Очень подрывает нашу стрессоустойчивость, когда мы на ночь смотрим триллеры и тяжёлые фильмы психологического плана. Эта неприятные, травмирующие психику впечатления, остаются на активном плане внутреннего взаимодействия и при событиях, которые дают сильное психологическое напряжение, подсознание "услужливо" предоставляет всю негативную информацию, скопившуюся и реакционно воздействующую на нас. Так как в подсознании формируется, в целях самозащиты, определённый потенциал из пережитого и пугающего человека, дабы он определил для себя уровень опасности и смог защититься. Но тот потенциал должен быть сформирован на подлинной, пережитой самим человеком опасности и реакции на эту опасность, а не на искусственных страшилках про зомби, про дома с приведениями и душераздирающими, психотравмирующими историями, которые грешат адекватностью и алогичностью.
Решение принимаете вы сами, хотите иметь устойчивое состояние здоровой психики, не смотрите такие киноистории, особенно на ночь, тогда в любой ситуации, не будете себя морочить ужасами и выдуманными кошмарами. Тем более, за "шокирующими" примерами из фильмов, которые когда-то произвели на вас негативное, тягостное впечатление, можно не заметить и не оценить уровень подлинной опасность.
Каждый день после трудового дня надо найти время для полного расслабления. Для этого потребуется всего 15 минут, которые вы уделите для своей релаксации. Я много писала о приёмах релаксации, поэтому повторяться не буду ( их вы можете найти, заглянув в рубрику "Основы релаксации). Просто лягте и расслабьтесь под такую лечебную музыку для сна. Скиньте с себя груз проблем и неприятностей, слушайте музыку и думайте о приятном. Не надо будоражить себя тягостными воспоминаниями, только хорошие, лёгкие мысли и воспоминания, дающие отдохновение от всего, что напрягает. Расслабление и отдых. Благодарный, отдохнувший организм будет отдавать новыми силами для следующего дня.
Это видео с лечебной музыкой для сна поможет снять дневную усталость и напряжение, легче перейти ко сну.
Чтобы повысить свою стрессоустойчивость, надо перестать себя запугивать, порождать различные страхи и не давать развиваться панике. В книге " Мудрость древних" тибетский лама Лобсанг Рампа писал: " На Востоке учителя говорят ученикам: " Не бойся, потому что нечего бояться, кроме самого страха".
Страх парализует волю и способность увидеть выход из сложившейся ситуации и, наоборот, человек в спокойном состоянии может легко проанализировать создавшееся положение и найти решение.
Итак, первое правило для повышения стрессоустойчивости - не поддаваться внутренней и внешней панике, не провоцировать у себя страхи. Выход всегда есть и увидеть его сможет быстрее тот, кто находится в уравновешенном, спокойном состоянии.
Стрессоустойчивость — представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Вместе с тем, искусственное занижение уровня чувствительности к внешним раздражителям, сопряжённое с этим качеством, в некоторых случаях может привести к чёрствости, отсутствию сильных эмоций и безразличию — то есть к свойствам, которые нередко приводят к негативным результатам в семейной и общественной жизни человека.
Стрессоустойчивость — качество непостоянное, и следовательно его можно развивать (повышать) тренировкой (психотренинг), привычкой к ежедневному напряженному творческому труду. ( из Википедии)
Различают десять уровней стрессоустойчивости.
1-й уровень - самая низкая стрессоустойчивость. Психическое напряжение так велико от причин, приводящих к стрессу, что человек полностью дезориентирован во времени и в пространстве.
2-й уровень. Человек не способен принять правильное решение в сильном нервном возбуждении, но достаточно адекватен и осознаёт, что с ним и как.
3-й уровень. Человек способен принимать правильные решения, нервное возбуждение довольно сильное, но он стремится выйти из этого состояния всеми ему известными способами.
4-й уровень. У человека существует, разработанный им защитный механизм от сильных потрясений, который включается при неблагоприятных условиях.
5-й уровень. У человека работает внутренняя защита и он легко снимает нервные перевозбуждения, какой бы природы они не были.
6-й уровень. Высокий уровень самозащиты, Умение расслабляться в любой обстановке.
7-й уровень. Высокое самосознание и умение регулировать свои самоощущения, переходя в разные состояния внутреннего самоконтроля.
