Жизнь не может быть спуском, только подъёмом –
до самого последнего мига. Это раз...
Если человек живёт правильно, течение времени
делает его не беднее, а богаче. Это два...
Старение должно быть выгодной торговой операцией,
натуральным обменом физической и умственной
крепости на духовную, внешней красоты – на внутреннюю. Это три...
Всё зависит от сорта твоего вина. Если оно дешёвое,
от возраста скиснет. Если благородное, станет только
лучше. Отсюда вывод: чем человек старше, тем качественнее
он обязан становиться. Это четыре...

/Борис Акунин, «Весь мир театр»/

Слабоумие и душевное выгорание никогда не приходят внезапно


Академик Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, сохранив на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% — это значительно больше, чем число тех, кому суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей. Чтобы войти в будущем в счастливые 20%, начинать важно уже сейчас.

Где причина? С годами лениться начинают практически все. Мы много работаем в юности, чтобы отдохнуть в старости. Однако чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: «вкусно поесть — вдоволь поспать». Интеллектуальная работа ограничивается разгадыванием кроссвордов. Возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим, давит груз прошлого. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Страдает память и способности к мышлению. Постепенно человек отдаляется от мира реального, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир.

Слабоумие никогда не приходит внезапно. Оно прогрессирует с годами, приобретая всё больше и больше власти над человеком. То, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Более всего оно грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты как чрезмерная принципиальность, упорство и консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. «Главное, ребята, сердцем не стареть!»

Вот некоторые косвенные признаки, указывающие
на то, что стоит заняться апгрейдом мозга.

1. Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.

2. Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.

3. Вы часто произносите: «А вот раньше», то есть, вспоминаете и ностальгируете по старым временам.

4. Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснет, главное: то, о чем вы говорите, интересно вам..

5. Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, и уже завтра забыть её начало.

6. Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.

7. Из двух фильмов — произведение культового режиссера и популярная киноновелла/детектив — вы выбираете второе. Зачем лишний раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этих культовых режиссерах.

8. Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот.

9. Многое в вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю газету.
Выпадение даже одного элемента выбило бы вас из колеи на целый день.

10.

Человек переходит из одного возраста в другой, каждый
из которых соответствует символам 12-летнего восточного цикла.

12 возрастных "программ" сменяют друг друга, а знак
вашего года рождения и все его характеристики остаются
с вами навсегда. Вы лучше поймёте самих себя, своих детей
и окружающих вас людей.


От рождения до 1 года Возраст Петуха
От 1 года до 3 лет Возраст Обезьяны
От 3 до 7 лет Возраст Козы
От 7 до 12 лет Возраст Лошади
От 12 до 17 лет Возраст Быка
От 17 до 24 лет Возраст Крысы
От 24 лет до 31 года Возраст Кабана
От 31 года до 42 лет Возраст Собаки
От 42 до 55 лет Возраст Змеи
От 55 до 70 лет Возраст Дракона
От 70 до 85 лет Возраст Кота
От 85 до предела Возраст Тигра


Возраст ПЕТУХА От рождения до 1 года


Первую жизнь человеку дано прожить, ничего не запомнив. Ребенок одной ногой еще в небытии, и память ему не нужна - не следует начинать жизнь, будучи отягощенным мыслями о мире ином. У некоторых народов человек признается родившимся только к четвертому месяцу жизни. Внешняя беспомощность и несуразность младенца не должны вводить родителей в заблуждение: новорожденный - это высокий интеллектуал. У него огромнейшая скорость мышления и серьезные навыки в работе. А работы много, по сути, первый возраст - это сплошной мозговой штурм: идет освоение пространства, времени, звуков, цвета. Заметьте, что решает ребенок эти грандиозные проблемы чисто интеллектуальным путем - ведь он не перемещается в пространстве и не распоряжается своим временем. Человек, родившись, кричит. Аналогов этому нет в животном мире. Его крик можно сравнить с криком петуха на рассвете. Петух - логик. Может ли быть логиком несмышленыш? Может. Ведь логика - это способность решать формализуемые задачи формальными методами. И пространство, и время, и звук - формализуемые категории, их можно выразить формулами. И переворачивая пространство, считая пространство, анализируя и синтезируя звук, малыш действует как логик - формалист. Открытость Петуха имеет массу других последствий. Его жажда всенародной любви при недостатке общения может привести к страшной болезни (госпитализму). В критических ее фазах единственное спасение - ударные дозы общения. Мужчины, рожденные в год Петуха, не должны искать в себе черт младенца, а пусть обнаружат такую скорость мышления, как у шахматиста Ананда, такую же логику, как у Суворова и Фрунзе, такой слух, как у Рахманинова, голос, как у Шаляпина и Карузо, и подражательные способности Хазанова и Петросяна. Все - Петухи.


