинуть не могла. неужели и сейчас так будет?
сегодня весы показали 75 кг ровно, в прошлый раз было 74 с половиной или 400гр. не помню точно. =(

сегодня съела легкий суп, прокатилась до пляжа, купила йогурт и яблоко. употребила это все, позагарала так что теперь вся красная и тело болит ) но довольная.
итого вышло почти 40 км. если быть точной то 38 )))
скушала мегаомлет из 3 яиц с сыром )))) ооооо...
вкусняшка...)

upd. еще выпила стакан кефира. ох как я хотела кефира уже 2 дня))))

я не взвешивалась почти неделю.
проведу контрольное взвешивание 3 июня, узнаю сколько я сбросила )
пару дней зажора, но не страшно, зато сегодня все в порядке.
2 раза поела супчик. он такой легкий, с гречкой...ням-ням просто )))
и еще я скушала 2 яйца и 2 картошки вареных)
ну и проехала 40 км на велосипеде =))
катались сегодня на речку, но купаться не стали))) нам лень стало ) просто отдохнули там и поехали домой.
чувствую приятную усталость

Первый день ЛЕТА, а я толстый, как КОТЛЕТА

сегодня кушала много вредностей ))
батончик баунти
2 яйца
2 картофелины
салат из свежей свеклы. с легким майонезом и чесноком.

не смогла себе отказать в баунти)))
зато сразу после его поедания поехала кататься на велосипеде =) минут 40-50 каталась.
буду почаще выезжать кататься утром или днем, такое настроение отличное весь день =)

блин.съела еще кусочек торта и мороженое.
прям потянуло на сладкое, не смогла себя остановить ((((

сегодня ездили на шашлыки)))
кушала жареное на костре куриное мясо и огурцы.
и пиво =DDD
немного поплавала, водичка теплая, чудесно =)

депрессия- это когда ты купила обруч,а он тебе как раз...

Это цитата сообщения Yulka1 Оригинальное сообщение

Вперед к новой жизни! Избавляемся от стресса!

СТРЕСС. Это слово близко нам также как сон, только он дает нам забыться на время.

Однако можно научиться бодорствовать и в хорошем настроении.

Выговоры на работе, перепалки в общественном транспорте, взаимное недопонимание с любимым человеком и родственниками.... Поводов для того, чтобы сойти с ума в нашей жизни достаточно. Но, что нас не убьет, то сделает сильнее, сказал великий философ Ницше. Действительно, кто-то от стресса инфаркт получит, а кто-то закалит характер.И наша цель - примкнуть ко вторым.

УБЕЖАТЬ ОТ СТРЕССА.

Главное, понять природу стресса. Например осознать, что это не события вокруг нас губят, а то как мы сами на них реагируем. Правильно истолковывать случившееся и вовремя отбрасывать лишние переживания- целая наука, но ей можно научиться.

Самое опасное состояние - вспышка гнева. В такой момент наш мозг буквально вскипает, и мы, отлучившись от реальности начинаем делать глупости: бросаемся словами или тарелками (о чем потом жалеем), пишем заявление на увольнение (о чем потом, безусловно, жалеем),выгоняем любимого прочь (после чего плачем неделями). Как избежать необдуманных поступков?

Известный индийский астролог, и, конечно же отличный психолог, доктор Рао сказал однажды: \"Если чувствуешь, что ты в ярости, беги!\" В буквальном смысле! Доктор посоветовал в моменты апогея, ссоры, например, скрыться в ванной или на балконе. Неважно где, главное, удалиться от раздражителя. И пусть любимый или коллеги удивятся такому выпаду, это все же лучше, чем они почувствуют всю мощь вашей ярости. Отдышавшись, вы быстро восстановите связь с реальностью и необдуманные поступки уже врядли совершите.

Однако, природа стресса такова, что человек может находиться в нем довольно длительное время, изнуряя себя мыслями, изнашивая свой организм, подрывая здоровье.

ЧТО ДЕЛАТЬ В ЭТОМ СЛУЧАЕ?

ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ.

Для начала поставьте цель - побороть стресс. Способов сделать это много. Вот самые популярные и действенные.

1. СМЕНИТЕ ПРИЧЕСКУ

Это излюбленный прием всех женщин. Самое приятное то, что он действует! Психологи даже утверждают, что многие кардинально меняют имидж перед тем как круто изменить свою жизнь, то есть делают это подсознательно. Но а если перемены уже наступили и они не утешительны, поход в салон станет своеобразной психотерапией. Прикосновения мастера к голове и волосам успокоят нервную систему, незатейливый разговор отвлечет от проблем, а результат побудит к началу новой жизни!

