Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Рецепт быстрого пирога к чаю
Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания? Непременно обрати внимание на этот рецепт быстрого пирога!
Из обычных продуктов без лишних заморочек получается ароматная, вкусная и воздушная выпечка. Быстро, просто, экономно… Именно то, что надо!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 ст. любимого варенья или джема
● 1 ч. л. без горки соды (можно заменить разрыхлителем)
● 1 ст. кефира
● 1/3 ст. сахара
● 2 яйца
● 2,5 ст. муки
● масло сливочное для смазывания формы
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В глубокой миске смешай соду с вареньем. Масса зашипит, запузырится и сильно увеличится в объеме.
2. Через минут 5 добавь яйца, влей кефир, засыпь сахар и муку. Тщательно перемешай. Если ты выбрала для пирога варенье покислее, из черной смородины, например, количество сахара можешь увеличить.
3. Форму для выпечки смажь маслом, посыпь панировочными сухарями или мукой (толченые овсяные хлопья также подойдут). Вылей тесто в форму.
4. Запекай пирог примерно час при температуре 180 °С. Первые 30 минут духовку не открывай, позже готовность можешь проверить деревянной шпажкой.
Осталось только посыпать пирог сахарной пудрой и заварить ароматный чай. Объедение!
Необязательно выпекать один большой пирог, можно разлить тесто по формочкам для маффинов. Только не заполняй более 2/3 их объема, ведь тесто по этому рецепту в процессе выпечки сильно поднимается.
Угости друзей этим чудным пирогом и поделись с ними рецептом!
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Лепка из папье-маше. Часть 1: папье-маше — масса, какова она есть, и как ее сделать
На мой взгляд, папье-маше — недооцененный (недопонятый) материал. С ним, конечно, работают, но мало. В основном папье-маше используют для грубых работ. Вследствие чего количество поклонников этого материала только уменьшается. А материал замечательный!
Почему я остановила свой выбор на папье-маше.
1. Для человека работающего руками очень важно насколько этим рукам приятно работать с выбранным материалом. Я перепробовала за свою творческую биографию очень многое вариантов и поняла, что моим рукам нравится работать с папье-маше и глиной. Пластик и я несовместимы. Мне нравятся металл, камень, стекло и дерево, но преобразовывать их глобально — не моё. Выбор между глиной и папье-маше обусловлен наибольшей доступностью и простотой работы с последним (У вас есть муфельная печь? У меня нет).
2. Папье-маше очень "снисходительный" материал — прощает творцу долгий процесс поиска и ошибки. Резьба по дереву или камню ошибок не прощает — отковырял лишнее, начинай заново. Глину до обжига можно изменять и исправлять, но после категорически нет. Папье-маше можно переделывать на любом этапе.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Как восстановить обмен
[250x218]Чтобы наладить обмен, нужно «эффективно зарядить организм» всему необходимыми ему питательными веществами уже с утра. Хоть одного не хватит – обмен просядет. Лучший набор питательных веществ включает в себя витамины и минералы, находящиеся в яйце. Современная официальная наука полностью подтверждает тот факт, что яйцо являет собой абсолютно уникальный вариант универсального питательного набора – а именно содержит в себе абсолютно все необходимые организму питательные вещества, включая витамины и минералы. Поэтому, хотя бы одно яйцо на завтрак (в расчете на 50 кг веса в день – если ваш вес больше 50 кг – уже 2 яйца). Полностью снимает проблему стресса. Настолько, что после этого можно просто пить один чай и все будет в порядке. Организм мы с вами успокоили.Для повышения эффекта обмена необходимо добавить жирных аминокислот, а это 30 г сливочного масла. В стандартном завтраке, рассчитанном на нормализацию обмена, еще входят 2 куса белого хлеба, на один из который мы намазываем эти самые 30 г масла для восполнения жирных аминокислот, на второй – примерно столько же, а это столовая ложка – плавленого сыра. Лучше всего президент. Плавленый сыр содержит в себе слизь, прекрасно восстанавливающую биофлору кишечника. Разумеется, дальше никакого хлеба в течение для мы с вами не едим. Да и само наличие масла и сыра предполагает, что мы активно займемся в течение дня похудением, поскольку это ресурсы для активного запуска обменных процессов. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Концепция здорового питания
[250x248]Поскольку каждый день нам нужно поддерживать жизнедеятельность нашего организма, система питания является одним из важных факторов, влияющих на наше самочувствие. Мало того, питание не является простым употреблением пищи для восстановления наших сил, поскольку наш организм является энерго-информационным биороботом, в котором протекают сложные процессы, пища оказывает активное регулирующее действие на наши органы и системы. И это не только простая идея отравиться – если мы что-то не то или не так съели. А наличие у нас вкусовых рецепторов дает активное влияние вкуса пищи на регулирование всех функций организма. В общем, это одна из мощных систем управления организмом, на которую нельзя не обратить внимание. Задачей «Здорового образа жизни» является создание эффективной и гармоничной системы питания, способной поддерживать нормальную жизнедеятельность нашего организма и его долголетие. Поскольку негармоничная система питания вызывает патологию органов и систем, провоцируя развитие острых процессов и хронических заболеваний.Самым простым следствием негармоничного питания является ускоренное старение нашего организма. Для того, чтобы решить эту задачу, нам вначале нужно создать представление о нормальной экологической модели питания. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Ни для кого не секрет, что с ежедневным питанием, мы не получаем необходимых витаминов и микроэлементов. А КАЖДЫЙ ДЕНЬ нашему организму они нужны для работы всех органов и систем.