8-й уровень. Умение регенерировать и восстанавливать свой энергобаланс. Сильные потрясения человек воспринимает как урок в жизни и включает механизм самооценки и значимости, умеет проявлять свои сильные стороны и быстро восстанавливать своё психическое состояние.
9-й уровень. Высокий уровень самосознания и просветлённости даёт человеку умение не просто осознавать обычную реальность, но погружать себя в "сверхсознательное состояние" и вести себя, используя высокие знания о своём Эго и своих впечатлениях.
10-й уровень. Стабильное гармоничное состояние всегда и везде, людей, имеющих высокий статус Просветлёния.
Справка: Владимир Михайлович Бехтерев (1857г.-1927г.) - выдающийся русский медик-психиатр, невропатолог, физиолог, психолог, академик.
* Всякий знает, какое магическое оздоровляющее действие может приобрести одно утешительное слово со стороны врача и, наоборот, как иногда убийственно действует на больного суровый холодный приговор врача, не знающего или не желающего знать силы внушения.
* Каждый человек имеет покровительство от высших сил. Под гипнозом многие видели своих ангелов-хранителей или ведущих, которых могли рассматривать и расспрашивать, но часто ответ получали такой, что надо в себе находить все ответы на интересующие вопросы и всегда следовать велению своего сердца.
Это мандала для исцеления рук. Автор такой прекрасной мандалы ( я знаю только ник FractalBee и, что она из Нидерландов) очень добрый и сердечный человек, который создаёт такие интересные вещи и дарит своим друзьям, узнав об их проблеме.
Вот что она пишет об этой мандале: "Эта мандала основана на словах "Здоровье для рук" , эти слова сплетаются в ней несколько раз. Эта мандала даст вам силу и энергию, когда у вас проблемы со здоровьем, в данном случае, конкретно с руками. Я верю в силу слова и знаю, что словами можно исцелять. Надеюсь, что мои мандалы помогут вам."
Уставшие люди бредут по дороге,
Не верят в любовь. В плену у тоски.
Они еле тащат ослабшие ноги,
Не помня своей и чужой доброты.
Бредут, хоть толпой, но всегда одиноко.
Свою рану сердца, опять бередя.
И слёз не осталось, и радость забыта.
Пустые их лица, пустые сердца.
И, тихо вздыхая, на каждом привале,
Всё ждут: Ну когда же засветит Звезда?
Когда же растопит волна вдохновенья
Их маленький мир, промёрзший до дна.
Топчут цветы разноцветных мечтаний,
Что на обочине густо цветут.
Уставшие люди с глазами незрячими,
Снова по пыльной дороге бредут.
И только малыш, сомлевший от скуки,
Сорвал незаметно чудесный цветок.
К сердцу прижал, улыбаясь застенчиво,
Что-то шептал ему, что-то шептал...
Мудрость - это умение щадить себя и других. Опыт позволяет человеку разобраться в любой ситуации, но, именно, желание не причинять себе лишнюю боль делает его более осмотрительным и доброжелательным к себе и к окружающим. Мудрость приходит не столько с опытом, сколько с умением правильно в себе видеть последствия того или иного действия в жизни, с внутренней прозорливостью, с чуткостью сердца. Мудрость - дар за страдание и за бесстрашие в невзгодах, дар за тяжёлый и трудный путь к себе.
Мудрая природа. Естественные фракталы. Число Фибоначчи.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Ювелирные фракталы от Натана Смита)))
Фракталы - уникальные объекты, порожденные непредсказуемыми движениями хаотического мира. Их находят в местах таких малых, как клеточная мембрана и таких огромных, как Солнечная система. Разветвления трубочек трахей, листья на деревьях, вены в руке, река, бурлящая и изгибающаяся, рынок ценных бумаг — это все фракталы . Программисты и специалисты в области компьютерной техники без ума от фракталов , так как фракталы бесконечной сложности и красоты могут быть сгенерированы простыми формулами на простых домашних компьютерах. Открытие фракталов было открытием новой эстетики искусства, науки и математики, а так же революцией в человеческом восприятии мира. 
[показать]
" Вся моя большая жизнь состояла из многих, многих мелочей, фактически только из мелочей. Оглядываясь назад, я понял, что не надо искать смысл Жизни здесь, в настоящем. Это осмысление придёт позже, а сейчас надо жить этими мелочами и стараться делать всё хорошо и правильно, тогда не придётся потом обременять себя осуждением и наказанием.