Возраст ОБЕЗЬЯНЫ От 1 года до 3 лет


Второй возраст наступает в год, хотя, скорее всего, речь идет о семи -восьми месяцах. Начинает формироваться память - залог связного восприятия жизни. Хотя она еще младенческая, фрагментарная. Кончился военный образ жизни. Наступила любовь - к миру, к родителям и к себе. Любовь очень конкретная и осязаемая. Надо потрогать мир, родителей, себя. Можно и лизнуть и куснуть - ну чем не маленькая забавная, добрая обезьянка... И если любовь - это наука о взаимопроникновении, то постигнуть эту науку надо за очень короткое время - в течение второго возраста. Любовь тождественна эмпиризму - то есть бессистемному перебору всего, что попадается под руку, так что позаботьтесь, чтобы всегда попадалось что-нибудь новенькое. Не стоит забывать, что вкус и обоняние формируются в этом возрасте. Не надо кормить ребенка сказками о детской еде. Фактически это первый возраст реального существования человека. Он вышел в мир, и может быть, главным открытием в этом мире окажется существование в нем своей собственной персоны. Вот почему так удачно, что Обезьяна - интроверт, знак, обращенный внутрь. В этом возрасте лишнее общение ни к чему. Пусть созерцает свой пуп. Осваивая свое " Я «, он осваивает и свое тело. Сидеть, ползать, ходить, подтягиваться - все это тоже задача возраста. Закладывается физическая мощь на все детство. Если во втором возрасте не создали богатыря, так и будет все детство хилым. Обезьяна - знак волевой. Не мешайте воле ребенка, пусть одержит несколько побед, не помешает. Так что при некотором избытке сил и достаточном времени и этот возраст можно сделать праздником для родителей и детей. Не форсируйте дошкольную учебу, пусть наиграется, наболтается, пусть голод на учебу станет волчьим.


Возраст КОЗЫ От 3 до 7 лет


После двух с половиной лет с малышом происходит не самая приятная для окружающих метаморфоза. Сладчайший волевой физкультурник превращается в капризного негативиста, жулика и бездельника. Человек осваивает весь объем мироздания. Первая часть мироздания -

Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.


Антуан де Сент-ЭкзюпериДоброта
«Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь». Лис и Маленький Принц
Иллюстрация из книги «Маленький принц»
— Здравствуй, — сказал он.
— Я — Лис.
— Поиграй со мной, — попросил Маленький принц. — Мне так грустно…
— Не могу я с тобой играть, — сказал Лис. — Я не приручен.
— Ах, извини, — сказал Маленький принц.

Но, подумав, спросил:

— А как это — приручить?
— Это давно забытое понятие, — объяснил Лис. —
— Ты для меня пока всего лишь маленький мальчик, точно такой же, как сто тысяч других мальчиков. И ты мне не нужен. И я тебе тоже не нужен. Я для тебя всего только лисица, точно такая же, как сто тысяч других лисиц. Но если ты меня приручишь, мы станем нужны друг другу. Ты будешь для меня единственным в целом свете.

И я буду для тебя один в целом свете…


— Я начинаю понимать, — сказал Маленький принц. — Была одна роза… наверно, она меня приручила…
— Очень возможно, — согласился Лис. — На Земле чего только не бывает.