Более того, большое количество съедаемых мясо-молочных продуктов и продуктов промышленной переработки, включая сахар и все продукты с ним, приводят к закислению крови и провоцирует рост ненужных клеток(кисты, полипы, миомы,фибромы,аденомы, рак)
Идеально сбалансировать питание не получится. Прежде всего потому, что существует сезонность фруктов и овощей(думаю, всем понятно, что в тепличных овощах больше вреда, чем пользы). Консервированные с огромным количеством соли,уксуса и сахара к понятию " ЗДОРОВАЯ ПИЩА" не относятся. Поэтому о 9 порциях фруктов-овощей,рекомендуемых диетологами,говорить не приходится!
Пить химические витамины из аптеки? Нет,конечно! Прежде всего потому, что таблетки сами нагружают органы выведения и очищения-почки и печень. Которые и без того нагружены котлетками-макарошками:)
Что же делать?
1. Хотя бы минимально скорректировать питание: - соблюдать питьевой режим-перед каждой едой-стакан воды, перед сном тоже!!!Еду не запивать!
- варить супы,борщи,щи на щелочном бульоне (рецепт тут
www.liveinternet.ru/users/mareli888/post165723900/
- заменить жареное на запеченное(включая котлетки)
-готовить полезную выпечку и сладости.
2. Делать маленькую зарядочку после пробуждения(необязательно стоять на голове или завязываться узлом) и выпитого стакан воды:
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
У человека есть 639 скелетных мышц. Утренняя зарядка должна их все «умыть» кровью. Как говорили древние врачи Востока: «У сердца -царственной мышцы — есть 639 помощников». Существует правило «639 + 1», которое должен знать каждый человек с детства: «Помоги своему сердцу (1) работой всех мышц (639). И ты проживешь долго и без болезней».
Если не помочь мышцам, тогда все нагрузки лягут на сердце, которое в этих условиях быстрее изнашивается и стареет.
3. Купить натуральные витамины и микроэлементы и зеленый супер фуд на Iherb.
http://ru.iherb.com/tr/cb?pcodes=PAR-77778_GOL-11370&rcode=THC439
Этого количества хватит на двоих на 2 месяца!
4. Раз в неделю посещать баню или делать ванну с морской солью- это детокс процедура. Разгрузка для печени и почек.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
1.
[600x600]
ВОПРОСЫ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!
http://www.liveinternet.ru/users/mareli888/post406217029/
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Формирование своего будущего.
[604x404]Успех -это будущее,оно у всех разное,но всегда ж чего то хочется...Этим и займемся - формированием своего будущего.Мысль - материальна,все уже вполне привыкли к данному тезису,мы же просто примем самые просты меры по ее незамедлительной материализации...
Про Эйнштейна слышали...???))))))))) Ну вот,он и изобрел формулу - материя - энергия, соответственно -будущее - это всегда энергия - это именно тот материал,из которого оно строится,как стена из кирпичиков. Поэтому - сначала энергия. Она дается нам каждый день и ее можно накопить,однако ж это бывает не всегда,а,иногда и совсем наоборот. С каждым днем все хуже и хуже. Исследования показывают(есть и такие...) что в этом случае у человека идет сток в прошлое. Просто не закрытые проблемы - они как дырки в баке - сколько не лей - все вытекает поэтому зароем сначала их.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение
Особенности физического развития
Что такое физическое развитие
Физическое развитие - это один из основных, фундаментальных элементов личностного роста. База для остальных составляющих системы личностного роста - интеллектуального, профессионального и духовного развития. Без хорошего физического развития невозможны высокие достижения ни в спорте, ни в бизнесе, ни в творчестве.