Мелочи - мелочами, но, именно, они важны для главного - великого смысла нашего Бытия на Земле!"
( Луи Пастер "Записки микробиолога")
МАНДАЛА - пожалуй, один из самых древних видов искусства.
Человек всегда признавал и осмысливал тот факт, что в мире все строго закономерно.
Изображение мандалы определяется как 'магический круг' или 'ритуально-символическая диаграмма'. Определенным образом составленный рисунок позволяет приобрести здоровье, любовь, благосостояние, достигнуть любой определенной цели.
Хочу представить мандалу на здоровье моего друга, представляющие свои работы под ником FractalBee. Вот, что она пишет в комментариях к этой мандале.
"Это мандала основана на слове "Здоровье" и оно в структуре повторяется несколько раз. Эта мандала даёт силы и энергию, когда вы страдаете от проблем со здоровьем. В центре - символ Звезда, что означает надежду, возрождение, восстановление..."
Уже не помню откуда я взяла этот отрывок, но тогда мне очень помогло это в работе и я делюсь с вами ещё одним видом релаксации.
" Когда мне было плохо и я не мог унять поток тяжёлых, тревожных мыслей, я представлял над собой радугу. Чудесную, разноцветную радугу. Я представлял, что из этих красочных лент плету волшебные узоры. Я руками лепил что-то немыслимое из этих радужных струй, которые становились упругими в моём воображении и податливыми до необычайности. Я так увлекался этими экзерсисами с радугой, что начинал чувствовать необычайное тепло в руках, ум очищался от всего, что так изводило меня, сердце начинало биться ровно и спокойно, я засыпал сном младенца. Во сне я продолжал "насыщаться" яркими цветами тысячами радуг. Они переплетались, волновались передо мной, а я начинал ощущать необыкновенный душевный подъем, и счастье наполняло моё сердце. Радуга меня исцеляла, наполняла какой-то неповторимой радостью, которая ещё долго звучала во мне, делая мою жизнь светлее и прекраснее! "
* "Мудрые" - это те, кто успешно усвоил Уроки Жизни, сумел определить главное и живёт, соблюдая основные Законы Бытия:
- " Жить в гармонии с самим собой."
- "Не делать другим то, что не хочешь получить от других сам."
- "Слушать свой сердце."
- "Уметь отбирать для себя главное."
* "Ученики" - это те, кто только постигают себя и своё через уроки для правильного самоопределения на Жизненном Пути.
* "Ведомые" - это те, кто не может пока самостоятельно выбирать для себя правильные определения жизненных вопросов, но стремятся жить в согласии с самим собой и лучше разбираться в собственных мотивациях и желаниях.
* "Врачи" - это те, кто приходит помочь выздороветь и обрести правильную Линию Жизни тем, кто запутался или разочаровался.
* "Маленькие" - это те, кто ещё мало сведущ и нуждаются в опеке и помощи, так как не умеют себя слушать и не видят верного определения для собственного развития.
* "Ведущие" - это те, кто берёт на себя ответственность обучать, поддерживать, помогать, вести тех, кто нуждается в становлении личных комплексов, но ещё не обладают достаточным опытом и знаниями.
* "Экзаменаторы" - те, у кого особая миссия - проверять усвоенные знания, кто готов перейти на новый уровень собственного становления.
Это цитата сообщения sunsan Оригинальное сообщение
Виртуальная видеогалерея современного искусства Александра и Ольги Смольяниновых
На стыке двух столетий и тысячелетий
Мы живем в мире Красок и Звуков, и от нас самих зависит,
каким цветом мы раскрасим нашу жизнь и какими мелодиями её озвучим .
А.Смольянинов
Хочу привести макет статьи Елены Долговой о видео-галерее Александра и Ольги Смоляниновых "Краски и звуки", который разместил в своем блоге Александр Смольянинов.
В древности прогресс измерялся веками и даже тысячелетиями, а ныне события стремительно сменяют друг друга …
Времена на стыке двух столетий и тысячелетий были необычайно богаты на события, одно из которых практически предопределило ход мировой истории. Произошел невиданный взлет интереса к наследию материальной и духовной культуры, позволяющий знакомиться с этим интеллектуальным богатством не выходя из дома за персональным компьютером, содружество наук, возникновение обширных и легко доступных фондов мировой литературы, творческий обмен на немыслимых скоростях передачи информации, взаимопроникновение и взаимодействие самых разных культур и традиций, межличностное общение и обмен мнениями позволяют нам сейчас с полным правом дать определение феномену мировой цивилизации - интернету. Связующий воедино культуры и народы в стремлении общества осознать, объединить, обозначить главное в процессах стремительного развития современной истории. И главным здесь являются социально-культурные факторы.