Лис замолчал и долго смотрел на Маленького принца. Потом сказал:

— Пожалуйста… приручи меня!
— Я бы рад, — отвечал Маленький принц, — но у меня так мало времени. Мне еще надо найти друзей и узнать разные вещи.
— Узнать можно только те вещи, которые приручишь, — сказал Лис. —

У людей уже не хватает времени что-либо узнавать. Они покупают вещи готовыми в магазинах. Но ведь нет таких магазинов, где торговали бы друзьями, и потому люди больше не имеют друзей. Если хочешь, чтобы у тебя был друг, приручи меня!

— А что для этого надо делать? — спросил Маленький принц.
— Надо запастись терпеньем, — ответил Лис. — Сперва сядь вон там, поодаль, на траву — вот так. Я буду на тебя искоса поглядывать, а ты молчи. Слова только мешают понимать друг друга. Но с каждым днем садись немножко ближе…

Назавтра Маленький принц вновь пришел на то же место.

— Лучше приходи всегда в один и тот же час, — попросил Лис. — Вот, например, если ты будешь приходить в четыре часа, я уже с трех часовпочувствую себя счастливым. И чем ближе к назначенному часу, тем счастливее. В четыре часа я уже начну волноваться и тревожиться. Я узнаю цену счастью! А если ты приходишь всякий раз в другое время, я не знаю, к какому часу готовить свое сердце…

Так Маленький принц приручил Лиса. И вот настал час прощанья.

— Я буду плакать о тебе, — вздохнул Лис.
— Ты сам виноват, — сказал Маленький принц. — Я ведь не хотел, чтобы тебе было больно, ты сам пожелал, чтобы я тебя приручил…
— Да, конечно, — сказал Лис.
— Но ты будешь плакать!
— Да, конечно.
— Значит, тебе от этого плохо.
— Нет, — возразил Лис, он умолк, потом прибавил:
— Поди взгляни еще раз на розы. Ты поймешь, что твоя роза — единственная в мире. А когда вернешься, чтобы проститься со мной, я открою тебе один секрет. Это будет мой тебе подарок.

Маленький принц пошел взглянуть на розы.

— Вы ничуть не похожи на мою розу, — сказал он им. — Вы еще ничто. Никто вас не приручил, и вы никого не приручили.
— Вы красивые, но пустые, — продолжал Маленький принц. — Ради вас не захочется умереть. Конечно, случайный прохожий, поглядев на мою розу, скажет, что она точно такая же, как вы. Но мне она одна дороже всех вас. Ведь это ее, а не вас я поливал каждый день. Ее, а не вас накрывал стеклянным колпаком. Ее загораживал ширмой, оберегая от ветра. Для нее убивал гусениц, только двух или трех оставил, чтобы вывелись бабочки. Я слушал, как она жаловалась и как хвастала, я прислушивался к ней, даже когда она умолкала. Она — моя.

И Маленький принц возвратился к Лису.

— Прощай… — сказал он.
— Прощай, — сказал Лис. — Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.
— Самого главного глазами не увидишь, — повторил Маленький принц, чтобы лучше запомнить.
— Твоя роза так дорога тебе потому, что ты отдавал ей всю душу.
— Потому что я отдавал ей всю душу… — повторил Маленький принц, чтобы лучше запомнить.
— Люди забыли эту истину, — сказал

Привычки определяют наш образ жизни.
Плохие пристают к нам сами,
а хорошие нужно вырабатывать.

Привычка либо лучшая из служанок,
либо самая опасная из хозяев.
Нет наставницы более немилосердной и коварной,
чем наша привычка. Мало-помалу, украдкой
забирает она власть над нами, но, начиная
скромно и добродушно, она с течением времени
укореняется и укрепляется в нас, пока наконец
не сбрасывает покрова со своего властного
и деспотического лица, и тогда мы не смеем
уже поднять на нее взгляд.