Иногда под физическим развитием понимают исключительно пропорции тела, вес, рост, соотношение жира и мышечной массы, осанку и прочие показатели телесного здоровья. Тогда как в действительности, не менее важными показателями физического развития, чем здоровье, являются:
- сила
- гибкость
- ловкость
- выносливость
В отличие от показателей телесного здоровья, - силу, гибкость, ловкость и выносливость можно замерять, тренировать и отслеживать рост показателей. Например, если вы сейчас выполняете 90 отжиманий от пола за один подход, а через месяц начнёте выполнять 100 - налицо рост показателей. Или, допустим, если вы можете сейчас выполнить за одну минуту 40 отжиманий, а через некоторый промежуток времени - 45, - опять же, налицо рост показателей.
Таким образом, в своём физическом развитии вы можете ставить перед собой чёткие цели и замерять конкретные цифры.
Нормы для каждого человека - свои; отталкиваться нужно не от средних показателей по выборке, а от своих собственных показателей. Каждый день преодолевайте себя и делайте на один шаг больше, чем вчера, - так вы непременно будете расти.
Красота - страшная сила
Отдельным показателем физического развития является красота. Можно так натренировать своё тело, что оно будет выглядеть красивым и гармоничным. А то, что нельзя натренировать, можно научиться правильно преподносить.
Женщины умело используют косметику и в совершенстве владеют искусством подбора одежды, чтобы подчёркивать достоинства и скрывать недостатки своего тела. Мужчинам же это не так важно, но в некоторых случаях умение правильно себя преподнести может пригодиться и мужчинам, особенно это касается тех, кто намерен войти в элиту общества.
Имея какие-либо явные недостатки во внешности, войти в элиту значительно сложнее, чем не имя их или умело их скрывая. Например, лишний вес невольно будет транслировать всем окружающим, что вы ленивы (даже если это на самом деле не так), неуклюжи, быстро устаёте и неэффективны в работе. Поэтому вряд ли кто-то предложит вам занять высокую должность, глядя на ваш недостаток. Из этого следует, что нужно постоянно тренировать своё тело и серьёзно работать над собой, чтобы преодолевать свои природные недостатки и не терять хорошую форму.
При этом, любые непреодолимые недостатки во внешности можно скорректировать повышенным уровнем энергии. Люди любят энергичных людей. Чем более активными вы будете, тем больше у вас будет энергии для великих дел.
Механизм образования энергии
Откуда в нашем теле берётся энергия? Преимущественно, из воздуха, воды и пищи.
Если предельно упростить, то процесс образования энергии в теле выглядит следующим образом: клетки нашего тела получают кислород и с его помощью расщепляют жиры и глюкозу, получаемые из пищи; в результате этого процесса в организме образуется АТФ (Аденозинтрифосфат), - универсальный источник энергии. Все физиологические процессы в организме, мышечные сокращения и нервные импульсы черпают энергию именно из АТФ.
Человек синтезирует около 40 килограмм АТФ в день, однако в каждый момент времени в организме находится примерно 250 грамм АТФ, поскольку организм не делает запасов энергии, а вырабатывает ровно столько, сколько требуется в данный момент.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Обалденные рогалики без дрожжей и масла
Как сделать рогалики без дрожжей и масла? Начинка для рогаликов может быть любая – сухофрукты, джем, густое повидло, бананы, абрикосы, орехи с корицей и сахаром. Тесто получается нежное, мягкое, вкусное и очень хорошо поднимается.
[600x450]Ингредиенты:
- Полтора стакана муки;
- 4-5 столовых ложек сметаны;
- 50 грамм сахара;
- 1 яйцо;
- Чайная ложка меда;
- 1,5 чайных ложки разрыхлителя;
Для начинки – курага, чернослив, джем или густое повидло.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Гладкие и красивые пятки при помощи всего двух ингредиентов!
[показать]
Каковы преимущества этого домашнего средства для ухода за кожей ступней?
Данное натуральное средство помогает улучшить внешний вид и состояние кожи ступней.
В нем сочетаются свойства молока и вяжущая, антисептическая сила пищевой соды (бикарбоната натрия).
Это цитата сообщения Stefaniia-Stefa Оригинальное сообщение
Статус славянских девушек и замужних женщин
Как можно было легко и быстро понять статус незнакомой девушки во времена, когда общение противоположных полов было строго регламентировано.
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
40+ или геометрия чувств. Фильм Оксаны Байрак. кинотерапия.