Мысль не новая, но живая и, может быть особенно важная для современности. В наши дни история, "подталкиваемая" жизненно важными социальными преобразованиями, движется с все нарастающим ускорением.
В конце XX века мы остро ощутили реальную угрозу обрыва той нити культурной преемственности, которая связывает нас с прошлым. Исторические памятники, внимание к которым заметно менялось на протяжении последних десятилетий, в последние годы вышли на передний план современной культуры. Вместе с тем, новой волной вошли в жизнь современников самые отдаленные культурные пространства, обусловленные возможностями всемирной паутины.
Часовыми нашей памяти застыли на просторах всемирной культуры античные крепости и средневековые замки, сторожевые башни - «динги» и стройные, как кипарисы, минареты, великолепные мечети, мавзолеи. Драгоценными жемчужинами в собрании исторических ценностей являются памятники всемирного художественного наследия. В этом контексте особую ценность приобретает уникальная, во многом еще загадочная возможность совмещать разные искусства, предоставляя возможность по-новому взглянуть и оценить достижения в областях живописи, скульптуры, музыки. Так или иначе, часто мы неосознанно совмещали ту или иную музыкальную композицию с другого рода материальным свидетельством творчества при созерцании картины или скульптурного изваяния. Оказалось, такое восприятие прекрасного вполне органично сочетается в привязке с определенной мелодией, или артефакты несут в себе музыку, словно изначально заложенную создателем произведения. И угадать ту музыку, то настроение творца скульптуры или автора художественного произведения – тоже своего рода искусство… А всего естественнее совмещать музыку с созерцанием картин.
И такой интересный эксперимент состоялся, заинтересовав миллионы пользователей интернета по всему миру. Проект задуман и реализован благодаря колоссальному интеллектуальному труду, сочетающему в себе кроме личного вкуса и обширные познания в живописи и музыке, особенно современных, людьми неведомой нам пока сферы культуры, которую можно обозначить как арт-медитация. Этот микс красок и звуков, а именно так названа виртуальная галерея Александра и Ольги Смольяниновых, подобно загадочному сфинксу, завораживает, отражая как в зеркале личностное мировосприятие, совпадая по оттенкам масла на холсте, а также тональности звуков и настроения
Существует три вида человеческих типов внутреннего взаимодействия:
* Тип "Раб" - такой человек костенеет в своих привычках и никогда их не пересматривает. Ему трудно заняться чем-либо новым, он не гибок и консервативен.
* Тип " Повелитель" - такой человек всегда знает, что ему необходимо в данный момент и стремится получить новые знания, настроить себя на новое, выработать навыки.
* Тип " Соглашатель" - такой человек будет стремиться примирять новое (обстоятельства, окружение, работу) со старыми привычками, особо не утруждая себя обучением для новых аспектов. Иногда что-то совпадает и его дела идут хорошо, но когда идут кардинальные изменения, он , как правило, терпит фиаско.
Это цитата сообщения Александр_Рохмистров Оригинальное сообщение
Художник Александр Рохмистров «Тайное очарование тонких миров»
«Юная хранительница лесных таинств». Оргалит, масло. 65х 45 см.
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Благоприятные возможности
Жизнь предоставляет нам разные благоприятные возможности и альтернативы, но все же мы позволяем себе принимать, достигать и получать удовольствие от этих возможностей ровно настолько, насколько, по нашему убеждению, мы их заслуживаем или достойны их. Хорошо известное иносказание гласит: «Просите и воздастся вам». Вопрос лишь в том, чего вы хотите попросить и добиться? Как говорил Рамакришна: «Океан блаженства может проливаться дождем с небес, но если вы выставите только наперсток, то лишь его и сможете наполнить». Таким образом, если мы действуем из убеждения, что «нищие не могут выбирать», то число возникающих перед нами вариантов невелико. Низкий уровень достоинства становится основной причиной самовредительства. Некоторые из нас осознанно саботируют наши взаимоотношения или финансовое положение, но порой мы задумываемся: «Зачем я это сказал? Почему я это сделал?».
[700x523]..