Мишель де Монтень

#привычка — это повторяющаяся форма поведения, которая не требует волевых усилий. Если наше #сознание положительно реагирует на определенное действие и чувствует дискомфорт в его отсутствие, значит, началось привыкание. Процесс сопровождается физиологической реакцией – комбинированием нервных связей, определяющих алгоритм действий.
Привыкание формируется после многократного повторения – мозг запоминает, что делать и переходит в бессознательный режим.
Привычка неплохой способ экономить #внутренние_ресурсы , так как мозг «не включается». По накатанному сценарию действие происходит гораздо быстрее, чем во время осознанного поведения.
Вредные занятия крадут у нас время, деньги, эмоции, а полезные помогают добиться целей, совершенствуют нашу эффективность. Чтобы хорошо себя чувствовать, быть уверенным и энергичным, нужно привыкнуть к полезным действиям.
#сила воли – это эффективный способ заставить себя что-то сделать, но он требует затрат сил. Каждый раз принуждая себя к какому-то действию, мы неосознанно огорчаемся, теряем энтузиазм. Но если действие превратить в привычное дело, вскоре мы вычеркнем его из списка «принудиловок». И тогда #полезная_привычка начинает работать на нас.

Убеждения относятся к одному из высших
уровней регуляции человеческого поведения
и деятельности. Оно было бы хорошо и здорово,
если бы не одно «но». К сожалению, основной
функцией убеждения является стимулирование
человека на непрерывный поиск их, убеждений,
подтверждения. То есть, на яростное стремление
еще раз подтвердить, что вот это убеждение –
истинно. А вовсе не проверка того, истинно ли оно.
НАША ЖИЗНЬ - ЭТО ОТРАЖЕНИЕ НАШИХ УБЕЖДЕНИЙ...

Есть всего два вида убеждений: те, которые,
тянут нас вверх и те, которые тянут вниз.
Распознать сферы жизни, в которых у вас
точно есть расшатывающие убеждения —
просто. Это сферы, которые у вас не работают –
там, где больше всего проблем.

Ибо умы бывают трёх родов:
один всё постигает сам;
другой может понять то, что постиг первый;
третий — сам ничего не постигает и
постигнутого другим понять не может.
Первый ум — выдающийся,
второй — значительный,
третий — негодный.

Никколо Макиавелли

Существуют 4 типа людей:
1. Которые хотят и могут мыслить.
2. Которые не хотят и могут мыслить.
3. Которые хотят и не могут мыслить.
4. Которые не хотят и не могут мыслить.


Ни один человек не в состоянии сделать
что либо не свойственное тому, кто он есть.

Ричард Бах

Нейропластичность - это способность мозга изменять свою структуру и функцию в результате опыта и обучения. Это процесс, который позволяет мозгу адаптироваться к новым ситуациям, улучшать свои навыки и сохранять пластичность на протяжении всей жизни. Нейропластичность играет важную роль в процессе обучения, восстановления после травмы, а также в памяти и когнитивных функциях.

Нейропластичность - инструмент адаптации .

Современные исследования в нейробиологии открывают нам уникальную палитру различий между людьми. Анализируя деятельность человека, ведущую его к гениальным и феноменальным результатам на фоне основной массы людей из его окружения мы можем уже с научной точки зрения зафиксировать конкретные нейронные процессы свойственные развитию экстраординарного интеллекта, навыков и талантов. Что особенно примечательно так это то, что у людей есть возможность разблокировать эти процессы с помощью простого уже встроенного механизма, о котором сознательно или подсознательно догадываются многие успешные люди.

Нейропластичность — свойство мозга, благодаря которому свойства нейронов и нейронные сети могут изменяться под воздействием нового опыта, в том числе — восстанавливать или формировать новые связи, утраченные в результате повреждения.
Научные исследования преимуществ расширенного сознания стали очень распространенными в последние десятилетия. Чем тотальнее и ярче мы осознаем наши мысли и действия тем мощнее и точнее мы можем активно управлять своей нейронной активностью, фокусируя её в тех областях нашего мозга, которые раскрывают наши лучшие качества.


Нейропластичность – является неотъемлемым свойством мозга, что позволяет нам физически изменять

конфигурацию нашего мозга,
а со временем изменять и наше мышление,
и свойства нашего организма, погружённого в материальную среду.
Эти механизмы мозга, которые часто недооценивают, способны хранить воспоминания и адаптироваться для обучения, что позволяет нам раскрывать невероятный потенциал с помощью простых и доступных методик.