Как наладить отношения и обрести любовь
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ЗАБОЛЕВАНИЯ ГЛАЗ. СИНДРОМ СУХОГО ГЛАЗА (Рецепты народной медицины)
Часто с возрастом у человека возникает так называемый синдром сухого глаза. Больные ощущают рези и «песок» в глазах, боли, раздражение от яркого света, ухудшение зрения. Справиться с неприятными симптомами помогут некоторые рецепты народной медицины.■ Сок из листьев петрушки смешать с морковным соком (1:3), пить по 1 стакану смеси 2 раза в день перед едой.
■ При покраснении глаз смочить кусок марли свежевыжатым соком укропа или картофеля, прикладывать к глазам на 15-20 минут. Потом обязательно промыть глаза и дать им отдохнуть: не смотреть телевизор, не выходить на улицу.
■ Развести пчелиный мед теплой (не выше 45 градусов) дистиллированной (если нет, кипяченой) водой в соотношении 1:2. Закапывать 2 раза в день по 2 капли в каждый глаз. Использовать раствор и для примочек.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
С.А. Никитин. Корень мандрагоры. Гомеопатия для женщин.
[470x676]Мандрагора – это древнее растение, корень которого еще в средневековье считался сугубо "женским препаратом". Правда, использовался он в целях не гомеопатических, а магических. Считалось, что Корень Мандрагоры способен решать многие женские проблемы, и не только проблемы здоровья, а еще околдовывать, привораживать и много еще чего. Впрочем, с открытием микроволнового резонанса и биопереноса, когда аппаратным путем, в том числе и на компьютере, можно регистрировать и оценивать влияние на человека различных объектов на самом разном расстоянии, многое перестает удивлять. Оказывается, тайны древних наук легко объясняются с позиций квантовой теории, поэтому пока эта теория не была разработана, тайны были тайнами, а сейчас они – всего лишь научные открытия.Впрочем, живем мы с вами в прелюбопытное время, – в то время, в которое древние китайцы жить никому не рекомендовали, а именно – в эпоху перемен. Так что от древних таинств мы с вами уже отошли, а в новую эпоху научных возможностей как бы еще не вошли. Поэтому, хотя в общую медицинскую практику уже вводятся такие специальности как гомеопатия, микроволновая и биорезонансная терапия, все же они являются еще редкими и не общедоступными. Как известно, эпоха перемен всегда связана со стрессами, которые сильно вредят здоровью. Но автор надеется, что современные научные новости, часто являющиеся лишь "хорошо забытым старым", помогут нашим читателям пережить эту эпоху без потерь для здоровья. Впрочем, для тех читателей, кто уже знаком с моими ранними работами, замечу, что эта книга представляет для меня особый интерес. На то есть две причины. Так уж исторически сложилось, что, по крайней мере, в нашей "процветающей республике" социальные условия жизни накладывают на женщин свой особый и часто болезненный отпечаток. Помочь справиться с ним – этим "отпечатком" – это задача каждого нормального мужчины. С другой стороны, как мы с вами увидим, женские заболевания в основном базируются на проблемах психики, или, скажем так, имеют в своей основе психическую первопричину, все они хорошо поддаются лечению методами гомеопатии и микроволнового резонанса. Так что и пациенты симпатичные, и лечатся они достаточно легко, что, безусловно, благо для любого врача.
С другой стороны, основная масса женских заболеваний, или "женских проблем", легко укладывается в определенную общую картину, и лишь 5-10% пациентов выпадают из этого ряда и требуют специальных методов лечения. Так что в общем-то ситуация такова, что в большинстве случаев оказать существенную помощь, а часто и вылечить, можно даже не пользуясь специальными услугами врача-гомеопата.
Впрочем, я хотел бы быть правильно понят, а именно: особых проблем обычно не возникает (как правило, прогноз на излечение благоприятен), но при всей мощи гомеопатии, микроволнового резонанса, с которыми, судя по отзывам на мои прошлые книги, многие уже знакомы, важно помнить, что эффект достигается только при точном применении данных методов и средств. Так что ожидать благоприятного исхода можно, только если вы внимательно изучите все рекомендации. Еще лучше по возможности проконсультироваться с врачом-гомеопатом или просто позвонить в нашу Ассоциацию Интегральной Медицины, телефон которой мы даем во всех книгах, поскольку часто бытующее мнение, что гомеопатия совершенно безвредна абсолютно безосновательно. Негативный эффект, связанный с приемом ненужного препарата, много меньше, чем от обычной таблетки анальгина, но все же он существует.
Тем же, кто знаком с гомеопатией, эта книга поможет более точно определить диагностический и терапевтический подходы по "иньскому" комплексу заболеваний или по "женским проблемам". Так что читайте, применяйте, если что – звоните.