2. ЗАЙМИТЕСЬ ШОПИНГОМ

Еще один способ отвлечься и почувствовать себя лучше. Это абсолютно женский способ успокоить нервы. В примерочной можно почувствовать себя настоящей королевой. И не важно, будете вы покупать наряд или нет, во время шопинг-терапии не стесняйтесь, заходите в самые дорогие магазины и примеряйте самые сногшибательные наряды. Конечно, такой подход может еще больше расстроить, если нет возможности приобрести дорогостоящие вещи. Но если вы не относитесь к числу шопоголиков - вперед!

3. УСТРОЙТЕ ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ

Наши мамы и бабушки часто повторяют, что выгнать дурные мысли поможет... тряпка! Мытье полов так утомит вас физически, что для раздумий просто не останется сил, да и желания. А при виде убранной и красивой квартиры думать захочется только о хорошем.

4. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Пожалуй, самый эффективный и полезный способ избавиться от стресса. Во-первых, во время занятия на тренажере, плавания в бассейне или бега по беговой дорожке, депрессивные мысли отойдут на тридцать третий план, а во-вторых, через некоторое время вы увидите наглядные результаты, которые непременно порадуют. Ну как может не радовать стройное тело, осиная талия, красивая грудь и ножки без целлюлита?

5. ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ

Во время любовных утех организм выделяет гормон окситоцин, который помогает бороться с депрессивными состояниями.А если вам повезет еще и влюбиться, вы точно избавитесь от всех стрессов.

6. ПОПЛАЧЬТЕ

Что ж, и это бывает полезно.Научно доказано, что слезы приносят облегчение. Главное, не увлекайтесь, ведь опущенные веки и покраснение на щеках вас не украсят. Так что лучше всплакните разок, но хорошенько, а после того как ум проясниться, вы обязательно поймете, что делать дальше и успокоитесь.

7. ОТКРОЙТЕ В СЕБЕ ТАЛАНТЫ

Стресс - прекрасный повод освоить новые горизонты: запишитесь на курсы живописи, освойте аргентинское танго или гончпрное искусство, выучите, наконец, английский язык, отправьтесь в кругосветное путешествие или покорите Голливуд. Не останавливайте себя в своих желаниях! Дайте волю фантазии и когда-нибудь вы скажете спасибо судьбе, что все произошло именно так, а не иначе.

ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ.

* Жаловаться на жизнь. Нытики еще никого и никогда не прельщали, даже подружки могут устать от ваших постоянных жалоб. Конечно, хорошие друзья всегда поддержат. Но если вы действительно хотите получить помощь в решении каких-то проблем, лучше обратитесь к грамотному Читать далее...

сегодня очень насыщенный едой день =DDDDDDDDD
2 сливочных колбаски и три тарелки окрошки )))
окрошку просто обожаю, летом особенно хорошо она идет ))
наконец-то выехала сегодня на велосипеде покататься. проехала приблизительно 30 км за час и 15 минут.
съездили с подругой на речку, она купалась, я просто повалялась на песочке ) чудесно)

не могу приучить себя ложиться раньше спать.
отпишусь что съела за сегодня:
2 вареных яйца всмятку
2 картошки вареных
3 маленьких кусочка копченой рыбы, примерно 200 грамм. жирнеееенько , но вкусно и много белка )))
йогурт
upd. забыла про кусочек копченой колбасы )))))))))))
потянуло сегодня на копчености.
а так всё как всегда, аппетит не очень,что радует.
раньше я ЖРАЛА гораздо больше и это замечательно )

минус 200 грамм, не много, но тоже результат.
тем более потерять за сутки 200 грамм это нормально.
ура )) я на верном пути.
наверно это сессия меня до похудения довела, столько нервов ушло и в таком бешеном ритме жить невозможно.
есть некогда и забываю об этом.
на днях наелась тушеной капусты,а мама в нее положила много томата. у меня появилась аллергия на томат. весело. раньше я замечала что если много помидоров поем,то меня сыпет,но думала что это на что-то другое, т.к имеется аллергия на цитрусовые и на какао.
недавно проверила,на какао больше не сыпет, зато теперь помидорки есть нельзя,а я их так люблю =(

сегодня с утра взвесилась) ура ) за неделю ушло 2 кг. еще полтора и я приду к прошлогоднему весу, но на этом я не остановлюсь. надеюсь к концу лета сбросить 7-10 кг. тогда будет идеально )

всё не слава Богу. меня как будто сглазили в последнее время.
что-то случилось со спиной,не могу повернуться, очень болит, невозможно сидеть,лежать,наклоняться и вообще что-либо делать.

сегодня 2 вареных яйца и 2 порции тушеной капусты.
и питьевой йогурт.
из-за сессии некогда есть и не хочется совсем