Человек - это, скорее, поисковая система, устроенная
наподобие интернет-поисковиков. Задача человека
искать и находить, он есть, пока ищет и

„Ничто никогда не уйдет, пока оно
не научит нас тому, что нам нужно знать.“

— Pema Chödron


"Пока мы жалуемся на жизнь - она проходит..."

— Михаил Светлов

Жизнь не обязана давать нам то, чего мы ждем. Надо брать то,
что она дает, и быть благодарным уже за то, что это так, а не хуже.

— Маргарет Митчелл, "Унесенные ветром".

Любой выбор – это в то же время и отказ от чего-то. Есть в тебе мужество отказаться или нет – зависит только от того, как сильно ты чего-то хочешь. Потому что, в конце концов, вы не всегда делаете правильный выбор. Иногда будете ошибаться, и даже не иногда. Разница проста. Счастливые люди смотрят на свою жизнь и видят последовательность решений, несчастные люди видят последовательность уступок.

— Йоав Блум, «Творцы совпадений»

Постараемся лучше найти счастье в самих себе;
в этом обширном пространстве будем жить для себя.

— Джон Мильтон, «Потерянный рай»

Существуют люди с таким нравом или, если хотите,
характером, что лучше вовсе не иметь с ними дела,
как можно меньше жаловаться на них и даже
не позволять себе быть правыми в споре с ними.

Жан де Лабрюйер

"Душевно кастрированные" — это выражение, которое может использоваться для описания людей, испытывающих эмоциональную или психологическую блокировку, утрату способности к чувствам и эмоциональному взаимодействию. Это может произойти по разным причинам, таким как травмы, стресс, депрессия или тяжелые жизненные обстоятельства.

Люди, которых можно охарактеризовать таким образом, могут испытывать трудности в установлении глубоких связей с другими, в выражении своих эмоций или в ощущении счастья. Эта тема часто обсуждается в психологии и литературах, связанных с эмоциональным интеллектом и психологическим благополучием.

"Слышать сердцем" — это метафорическое выражение, которое подразумевает умение воспринимать мир не только с помощью обычных органов чувств, но и на более глубоком, эмоциональном уровне. Этот концепт часто ассоциируется с интуицией, эмпатией и способностью понимать чувства и переживания других людей, а также свои собственные.

Основные аспекты "слышания сердцем":

1. Эмоциональная восприимчивость:

Способность чувствовать и осознавать эмоции, как свои, так и окружающих. Это помогает глубже понимать мотивацию и переживания других.

2. Интуиция:

Умение прислушиваться к внутреннему голосу и инстинктам. Иногда наше сердце "подсказывает" нам, что правильно или неправильно, даже когда логика не дает ясного ответа.

3. Сочувствие:

Способность сопереживать и понимать чувства других людей. Это важный элемент взаимодействия в обществе, который способствует построению глубоких отношений.

4. Творческое восприятие:

"Слышать сердцем" подразумевает также открытость к искусству, музыке и литературе, которые могут вызывать сильные эмоции и способствовать более глубокому восприятию жизни.

5. Состояние присутствия:

Умение быть в моменте и чувствовать жизнь настоящим образом. Это может быть как в моменты радости, так и в ситуации горя.

Как развивать способность "слышать сердцем":

1. Практики медитации:

Регулярная медитация помогает настроиться на свои эмоции и понимать внутренние ощущения.

2. Ж journaling:

Ведение дневника эмоций позволяет лучше осознать свои чувства и реакции на различные события.

3. Эмпатия в общении:

Активное слушание — это навык, который можно развивать, стараясь по-настоящему понять, что чувствует другой человек.

4. Творческое самовыражение:

Занятия искусством (рисование, музыка, писательство) могут помочь лучше выразить и понять свои эмоции.

5. Общение с природой:

Проводя время на свежем воздухе, мы часто находим умиротворение и гармонию, что способствует более глубокому восприятию мира.

В целом, "слышать сердцем" — это о том, как научиться быть