С уважением
автор
Никитин Сергей Александрович ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Потрясающие сериалы для уставших от мыльных опер
Для тех, кто устал от бесконечных мыльных опер, AdMe.ru подготовил 11 увлекательнейших сериалов, которые можно осилить за один день или даже меньше. Так что запасаемся попкорном, хорошим настроением и смело погружаемся в захватывающие истории. Равнодушными они вас точно не оставят.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Оригинальный способ вязания сумки-мешка
[700x663]Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Лимфа — живая вода нашего организма
Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет – это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»!
Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! То есть с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.
Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы - это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной.
В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.
Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток.
Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма.
Нетрудно представить, что происходит, когда эта очистительная система выходит из строя. Все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи. Внезапно появляющиеся на коже покраснения и пигментные пятна тоже могут быть последствиями сбоев в работе лимфатической системы.
При нарушении функций лимфатической системы до 83% вредных веществ скапливается в
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Домашний бальзам “Расти коса до пояса”.
Это цитата сообщения Radmillla Оригинальное сообщение
Ритуал исполнения желания для бизнеса.
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
СЕКРЕТЫ "ПЬЯНОГО" ТЕСТА. ПИРОГИ И ПИРОЖКИ ПОЛУЧАЮТСЯ ИЗУМИТЕЛЬНЫЕ!..
У многих хозяек, занимающихся выпечкой, есть «секрет» – водка в качестве одного из ингредиентов теста. Приготовить тесто для пирожков на водке несложно, а получается мягким, нежным, эластичным. Особенно хорошо воспринимает алкоголь дрожжевое тесто для пирожков.
Кулинары заметили давно, что алкоголь способствует разрыхлению дрожжевого и бездрожжевого теста. Пироги и пирожки с добавлением водки становятся просто изумительными. Если вы решились использовать водку в тесте, то вам будут интересны некоторые советы и замечания.
Советы для приготовления теста для пирожков на водке
[показать]Роль микроэлементов в нашем организме велика. Ведь он состоит из 50 миллиардов клеток, которые непрерывно рождаются, растут и отмирают. С возрастом процесс замедляется, а жизнь клетки зависит от питания, которое может заменить лекарства. Ведь содержание микроэлементов в продуктах значительно улучшает самочувствие человека, если их достаточно для нормальной жизнедеятельности организма.
Прежде всего на недостаток микроэлементов реагируют сердце, сосуды и печень, что чревато ухудшением общего самочувствия человека. Особенно заметно это в холодное время года, когда мало солнечного света, овощей и фруктов, замедляется обмен веществ. В этот момент бывает достаточно включить в рацион необходимые микроэлементы в питании, чтобы обеспечить суточную норму и помочь нашему организму справиться с подобным стрессом.
Микроэлемент железо
Микроэлемент железо является главным, с помощью гемоглобина наши ткани получают кислород. Оно участвует в процессах кроветворения и поддерживает тонус мышц. При его нехватке снижается работоспособность, появляется усталость, раздражительность и головная боль. Дефицит приводит к малокровию, повышению риска инфекционных и простудных заболеваний. А женщины из-за критических дней ежемесячно его еще и теряют.
Из каких продуктов мы можем получить железо? Это:
·
· баранина
· желтки яиц
· абрикосы и персики
· грецкие орехи и сухофрукты
· бобовые
· спаржа
· яблоки
· свекла
· хрен
· зеленые овощи
· овсяное толокно
· перловая крупа
· гречка
· шиповник
Микроэлемент кальций
Кальций необходим, прежде всего, для сердца. Велика его роль в обеспечении нормального ритма сердечных сокращений. Используется этот минерал, как строительный материал для костей, зубов и ногтей, участвует в передаче нервных импульсов и процессе свертывания крови.В сутки нам необходимо получать не менее 1 г кальция. Но при его избытке может появиться мышечная слабость, развиться хронический гипертрофический артрит, ухудшиться координация движений и даже деформироваться кости позвоночника и конечностей.
Содержится микроэлемент кальций в продуктах:
· семена кунжута и кунжутное масло
·
· морская рыба
· овсянка
· перловка
· просо
· петрушка
· шпинат
· зеленые листовые салаты
Микроэлемент калий
Калий, как и кальций, очень важен для сердца. Также этот микроэлемент помогает бороться со стрессами и защищает организм от вирусов. При его недостатке могут возникать перебои в работе сердечной мышцы, судороги других мышц.
Продукты, в которых содержится много калия:
· бананы